來跟各位介紹居家訓練幫手-適用於初學者
Vitos 阻力帶、美臀圈、七環圈果凍環
個人分享一下自己的經驗
我已經使用他們家的器材有兩年多的時間了
他們家的器材有幾個特色
🟡好看 (放著擺飾都開心)
🟡耐用,彈性不易疲乏 (可以用上好幾年都不用擔心)
🟡不傷皮膚 (用過一般的阻力帶你就會知道橡膠的材質拉扯到皮膚超級不舒服)
缺點
🔺單價比一般量販店高一點
🔺顏色用來區分磅數 無法挑色 以能負荷的重量為主
//
起初做居家訓練的課程需要器材
到處在尋找廠商都沒有找到適合的
經過朋友的介紹找到了 @vitoslife
他們的材質品質很讚,我一用直接愛上
你們真的也要來體驗看看
已經買過相關器材的人可以看看
學習概念
還沒有買過的人
可以買他們的東西用看看
V power阻力帶
可以用來做大肌群的訓練
胸部、背部、肩膀、下半身
(新手建議選粉色即可)
果凍環
可以補足小肌群的訓練
三角肌、二頭、三頭、胸
(顏色選自己喜歡的)
美臀圈
可以強化下半身的訓練以及臀部
股四頭肌、股二頭肌、臀肌
(新手可以選 淺藍、天空藍)
所以我認為只需要買這三個器材
就可以在家練完「全身」
適用於初學者和有在有在訓練的人
但是!!我要強調一下,長期健身的人只可以用來維持狀態唷!!
最後我替各位爭取到
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折扣碼:Ricky
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量販店缺點 在 Facebook 的最讚貼文
巧克力是我的生活必需品!
我沒有戒過糖,因為我知道我離不開巧克力,所以前陣子很流行的戒糖飲食,我沒有加入,只是改變成選擇適合並且健康的點心來吃,像是在壓力大的時候,我會來一片黑巧克力,可以讓我感覺滿足、愉快,我也發現,適量攝取巧克力,對身心靈都有很正向的幫助喔!
很多人對巧克力有很深的誤會,把巧克力分類到沒營養的零食類別裡,喔~這真的誤會非常大!!!其實只要聰明的選擇巧克力來吃,可以有益健康,還能美容,我在減肥期間,如果出現飢餓感,想要大開吃戒時,會先吃片黑巧克力來壓壓驚,然後沒多久那股想大吃的衝動感停止,也沒有覺得餓,幫我輕鬆渡過不少減肥難關,算是我的減肥平安符~
今天我就要來推薦兩款美味又好吃的巧克力:
🍫歐維氏72%醇黑巧克力-
帶點大人苦味的濃醇巧克力香氣,口感很細緻柔滑,入口後在嘴裡濃郁的化開,喔~我覺得很舒壓,也因為巧克力含有可可多酚,抗氧化、減緩老化、美容養顏!每天來一片,對我來說是善待自己最好的保養!
🍫歐維氏43%牛奶巧克力-
這口味我會跟馬克一起享受,一口咬下,充滿牛奶香味和可可的混和的香氣,牛奶也讓巧克力滑順度更上一層,整體吃起來香甜濃醇,有時候我想要吃一點甜甜的東西,就會選這個口味!此巧克力還額外添加了益生菌,享受之餘還幫助消化。
我從小就是吃歐維氏巧克力長大的,減肥計畫實施後巧克力更是我的好朋友;而這幾年開始愛往山上跑,上山前也會習慣先到便利商店補貨,7-11、全家、萊爾富、OK、全聯、各大量販店都買得到,是非常好入手、人人都能享受的高級口感、在地生產、新鮮吃的出來、重點價格還相當親人的巧克力!喔,唯一的缺點是不能放在褲子口袋裡,因為是真材實料的可可,沒有添加植物油,所以遇熱會融化喔~
#一天一片無限美麗
#ALWAYS作你的好朋友
#歐維氏濃郁細緻感受美麗
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#呆卡 #2020信用卡 #停卡
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❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿
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📌數據資料
根據金管會最新統計,2019/9月底止,信用卡流通卡數增加至四千五九九點七萬張,已經突破二○○五年卡債風暴時高峰,不僅衝破雙卡風暴障礙,還創下歷史新高
2019年一年就發出約785萬張新卡,創史上單年發卡新高,
等於去年全年平均每三個人就有一人拿到新的信用卡,
但扣掉剪卡、停卡數後,去年全年淨增加信用卡僅348萬多張
全年發卡量第一大銀行仍是玉山銀行,全年新發卡近129萬張,去年7月開始的半年內,玉山銀行每月發卡都逾10萬張,最高一個月發18萬多張,半年共發出85.9萬張新卡,全年淨增加卡片數近95.5萬張,亦是市場第一名。
發卡量第二大是台新銀行,去年一年發出105.4萬張新卡,扣掉停卡數後,全年淨增加近70.9萬張卡片,排名市場第三大。
📌定義
銀行將六個月內有消費的稱之為「有效卡」,逾六個月未使用則是「呆卡 」
整體流通卡數包含有效卡及呆卡,呆卡即使沒有實際消費貢獻 ,但仍列入流通卡數統計
📌缺點
容易遺失增加盜刷風險
因為你不常刷甚至會忘記他得存在
如果現在叫你默背你有辦法記得你全部的信用卡嗎?
