關於 達到放鬆與增強技巧的目的 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 以想像劇本增強自我控制力(96年5月20日) 特殊教育 - 國語日報社

具特殊需求的孩子在溝通技巧和行為的自我控制方面，常會有顯著的困難，在他們的 ... 出現行為問題時他們的動機和需求，兒童採用此負面的行為是為了想達到哪些目的？

#12. 打破壓力的循環：瞭解有關休息的益處 - Ask The Scientists

漸進式放鬆：作為其中一個最受歡迎的休息技巧，漸進式放鬆在軍隊中、冥想診所和甚至一些學校被教授和實踐。漸進式放鬆從控制呼吸開始。當您的呼吸達到一個 ...

#13. 為什麼健身／運動後需要按摩？運動按摩是什麼？5 大問答帶您 ...

運動按摩以肌肉解剖學為基礎，主要技巧手法：拉伸、按壓、轉、揉、推。 ... 運動後按摩的目的和作用為放鬆、恢復緊繃的肌肉、調整沾黏筋膜以及增加 ...

#14. 壓力處理與心理輔導

預後的認知，所帶來的情緒反應又會增強壓. 力的影響效果。 ... 制的行為技巧尚包括放鬆訓練和生理回饋訓 ... 應︰有兩種途徑可達到此一目的，即找人宣.

#15. 激發運動員的顛峰表現 運動心理學

性的心理練習，目的在增進運動表現、增加. 樂趣，並達到運動上自我滿足。 ... 放鬆訓練. 壓力與運動員宛如不可分割的孿生兄. 弟，在競賽表現中，過大的壓力常常使得運.

#16. 拉梅茲生產法

的呼吸技巧法,而完成這一套舉世採用的「拉梅茲生產法」。 ... 功夫施展出來,為太太達到放鬆的目的,按摩時最好是皮膚直接 ... 之快慢,當子宮收縮增強則加速呼.

#17. 呼吸間的健康「心」風潮- 康健雜誌

《腦內革命》作者春山茂雄在自家診所採用德國醫師舒爾茲的放鬆自律訓練，目的讓 ... 剝掉各宗教法門外衣，其實內涵可說殊途同歸，不外乎透過調整呼吸，達到全身放鬆。

#18. 『SMaRT 自我肌筋膜放鬆技巧』 - 藍海曙光

合性肌筋膜處理工具，可以更確實有效的達到肌筋膜放鬆. 之目的。 本課程特點有三. 1. 系統性的教導全身常見肌肉筋膜處理技巧，讓您徹底了解如何調整不同的操作強度.

#19. 拉筋好處多！10個拉筋動作，幫助放鬆、消水腫

運動後拉筋做好做滿，可以加速肌肉恢復彈性，並且增加延展性，讓我們在下次運動時，讓肌肉保持在最佳的狀態，提高訓練時的活動力，也能避免運動傷害。 消 ...

#20. 心理能力訓練與放鬆 - Medium

放鬆技巧 與訓練？ ... ＿心理訓練是指透過有意識的組織思想來達到既定的目標． ... 分為兩種作用:(1)動作或技巧的修正(2)鼓勵作用；自由潛水方面一項訓練兩個目的都很 ...

#21. 正確按摩舒暢又健康 - 全民健康基金會

有些壓力引起的頭痛，輕輕按摩顳肌可以達到放鬆肌肉、緩解疼痛的目的。而當疼痛減緩，便可進入良性循環，肌肉不再緊繃，血液循環改善，頭痛症狀也多可 ...

#22. 運動前的熱身很重要，4 大關鍵技巧讓你效果達100% - 健康遠見

局部熱身的目的，是讓特定部位的肌肉先進行輕量的收縮練習，目的是在喚醒穩定關節的肌群，或者喚醒動力鏈的連結，加速神經反應速度，等接下來真正開始運動 ...

