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【專文】有高血壓該怎麼辦？
文／謝安民（退休心臟科醫師，曾任芝加哥榮民醫院心臓加䕶病房主任，心肺復甦委員會主席）
大多數有高血壓的人，平時沒有症狀，只有在血壓飆得太高/太快、或降得太低/太快時，才會有症狀。所以治療高血壓並不是在治療症狀，而是以減少心血管疾病的風險為目標。
最好的治療高血壓方案，應該要包括生活方式的改變。
很多醫學學會都有公布指南，不同學會的指南略有差異，甚至同一學會不同年代發表的推薦，也不盡相同。根據你的身體狀況（年齡、基礎病或終端器官傷害的有無、生活方式等）以及心血管疾病風險，擬定一個目標。同時也要針對你的特殊病史（如有無糖尿病、腎臟病、蛋白尿、心肌梗塞、心臟衰竭、中風等）而選擇已經有證據對有那個病史的效果較佳的藥。
#高血壓的治療與控制
【10歲中斷芭蕾，「白袍舞者」65歲重拾舞鞋】
她6歲學 #芭蕾，10歲因故中斷。55年後，她已經披上白袍幾十年，因為一場宴會，喚回她的芭蕾魂。她重新穿上舞鞋，重溫踮腳、挺正、旋轉。就連登百岳，她都換上芭蕾舞衣拍照留念。65歲學芭蕾，很多人聽到都難以置信，但白袍女醫說，「只要想做，#不用在乎年齡，每個人都可以翩翩舞出自己的樂曲。」
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【皮膚、身材要美，先「美腸」！】
皮膚容易乾燥暗沉，除了是年齡問題，腸道健康竟也是原因之一。腸道被稱為第二個腦，腸道健康不但能提升免疫力，還能改善便秘、手腳冰冷、水腫、生理痛，讓肌膚更有光澤。日本醫師建議多吃發酵食品、改掉不吃早餐就工作、一起床就喝咖啡的習慣，增加腸道益菌，擁有「腸活」人生。
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師公級院長出馬：快打疫苗才有保護力！
終結疫情，最重要的還是在施打疫苗。
高雄市的施打邏輯非常清楚：
從年齡高往下打疫苗，一開始87歲、82歲、80歲到75歲往下調下來，在65歲以前高雄市都會採取這樣的做法，有學理和疾病治療過程的根據。
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高雄醫界師公級大老，高雄榮民總醫院前院長楊建芳醫師，針對長輩接種疫苗現身說法：
楊院長是高雄榮總第二任院長，退休16年，現在80幾歲了，已經打了一劑AZ疫苗。
打的第一天，感覺到除了打的部位有點痛以外，都沒有什麼感覺，第二天時候就開始好像感覺要發燒，再加上身體稍微一點疲倦，吃了一顆普拿疼，一直到第二天、第三天就沒有其他反應。
這是非常輕微的反應，也有碰到一些朋友，第二天的時候有一點發冷發熱，但是大部分到第三天以後，都會好轉。
楊院長鼓勵和他一樣的長輩族群快施打疫苗。
打疫苗的好處大家都知道，尤其是對老年的朋友們，打了疫苗，染疫後重症的機會就非常非常的少。最近一些死亡案例，事實上應該跟疫苗沒有直接的關係，而是本身身體狀況所致。所以還是奉勸老年的朋友，如果活動力還是比較強，還想出去走一走，趕快去打疫苗，對你一定非常有幫助。
AZ疫苗，有很多國家都提到可能發生血栓的問題，在歐洲部分，大部分發生在年齡比較輕的；莫德納疫苗會造成心臟發炎的事情，也是發生在年輕人會比較多。總結：比例上這些合併症的發生，還是算少之又少。
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高雄市 #疫苗施打，7/1 早上拿到疫苗，下午開始施打。
下午一點開始，我們先補打75歲長輩，有9個施打站：莊敬國小、巨蛋體育館、五甲龍成宮、鳳山體育館、展覽館、高雄科技大學楠梓校區、小港高中、岡山農工、美濃國中體育館。
7/2-7/4是72-74歲，總共我們規劃49處，通知書上都有時間、地點，就按照通知書的時間地點，來進行施打即可。
因為假如說都是早上去，會人擠人，所以我們分流辦理，7/2在下午4-5點，75歲長輩進行補打。
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高雄榮民總醫院 林曜祥院長，也說明長輩為什麼要施打疫苗：
大家若想回復正常生活，照顧自己的健康就是要打預防針。
從去年開始，國內所有的病例，總共有上萬個病人。年輕人得病重症、死亡率很低，但是50歲以上，差不多6個裡面有一個重症，其中有1%會過世，到80歲每2個有1個重症，4個有1個會死亡。
這就是為什麼政府要叫長輩大家趕快來打疫苗，我們如果在身體健康的情況下打疫苗，一般都沒問題。顧自己身體，保護後輩，要出來打預防針。
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高雄的醫護人員99%都打完，也都打AZ疫苗。
