嗨我的朋友,常常感覺腳底不舒服嗎?
帶你一起身體出了什麼問題👀
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除了肌肉收縮能夠協助足部的穩定,也別忘了由骨頭、韌帶、關節囊所組成的足弓,同時也在默默的協助💀
足弓功能很像汽車的避震器,當你的腳著地的時候,會幫你把吸震,以及分散掉地上傳回來的反作用力,同時協助你的身體保持平衡⛰
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🔳跟骨、距骨、舟狀骨、三塊楔狀骨、一二三蹠骨會形成內側縱足弓,來協助足部內側的穩定
🔳跟骨、骰股、四五蹠骨會形成,外側縱足弓來協助足部外側的穩定
🔳蹠骨頭、骰骨、三楔狀骨會形成橫弓來協助前腳掌的穩定
內側縱足弓、外側縱足弓、橫弓會在跟骨(腳跟)、第一蹠骨頭(大腳趾側)、第五蹠骨頭(小腳趾側)產生交集,呈現三角形,我喜歡叫他們『足底金三角』
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除此之外也別忘了足底筋膜、足底韌帶也在默默地支撐足部,當足部穩定肌群失去功能時總是第一個遭殃,而讓你的腳底不舒服💥
你會常常感覺腳底緊繃不舒服嗎?
在腳底的
1️⃣前側
2️⃣內側
3️⃣外側
4️⃣腳跟
哪一個有符合你的狀況呢?
可以在貼文下方留言👇🏻
我會在後續的貼文中,分享給你改善的
方法來幫助你提升生活品質💡
祝福你有個美好的一天🎁
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現在出門除了會帶酒精以外,還會帶抗菌噴霧,就是在我身旁的這罐,因為金屬、皮件類配件怕用酒精會掉色、鏽掉,就會用抗菌噴霧,或是酒精噴太多手不舒服的時候💡
抗菌噴霧,你可在這個連結找到
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅謝昌憲,也在其Youtube影片中提到,這一集從避震器的結構面開始,將大部份常見到的前叉或者是後避震通通拿出來講~讓你從最基礎去了解究竟避震系統有哪些奧秘? 什麼是高速可調 、低速可調 、伸側 、壓側 、預載可調,又或者全可調避震器到底好在哪裡? 透過這一集應該可以讓大家對這部份有更深的了解~ 希望大家會喜歡這支影片,如果有什麼想詢問...
「避震器組成」的推薦目錄:
避震器組成 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文
想要有健康的膝蓋就要
先認識它,帶你認識你的膝蓋👀
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膝蓋是由大腿骨(股骨)、兩隻小腿骨(脛骨跟外側的腓骨)、膝蓋骨(髕骨)所組成🦴
股骨跟脛骨組成脛股關節,跟髕骨組成髕股關節,同時協助膝蓋的活動,髕股關節藉由槓桿原理來增加膝蓋的活動的效率✨
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協助穩定膝蓋的韌帶,包括前後十字、
內外側副韌帶,各自的功能也不同⛑
前十字韌帶的工作是避免小腿骨過度往前移動,相對的後十字韌帶避免向後,兩條韌帶同時避免膝蓋過度地內轉、伸直,而內外側副韌帶工作是避免向內、向外過度移動💥
除此之外還有個重要的角色,在股骨、脛骨的中間有個避震器叫做半月板,如果你曾經膝蓋有受傷過的朋友,可能就聽過它,它就像避震器來協助緩衝膝關節的壓力🔗
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認識完膝蓋的結構之後,
你想認識協助膝蓋穩定的肌肉們嗎?
