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今天是教師節,在此祝福天下的教師身體健康。以前我在學校教書時,長時間使用電腦準備教材、出考卷、計算成績….,長期累積的3C的影響真的不容忽視。醫師就提醒因為我上班時都是外食,必需要定期的補充葉黃素。
人體無法自行合成葉黃素,只能從食物中攝取,例如菠菜、芥藍菜、花椰菜、地瓜葉…。但是國人平均每日攝取不到三份蔬菜,而且蔬菜中葉黃素含量差很大,你吃對了嗎?
我現在每天吃「你滋美得愛明晶萃配方」,它採用德國專利Xangold葉黃素酯。Xangold是第一個通過美國FDA GRAS認證的葉黃素,採用7國專利萃取製程技術,以最天然、最少加工方式製造,特點是耐酸性高,可完整到達體內,且不易受到光及熱破壞,儲存更方便。每天一顆即可攝取達15毫克葉黃素以及2毫克蝦紅素。
「你滋美得愛明晶萃配方」還有添加蝦紅素來達到加乘的效果,蝦紅素又稱藻紅素,主要來自微藻類,當微藻類處在惡劣環境下,會大量產生蝦紅素來自我保護,所以蝦紅素其實是天然的素食營養素!它有著驚人的青春保護力,是維生素C的6000倍、CoQ10 的800倍、維生素E的550倍!
「蝦紅素+葉黃素」經研究證實能有效調節體質,維持生理機能,同時也會讓葉黃素發揮更加乘的效果。在長時間使用3C工作、追劇、打手遊之後,舒適度真的很有感覺。愛明晶萃配方主要成分(每一粒軟膠囊):Xangold專利葉黃素酯30mg(含葉黃素15mg)、魚油DHA、紅藻萃取物(含蝦紅素2mg)、酵母硒、維生素C、山桑子萃取物(含花青素)、β-胡蘿蔔素、維生素E。上述成分有些人體無法合成,有些你攝取不易,但是只要一顆膠囊,就可以補足你一日的所需。
常時間久坐打電腦,除了會影響到晶亮度之外,活動不足也會覺得身體卡卡的,沒有年輕時便利。在此跟大家推薦你滋美得的「舒關加強液(龜鹿升級版)」,裡面不只有龜板、鹿角等濃縮龜鹿精華成份,還有添加雪蓮花萃取物、薑黃萃取物等珍貴成份,而且還有添加「日本專利葡萄糖胺」跟軟骨素,以及專利水解蛋白,這3項堪稱是行動自如的營養基礎,缺一不可!
一天只要一瓶,即開即飲,比起一般龜鹿膠可以省去沖泡時間,喝起來還有黑棗的微甜跟香味。它是好吸收的葡萄糖胺液態劑型,可以更快速的發揮出功效。而且低鈉、不添加防腐劑,減少身體的負擔,讓您喝起來更安心。
你滋美得「舒關加強液(龜鹿升級版)」,原料共榮獲9項世界專利,也榮獲國家品質標章SNQ認證。有了這些專利成分跟國家認證,我很放心的買來給媽媽、岳父母保養身體,希望他們健健康康「呷百二」,而且可以「走甘吶杯」。好東西要跟好朋友分享,推薦給銀髮族、運動族、久站族,每天一瓶,幫助你身體靈活、固健康本。
「健康」這張股票你一定要投資,有了晶亮跟靈活度的人生才會是彩色的!花小錢來照顧自己,真的是最好的投資!
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,感到有輕微傷風感冒徵象時,很多人會提醒你多吃水果,說可以吸收維他命C,舒緩病情。事實上維他命C好處十分多,不少水果也含豐富維他命C。營養師Jancy指出,維他命C有還原特性,可以抑制黑色素生成,有美白功效,還幫助身體合成膠原蛋白,維護皮膚彈性。不少女性患貧血,會吃紅肉或補鐵食物吸收鐵質,維他命C有助...
酸性食物對身體的影響 在 Facebook 的最佳解答
#15日結團要跟要快
#什麼都能打轉接頭整個可以拔下來清潔
#昨天發現石榴汁打氣泡超好喝
然後為大家準備了一些氣泡水Q&A
希望可以解決大家對於氣泡水的疑惑
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1. 什麼是氣泡水(Carbonated water)?
