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多功能機能超大容量包包🎒
一包抵四包👉 https://bit.ly/2ZtrtT6
後背包/手提包/旅行袋/側背包
充滿歐美街頭時尚感😎
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🎒多功能多變化背包🎒
當側背包✔️附長背帶-可以側背/斜背
當旅行袋✔️束袋插在行李上 超級方便
當後背包✔️潮酷的後背包 男女背都好看
當運動包✔️讓你運動也時尚爆棚
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🔎官網搜尋 QA5184
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#Boy2小二布屋 #大容量背包 #後背包 #側背包 #平價時尚
來分享我最近愛上的大容量多功能托特包,
https://www.voylux.com/
一開始是老公先買,背起來超帥,我看了也喜歡,
但我比較嬌小就買中的(三用,三種背法),
我老公則是大的(四用,可放13~15吋筆電喔)
快看看我的影片就知道多好用!
不要以為主播買包包一定都是1萬2萬的,
我是講求CP值的主播媽咪呀,
這包包品質很好,我和先生買的時候2,3千,
現在都特價只要1千多！！
除了整個包包 #防潑水 #超耐磨,
我兒子常常手很髒也不怕,
因為這包包很耐髒,哈哈哈…
最重要的是外袋還有一層完全防水的 #PVC材質,
不管是雨傘溼溼的沒乾,
運動,爬山,游泳後,溼掉的衣服或毛巾,
都可以直接放進這一層!
還有還有,常常要帶的筆電或平板,
內層的厚棉保護讓我很放心!
外層呢,有長格,方格,多種空間配置,
行動電源,耳機,充電線,鑰匙,卡片,點心,
一堆東西照樣變的整整齊齊,
不像以前要在大包包東翻西找啦…
兩邊外側則可放保溫瓶水壼,雨傘,
真的應該叫它 #最強收納包!
走路,我喜歡斜背或側背,
騎車,我就習慣後背.
想要悠閒又帥氣,那就用手提!
它的背帶設計好貼心,
3D透氣,寬寬厚厚,我很滿意呀!
我覺得不管男生還女生都適合,
在官網我還看到有多種顏色,
我是不是應該再來個亮麗的桃紅色呢?
選一個超實用的多功能托特包吧!
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#VoyLux
#MI PIACI
#多功能托特包
#最強收納包
今天9/25（六）營業時間下午1:00～5:30
明天9/26（日）9/27（一）公休
9/28（二）～10/1（五）營業時間下午2點～晚上7點
開學用品、秋季新品上市～隨身風扇、涼感系列低於成本搶標開跑囉！運動毛巾、文具系列、筆袋、自動鉛筆、水壺、便當盒、餐具組、保冷袋、手提袋、水壺袋、便當袋、零錢包、收納包、背包、零錢袋、毛巾、玩偶～線上訂購不打烊《日本百貨公司秋冬新品上市》藍標BLUE LABEL agnes b. CLATHAS 山茶花小香、LANVIN～洋裝、外套、上衣、裙子、短夾、中夾、長夾、腰包、後背包、水桶包、手提袋、肩背包、斜背包、化妝包、手帕、星巴克日本中目黑旗艦店《🌸櫻花季限定》櫻花隨行杯、膳魔師聯名保溫瓶、櫻花玻璃杯、馬克杯、不鏽鋼杯、咖啡沖泡壺～愛迪達adidas 、郡是美腳褲、絲襪內衣、防曬遮陽帽、袖套、遮陽傘、行動電源、廚房、清潔用品、鑄鐵、琺瑯、陶瓷、玻璃、料理刀、餐具、角落微生物、龍貓、魔女宅急便、熊學校、嚕嚕米、哆啦A夢、 柯南、 Kitty、美樂蒂、雙子星、史努比、麵包超人、迪士尼、小紅帽、美人魚、愛麗絲、長髮公主、陶瓷餐具、杯盤組、陶瓷餐具、杯盤組、毛巾、圍裙、坐墊、拖鞋、地墊、鑰匙圈、雜貨、印章～訂購請截圖後私訊或Line官方帳號 @07-3433552更多連線商品陸續上架到以下相簿 https://m.facebook.com/婧妡日本雜貨舖-167373273395729/photos/
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(雲品牙醫隔壁❤️路易莎斜對面）
#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～
➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。
【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
#SBDTaiwan #邱個
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小奇萊登山步道是熱門的合歡山賞高山杜鵑景點，每年的四月到六月是合歡山杜鵑季https://youtu.be/wG7fM9BCvnU
↑趕緊分享給想一起去的朋友↑
00:00 合歡山賞杜鵑花行程
16:38 合歡山杜鵑花季行前懶人包
【文章攻略】
小奇萊登山步道 合歡山賞杜鵑大爆發 |GPX | 交通 | 南投景點 ✍️
https://zoebitalk.com/nantou-xiaoqilai-trail/
【相關影片】
百岳中最特別的路線！景色滿分 難度0分 | 石門山｜南投景點
https://youtu.be/andE2ng3CRU
一生一定要完成！登頂臺灣最高峰玉山！ 百岳跟我這樣爬
https://youtu.be/4Jqdz6xIyAs
我要當牧羊人！你不知道的隱藏版行程！｜南投景點
https://youtu.be/mnVw72cz34E
