請益重訓會腿粗? 減肥. 5月31日02:16. 我是一個泡芙人(體脂30%) 最近養成了運動習慣一直糾結於有氧跟重訓我個人的肥肉都在大腿跟屁股大腿的肉有點外側凸出這樣 ... ... <看更多>
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重訓腿粗dcard 在 腿越練越粗 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
第一張是一年前,完全不會運動的我,下面的是現在,進球隊之後每週都去健身房1-3 次,吃的都算正常?可能早上蛋白粉或香蕉奶茶,中午麵晚餐便當, ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 很美的目標腿型 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
腿很粗大家都說我的腿怎麼這麼壯QQ ... 你若喜歡這種腿,我推薦要練以瑜珈為主的~ 重訓類的可以,但盡量想辦法 ... 跳舞會腿粗是因為沒有放鬆… ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 教練我不想把腿練粗 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
大家好我是沒有大腿縫的范小凡抖音梗*,我相信大部分對我這個人的印象就是. ... 我健身7年,之前是練跆拳道的,我腿本來就比較發達- 教練,選手,重訓,大腿. ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 請益腿型問題 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
感謝點進來的各位巨巨們,小女子我大概認真健身了五個月結果發現腿越變越粗,我知道變粗是正常的,但感覺我整個腿型都改變了,跟以前身體體重都一樣, ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 健身翹臀不粗腿可能嗎 - Dcard 的推薦與評價
重訓 夥伴傳了這篇,我爬板上的文風向好像偏不認同重訓怕腿變胖。之前Ig 教練們還有過一波爭論。但是我看內容蠻認同的。 - 健身房,重訓,女生,翹臀. ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 168斷食沒效/重訓練腿不成還變脂包肌?該怎麼辦 - 健身板 的推薦與評價
... 自己很肉尤其是困擾我很久的粗大腿- 於是9月開始⬇️ 除了徒手以外也加了重訓不過應該 ... 已經刪除的內容就像Dcard 一樣,錯過是無法再相見的! ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 這種腿是重訓做得到的嗎? - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
今天在逛衣服的時候看到理想中的腿!,因為本人是小粗腿體脂過高30上下,看到這種腿都情不自禁的 ... 這腿就是單純瘦子的腿無重訓痕跡你腿粗單純你胖. ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 追求細腿的問題 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
認真跟妳說重訓完會腿粗是因為在充血平時放鬆的話,其實腿在脂肪低的情況下是不會粗的拿我最愛的兩個健身instagramer來看就會更清楚~ 第一個emma ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 破除練腿迷思歡迎加入練腿行列 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 第二次認真減脂後的體重為目前最瘦的狀態,202 - 腿,重訓,健身房,健身. ... 腿粗腿細練腿只會讓腿變壯線條更明顯所以不要再問練腿會不會讓腿變粗 ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 請益脂肪型腿,要有氧大約重訓嗎 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
因為我大腿圍現在55,如果先努力增肌是不是會看起來變胖,如果先減脂- ... 真的很粗了褲子也都丟掉了如果重訓1.5小時有氧偏少這樣會不會腿變粗呢(? ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 努力到底能不能戰勝粗腿基因 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 目前大概26 還在繼續進行,但至今都只有瘦到上半身,大腿小腿就是粗到讓我很氣,看過好多留言說腿粗是基因啦等投胎/靠衣- 基因,重訓,減肥,減脂,健身. ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 大腿前側突起求解(附上重訓菜單求批 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
真心想知道怎麼處理我的腿,昨天重訓完,今天大腿前側的延遲性痠痛好明顯, ... 但照你的說法練出肌肉線條也只會"被說腿粗",那你還是選瘦成竹竿腿吧. ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 #請益重訓會腿粗? - B1 留言 | Dcard 的推薦與評價
B7 以妳目前的體脂來看大腿肉肉很正常哦!不用給自己太大壓力,體態改變本來就是一場漫長的馬拉松,很多人都是三個月、半年之後才有明顯的變化。 ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 #純分享女生真的不要再怕深蹲了! - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
身邊對重訓沒有概念的女生都會跟我說,:我不想變壯欸,:我不想長太多肌肉欸,:深蹲是不是會讓腿變粗啊,每次聽到這種問題我都只想直接上圖, ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 大腿一直瘦不下來 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 下半身胖了很多⋯所以後來申辦健身房並且維持一週大概兩到三次的運動頻率,前期:有氧運動為主,吃的控制的嚴格,少碳水、 - 重訓,大腿,減肥. ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 臀腿訓練菜單分享及臀部進化史 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
再提醒:我的菜單都是針對有重訓基礎的女孩,如果是健身小白或沒碰過重訓的女孩,請勿照 ... 屁屁也會up up不垂,也是翹臀不粗腿的方法之一 4、髋外 ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 有人的小腿跟大腿一樣粗嗎 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