氣泡水是在高壓下將二氧化碳氣體打入水中的飲料,因此水會產生氣泡,又被稱為蘇打水、碳酸水。氣泡水通常會添加鹽(鈉),或其他的礦物質,以增添風味。氣泡水的弱酸性已被證實像芥末一樣,能刺激口腔裡的神經,引發刺痛感,但卻能帶來快感。
2. 氣泡水會損害牙齒健康嗎?
很多人愛喝氣泡水,但最介意的就是它可能會傷害牙齒健康。對此,研究發現,比起白開水,碳酸飲料的確會傷害到一些牙齒的琺瑯質(Enamel),但是含糖飲料對牙齒的傷害力更強大,比礦泉水高出100倍。
其實,含糖的汽水比無糖的汽水更傷牙齒,有項研究將琺瑯質放入各種碳酸飲料中,浸泡24小時後,發現浸泡在含糖碳酸飲料中的傷害最明顯。並且綜觀許多其他研究,都認為糖和碳酸的結合,會嚴重腐蝕牙齒。
3. 氣泡水會影響骨骼健康嗎?
許多人都知道碳酸飲料會使骨質流失,但有項大型觀察研究表示,可樂才是唯一和骨質密度降低最有關的飲料,氣泡水對骨頭健康則沒有太大的影響,因為可樂含有大量的磷(Phosphorus),易造成骨質流失。
4. 氣泡水能改善食慾和消化嗎?
研究指出,氣泡水可以改善吞嚥能力,一項實驗中,16位受試者被要求多次吞下不同的飲料,結果發現,氣泡水最能刺激負責吞嚥的神經。此外,和白開水相比,氣泡水更能延長飯後的飽足感,使食物在胃中停留的時間更長。而且研究表示,氣泡水有助於緩解便祕,並改善消化不良的症狀,如胃痛等。
5. 喝氣泡水會使身體變酸性嗎?
不會,雖然氣泡水的pH值為3~4,是微酸性,但是我們的腎和肺能去除多餘的二氧化碳(偏酸性),所以腎和肺功能正常的人,無論吃什麼,血液還是能維持在pH值7.35~7.45的微鹼性範圍。
酸性食物對身體的影響 在 好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的最佳貼文
【#是什麼讓牙齒變色|#單寧的食物】
你知道, #咖啡 讓你牙齒染色的主要原因,並非是因為他的 #顏色 嗎?
其實咖啡讓你牙齒染色的真正原因,是因為當中存在著 #單寧 (#Tannin) 這一成分的關係。
|#什麼是單寧?
單寧是一種存在於植物體內的天然物質,許多植物或水果當中都富含此一成分,除了能調節植物的生長外,還可直接影響到植物新陳代謝,具有抗菌的功能。
單寧本身除了有益於預防 #心血管疾病,也被用於 #製造皮革 等相關皮革相關製作過程,具有保留皮革天然紋理的作用。
|#單寧對牙齒的影響
我們牙齒表面的 #琺瑯質 其實並不像我們看到的一樣光滑緊密,琺瑯質上其實是有無數細小的孔,而單寧會累積在琺瑯質上,讓 #污漬 附著在牙齒上,#加速牙齒染色的效果。
|#哪些食物會有單寧
咖啡、 #茶、 #紅酒,這一類型飲品都具有單寧的成分,因此許多人用茶來替代咖啡提神,其實是增加牙齒染色的機率!
