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快速釋放壓力的方法
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釋放壓力的方法 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最讚貼文
面對生活,總是會需要面對來自各領域不同的壓力,也許是職場、可能是家庭、或許也是經濟上的重擔,適度的壓力能督促我們成長,但當壓力突破臨界點時,恐怕會令人沮喪難受,甚至影響最親密的家人。
美國的研究發現,找到一些能幫助自己釋放壓力的方法,能讓人維持開心進步的動力。
跟大家分享10 種幫助我放鬆的方法.
當我們試著讓自己維持這些好習慣,同時參加我的線上直播課程,每天在家跟著我一起揮汗訓練,你會發現你每天都會跟我一起很開心的養成運動習慣,而且更容易學習懂得放下。
1.規律的運動 與瑜珈的練習
2.冥想
3.深呼吸
4.洗熱水澡
5.聽自己喜歡的音樂
6.給自己一點獨處的時間
7.做白日夢
8.嘗試畫畫
9.閱讀自己喜歡的書
10.打掃居家環境
大家做到了幾個?❤️
今天上課穿了YU YU 的乾燥玫瑰色,顏色出奇的好看,覺得很典雅💕。
第一張照片穿的是YU YU 的天空藍
YU YU 的團購只到今天晚上9點準時關團唷.
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釋放壓力的方法 在 Yale Chen Youtube 的最佳貼文
在這個影片裡,Yale分享了6個釋放壓力的方法。
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如果你的壓力太大而不知道怎麼釋放自己的壓力,或者處理自己的情緒,那我希望這個影片可以幫助你釋放自己的壓力。
大部分的人對處理壓力的發視為:1. 忽略(被動)2. 積極解決(主動)。我建議大家要主動地解決自己的壓力,因為壓力是反映你正在面對生活中的一個問題,如果你處理掉了,那個壓力就會消失。(當然也會有新的壓力啦)但如果你不處理,問題累積起來會讓你壓力更大。
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釋放壓力的方法 在 掉放鬆和減輕壓力對於可以更好地 - Facebook 的推薦與評價
無數心理學研究證明,聽音樂可以降低血壓,是緩解壓力的有效方法。戴上耳機,按下播放列表,閉上眼睛隨著輕柔節拍釋放壓力。 2. 散步或做簡單 ... ... <看更多>