明天要開始過年啦🙌🏼🙌🏼🙌🏼過年期間圍爐就是要吃火鍋啊！🤩🤩🤩
幾個簡單小口訣分享給大家，能吃飽又可以控制一下熱量😁
反正過年好好跟家人相處，好好吃喝玩樂！過年後再來找營養師想辦法就好啦？（喂～）
🔥清湯熱量小於濃湯，優先選擇
🔥海鮮、魚、瘦肉，蛋白質吃起來，避免油花多的肉片
🔥一定要搭配菜盤！少加工品
🔥澱粉量可以減少
🔥少醬料，醬料屬於無形的熱量，每一口都沾醬，會吃進較多的鹽分、油脂、糖歐！
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其實曖昧跟吃火鍋等待湯滾要放料的時候一樣，想吃卻要忍耐😣
95度的曖昧，距離沸騰要多久？
#邊學營養學邊談戀愛
過年後，就是情人節啦，想知道該怎麼在曖昧中推進感情，一定要聽下禮拜二的白袍下班後歐😂
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年前最後一次聽哥嘮叨
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🔊最近哥與 @lizdailyfood Liz 營養師開立新節目Podcast 「白袍下班後」 @dietitian_afterwork
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