#23. 只是所用的技巧不同！ 催眠基本的目的是達到心理的平靜 ... - Facebook

催眠基本的目的是達到心理的平靜與生理的放鬆，啟動生物性的物理反作用定律， ... 了身體的條件，進而增強了免疫系統、平衡了荷爾蒙、補充消耗掉的神經傳導物質增強了 ...

#24. 失眠關鍵第8問：肌肉放鬆法怎麼做？ - 柏樂診所

這是一種國外引進的肌肉放送訓練，透過指導語的暗示與練習，將身體分區塊逐漸一一放鬆，最後達到全身深層放鬆的目的。 最後讓這種放鬆的感覺跟舒適的情境結合，透過催眠 ...

#25. 賽前與受傷後的5種運動按摩放鬆手法

經過診斷（注意關於鈣化的問題），可使用賽瑞克斯手法（Cyriax），搭配伸展技巧按摩，可達到不錯的治療效果。 直接及持續壓按痙攣處的激痛點。

#26. 梅茲生產減痛法 - 樂生婦幼醫院

此項運動是臨產時配合產程的進度所做的呼吸技巧，其目的是使大腦產生一個新的注意 ... 廓清式呼吸後隨子宮收縮增強而加速呼吸，隨子宮收縮減緩而減慢呼吸，最後另一 ...

#27. 二是消除緊張。放鬆訓練的直接目的是使肌肉放鬆 - 澳門日報

放鬆技巧 訓練. 放鬆訓練指的是使機體從緊張狀態鬆弛下來的一種練習過程。放鬆有兩層意思，一是肌肉鬆弛，二是消除緊張。放鬆訓練的直接目的是使肌肉 ...

#28. 治療師痠痛自救療法：2個基本動作有效放鬆緊繃筋肉 - 元氣網

「按壓」的目的在，將壓力導入「痛點」，也就是肌筋膜的「激痛點」（trigger ... 以下介紹5大拿捏技巧，學會了，安全又有效地自行使用網球按摩解痛。

#29. 激發運動員的顛峰表現–運動心理學|最新文章 - 科技大觀園

它是指一種系統性、持續性的心理練習，目的在增進運動表現、增加樂趣，並達到運動上 ... 這方法要求個體有意識地在各肌肉群上進行緊繃與放鬆，藉由感受肌肉逐漸緊繃與 ...

#30. 意象自療技巧 - 心靈綠洲- 醫院管理局

這個練習的主要目的是令我們的身體放鬆，使身心變得祥和、舒暢及輕鬆，有助回復活力。 康復活力. 這個練習是強化我們內在的治療力量、滋潤心靈，增強身心 ...

#31. 運用社交技巧訓練於情感思覺失調症患者之護理經驗

進而改善因疾病引發的社交退縮，達到症狀緩解之目的。 ... 教導睡前運用腹式呼吸及靜坐等簡易放鬆技巧以誘導 ... 與行為增強之訓練步驟：如(1)確立問題並擬訂行為.

#32. 拉梅茲生產法 - 線上教學

他可以用手在緊張的地區輕觸，或是告訴這名婦女放鬆某個部位，來達到收縮期間放鬆的目的。 ◎意志控制的呼吸Conscivusly Controlled Breathing. 呼吸運動主要是胸式呼吸。

#33. 內臟筋膜放鬆術 - RE:organ 施腑

目標就是以徒手技術幫助身體正常的力量去排除不正常的影響，例如一些腰背痛，問題成因可能是腸道又或者肝臟緊張引起，利用手法放鬆目的臟腑及其附近組織，並能達到改善腰背 ...

#34. 如何開立運動處方？試試FITT-VP Model

運動的時間其實沒有什麼特別的限制，運動時序的安排也可以依照目的 ... 達到放鬆拮抗肌的目的；被動伸展主要是透過拉扯肌肉內的受器達到放鬆的效果。

#35. Flowing Spirals流動伸展證照課程

活化肌膜，強化免疫系統，增加抵抗力; 達到放鬆身心狀態，提升睡眠品質. 從Body-Mind Centering℠ 身體系統的角度，將傳統列屬於結締組織的肌 ...

