夏季快結束了，大腿上的 #橘皮組織 卻沒有消失，到底怎麼去除更有效？🤔
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不論是胖或瘦、腿粗或腿細，許多女性都被橘皮所困擾
但就算努力按摩把橘皮推開了，只要幾天不注意，橘皮又跑出來了...😭（生命力簡直比雜草更頑固🤦♀️）
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其實，橘皮組織是 #因為脂肪不當分布和囤積而產生的
所以只要把 #體脂率 維持在正常數值內，通常就能預防橘皮組織產生，降低橘皮發生率❗
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但對於「已經生成的橘皮組織 」，就必須通過 #SculpSure絲酷秀 減少多餘且不當分布的脂肪團塊 ，才能從根本解決橘皮、不再動不動就復發~
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而 #絲酷秀 的另一個好處是它的雷射熱能還可以緊實肌膚，進而改善膚質、增加皮膚的緊實彈性，不會用擔心快速減脂而出現皮鬆的狀況😁✌️
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甚至在臨床治療上，有些人在利用SculpSure絲酷秀消除橘皮之後，雙腿的水腫症狀也獲得改善喔！可說是一舉數得💦❤️
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👨⚕#林上立醫師 補充分享👨⚕
下肢循環不佳更容易造成脂肪囤積
所以在減脂之外，大家也可以適當強化臀部和大腿肌肉群，加速下肢血液循環、燃燒脂肪，也有助於改善橘皮組織喔！
這時可以根據個人狀況，通過重訓增肌，或合併EMSCULPT肌動減脂來達到目標🆗
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🔹深入瞭解：https://bit.ly/2W4GrOe
🔹撰文：J編
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＃SculpSure #體外雷射減脂 #體雕 #減脂
#台北醫美 #新北醫美 #永和皮膚科 #上立皮膚科 #上立提
重訓腿粗 在 [問題] 運動後大腿腿圍變更粗- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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體脂24 女
一直以來我的大腿都是最肥的部分
上半身看起來很瘦(s)
大腿跟屁股很胖
這一年來比以前正常體重多了五公斤所以決定開始減肥
這一個月
幾乎戒掉我最愛的油炸
以前每天一杯的珍奶不喝了
以前早餐一定配的奶茶也不喝了
飲食變很健康
算好熱量大概1200-1400
一個禮拜四天健身房
先在家拉筋15分鐘，快走走到健身房15分鐘，重訓(主要用腿的)30分鐘，再跑跑步機(速
度8~9)35分鐘，再走路回家 回家再拉筋10分鐘
一個禮拜五天慢跑
一樣先在家拉筋15分鐘，跑操場約45分鐘
一個禮拜五天鄭多燕(深蹲的部分我自己+啞鈴)
每天就是做以上三種其中兩項
所以每天運動幾乎是2小時
這樣持續了快一個月
體重只減了2.5公斤
沒想到腿卻整條變粗...
一個月前穿的bf褲 還算有點鬆的狀態
今天穿 大腿跟臀部居然變緊繃!!!!
(上次穿過還沒洗所以不是縮水)
我知道先瘦哪是基因~
但也沒想到腿還會變更粗
原本大腿軟軟的 現在卻是硬硬的
還請我那有在健身的弟弟來摸摸看
跟他大腿的肉摸起來一樣硬....
請問這會是過渡期嗎
我不知道是什麼原因讓我現在大腿變硬變粗
女生要長肌肉不是非常困難的嗎
我是不是該停止重訓 先專心有氧就好
謝謝~~~~
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※ 編輯: mayprimewhit (49.215.102.33), 11/21/2016 23:30:27
※ 編輯: mayprimewhit (49.215.102.33), 11/21/2016 23:32:59
髖部訓練機 腿部彎舉機 大腿蹬腿機 還有舉啞鈴深蹲算嗎
※ 編輯: mayprimewhit (49.215.102.33), 11/21/2016 23:36:46
※ 編輯: mayprimewhit (49.215.102.33), 11/21/2016 23:57:19
加~
5有點嚇到 我會繼續加油的謝謝大家哦
※ 編輯: mayprimewhit (49.215.102.33), 11/22/2016 15:10:34
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