有時我會失驚無神失眠瞓唔着,但係第二日又要返工,搞到個黑眼圈又大,又要狂飲咖啡提神 😵
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用後感:
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重訓 後失眠 在 彤理心運動理療spa Facebook 的精選貼文
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整骨女師裡最帥氣非我莫屬(自己講?
每天已經在健身房重訓了
上班根本也是在重訓扛你們這些大男生~
我不帥到底誰帥啦🤣
然後可能很多女生會怕整骨~
但是闆娘都會儘量溫柔(來!你們說有沒有🙈
也會盡力讓你們開開心心來找我舒舒服服回家去
也是努力耐心解說以及給你們更多以前不知道的資訊🤗
因為劉德華說:學到教人、賺到要給人🤍
#運動按摩 #肌肉#痠痛#排酸 #芳療 #台北#massage #彤理心 #療癒#筋膜 #放鬆 #孕婦 #同理#健身#健美#睡眠 #失眠 #語錄#彤語錄 #整脊 #整骨#美式整脊 #骨盆#喬骨#假跨寬 #疫情 #活動度 #肩關節 #肩膀 #肩膀痛
重訓 後失眠 在 外食減脂專家 Facebook 的最佳貼文
#連假 後很多人都說要 #斷食 、要吃 #水煮餐 來把增加的 #體重 給消除掉😅😅
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其實真的不用這麼極端~過度的 #大吃大喝 或是極端的節制 #飲食控制 都很容易影響 #身心靈 健康💁♀️
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不管連假後體重增加多少~都不要急慢慢來沒關係🤗
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飲食上多注意幾個重點比較重要🤓
✅澱粉:可以選 #低gi 類,不容易導致 #血糖値 波動就有利 #減脂 喔❤️
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✅ #蛋白質 :可以吃 #低脂 的為優先,而纖維質高的豆類蛋白質也可在此時優先做選擇
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✅ #油脂 :1份油脂的熱量有45Kcal,由其是 #外食 的油脂攝取都是太多的,此時可以在某項食物的料理方式上選擇不用油的料理方式,像是不要吃炒青菜,改吃 #生菜沙拉 🥗
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✅烹調方式:連假 #炸物 應該吃不少,最近可以多選擇「蒸、煮」為主的餐點,也是讓腸道減少負擔喔👍
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最後布姊還是要提醒大家~不只飲食控制要做好,像是 #睡眠 、#喝水 這些生活作息也都要跟上,ㄧ定能事半功倍👏👏👏
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#熱量控制 #卡路里 #減重 #瘦身 #體重管理 #體脂肪 #健身 #有氧 #燃脂 #徒手訓練 #失眠 #水腫
重訓 後失眠 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳貼文
*本集Youtube內容可用原網址分享,但禁止下載後重新上傳,或從電視露出
針對高端疫苗,許多民眾十分憂心其安全性,蒼藍鴿今日直接前往高端詢問清楚:究竟高端有沒有保護力?良率問題是否有改善?之後會不會申請國際認證?對變種病毒有沒有防護效果?
蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相!
► https://youtu.be/tYKIhSoBIrg
大胃王吃了這麼多為何不會胖?網路真相揭密!
► https://youtu.be/StGteShJaLM
為何早餐店奶茶是「地表最強瀉劑」?網路真相破解!
► https://youtu.be/B37Dek2u1lY
實測挑戰!你看得懂醫生寫的病歷嗎?
► https://youtu.be/mgxRuDbSV88
失眠淺眠怎麼辦?這幾招讓你一夜好眠!
► https://youtu.be/28fdCrV6EKo
念醫學系真的好嗎?一路上的心境歷程有什麼變化?
► https://youtu.be/a9z4YK1qH38
癌症新療法「免疫治療」有多貴?原理是什麼?
► https://youtu.be/TJduprv5uhQ
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重訓 後失眠 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文
🎉本集來賓:臺北醫學大學附設醫院 胸腔內科主任 蕭世欣醫師
➡ 台灣肺癌發生率為亞洲第2名,也為台灣主要癌症的死亡原因之一。若年齡55歲以上、有抽菸史、肺癌家族史、常曝露於廚房油煙、高汙染環境、肺部慢性病如肺纖維化、肺結核等,可考慮健康檢查項目加入「低劑量電腦斷層檢查」。若真的罹病該如何面對?醫生不是說開刀切乾淨了嗎?為什麼術後又會復發呢?
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
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念醫學系真的好嗎?一路上的心境歷程有什麼變化?
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重訓 後失眠 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳解答
🎉本集來賓:新北市立土城醫院 血液腫瘤科主任 謝佳訓 醫師
➡ 肝癌治療後的 #復發率 高嗎?告訴家人、朋友,也包括自己,保護肝的重要!常喝酒、熱量攝取不當、生活習慣不佳等傷肝行為,會讓肝臟長期處於發炎狀態而造成 #肝硬化,最終可能發展為 #肝癌。
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Cheery Monday Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
【蒼藍鴿的熱門影片】
關於『癌症』的真相!
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