Q. 爲什麼女性較容易產生排便不順？
因為荷爾蒙問題，只有女性身上出現的黃體荷爾蒙（corpus luteum hormone）有著壓制肌肉收縮的功能，會降低大腸運動，黃體荷爾蒙在排卵期至開始月經前會旺盛分泌，因此女性在這時候容易便秘。月經開始後黃體荷爾蒙的分泌就會下降，大腸活動也會變得活躍，排便也跟著順利，實際上也有很多女性也有過在月經開始後較容易排便的經驗。
另一個原因是感性面的差異，女性比男性容易受到感性面的影響，而且也更敏感，因此很容易受到壓力，如同前面所說，大腸是受到自律神經的影響，因此情緒上敏感的女性會比男性得到便秘的機率更高。
姊只要兩天不踫米飯+正常排便就輕鬆很多唷！😉
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保持坐姿, 膝蓋拱起, 身體慢慢傾斜並吸氣抬起你的雙腿, #縮小腹
初學者可以像姊將雙手支撐膝蓋內側後, 再將小腿舉起平行,
靜止不動5個吸氣吐氣後放下,重複5次喔！（依照能力所及再增加次數）
得心應手後, 就可以嘗試將雙手放開與小腿同方向平行。
韓國某位美女Youtuber主張一週最多運動3至4次，而每次不能超過1小時！#不需要每天運動或過度運動。
#原因是肌肉消耗熱量的效果是比脂肪多10倍，過量帶氧運動會減弱肌肉量。過量的運動加上極端節食，令新陳代謝率有不良影響！
所以 📣#任何運動適量即可。
姊認為：體內便便也是造就腸道機能衰退的主因！
曾經有個案例
前前公司一位女同事，經常性排便不順不以為意，導致胃絞痛很久，要掛急診，直到遇到對的醫生發現她其實就是長期排便不順暢導致的胃發炎，到醫院使用大腸水療機，將有如大石頭般的便便排出，竟然可以排除4公斤＠＠
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