因為茶葉當中不只含有單寧的成分,同時也具有酸性物質,因此會讓琺瑯質 #軟化,更容易讓使牙齒染色。
除此之外,#蘋果、#番茄、#覆盆子等 #莓果類,都含有單寧成分,因此要特別注意。
雖然單寧本身對牙齒是具有染色的問題,但也同時對身體是有益的,因此飲料部分可以使用 #吸管 減少接觸牙齒的程度,也可以 #配合飲品與水 交替喝,減短單寧的附著時間。
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願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。
#好好睡覺好好吃飯 #牙齒美白
#牙齒變色 #單寧酸 #牙齒染色 #飲料
酸性食物對身體的影響 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
感到有輕微傷風感冒徵象時,很多人會提醒你多吃水果,說可以吸收維他命C,舒緩病情。事實上維他命C好處十分多,不少水果也含豐富維他命C。營養師Jancy指出,維他命C有還原特性,可以抑制黑色素生成,有美白功效,還幫助身體合成膠原蛋白,維護皮膚彈性。不少女性患貧血,會吃紅肉或補鐵食物吸收鐵質,維他命C有助鐵質吸收。但她警告,由於維他命C屬於酸性,吃過多的話,有機會刺激腸胃,可能出現肚痛肚瀉問題。
根據世界衞生組織建議,成年男士每天需要攝取約90毫克維他命C,女士約75毫克,吸煙人士需要額外補充35毫克。在眾多水果中,奇異果含維他命C最高,
一個中型奇異果含64毫克維他命C,橙略遜,但也含63.4毫克維他命C,排第三的木瓜,半杯分量的維他命C含量有44.2毫克,而半杯士多啤梨約含42.3毫克維他命C。
營養師提醒,士多啤梨是12種最污穢水果之一,很多人會用浸洗的方法,但由於浸洗時間比較長,而維他命C屬於水溶性,所以很容易流失。她建議水洗士多啤梨是最好的,或者使用蔬果清潔液擦洗乾淨,因為清洗時間較短,維他命C的保留率較大。甚至購買有機士多啤梨,因為使用的農藥比較少。
都市人會因工作忙碌而貪方便,購買果汁飲用,以吸收維他命C,營養師不建議這樣,因為維他命C會受熱力、光線和空氣等因素破壞,很多榨汁機刀片有機會產生熱力,可能破壞水果的維他命C。維他命C雖然好處甚多,但與一些藥物會互相影響,所以吃過含豐富維他命C水果後,應該隔一兩小時才服藥。由於維他命C可以增加身體對鐵質的吸收,患遺傳性疾病,例如血鐵沉積症或鐮狀細胞貧血人士,需要小心維他命C的食用量。
採訪:張淑萍
攝影:王瑋彤、梁偉德
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酸性食物對身體的影響 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
鉛在我們的生活中無所不在,對我們的人體影響傷害也很大!台北市曾在2015年爆發鉛水管事件,引發民眾用水疑慮,目前已全面改為不銹鋼管替代,鉛管正式從台北市消失。但我們日常生活中仍然有許多地方有鉛存在,又該如何避免呢?林口長庚紀念醫院毒物科主任顏宗海醫師教你這樣做不受「鉛」累!
喝水喝到鉛超標?
針對鉛水管事件,顏宗海醫師回應,那陣子好多患者來門診請他幫忙檢驗有沒有鉛中毒,可見大家都滿在意。林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈也提及,我們每天都要喝水,所以這個事件也讓民眾有每天喝水都一併喝進很多鉛的感覺。
自來水廠出來的水因為經過水公司把關,所以並沒有鉛在裡頭,但水管經年累月有水通過,會不會因此送到家家戶戶時,打開水龍頭出來的水就包含一些鉛?顏宗海醫師說,原則上就算自來水中有鉛,大概只有五分之一會被腸胃道吸收,而吸收後大部分也還是會從腎臟排出。此外,台北市政府目前已全面汰換鉛水管,所以大家不用過於擔心。譚敦慈老師也補充,雖然當時很多人來驗鉛含量,但基本上數值都還不錯。
至於什麼叫做鉛超標?顏宗海醫師說明,根據美國疾管署,同時也是我國遵循的檢驗標準而言,兒童與成人的血鉛濃度基本上都正常,很少出現不正常的狀況。
血鉛濃度
兒童:上限5mg/dL
成人:上限10mg/dL
鉛就算沒超標,對人體也有害
顏宗海醫師說明,當時與林杰樑醫師合作時,有注意到我們的身體其實是完全不需要鉛這個元素,不像銅是我們體內需要的微量元素,可是鉛對人體機能而言是不需要的,鉛若是存在在人體當中是多餘且有害的。
林杰樑醫師當初有做一系列的研究顯示,只要血鉛濃度較高時,例如不到10以上,大約4左右時可能還是會造持腎功能的損傷。顏宗海醫師表示,若是給予患者解毒劑或螯合劑療法,腎功能就會改善,而林杰樑醫師的研究報告也奠定了一個基礎:鉛即使沒有超標,對人體器官仍有傷害。這份研究當時也登上了《新英格蘭醫學雜誌》。
日常生活中還有哪裡有鉛?