#36. 注意力」與「正念冥想」！ - 跑步筆記

或許你曾經有其他機會做過本書建議的3 個動作，它們是傑克布森（Jacobson）「漸進式肌肉放鬆法」的簡化動作，具有紓壓效果的放鬆技巧。

#37. 運動前須知，運動後的保養 - K-SWISS

緩和運動是保養肌肉的重要步驟，不應忽略！ 4.Cooling down就是放鬆？ 放鬆是緩和運動的目的之一，但不是唯一，促進代謝、增加彈性、讓循環 ...

#38. 拉梅茲呼吸法 - 臺北榮總護理部健康e點通

【本篇學習重點】 拉梅茲呼吸法是利用呼吸技巧以達到注意力轉移、放鬆肌肉 ... 肌肉放鬆的目的，是讓產婦在生產過程中，避免因為不自覺的緊張，造成不 ...

#39. 高爾夫開球的心理技能訓練

本研究的目的是要利用心理技能訓練於高爾夫開球前,讓心情及肌肉放鬆,並. 增加高爾夫選手開球時,成功將球發到球道上的比率。本文是以個案訓練方式,編.

#40. 大人的放鬆練習！癌症專家「排毒靜坐法」清理癌細胞 - 早安健康

我們建議學習具有療癒力的靜坐技巧的另一個原因，就是它是從深度身體放鬆做起， ... 記住，我們的重點是要讓身心深層放鬆，如果必須用PMR才能達到這個目的，就請 ...

#41. 運動場域中的放鬆經驗 - 台灣身體文化學會

法(autogenic training) 等心理放鬆技巧，這些放鬆技巧主要是藉由靜坐冥. 想或是自我催眠的方式，來幫助個體達到身心放鬆的目標，強調心理放鬆.

#42. foam roller 泡棉滾筒放鬆筋膜 - 隨意窩

除了網球之外，泡棉滾筒也是一個能夠幫助自己按摩和筋膜放鬆的好工具，兩者的共通點都是利用我們自身的重量，前後滾動來擠壓肌筋膜，達到按摩的目的， ...

#43. 徒手治療 - 賴俊良聯合診所

畢竟物理治療師存在目的是讓患者回復足夠的能力，使其「筋、骨」系統具有功能性的 ... 肌肉能量技術(Muscle Energy Technique)利用神經系統的特性達到放鬆肌肉的張力。

#44. 滾筒運動深層放鬆的絕佳妙招 - 小花平台

增強 肌肉的操練，在運動結束之後，各位是否有真的讓肌肉達到放鬆後再生的 ... 除了運動的目的之外，原來滾筒也有透過按摩達到運動傷害防護的妙處， ...

#45. 催眠應用手冊

依照受催眠者的習性與催眠目的，催眠師會採用相應的催眠技巧，以達到最佳的效果。 （一）催眠導入法. 放鬆導入不單只有身體，還有內心也需要一起放鬆。

#46. 什麼是鬆弛療法? - 香草魔法學苑

通過有步驟、有節奏地放鬆身體的各個部位，使人的全身心調整到輕鬆舒適的 ... 技巧，力求每次都能達到最佳的放鬆程度，即達到了鬆弛療法的自療目的。

#47. 自己做！PNF拉伸本體感覺神經肌肉促進術!!(增進神經與肌肉的 ...

PNF是本體感覺神經肌肉促進術，能有效促進肌肉伸展放鬆，通常需要有人協助 ... 做等長收縮3~6秒，再輔助伸展10~30秒，累計60秒，目的是為了激活肌腱裡 ...

