《陌生的愛：像我們這樣的人》
有一個很有趣的理論，你們知道古希臘哲學家蘇格拉底*（註一）嗎？在那個時期哲學是很盛行的，其中有一段哲學的討論是有關於「愛」，等他們的對象是對於年輕的男士述說什麼是愛，大概很奇怪吧因為女人沒有受過什麼教育，他們覺得要談論深刻的東西找女人談似乎沒有什麼意義。
他說過「這個世界上有兩種人，一種是快樂的豬，一種是痛苦的人。做痛苦的人，不做快樂的豬。」
過去不是很懂這句話，現在累積的一些經驗發現這段話有趣之處，沒有人想要不快樂可是如果快樂的選擇是成為一隻豬，那麼人們還是會選擇當一個不快樂的人。（撇除豬是可以來當寵物的說法，在那個年代沒有人會把豬豬當成寵物來照顧。）
#有沒有發覺在你的生活當中其實抱怨從來沒有減少過，就算你不抱怨身邊的人還是會抱怨。我了解一件事情：像我們這樣的人可以救很多人，可是我們自己需要被救的時候只能自救。於是少點抱怨然後充實自己，你可以拯救全世界！我們我們要的並不是別人的認可、鼓勵或者是支持，#重要的是被理解，如果一整天都不用手機的話會不會讓你覺得渾身不自在？是因為擔心自己出國的訊息還是因為無法「充實」自己？
你很想獲得能量的時候，看到手機訊息更可能能量簡直浩劫！尤其是大家都在哀哀怨怨的時候，太可怕了。問問自己是一個比較容易付出的人還是比較容易「被付出」，如果你是一個容易付出的人那麼選擇發送一些好的文章吧、說一些好聽的話吧，你的話如果對人有幫助那麼就盡量說；如果你是一個「被付出」的人，那你要慎選「好頻道」、「好朋友」，否則過多的負面訊息會讓容易被影響的你，瞬間懷疑自己的存在價值。
#活著就是有希望，哪怕你現在低潮到谷底，沒愛人、沒房子、生活沒重心，那又怎麼樣呢？你有腳，你可以。就算走的不遠可是靠你的毅力堅持下去，你也可以走完一整個台灣。我是沒走過，因為我懶！但如果有人覺得這是一個很好的提議，我們可以一起來規劃我們的夢想，把時間拉長，只要你有心，沒有什麼事情不能克服。如果你都不願意幫助你自己了，力氣再大的人，也無法扛著你走完全程。#不要把自己想得很渺小，再怎麼說你都活到了現在不是嗎：）
有什麼願望寫下來吧👇👇
只要你夠真誠，我們一起把願望達成。
在此你需要準備一棵植物種子（找個好養一點的），而且這顆植物長出來的樣子會是你喜歡的種類，接下來我們就來開始讓這顆夢想的植物發芽，一顆種子代表一個願望，如果你的願望是有關於愛情那你要找會開花的植物，如果你的願望是金錢那要找會開出飽和、圓滿葉片的植物。埋下這個種子的時候心裡要深深地許願，當結出果實的時候、#當花盛開的時候就是你夢想實現的時候。
註一：蘇格拉底（希臘文：Σωκράτης，拉丁文：Socrates，前470年－前399年），古希臘哲學家，和其追隨者柏拉圖及柏拉圖的學生亞里士多德被並稱為希臘三賢。他被認為是西方哲學的奠基者。沒有留下著作，其思想和生平記述於主要來自於他的學生柏拉圖和同時代的劇作家阿里斯托芬的劇作中。柏拉圖的《對話》一書記載了蘇格拉底在倫理學領域的貢獻。-維基百科
重要的是被理解 在 [探索] 那些難過卻不被理解的情緒- 精華區NewAge 的推薦與評價
第一次使用ptt po文 如有錯誤地方請見諒
想請問幾個問題 聽聽不同的想法和意見 謝謝正在看的你(妳)們~
1.想請問一直陷在焦慮恐慌可能被評論的自動化思考裡 很難做自己 該怎麼做才能放下在
意的一切做自己 做想做的事 活在當下?