合歡山太魯閣空拍申請：
太企字第 1100004580 號
❤️【 多環境實測 - 心得文 】
☀️ Adisi 的 Xpore防水透氣外套
✔︎ Xpore外套：
- 防水透氣(運動時)：
登山服裝，我們非常重視最外層防風防水層！
這層會嚴重影響生命安全，Xpore外套除了防水表現很不錯，在登山/運動時真的可以感受到外套優秀的透氣性能；沒有悶熱感，而且還不會灌風！
- 環境友善：
材質是BenQ最新研發的技術，比起許多他牌的防水外套，Xpore不含氟化物，不會破壞臭氧層，友善環境。
- 重量超輕薄：
這件機能外套，甚至光用手拿就能明顯感受到，重量比市面上的防風防水外套輕量許多！
✔︎ 小遺憾：
- 顏色：
這次推出的色系，顏色偏粉偏暗，對於我們在山上拍攝會需要比較更鮮艷，特別在空拍時會比較明顯。
（但老實說，女生的粉色超顯白氣色佳😂）
- 版型：
肉依覺得版型偏長，但阿翔身高好像看起來就沒這困擾😂？目前最小尺寸是S，希望未來有XS的選項～
- 摩擦聲音：
穿著衣服動作時，摩擦的聲音比較大
⛰️ 登山設備：大家還是要依照個人身形/需求/環境做最合適的選擇，推薦大家到城市綠洲門市試穿體驗唷！
🌟想得知甜甜體驗價請見 #城市綠洲 官網：https://bit.ly/2RBoCUs
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⚠️ 【 抽獎送禮解任務３步驟 】⚠️
１、👍🏻 按讚這隻ＹＴ影片。
２、📝 在影片下方留言 ‘’Xpore防水透氣外套戶外好夥伴’’
３、➡️ 進入這個連結：
https://www.facebook.com/watch/?v=962379254588335
(ＦＢ這篇影片的連結) 分享+標記一位好朋友！
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🌟 完成！簡單３個步驟就符合抽獎的參加資格🌟
（（一定要確實完成！會驗證確認！））
🎁這次獎品是戶外超好夥伴，男女都必備的😂！
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🐹🐹🐹🐹抽獎、領獎注意事項🐹🐹🐹🐹
* 獲獎名額：1-2名。
* 🎁獎品：20D超輕量Xpore-3L防水透氣球帽
(滿300人*抽獎品壹件，滿600人*抽獎品兩件)
*抽獎日：2021/05/22(六)，中午12:00，公告在肉比頭FB、IG限動。
*參加資格截止日：2021/05/22(六)，中午12:00截止！
*領獎截止日：2021/05/29(六)，中午12:00截止。
*不可於抽獎行使後才補上抽獎步驟，視同不符合資格；隨機贈送獎品顏色。
(中獎者期間內未主動私訊肉比頭IG，或不符合抽獎步驟，視同放棄領獎資格)
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*需完成以上所有步驟，將具有參加抽獎資格 (我們會做驗證動作)
*中獎者名單公布位置：請見肉比頭FB、IG限動公告！(記得追蹤IG參加抽獎 https://www.instagram.com/zoebitalk/ )
*本次領獎方式：由城市綠洲協助寄出。
*贈品領取僅限台灣。(贈品逾期未領取視同放棄不能再次申請)。
*活動相關辦法和實行肉比頭Zoebitalk保有暫停或終止權益。
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⛰️ 城市綠洲YT頻道
https://www.youtube.com/channel/UCeC5KlXpP1kNz6In9pUnclA
⛰️ 城市綠洲：SOURCE戶外水袋、BACH超耐磨登山後背包。
https://youtu.be/lWPyqj-VR4E
【跟團資訊】
Klook - 清境農場 & 合歡山／埔里一日遊
https://bit.ly/34ktS2o
KKDay - 合歡山日出團/半日遊｜武嶺＆松雪樓｜清境到合歡山
https://bit.ly/3mf0Bwl
KKDay - 南投登山一日遊｜合歡山主峰＆松雪樓＆武嶺｜台中出發
https://bit.ly/34mocFe
【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
Airbnb (民宿) http://bit.ly/2moy5P7
HotelsCombined (比價) http://bit.ly/2kTIpON
【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
KKDay (行程|門票) http://bit.ly/2kua2hh
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⬇︎肉比頭的好康推薦⬇︎
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之前看到朋友有背 Gaston Luga 這瑞典品牌的包包，就有注意到! 覺得滿好看，是北歐簡約風格，低調沉穩又有質感🖤沒想到在我的生日月，也有收到這禮物了~最近缺的就是小包包，想要出遊輕巧拍照也好看，不然我看官網也有出容量比較大的包 (可以放13吋/15吋筆電)，適合上班族及學生背，又還有看到有出新品100%防水材質包，簡單的設計，中性運動/氣質穿搭都好看!
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