#48. 體適能認知測驗題庫 - 輔英科技大學-體育暨健康促進中心

(○） 25. 運動可消耗身體的能量，提高基礎代謝率，藉此達到體重控制的效果。 ... 三分鐘登階運動測驗目的，是為檢測(1)肌肉耐力(2)心肺耐力(3)腿肌力(4)下. 肢動力。

#49. 漸進式肌肉放鬆於癌症病患焦慮、憂鬱及噁心嘔吐之系統性文獻 ...

目的 ：漸進式肌肉放鬆訓練被廣泛運用於緩解癌症病患焦慮、憂鬱及化學治療期間所帶 ... 結果：研究發現，漸進性肌肉放鬆訓練對於改善癌症病患之噁心、嘔吐程度達到顯著 ...

#50. 正確熱身提升運動效能之研究提要關鍵詞：熱身、伸展、馬克操

得如何做才可達到正確的熱身，部分認為熱身只是做做伸展操而已， ... 減少肌肉和肌肉之間的沾粘性，增加主動肌和竭抗肌的放鬆，使肌 ... 要或輔助訓練方法。

#51. 不用冥想也能擁有強大正念！3種「正念訓練」調整情緒學會 ...

試著在充斥著工作和忙碌的生活空隙中，找個時間好好的放鬆身心吧！ ... 歸根結柢，冥想的目的是教你擁有更強的正念，但還有其他方法可以達到這個目的 ...

#52. 聆聽是技巧亦或狀態？「論」諮商歷程中心理師正念聆聽之自我 ...

心理師投入當下聆聽的臨在回應，也有助於當事人放鬆地投入晤談，這對提升整體諮商 ... 本研究目的主要是為探索研究者身為心理師角色，對正念聆聽的個人實務知識.

#53. 運動傷害的預防| 衛教資訊 - 衛生福利部南投醫院

增加精神放鬆和集中能力 ... 減少肌肉的酸痛：因伸展運動可以放鬆運動後緊繃的肌肉。 ... 伸展運動必須達到有點緊繃但尚未疼痛的程度，且要保持姿勢30—60秒。

#54. 放鬆方法放鬆：學會如何改變自己，在現有環境下

練功心切，想儘快地達到目的，結果越想放鬆，精神和肌肉反而越緊張。不要考慮結果是否成. 功放鬆。若有外務使你分心﹐要把心拉回來。集中意念去仔細體查一個部位接著 ...

#55. 溫習減壓| 9招舒緩壓力方法有效減輕溫習壓力 - Student.hk

做手工藝可以讓你集中精力，放鬆身心，減輕壓力和焦慮。可以選擇自己喜歡的手工藝項目，例如編織、繪畫等，不用太在意技巧，主要目的是透過做手工的過程讓 ...

#56. 童年時期活動總覽 - Simplebooklet

頁6 - 8 ①【心流之旅】減壓活動體驗②【感童身受】兒童小劇場③【MindfulKitchen 覺察法國廚房】 烹飪體驗班④ 心路歷情- 兒童情緒管理工作坊⑤ 伸展放鬆⑥ 和諧粉彩- ...

#57. 課程介紹

此外，彼拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，還可幫助體內 ... 及集中心念，彼拉提斯就能幫助練習者達到強化核心肌群（core muscles）的目的。

#58. 怎麼教更有效？盤點6大面向、24個教學技巧 - 翻轉教育

雖然因為遊戲化教學的元素及高互動性，上課的過程蠻歡樂的，但是過程中，對學習的要求並沒有放鬆。學生就表示，「我總是想方設法達到福哥要求的成果」、「 ...

#59. 坐式生活救星！振動花生球怎麼用? - 筋肉媽媽

或是打電腦打到手腕痛，這樣直接夾著花生球，用振動去舒緩疼痛，放鬆筋肉與 ... 更有技巧地幫助客戶達到快速放鬆肌肉目的（文章後面有說明與影片）。

#60. 肌肉緊繃會致病！台大醫推「童子體操」放鬆全身促血循、防病痛

蘇大成強調，童子體操適合各年齡層，且不受場地限制，過程中也不過度要求肢體動作，較不容易發生運動傷害，以達到放鬆為主要目的。

#61. 臨床心理師服務內容- 桃園 - 居善醫院

生理回饋治療：主要適用於與壓力、性格特質、情緒困擾有關的生理或心理症狀，利用呼吸練習、引導式意象、漸進式肌肉放鬆、內觀法及自律訓練等治療技巧輔以生理回饋儀器的 ...

