今天去爬山⛰️
可能算不上山…
戴口罩實在有點悶
#虎頭山步道
#運動有益健康
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,運動有益健康,但錯誤的運動方式反而會危害身體。體適能教練何守正傳授正確健身3重點,提醒所有愛運動的朋友們慎防運動傷害。 博客來雜誌訂購:http://goo.gl/wF7aZQ 健康2.0官方網站:http://health.tvbs.com.tw/ 健康2.0 FACEBOOK粉絲專頁:https...
「運動有益健康」的推薦目錄:
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- 關於運動有益健康 在 即新聞 Facebook 的精選貼文
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- 關於運動有益健康 在 NTDHealth Youtube 的精選貼文
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運動有益健康 在 即新聞 Facebook 的精選貼文
跳起來!沒事多運動有益健康😆(#阿周)
影片授權:YT/LEE TV
完整影片:https://youtu.be/UHrP9wpA8oo
▶訂閱即新聞YouTube頻道看更多影片:https://bit.ly/3k0EBFV
#即新聞
運動有益健康 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的精選貼文
別打麻將練腦力了,做做家事就行,清潔環境,順便運動,一舉三得!🧹😉
運動有益健康 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
運動有益健康,但錯誤的運動方式反而會危害身體。體適能教練何守正傳授正確健身3重點,提醒所有愛運動的朋友們慎防運動傷害。
博客來雜誌訂購:http://goo.gl/wF7aZQ
健康2.0官方網站:http://health.tvbs.com.tw/
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運動有益健康 在 NTDHealth Youtube 的精選貼文
有人說運動有益健康,多爬一階樓梯,可以多活四秒鐘,但又有人說這樣容易造成退化性關節炎。 到底該動還是不要動?怎麼樣運動才不會受到傷害。
這一集邀請到全生中醫診所院長陳朝龍中醫師來探討運動傷害如何防護的問題。
這一集內容主題如下:
1.針灸對運動傷害治療顯著效果的原理
2.常見的運動傷害有哪些
3.運動傷害治療使用頭皮針很方便且效果顯著
4.運動傷害產生的原因有哪些?
5.運動傷害的防護
6.運動傷害的中醫如何治療?
7.簡易的伸展運動
8.運動傷害是否可以推拿?
9.爬樓梯是否是一項好運動?
10.如何避免運動傷害?
11.運動傷害後需要注意的事項
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每週五 晚上18:30 /重播:週六晚 21:30 /週日早 10:30
◆新唐人亞太電視台-網路直播:http://www.ntdtv.com.tw/live
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◆新唐人亞太電視台 http://www.ntdtv.com.tw/
運動有益健康 在 公視新聞網 Youtube 的精選貼文
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大家都知道、運動有益健康,而現在日本有研究證實、如果每天多消耗300大卡的熱量,長久下來可以延長1.3年的壽命。
為了健康,就算天氣再冷,不少長輩們還是到運動公園裡做運動,伸展筋骨。
醫師說,運動不僅可以燃燒脂肪,達到減肥效果,還可以加速新陳代謝、增加心肺耐力,
像是騎腳踏車或走路散步一小時,就至少可以消耗180卡的熱量;游泳也可以消耗264卡;如果是跑步更多,運動一小時就消耗近八百大卡的熱量,
不過醫師說,跑步容易傷害膝蓋關節,不是人人都適合,尤其是上了年紀的老人家,因此建議民眾用""健走""來達到運動效果。
而且日本最新研究還發現,如果每天消耗300卡的卡路里,一週累計消耗2000大卡,長久下來,可以延長1.3年的壽命。醫師認為,健走是最簡單又安全的運動,但也要量力而為,每次20到30分鐘最合適,以稍微出汗、稍微氣喘為原則,最好穿著有氣墊的慢跑鞋,這樣才可減少運動傷害。
記者賴淑敏徐啟峰台北報導"
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