目前已經168一個月了,餐間不吃任何東西讓脂肪消耗,進食不超過八分飽以原型食物為準,也有兩天一次的居家有氧運動,體重掉了3公斤,但腿型完全沒 ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 【分享】如何練臀不粗腿? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 大腿很痠的問題,因為日常久坐太久了,臀部都失憶睡著了~~,臀肌除了美觀之外,也能改善下背痛、膝蓋痛、足底痛的問題,不- 分享,重訓,減肥,健身, ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 #問大腿變粗的錯覺? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
開始去健身房至少一年了,初期只是有氧比較多,但比較不規律,後來勤於重訓一週4-5天,但我怎麼越來越有大腿變粗的錯覺,線條比較緊實沒錯, ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 想問手臂和腿怎麼變粗些? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想問手臂和腿怎麼變粗些? 健身. 4月17日08:46. 我覺得我自己吃的不算少(基本上早餐,午餐都是吃到飽)(正常飲食,幾乎不吃甜食,飲料等垃圾食品),基本上每天也都有 ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 腿型的問題 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
想問問大家我這樣是不是有一點XO型腿?不太會看 自己覺得大腿肉肉的小腿也有點粗看起來腿短短的穿短褲短裙的時候就不太好看 之前本來有想去重訓之 ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 #心得重訓帶給我的改變 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
⏱一週四到五練,每次重訓45分鐘到1小時, 再輕度有氧20分鐘以上。 ♀️大致分成臀腿、上半身, 臀腿:腿推機、腿後彎舉訓練機、 腿前彎舉訓練 ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 #純分享心情大腿沒救了 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
體脂20-21,但大腿還是粗難道只能醫美了嗎QQ,因為小時候不懂事,練腿只懂練深蹲,把股四頭肌練的蠻大的,再加上我本身脂肪比較多在大腿, ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 更下半身肥胖還需要練腿嗎? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 雙管齊下,目標是減脂,然而進行到重訓的時候,我看著自己肥胖的屁股跟大腿,不對欸,我如果希望下盤不要這麼大,是不- 下半身,肥胖,減肥,減脂,重訓. ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 請問這種腿怎麼減 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我已經不知道這是肥肉還是肌肉了,為什麼我的腿感覺往外扭曲了,不知道是不是小時候練短跑的遺害,目前我有在重訓和游泳,每次拍照露腿看起來就是很 ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 健身菜單請大家幫忙看看 - Dcard 的推薦與評價
身高170 體重60 剛踏入健身房不久~沒請教練,目標想,1.減下大腿根部脂肪(大腿太粗有脂包肌感,2練臀,3腹部,飲食目標蛋白質90公克,健身菜單是看 ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 #重訓#腿部訓練 - B1 留言 | Dcard 的推薦與評價
Dcard. 國立中央大學. 此留言位於文章B1. #重訓#腿部訓練. 大家好小弟大概重訓了一個學期外務滿多的所以一個禮拜大概去三次可是最近發現自己的大腿變粗了之前的褲子都 ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 小腿粗 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我的小腿以我的比例來說算是滿粗的而且腳踝也很粗,上半身屬於瘦弱型,我知道有人會叫我把上半身練壯,我也正在努力,但還是想問問看有沒有改善小腿 ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 重訓腿粗Dcard、健身自信、肌肉女Dcard在PTT/mobile01評價 ... 的推薦與評價
在重訓腿粗Dcard這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者s9250123也提到如題,會這樣問是因為去上了一堂艾揚格瑜珈的體驗課,老師說我的大腿前側肌肉蠻可怕師:妳平常在做 ... ... <看更多>
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同樣是未來健身系列,來自德國Zimmer的非侵入式增肌儀器,Zfield肌力塑,可在30分鐘的療程中藉由HEIT電磁場脈衝觸發運動神經,讓肌肉收縮高達到36,000次, ... ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 Dcard +1 - 腿粗 - 健康跟著走 的推薦與評價
【腿粗dcard】腿粗-Dcard 第1頁/ 共1頁 ... 腿粗-D... 腿粗與腿粗有關的話題. ... 大概要瘦到幾公斤外表才會看得出來呢? ... 重訓話題:小腿怎麼練? ... <看更多>
重訓腿粗dcard 在 徒手重訓dcard 徒手重訓效果好嗎 - TRTV 的推薦與評價
《適合各體質的33組徒手運動》練腿會變粗?清晨運動效果更好? … 重訓容易長不高?減肥一定要跑步?練下半身反而 ... ... <看更多>
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大腿 太粗、屁股乾癟、骨盆極外顯……讓你總是要靠寬褲和長版衣來遮掩? 勤練重訓、拚命深蹲……依然擺脫不掉O型、X型腿,體態就是不好看? 獻給百萬有「下半身身形困擾」的 ... ... <看更多>
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重訓腿粗dcard 在 健身女dcard延伸文章資訊 - 最佳國民健康局 的推薦與評價
我也想知道女生們練臀腿之後大腿變粗, 會不會有不習慣或是比例看起來點短的問題, 因為我 ... 教練健身房重訓健身17・回應33文章資訊熱門回應女中山醫學大學B8・2月22 ... ... <看更多>
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透過重訓改善? - ... 日本健身YouTuber公開10組躺著「瘦大腿運動」,還能矯正假胯寬… ... 穿對衣服,Angelababy就是仙女下凡,穿錯了衣服,秒變五五身粗腿妹! ... <看更多>
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嗨嗨大家好今天在整理照片時發現開始重訓之後身形變化非常多不囉嗦就先上 ... 推n180: 單純討論粗腿細腿的話,我覺得粗腿也要體脂低才好看09/16 12:06. ... <看更多>
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