#62. 教育部體育署專任運動教練線上課程_運動心理秘笈《解答》

Q, 下列哪一項是比賽中使用深呼吸的小技巧？ ... Q, 下列哪一項不是指導式自我對話的目的？ (1)專注在技術上. (2)提醒關鍵動作 ... (4)達到放鬆的效果.

#63. 透過腿部打水精進游泳技巧 - 台灣迪卡儂運動誌

3/ 放鬆關節. 若從臀部開始的動作做得正確，則後續動作是否能達到效果，單看關節是否靈活柔軟(膝蓋、 ...

#64. 哈達瑜伽紅什麼？矯正體態提高代謝助瘦身，優點好處＆初學者 ...

... 規律的呼吸和體姿來達到身、心、靈三階段的舒緩放鬆；而強調體位法的哈達瑜伽也 ... 身體姿勢」上，現代的哈達瑜伽將體姿視為一種運動技巧，透過姿勢的改變可以拉 ...

#65. 中山醫學大學物理治療學系張曉昀副教授2012.9.17

1854-1918 這段期間按摩的發展從晦暗不明、無特殊技巧 ... 增強體質，防治疾病。在一些保健中心，由工作 ... 以放鬆為目的按摩(relaxation massage).

#66. 【暖身＆伸展全攻略】你知道健身、重訓前後該做什麼嗎？全身 ...

伸展，Stretching，是指將身體特定部位的肌肉拉伸，以恢復緊繃肌肉的舒適性、彈性，達到肌肉放鬆的目的. 暖身比較偏向於動態，而伸展則是比較偏向於 ...

#67. 13種冥想打坐的種類？

就像有許多不同類型的冥想一樣，瑜伽的種類也很多，尤其是昆達里尼瑜伽，其目的是為了整合瑜伽過程中發生的神經肌肉變化並從練習中獲得最大收益，以增強 ...

#68. 【課程簡介】 【主辦單位／相關網站】 藍海曙光集團（BOA ...

Roller 綜合性肌筋膜處理工具，可以更確實有效的達到肌筋膜放鬆之目的。 本課程特點有三：. 1. 系統性的教導全身常見肌肉筋膜處理技巧，讓您徹底了解 ...

#69. 輔導技巧

中山醫學大學附設醫院. 中山醫學大學附設醫院精神科. 臨床心理師鍾麗珍. 輔導技巧 ... 放鬆自然，但專業 ... 使用增強意見：我知道、我瞭解、我懂、是的.

#70. 肌肉放鬆護理指導

一、肌肉放鬆的目的： ... 張到放鬆的過程，來感受放鬆的狀態，以減輕緊張情緒的有效放鬆方法。 ... 1、定期練習放鬆技巧的人，較不會緊張焦慮、較能抵抗壓力。

#71. 呼吸放鬆胎教法~給寶寶一個放鬆的孕育空間 - 臺安醫院進化總院

這時孕婦所需要的是放鬆身體的方法以及讓你能放鬆的情境，若可以配合放鬆 ... 加深身體的特定部位及全身放鬆，讓肌肉的緊張感能隨時達到放鬆的目的。

#72. 物理治療師的工具FA3M

以達到減輕疼痛、放鬆軟組織、積液回流、恢復活動度、促進組織生長等效果。 常見手法如激痛點治療、關節鬆動術、淋巴引流、筋膜放鬆術、神經鬆動術等。除以上手法 ...