汽油
顏宗海醫師表示,早期我們都在用高級汽油,裡面通常都會有鉛存在。但大家現在都改用98 95 92的無鉛汽油,所以汽油就不是問題了。
來路不明草藥
不清楚來源的草藥,有時候就可能有鉛在裡頭。顏宗海醫師分享,消基會曾做過抽樣,市面上有一些薑黃粉就有兩款是含有鉛。譚敦慈老師補充,中藥一定要透過合法的中醫師及中草藥店取得,會比較安全。
口紅
顏宗海醫師說,在國內外的臨床上都曾發現口紅含有鉛,許多五顏六色、顏色很鮮豔的口紅,就算大牌子也被檢驗出來含鉛。
玩具
五顏六色、顏色鮮豔的玩具也可能有鉛,但通常是來路不明的玩具才有,合格的玩具是不會有的。
吸管
同樣也是很多顏色的吸管,也曾被主管機關驗出鉛的成分。譚敦慈老師就建議,大家可以改用不鏽鋼、竹製、玻璃的吸管替代。
兒童餐具
父母替小朋友買餐具時,可能會喜歡買上面有卡通人物圖案的餐具,但譚敦慈老師建議,在接觸食物的那一面應該選用「沒有顏色」的最好。這些色彩鮮豔的餐具剛出廠的時候可能不會有問題,但用久了就會刮傷,我們就可能把鉛吃下肚。
指甲油
許多年輕女性喜歡擦指甲油,但難免有指甲油脫落的可能性,若是又用手拿東西吃的時候,就可能有把鉛吃進去的風險,要特別注意。譚敦慈老師也提醒父母,盡量不要幫孩童擦指甲油,如果真的要擦,擦腳趾甲就好。
另外,包括紅蠟燭、糖果包裝紙、年糕外層的布,以及許多橋墩用的防鏽油漆中也有鉛的存在。顏宗海醫師分享,以前林杰樑醫師就曾說過,我們國內有許多跨海大橋是漆上紅色的防鏽油漆,但經過日曬雨淋油漆仍會剝落,掉進水中的話就有可能被魚吃下肚,萬一民眾又釣魚、抓魚來吃,就可能會進到我們的食物鏈當中。
譚敦慈老師表示,鉛在我們日常生活中幾乎無所不在,要多留意才能避免身體受到傷害。
譚敦慈防鉛毒小撇步
1、不服用來路不明中、草藥。
2、不喝大骨湯、不吸食骨髓、不吃骨頭製品。
3、血鉛半衰期為30天,多吃高鈣食物以減少鉛的吸收。
高鈣食物如:黑芝麻(咬碎)、蝦皮、小魚乾、櫻花蝦、紫菜、乳酪。
4、不用色彩鮮豔餐具接觸食物,水晶玻璃餐具也可能含鉛,勿裝熱食及酸性飲料。
5、多運動排汗更健康。
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不可忽視的室內空汙(黃文宏醫師)
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生活中的汞危害,你會不會中毒?(顏宗海醫師)
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酸性食物對身體的影響 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
如果你曾經用過生鐵鑊,不難發現它的顏色會隨年月變深,花痕漸漸佈滿表面,而且煮食過程中不時會有黑色「炭屎」浮現出來,吃下肚會對身體有害嗎?需要換新鑊嗎?請來人稱火博士的香港科技大學化學系講師Dr. Jason Chan為我們解答一下。
他指生鐵鑊由95%鐵和5%碳組成,這些物質都不含有毒成分,所以即使用鐵鑊鏟煮菜,甚至刮出花痕和微粒,對身體也無害,相反有機會䆁出更多對人體有益的鐵質呢。不過刮花後的生鐵鑊,表面凹凸不平,煮食時較容易黏底,以致容易燒燶食物,所以大家都應該盡量小心。
當你用生鐵鑊用了一段時間,會發現鑊的顏色會變得愈來愈深,其實因為加熱生鐵時,空氣中的氧氣和水很容易引起氧化,形成一種呈深黑色、藍黑色的物質-四氧化三鐵,這是一種氧化層,事實上它對人體沒有毒性,所以大家見到「黑鑊」也不用怕。
而煮菜期間,大家很容易會刮到一些黑點,俗稱「炭屎」,這些東西的真面目其實是因清潔不足而累積下來的食物殘渣,當鑊再度加熱時,食物殘渣就會焦化變成炭粒, 而另一個可能性是因為生鐵鑊的年資較長,所以氧化層會較厚,當大力炒菜時,氧化層就會有少許剝落,但按日常食用到的機會,這兩種物質對人體也是無害的。
如果生鐵鑊閒置太長時間,有機會因與水和氧氣接觸而生鏽,表面呈橙啡色,用來煮菜會影響味道。但我們不需要丟掉它,只要用酸性物質,如醋或檸檬酸,加熱後浸泡,就能去除鏽迹了。
採訪:黎芷縈
攝影:葉天榮 王瑋彤
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