2.事情是不是一定要說出來 有個出口 才能復原 有什麼方式是可以協助自己從創傷中
復原的方法 如何改變被制約的自動化思考行為模式或如何轉化?
3.因為同質相吸 吸引力法則的關係 我覺得擔心更容易促成害怕發生的事情 然後會因此
更害怕也害怕自己的害怕 要怎麼才能在自己害怕的事情上平靜的看待 也不必擔心負面
想法促成害怕發生的事?
.............................................................................
看到最近cindy新聞真的很難過很難受 好幾天在難過的感受裡 也許是被勾動了什麼
實在能理解生活當中做什麼事都被評論的感受 他會滲透妳的生活 擴大影響到妳自己
或轉為自己對自己的評論貶抑 既使擺脫了那種環境 還是很難擺脫當時累積模式下的感受
可能一點有機會被評價的相似處境 時不時的都會啟動妳過去創傷陰影所留下的自動化感受 沒來由的焦慮.恐懼 害怕批評
強烈的失去自我感 自信心 缺乏安全感 因為妳已經不知道怎麼做才是對的
事實上承受外界的看法 依著外界看法而活 怎麼做都不會是對的
但妳已經不知道自己 妳不知道怎麼樣的自己才是被接受的
當做什麼總有人要刻意的針對你評論 妳真的會失去自我感
一方面把自己內心的感受壓抑 表面上符合大家想要妳的樣子
生活真的像是被操控著的 表面上的開朗樂觀 其實是藏最多心事在心裡的人
不想麻煩別人 不想再度被評論 沒有一個出口沒有適合的人說 無助的也無力的
看待著這世界覺得這世界好自私 人可以為了私利慘忍的對你也不會有點愧疚
因為可能對他們來說我是沒有能力保護自己的 所以更輕易的可以傷害吧
可能對他們而言利益也比人之間的感情重要吧
當這麼對你的還是你熟悉的朋友或表面上和你當朋友的 在內心影響更是深
別人隨意的一句言語傷害 卻要一人獨自花好幾年的時間消化承受 努力讓自己復原起來
怨恨不平和其他沒被同理尊重對待的所有感受 在那個情境裡妳無法多樂觀多正面
尤其身邊沒人可以訴說理解妳的感受
對人性感到失望難過 還要問自己做錯了什麼
妳活在這世上的價值妳也會開始質疑 因為當一切的一切都是要針對妳打擊妳
無助的只能靠自己苦撐 旁人無法同理的評論式關心 也是一種壓力 彷彿已傷痕纍纍
還要妳應該要堅強正面樂觀 好像連難過脆弱的樣子都不能有
感覺像連負面的情緒表達都被剝奪 另種被評論的形式感受
接著妳會很厭倦社交場合 恐懼焦慮和人相處
甚至只是面對人 待著 都感到壓力和極度的不舒服
只有待在只有自己的空間時才能自在做自己
出門時要花上很多時間來壓抑平撫內心強烈的焦慮與恐懼感受
難過時甚至戴著口罩出門也難以克服心中強列的恐懼焦慮感 害怕別人知道自己的情況
斷絕所有社交聯繫 不想和任何人聯絡 不想和任何人說話 封閉起自己的心
因為妳不知道有誰是真心的 也會開始懷疑別人對妳的真心
開始會不相信有真的無條件愛你關心妳的人 覺得很無助沒有出口
也不知道怎麼幫助自己擺脫這樣的持續狀況 諷刺的是加害者一樣無知的自在過活
而要承受這些持續的陰影是當初受這些傷的人 這些種種的壓力是會把人逼入絕境
勇敢活下去是什麼 妳只知道如果妳生活的一切都要被定論 妳是為別人而活
想擺脫又無法擺脫 種種痛苦的內外拉扯 妳會選擇怎麼做?