#73. 壓力釋放小技巧，每天這樣做，簡單達到放鬆效果！

壓力釋放小技巧，每天這樣做，簡單達到放鬆效果！ https://www.flickr.com/photos/flowingaqua/31797930155/in/dateposted-public/ 流動瓶子的幸福 ...

#74. 用這種姿勢，睡10分鐘竟抵3小時？精神科名醫解惑 - 風傳媒

練習此姿勢的目的強調能讓身體進入完全的放鬆狀態，同時幫助體內排毒。 ... 只要是能夠採取放鬆的姿勢，同時腦袋也想辦法關機，不要思考任何事情，就能達到深度睡眠的 ...

#75. 壓力調適-身心整合的技術- 晴天精靈小站

壓力調適-身心整合的技術 · 漸進式肌肉放鬆技術是透過逐漸放鬆身體每個部位而達到全身放鬆並減除壓力的方法。 · 一、主動式：為增強肌肉放鬆時的鬆弛感受，主動式的漸進式 ...

#76. 心理放松方法大集合——金信悦心理 - 知乎专栏

放松 有两层意思，一是肌肉松弛，二是消除紧张。 放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体 ...

#77. 職能治療師

... 互動機會、表達能力的練習以及操作技巧的訓練等，以達到精神復健治療的目的。 ... 的身心功能且增強自信心，協助其適應家庭與社區生活，最後達到回歸社會之目標。

#78. 賽特體適能工作室- LINE熱點

『筋膜放鬆』透過筋膜按摩達到增加運動表現，預防運動傷害，減輕運動疲勞，讓您練習放鬆技巧，恢復肌肉筋膜的彈性。

#79. 運動完一定要拉筋嗎？滾筒可以改善肌肉緊繃？筋膜放鬆

基本上以上三種方式都可以達到收操的目的，運動按摩最能針對有沾黏或者疼痛的部位，接下來才是筋膜放鬆和拉筋伸展；因此可以考量是否受傷以及運動需求選擇這三者之間的 ...

#80. 10个放松技巧 - 心理学空间

研究发现，在凉水（26摄氏度）中呆20分钟可以增加副交感神经的活动，达到放松的目的。所以，如果你可以接受凉水带来的包容感，可以试试这种放松技巧。

#81. 心理諮商師如何治療失眠? - Here Hear 聽聽

目的 是要消除「上床睡覺」與「覺得自己睡不著（焦慮）」的負向制約，讓你的大腦重新建立一個「躺在床上＝放鬆、該睡覺了」的連結。 為了達到上述目標，最重要的就是 ...

#82. 如何讓自己在水裡長時間憋氣，訓練技巧報你知 - 運動生活

隨著時間的推移，產生的二氧化碳會使疼痛感增強。為了使二氧化碳減少，則需要在憋氣前把原來存在在肺部的二氧化碳排出來。 為了達到這個目的：用力呼 ...

#83. 靈性療育課程 - 恆善靈學機構

「放鬆訓練」(relaxation training)是一種心理學技巧，最主要提供服務使用者，在 ... 「靜態、動態之身心靈自我療育課程」之四個步驟，其目的在於提升靈性能量與促進 ...

#84. 7 呼吸功能照護

(一) 目的. 1. 矯正無效的呼吸型態，增進肺部氣體交換功能，以達到有效的呼吸。 2. 用最小的能量呼吸，控制呼吸速率，減少呼吸肌的疲乏，以緩解呼吸困難。

#85. 腹式呼吸Q&A：你做對了嗎？ (上篇) - 睡眠321

除了用鎮靜類藥物去抑制交感神經的活性來緩解症狀之外，透過放鬆技巧提升副交感 ... 延長吐氣時間的腹式呼吸來調節自律神經系統的平衡，進而達到改善身心症狀的效果。

#86. 為什麼運動按摩這麼夯五大神效果你一定要知道 - 肌內效EX

運動前(或競賽前)的按摩主要目的是激發肌肉群的活動，讓肌肉蓄勢待發，並使緊張的情緒放鬆。運動後的按摩主要處理肌肉酸痛、疲勞解除、以及減少腫脹， ...