在底下留言告訴我📝
我挑比較多人想知道的來分享🙌🏻🙌🏻🙌🏻
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避震器組成 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
腳底金三角⁉️
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足部是由26個骨頭去排列組成出不同的關節,
耳熟能詳同時提供你活動時的穩定的『足弓』
當然也是重量級的角色🦶🏽
足弓很像汽車的避震器🛺
在你活動的時候幫你吸震,分散掉地上傳回來的反作用力,同時協助你保持平衡,這就是為什麼你的足弓這麼重要了⛰
腳底的足弓有三個
🔸內側縱足弓
是由跟骨、距骨、舟狀骨、三塊楔狀骨、
一二三蹠骨組成的,
重要的是由脛前肌、脛後肌來支撐,
但是讓大腳趾做出弓弦的動作的是屈足拇長肌。
🔸外側縱足弓
是由跟骨、骰股、四五蹠骨組成的,
重要的是由腓骨長肌支撐。
🔸橫弓
是由蹠骨頭、骰骨、三楔狀骨組成的,
內外側分別由脛後肌肌腱、腓骨長肌肌腱來支撐
足弓會在腳底交集在跟骨、第一蹠骨頭、第五蹠骨頭,這3個點成為「腳底三角」💎
可以在赤腳站著、腳底的繭來測試腳底的壓力👣
不管是走路、站立、蹲下,這3個點都會接觸在地面上,當三角形變形時,代表足底壓力改變,
內側過多就會『旋前』相反則是『旋後』🦵🏻
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你的腳底壓力集中在哪個點呢?
1️⃣跟骨aka腳跟
2️⃣第一蹠骨頭aka在大腳趾側
3️⃣第五蹠骨頭aka在小拇指側
底下留言告訴我📝
我會告訴你該怎麼解決
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避震器組成 在 謝昌憲 Youtube 的精選貼文
這一集從避震器的結構面開始,將大部份常見到的前叉或者是後避震通通拿出來講~讓你從最基礎去了解究竟避震系統有哪些奧秘?
什麼是高速可調 、低速可調 、伸側 、壓側 、預載可調,又或者全可調避震器到底好在哪裡? 透過這一集應該可以讓大家對這部份有更深的了解~
希望大家會喜歡這支影片,如果有什麼想詢問的歡迎在影片下方留言~
時間軸整理:
02:24 避震器結構、組成
03:29 避震器的功用
05:19 伸側? 壓側? 全可調? 類倒叉?
25:07 如何挑選適合自己的避震器?
26:35 避震器調整邏輯
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避震器組成 在 陳泰源-房仲/主持人/歌手/作家/演講師 Youtube 的最佳解答
160222東森財經 制震壁 阻尼器 隔震墊 制震宅災後詢問度大增
影片網址→https://youtu.be/8wJeH-bqDsg
記者 陳文婕:地震過後,老屋的吸引力恐怕不敵新成屋,尤其是像這種號稱有制震設備的新建案,更是詢問度大增。
記者 陳文婕 採訪報導……↓
號稱“制震宅”雙北桃園就有近30個建案主打制宅壁、制震壁、阻尼器,名稱很多,但究竟長什麼樣。
記者 陳文婕:這是一個四房格局的新建案,在這裡面要怎麼找到制震設備,進到廚房,後面連通到後陽台,外面有一根灰色的柱狀物,這就是阻尼器。
像汽車避震器,斜卡在橫樑、直柱中間,每層樓的側邊各2支,分布在3~9樓,佔了總樓層21樓的1/3。
代銷業者:來看屋的人潮有增加,特別是以周遭的老舊公寓的住戶。
結構技師:(制震壁)一片聚合分子、一片鋼板,這種形式讓它地震來的時候,它可以互相拉扯,類似消能的概念。
事實上制震壁或阻尼器原理相通,都算“制震系統”,另一種不同的叫做“隔震墊”,地震來了,路面晃得兇,但大樓穩如泰山,原來秘密就藏在地下室和一樓中間的隔震墊,用橡膠和鋼板層層疊疊組成,能耐大樓重又能吸收能量,降低地震衝擊。
結構技師:一樓或者是地下室,把柱子剪斷,整個剪斷之後,再放入隔震墊。
其實能從外觀看到隔震墊或阻尼器算是少數,因為實品屋最終都用水泥包住了,要眼見為憑不容易,但還是有判斷法則。
結構技師:最窄的寬度跟高度比,盡量控制在1比4以內,假如你的房子本身就有傾倒的恐懼的一個危險,你還把柱子砍斷去做隔震,這個風險是比較高的。
結構技師說一片制震壁成本約30~40萬,隔震墊比這更高,通常用在豪宅,建築成本反映到房價上。
房仲業者 陳泰源 表示:平均價差至少會有一成左右。
不過專家提醒,制震設備就像人的拐杖,要有加分效果,取決於房屋本身的結構好,否則就像人的身體不好,加再多拐杖也是枉然。
網址→http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/131340193
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