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雙娜暗黑料理又上新片了
今天出2集喔✌🏻✌🏻
但今天的都很成功不暗黑（笑屎）
#有我老公在旁邊成功率極高
明天應該來一集沒有他的看會不會成功😂
☀️夏天就很適合酸酸的料理
然後我也是很想念泰式料理🍋
先來點道很簡單好上手的清蒸檸檬魚
當然ㄧ樣有我老公在旁邊協助😂
🥣食材
鱸魚
辣椒
蒜頭
香菜
蔥
檸檬汁
米酒
魚露
香油
蠔油
白糖
鹽
🐟這道真的很簡單且好好吃😋
#不專業的防疫料理分享✌🏻
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週四食譜日
減脂料理-
韓式泡菜豬+海苔摺疊飯糰
夏天一到就很想吃點酸酸的料理
原本減重不太敢吃韓式泡菜，很怕熱量太高
結果在全聯挑阿挑發現韓式泡菜也有熱量很低的不過單吃很酸，卻很適合拿來炒韓式泡菜豬肉
食材超少～煮起來很簡單
煮完後可以直接當晚餐一道菜，配飯吃很下飯
也可以當早餐夾蛋餅‘’泡菜豬蛋餅‘’
或是飯糰夾泡菜豬（沒有飯的飯糰）
來個海苔摺疊飯糰，摺疊起來很好玩
#影片有教學 還有 #注意事項
減醣減脂料理非常適合
一個就可以很飽很飽，就算吃兩個熱量也不會超過
趕快學起來～
韓式泡菜豬《準備食材》
豬肉片
洋蔥半顆
韓式泡菜
海苔摺疊飯糰
韓式泡菜豬
荷包蛋
起司or乾酪
番茄、小黃瓜、生菜
白飯
（飯糰家裡有什麼就可以加什麼，沒有一定）
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#週四食譜日 #韓式料理 #韓式泡菜 #韓式泡菜豬肉 #泡菜豬肉 #泡菜炒豬肉 #韓式泡菜炒什麼
#摺疊飯糰 #折疊飯糰 #火紅摺疊飯糰 #韓國摺疊飯糰 #韓國折疊飯糰 #早餐 #減醣餐 #減脂料理 #減醣料理 #早午餐 #紫菜飯糰 #野餐料理 #減肥 #減肥料理
#Tiffany瘋玩樂
🤤🤤🤤🤤🤤
#超級愛酸酸的料理
但是最近很認真想減脂肪
希望夏天手臂💪可以細一點
晚餐都很克制
盡量 剛剛好就好
前天晚上滑小紅書
發現 檸檬雞 影片好誘人🤤🤤🤤🤤🤤
但是晚上調味不能真的那麼倉狂
所以 改成簡單的 黑胡椒/ 鹽巴/ 魚露 / 檸檬原汁（使用檸檬🍋磚 一小格）
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搭配番茄🍅 巨好喝🤤🤤🤤🤤
我根本料理小天才🥸🥸
UNCLE LEMON檸檬大叔 ➰ https://gbf.tw/bgpof
#檸檬磚收單倒數
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大家會不會突然想吃一個東西就一定要馬上吃到，今天突然好想吃泡菜，夏天真的沒什麼胃口，吃一點酸酸的料理感覺比較開胃，順便滿足自己的胃😆
00:41 太陽蛋泡菜炒飯
05:26 泡菜鍋貼
11:20 泡菜豬肉鍋
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這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊
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