#87. 亞歷山大最高效放鬆法: 傳承百年, 解決緊張、瞬間抒壓。 - 誠品

就連醫生看不好的小毛病， 像是失眠、便祕、鼻炎、胃脹氣、眼睛疲勞、目眩等通通有解。 各界推薦. 各界推薦臺灣亞歷山大技巧訓練學校校長、國立臺灣藝術大學音樂系講師、 ...

#88. 改善免疫力增強抵抗力宅家防疫跟著中醫師這樣做

面對這種困境，我們可以做些簡單的延展，達到穴位按摩的目的，改善全身 ... 以上的姿勢，我們會按摩到風池穴、肩井穴、曲桓穴、天宗穴，達到放鬆提 ...

#89. 瑜珈治療 - 安康心理諮商所

能強化肌肉耐力及靈活度，調整身體姿勢，穩定內分泌喜統的療癒性瑜珈技巧。 ... 一種高級的瑜珈技巧，輕鬆有效率的幫助現代人達到減壓、放鬆、增進深層睡眠的目的。

#90. 冥想入門技巧及好處先學保持開放態度不批判推介4大在家練習 ...

打坐是以安定的姿勢讓內心有安定寧靜的狀態，禪修則著重於開發內心智慧，而冥想則讓頭腦放鬆、達致寧靜的狀態。三者看似相同，但事實上所追求的目的及 ...

#91. 如何練習冥想｜方格子vocus

冥想有許多不同的形式和技巧，例如：呼吸冥想、覺知冥想、愛心冥想等等。每種冥想類型都有其獨特的方式和目的，讓人們在冥想中獲得不同的體驗和收穫。

#92. 肌內效貼布貼紮技術簡介

療方面，貼紮技巧角色逐漸受重視，但貼. 紮是屬於非常專業的技巧，貼布 ... 論(channeling)，達到血液與淋巴循環的. 目的。 ... 矩，反而能增強肌肉放鬆改善痠痛的功.

#93. 人際關係與溝通(一)

溝通是有目的的; 溝通訊息是有差異的; 溝通是連續的; 溝通是有關係性的; 溝通是可以學習的. 溝通的技巧. 語言技巧; 非語言技巧; 傾聽與反應的技巧; 表達和影響的技巧.

#94. 臺中榮總復健科復健醫學講義

善脊柱前凸，張開神經孔，促進柔軟組織血液循環，達到放鬆肌肉，解除痙攣，. 減輕疼痛等目的。 (2) 常用以治療脊椎變性疾病。 (3) 禁忌症：脊椎感染（如結核病），骨質 ...

#95. 【冰敷時機&熱敷時機】1張圖秒懂－受傷後何時冰敷？ 何時 ...

如果酸痛得很厲害的話，貼上痠痛貼布是一種很常見的舒緩方法，或是去找專業的按摩師，透過按摩來讓過度緊繃的肌肉放鬆，也增加血液循環，都是能有效降低 ...

#96. 心理技能在排球訓練及比賽中的應用探討 - 淡江大學機構典藏

方法. 一、賽前的心理準備. 選手在賽前體力和技術都不會再有太 ... 中有目的利用觀眾的鼓諜及裁判的誤判，來堵養選手注意力及控制 ... 心一笑，以達放鬆的效果。

#97. 世界陳小旺太極拳總會(新竹)

最高的要求是“純以神行”，僅看到神的忽隱忽現，連剛柔的痕跡都看不出來。按照上述傳統的練拳步驟和最高要求來看，放鬆不是練太極拳的目的，而是一種達到目的的手段。

#98. 亞歷山大最高效放鬆法：傳承百年，解決緊張、瞬間抒壓。

臺灣亞歷山大技巧訓練學校校長、國立臺灣藝術大學音樂系講師、職能治療師／彭建翔超越復健診所 ...