如果有哪張卡忘記就算不見了你也可能不會發現
無法調高額度
只要這張信用卡被銀行稱為呆卡
基本上你是很難再調整額度的
遭銀行主動停卡
越來越多銀行「主動幫卡友剪呆卡」,
若持卡人連續六個月或十二個月、二十四個月沒刷卡,
銀行會主動叫停,取消持卡人使用信用卡權利
現在很多銀行的合約都會寫
兆豐銀行規定,若卡友「連續六個月(含)以上」未使用卡片且未使用循環信用餘額,銀行得以書面或其他方式通知持卡人終止契約
北富銀、元大銀及新光銀是等到卡友「連續十二個月」沒消費,才主動通知停卡,渣打和永豐銀的停卡條件,則是連續二十四個月。
📌優點
會有分眾簡訊
特別的回饋 可能是咖啡 點數 現金回饋
為的就是鼓勵你刷卡
🔺半年檢視一下自己的信用卡,如果需要卡費又沒有在用的 真心建議剪掉
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辦卡/帳戶這邊請
#玉山Ubear |https://pse.is/KXJWW (網購/行動支付5%首選)
#玉山Pi錢包|https://shinli.pse.is/PSTRY (享首刷禮500點)
#玉山only|https://pse.is/J668L (加贈3,000點)
#聯邦賴點卡|https://pse.is/DTNEM (享首刷禮300點)
#永豐夢行卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (加油超高回饋)
#Richart|https://pse.is/F4HP5 (申辦享300回饋)
#遠銀Bankee|https://pse.is/FDDA4 (享400點)
#匯豐現金回饋卡|https://bit.ly/2HF9Rbi (國內/海外高回饋)
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量販店缺點 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的精選貼文
【蘿潔塔的廚房】香煎肋眼牛排。不需要舒肥機也能簡單煎出美味牛排。
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https://www.youtube.com/channel/UCcb9uxCoIgw7RQjQnlgd0Xw
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前陣子有人向我點菜想吃牛排,鮮少吃牛肉的塔塔,邀持家男一起去高級百貨公司選牛排,站在玻璃窗口看很久,看到紋路非常漂亮的特級日本和牛,這牛肉拍攝效果一定很棒,價錢上寫1300多,正在琢磨要不要狠心買下來拍片…
持家男突然站到我後面,看什麼看,這攤位不是你這種人買的,請自行步行前往對面兩百公尺處的量販店購買,價錢保證讓你”笑哈哈”。
塔塔: 價錢1300多,可以考慮看看嗎?
持家男: 請睜大妳的眼睛,是100公克1300,一百公克兒子一口就吞下去了。
塔塔:……..這樣店員切好一塊牛排的時候,聽到價錢不知道會不會嚇暈?
持家男:怎麼會嚇暈?會吃這種肉的人,錢不是問題。我們這種人需要的是想像力,當你嚼著廉價牛排,還是要說服自己這就是和牛的滋味,這樣就行了,反正最後拉出來都一樣的XD
塔塔:那你每次就要買貴森森的花枝,怎不嚼嚼橡皮筋就好,反正嚼勁也差不多。
***
對了,有關牛肉先灑鹽再煎還是煎完再灑鹽呢?
其實兩種方法都可以的。
肉舖的老闆是說:先灑鹽,牛肉的表面會比較容易焦,比較不容易掌握!可以煎完之後,牛肉沾著海鹽、黑胡椒吃,可以感覺牛肉的鮮甜。
真的比較不會那麼快焦耶!而且一次就成功了!