我想每個人的方式都不同 但重要的是尊重 請不要用妳的眼光隨意去評斷一個人的一生
上面的感受是我經歷過的
事實上到現在還不知道怎麼做才能從過去的情境分離出來 完全的走出來
也猶豫要不要把打的po出來 因為同時也是面臨個可能被評論的情境
但覺得是該選擇揭開傷口面對 尋求協助的時候了 ..
也希望這些感受能讓更多人理解言語罷凌或任何一種形式的傷害
帶來的陰影傷痛可能是一個人的一生
希望愛和光能照亮世界的所有黑暗和傷痛面!
--
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※ 編輯: chloeeeeeeee (49.158.118.196), 05/08/2015 17:34:30
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作者: joon2010 (joon2010)
標題: Re: [探索] 那些難過卻不被理解的情緒
時間: Sat May 2 12:07:56 2015
※ 引述《chloeeeeeeee (this moment)》之銘言：
: 第一次使用ptt po文 如有錯誤地方請見諒
: 想請問幾個問題 聽聽不同的想法和意見 謝謝正在看的你(妳)們~
: 1.想請問一直陷在焦慮恐慌可能被評論的自動化思考裡 很難做自己 該怎麼做才能放下在
: 意的一切做自己 做想做的事 活在當下?
: 2.事情是不是一定要說出來 有個出口 才能復原 有什麼方式是可以協助自己從創傷中
: 復原的方法 如何改變被制約的自動化思考行為模式或如何轉化?
: 3.因為同質相吸 吸引力法則的關係 我覺得擔心更容易促成害怕發生的事情 然後會因此
: 更害怕也害怕自己的害怕 要怎麼才能在自己害怕的事情上平靜的看待 也不必擔心負面
: 想法促成害怕發生的事?
: .............................................................................
: 看到最近cindy新聞真的很難過很難受 好幾天在難過的感受裡 也許是被勾動了什麼
: 實在能理解生活當中做什麼事都被評論的感受 他會滲透妳的生活 擴大影響到妳自己
: 或轉為自己對自己的評論貶抑 既使擺脫了那種環境 還是很難擺脫當時累積模式下的感受
: 可能一點有機會被評價的相似處境 時不時的都會啟動妳過去創傷陰影所留下的自動化感受 沒來由的焦慮.恐懼 害怕批評
: 強烈的失去自我感 自信心 缺乏安全感 因為妳已經不知道怎麼做才是對的
: 事實上承受外界的看法 依著外界看法而活 怎麼做都不會是對的
: 但妳已經不知道自己 妳不知道怎麼樣的自己才是被接受的
: 當做什麼總有人要刻意的針對你評論 妳真的會失去自我感
: 一方面把自己內心的感受壓抑 表面上符合大家想要妳的樣子
: 生活真的像是被操控著的 表面上的開朗樂觀 其實是藏最多心事在心裡的人
: 不想麻煩別人 不想再度被評論 沒有一個出口沒有適合的人說 無助的也無力的
: 看待著這世界覺得這世界好自私 人可以為了私利慘忍的對你也不會有點愧疚
: 因為可能對他們來說我是沒有能力保護自己的 所以更輕易的可以傷害吧
: 可能對他們而言利益也比人之間的感情重要吧
: 當這麼對你的還是你熟悉的朋友或表面上和你當朋友的 在內心影響更是深
: 別人隨意的一句言語傷害 卻要一人獨自花好幾年的時間消化承受 努力讓自己復原起來
: 怨恨不平和其他沒被同理尊重對待的所有感受 在那個情境裡妳無法多樂觀多正面
