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酪梨綠拿鐵 在 小艾的育兒日誌 |Montessori Life Facebook 的最佳解答
【 家中挑食小朋友都愛💚】#酪梨綠拿鐵 製作10分鐘內搞定
家裡有小朋友挑食嗎?就是不愛吃蔬菜水果嗎?🥦
今天來教大家做一杯好喝又營養素豐富的 #酪梨綠拿鐵,新鮮的蔬菜水果及堅果一次通通把它打進去!一早起來,只要短短的10分鐘內,就可以跟小朋友一起來一杯綠拿鐵,讓一整天都活力滿滿喔!
#酪梨綠拿鐵 製作過程很簡單,只要把所有食材切塊,記得蔬菜要稍微燙過一下,把全部放入家中的果汁機中,攪拌 20 - 40 秒,就完成囉!
🥬 這裡幫把拔媽媽們,準備好食材清單囉👇
酪梨 40g
青江菜 25g
小白菜 25g
香蕉 40g
蘋果 40g
粽合堅果一大匙
冷開水 120 c.c
🥑 酪梨小知識
俗稱『森林奶油』,營養價值非常高、口感綿綢、有奶香味!
酪梨含豐富的不飽和脂肪酸,可以確保孩子大腦和視覺功能的順利和有效運作,因為其實 1-3 歲的兒童有25-30%的熱量來自不飽和脂肪酸,對他們的健康是有益處的喔!
酪梨綠拿鐵 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文
到底該如何執行才會成功減醣?
什麼食物和水果在減醣時期是不能吃的?
跟著 #花花老師 的四階段漸進式 #減醣飲食計畫,
勇敢和「糖」和「精緻澱粉」說再見,
新年新飲食 學會自己做 #綠拿鐵 ,讓自己瘦得更健康、更漂亮!
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看更多綠拿鐵食譜:
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本書的綠拿鐵,依食材組合的特性,有的抗癌保養,有的補鈣健骨,有的愛眼亮眸,也有美白亮麗,也有清熱消暑,也有補氣養身......一杯綠拿鐵,不僅可以視你三餐的需求,隨時補充能量,更能依照你身體的狀態,適時調整所需營養。
曾心怡(花花老師)、廖書嫻◎著
常常生活文創出版
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