呢個學生本身2018年前已經跟我做gym, 都減得唔錯，但之後返返英國就唔知點解變咗圖左，當我第一眼望到張相，我係想恭喜佢(絕對無黑心，因為我以為佢有咗🤣🤣🤣)
返返香港後，佢終於忍唔住，決定認真操返嘢，雖然仲有好大進步空間，但已經無咁嚴重😌
我想講，如果有一日你肥到一個點係自己接受唔到自己嘅話，咁你就要好好plan吓認真改變飲食習慣同開始做運動了，如果唔係都幾大獲🙈
以下係大多數人嘅致肥嘅原因，你又中咗幾多樣？而你又肯唔肯去改變？
- 飲甜嘢(罐裝汽水，紙包飲品，珍珠奶茶，cocktail等等)
- 食甜嘢(朱古力，雪糕，中式糕點，西式糕點，甜品等等)
- 食高脂肪食物(中餐，中式點心，油炸嘢，Burger，加工食品等等)
- 壓力太大(工作壓力，家庭壓力，情人壓力等等)
- 唔夠休息(每日唔夠6小時睡眠)
- 情緒影響(失戀，失身，失業，失學等等)
- 少運動(即係除咗喺屋企會行吓之外，一岀門口就Uber或者的士，放假會寧願做妲己都唔岀街行吓嗰啲，但明明已經係返office齋坐)
- 食得太少(玩斷食，但係以星期咁計，無時間食正餐但有時間食零食或者食宵夜)
- 食得太多(以增磅為理由，唔計份量狂食，以自己胃口做指標，每餐食得勁快，食到過哂火都唔知）
其實仲有好多原因不能盡錄，所以大家要注意多一點。
以上資訊由 @ptpro_fitness 提供💪💪💪
重 磅 紙 在 Re: [問題] 紙的問題?(磅,才/裁/材?) - 精華區stationery 的推薦與評價
※ 引述《chaumethan (不在,不再)》之銘言：
: 一直想問這各問題
: 常說紙的磅數
: e.g.:800磅和500磅有啥差?
: e.g.:我們說這紙是800磅的,是多少紙800磅?
磅數（P）在紙張是指以『令重』計算的重量（五百張全開紙等於一令紙）
『基重』（gsm）是以面積單位計算的紙張重量（公克/每平方公尺）
兩者都可以用來表示紙張的厚薄，令重跟基重越高則紙會越厚
兩者之間必須要使用公式換算
ex.105.4gsm*31*43*0.0007117=100P (31"*43"為全紙尺寸)(0.0007117為換算係數)
100gsm*31*43*0.0007117=94.8P
一般A4的影印紙通常是70P或是80P;漫畫紙通常為為60P;書本封面通常為120P或150P
: 還有才/材/裁?的問題
: 常聽送報親戚說 那裡是一才/材/裁?
: 一才/材/裁?又代表什麼意思?
圖檔輸出的紙張規格中
一裁＝30*30平方公分
: 謝謝大家
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作者: AuraChen (Aura) 看板: stationery
標題: Re: [問題] 紙的問題?(磅,才/裁/材?)
時間: Mon Jul 28 22:27:32 2008
※ 引述《bluevodka (堅持 微笑 不穿鞋)》之銘言：
: ※ 引述《chaumethan (不在,不再)》之銘言：
: : 一直想問這各問題
: : 常說紙的磅數
: : e.g.:800磅和500磅有啥差?
: : e.g.:我們說這紙是800磅的,是多少紙800磅?
: 磅數（P）在紙張是指以『令重』計算的重量（五百張全開紙等於一令紙）
: 『基重』（gsm）是以面積單位計算的紙張重量（公克/每平方公尺）
: 兩者都可以用來表示紙張的厚薄，令重跟基重越高則紙會越厚
: 兩者之間必須要使用公式換算
: ex.105.4gsm*31*43*0.0007117=100P (31"*43"為全紙尺寸)(0.0007117為換算係數)
: 100gsm*31*43*0.0007117=94.8P
: 一般A4的影印紙通常是70P或是80P;漫畫紙通常為為60P;書本封面通常為120P或150P
補充一下：
1. 令重會因為紙張大小不同，同樣的紙質，菊版全開和四六版全開的令重會不一樣。
（所以換算公式裡的全紙尺寸不是固定的）
2. 一般的影印紙單位是gsm（g/㎡）而不是用磅，
一般日常說的磅數其實是誤用的情況居多（很多美術用品店也常搞不清楚）。
3. 基重和令重主要還是用來表示紙張的「重量」，
雖然重量多半和厚度成正比。但是某些加壓過或特別鬆的紙並不適用，
例如漫畫書用的紙質就比一般雜誌來得鬆散，同樣厚度就輕了很多。
紙張的厚度，印刷上會用「條」來做單位，
1條=0.01mm
: : 還有才/材/裁?的問題
: : 常聽送報親戚說 那裡是一才/材/裁?
: : 一才/材/裁?又代表什麼意思?
: 圖檔輸出的紙張規格中
: 一裁＝30*30平方公分
: : 謝謝大家
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※ 編輯: AuraChen 來自: 125.225.99.149 (07/28 22:57)
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