: 尤其身邊沒人可以訴說理解妳的感受
: 對人性感到失望難過 還要問自己做錯了什麼
: 妳活在這世上的價值妳也會開始質疑 因為當一切的一切都是要針對妳打擊妳
: 無助的只能靠自己苦撐 旁人無法同理的評論式關心 也是一種壓力 彷彿已傷痕纍纍
: 還要妳應該要堅強正面樂觀 好像連難過脆弱的樣子都不能有
: 感覺像連負面的情緒表達都被剝奪 另種被評論的形式感受
: 接著妳會很厭倦社交場合 恐懼焦慮和人相處
: 甚至只是面對人 待著 都感到壓力和極度的不舒服
: 只有待在只有自己的空間時才能自在做自己
: 出門時要花上很多時間來壓抑平撫內心強烈的焦慮與恐懼感受
: 難過時甚至戴著口罩出門也難以克服心中強列的恐懼焦慮感 害怕別人知道自己的情況
: 斷絕所有社交聯繫 不想和任何人聯絡 不想和任何人說話 封閉起自己的心
: 因為妳不知道有誰是真心的 也會開始懷疑別人對妳的真心
: 開始會不相信有真的無條件愛你關心妳的人 覺得很無助沒有出口
: 也不知道怎麼幫助自己擺脫這樣的持續狀況 諷刺的是加害者一樣無知的自在過活
: 而要承受這些持續的陰影是當初受這些傷的人 這些種種的壓力是會把人逼入絕境
: 勇敢活下去是什麼 妳只知道如果妳生活的一切都要被定論 妳是為別人而活
: 想擺脫又無法擺脫 種種痛苦的內外拉扯 妳會選擇怎麼做?
: 我想每個人的方式都不同 但重要的是尊重 請不要用妳的眼光隨意去評斷一個人的一生
: 上面的感受是我經歷過的
: 事實上到現在還不知道怎麼做才能從過去的情境分離出來 完全的走出來
: 也猶豫要不要把打的po出來 因為同時也是面臨個可能被評論的情境
: 但覺得是該選擇揭開傷口面對 尋求協助的時候了 ..
: 也希望這些感受能讓更多人理解言語罷凌或任何一種形式的傷害
: 帶來的陰影傷痛可能是一個人的一生
: 希望愛和光能照亮世界的所有黑暗和傷痛面!
我完全能了解你的感受 當腦袋像是停不掉的收音機 自動播放別人的評價時
整個狀況已經超過自己能夠處理的範圍
我有一些方法可以建議
首先 如果狀況許可的話 能夠去度假幾天是一個不錯的方法
要注意的是 重點是度假 不是旅行也不是觀光
就是去一個山明水秀 最好包吃包住 可以徹底放空放鬆的地方
杜絕一切的挑戰跟壓力！
這當然是一個治標的方法
但是其實我並沒有什麼治本的方法可以給你
我只有很多治標的方法
但是 很多的治標方法合起來 也是可以治本的！！
再來 如果你懂得靜心 那就在靜心中 給自己照金色的光
這個要持續地做 每天最少做半小時
每天 仔仔細細的 從左腦右腦 左眼右眼 胸口氣管 等等 很仔細的想像有金色的光
照耀自己身體的每一個部分
再來 因為整個大腦已經是一個失控的狀況
你的身體健康很容易會出問題
絕對要注意飲食 要吃的很健康很營養 減肥等等絕對不要去想
在可能的狀況下 要吃好一點
現在的你不要給自己出多餘的功課
例如要把心打開之類的
你現在能夠維持生活的進度 保持住自己就非常棒了
簡單來說 就是能維持現狀就很好
每天如果能夠維持客觀的日常生活 然後用金色的光洗滌全身半小時
那就要給自己打一百分
最後 去書店給自己選一些靈修方面的書
不是勵志書籍喔！ 你現在不需要勵志
你需要的是精神上的能量
例如奧修 聖嚴法師 或是聖經 都不錯 看你自己喜歡哪些
總之整個大前提就是
轉移注意力
把注意力轉移到補充自己能量的東西上面
整個過程需要一段時間
你不可能幾天就從這狀況逃脫
但是要對自己有耐心 真的會慢慢好轉
然後你會得到很多智慧
祝福你！
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