疫苗如果沒有打進去就沒有效，醫院假如大家都有集體免疫，院內感控就可以受到好的控制。
輪到你時，趕快去打疫苗，對自己或家人都有保護的效果，打疫苗傳染給家人的機會減少一半以上。大家都有打疫苗，整個傳染力都會降低，防疫期間我為人人、人人為我，把自己風險減到最低，就是防疫尖兵。
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今天全國本土案例54例，高雄0例。
觀察今天全台灣疫情變化，新北市有22例、台北20例，連續第五天少於一百例以下，但也因為有些零星感染源無法溯源，在雙北地區仍有隱形傳播鏈無法排除。
高雄市也強化基層診所的通報，落實TOCC的詢問，加強在枋山、枋寮、獅子鄉以及雙北地區的活動史。
再次提醒基層院所：
14天3次、7天2次的呼吸道症狀，或家庭群聚的部分務必拜託一定要快篩！
假如確診個案而之前未依規定轉診採檢，會依傳染病防治法予以處罰。
為什麼要這樣做？
Delta病毒的傳播、傳染力比Alpha英國變種病毒株大概增加60%，原來R值是5，現在可能增加到6甚至8，這個都會增加防疫困難度。
另外對於鳳山的某個檢測發現陽性的個案，我們也同樣大範圍的疫調、匡列、隔離，採取最快速做法，也請大家配合與放心。
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【分段重點】
00:00 開場介紹
00:56 詹惟中打扮成這樣 暗藏什麼玄機？
05:31 鄧惠文醫師最怕哪種打扮的人？
08:09 什麼事情 體會到自己老了？
11:32 擔心變老 為何不敢留長髮？
13:18 老化剝奪了原本幸福的小確幸？
15:11 老公為何成為老婆的壓力來源？
18:10 小孩做什麼事 媽媽感動流淚？
20:55 變老後 必須面對無法逃避的事情？
28:43 學習不指望小孩 聚餐還要挑餐廳？
31:25 老後 有什麼樣的無奈？
32:58 鄧慧雯醫師為何說有些人「老壞掉」？
35:20 老人可以打扮成年輕樣貌嗎？
39:03 詹慧珠提早退休 有和省思？
40:20 失智老態 用什麼方式克服？
43:02 顏冰心為了何事 在小孩面前哭？
49:09 老媽媽睡不著 其實想得到什麼？
51:32 詹惟中被逼著用RAP談孝順
52:52 幸福的老人家 都有這個特點？
54:40 高仁和老了 竟誤會小孩什麼事？
58:02 高仁和覺得小孩懂事 鄧惠文為何吐槽？
58:58 鄧惠文43歲才生小孩 害怕什麼？
01:02:12 老了之後 做事態度改變多大？
01:04:16 希望以後能當個可愛的老人？
01:05:24 怎樣的面相是長壽的福相？
01:07:02 另一半狀況好壞 都讓人煩惱？
#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021
#JenniferThompson #SBD人物誌 #肌督教
現年47歲的Jennifer Thompson，來自美國，是女子63kg量級的王者，多次世界冠軍，也締造多次世界紀錄。Jennifer在2019入選IPF健力名人堂，至今依舊在公開組跟年輕人對挑，也持續打破世界紀錄。她的臥舉世界紀錄是142.5kg。
Jennifer所提到的臥推訓練方法👍👍👍👍👍👍👍
📍T-Shirt Presss 訓練：https://youtu.be/lMOMZhzmk40
📍Pin Press訓練：https://youtu.be/t2aOUqhQIBU
📍Plyo push up增強式伏地挺身：https://youtu.be/FRo3b_Pfw3M?t=39
Jennifer的故事還沒說完，她也會持續挑戰世界，讓世界看見健力運動沒有年齡極限，Jennifer是兩個孩子的媽，也是一名高中的數學老師，持續活躍在健力世界舞台，沒有任何退休的計畫。
SBD向所有女性運動員致敬！
#SBDTaiwan
在醫師退休年齡這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者nyitalumnus也提到原文: https://tinyurl.com/48p36nm5 半導體人才就是供不應求，南韓企業相繼取消退休年齡制度 ... ... <看更多>
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醫師退休年齡 在 [討論] 外科系最多可做到幾歲? - 看板medstudent 的推薦與評價
聽一些醫生說很多到了60歲以後就不太敢動刀了
如果是婦產科或骨科之類的還可以只看門診
但是如果是外科系的話是不是60歲後就要被迫提早退休了
這樣的話是不是年紀比應屆大的就不太建議走外科呢?
畢竟可能退休金都還沒存夠就得退休了
有沒有外科醫生都做到幾歲的卦?
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