不過缺點是,肉要買好一點,畢竟吃原味,食材品質很重要!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/SjkTMLUZ5Ws/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLADIZpNZAYsH2zNFmwPFvHPkZHEKQ)
量販店缺點 在 量販店PK (家樂福、愛買、大潤發、Costco、全聯 的推薦與評價
缺點 :人工結帳的速度真的還是比較慢,畢竟許多量販店家開始推動自行結帳的部分,我是覺得全聯有個熟悉的廣播:請支援收銀,不得不說辛苦這些員工了 ... ... <看更多>
量販店缺點 在 胖東來,這量販店最大缺點就是沒在我家邊上!(下) - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
歡迎來到潘彩蛋的YouTube賬號! 我們是一個品牌科普頻道,通過有趣、易懂的視頻向你展示各種知名品牌的歷史、文化、產品和創新等方面。 ... <看更多>
量販店缺點 在 Re: [問題] 愛買未來經營態度- 看板hypermall - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《if7 (夏天)》之銘言:
: 台灣大型連鎖超市 愛買的經營態度實在有別於其他家
: 賣場老舊昏暗 物品新鮮感不足 感覺經營態度很消極
: 像台中 文心店 就是給人這樣 不是很打算經營下去的樣子
: 有人知道愛買這方面的掛嗎?
我從小就喜歡逛賣場
(國小我就可以1個人走3.5km去愛買,為了省公車錢再走回家)
多少對賣場經營有些小心得,
我說說從消費者的角度我觀察到的情況好了。
愛買
近年店面數成長緩慢 裝潢也幾乎很少變動,
較早期 就開始經營網路購物生意,
愛買網購最大優點是 冷藏/冷凍商品滿688免運(算是業界最低標免運吧?)
雖然據點超少 但很多據點都是屬於精華區中的精華區(例如 景美、忠孝店),
最大的優勢應該就是"點"。
PS.所以假設是自家店面 養地也沒差(營運不虧本 可以給股東交代就好 不會花錢裝潢),
假設店面是租的(台灣各地房租近年成長越來越誇張) 那就更不會花錢裝潢。
家樂福
大型店 展店成長開始放緩(但會進行小改裝,配合活動還會來個大布置),
小型店 展店開始成長(目標應該是要開始擠壓全聯),
網路購物近期已經成立(但是宣傳不夠力 使用的人數並不多的樣子?)
之前有新聞說家樂福雖然一直展店
但4~8年多前左右開始營收成長速度就沒有大幅度增加,
(便利購 小型店增加後營收就開始有明顯成長)
主要有可能是受到 全聯+網購業者 的瓜分市場。
PS.近年所有量販業者應該就屬家樂福"展店+裝潢+廣告+行銷"最積極,
不過家樂福自己也發現 燒錢裝潢+廣告+行銷(滿兩千送兩百..等)也該有個限度,
最近的主力都放在 便利購小型展店上 與 網路購物推廣,
主要是全聯+網購效應已經在讓整個市場產生變動。
大潤發
近年幾乎也是沒甚麼展店(可能主力是在中國市場),
裝潢也幾乎是簡單格調 沒有多大的變動,
但很早就切入網購市場(早期是與PAYEASY來接單,大潤發來出貨),
現在自己有大潤發網路購物,
法商歐尚購買了臺灣大潤發67%的股份,
第二大股東公司潤泰集團 轉投資Uitox成立ASAP閃電購物(中國市場也有與大潤發合作),
所以大潤發主要 應該就是想穩穩的顧好現有的店面 + 網路購物 的策略,
最近新聞傳出 已經有投資新的複合式賣場 + 成立團隊研究"超市小潤發的可能性"。
PS.早期最大的優勢是"低價"
大部分同樣性質的商品(生鮮 冷藏)會比家樂福還低點,
但最近這兩年感覺也越來越提高價錢的趨勢。
全聯
早期透過全聯先生廣告的宣傳打出一片天,
沒有很好的裝潢 可以有便宜的價格(但不是都便宜啦),
目前有前7-11統一超 兩名大將投靠全聯 完全導入超商經營哲學,
集點、自家物流、金流(刷卡/智慧卡)、快速展店、自家工廠生產自有商品、賣現泡咖啡,
等多項超商 策略來夾擊 量販店。
PS.全聯應該是近幾年最早發現市場趨勢的人,
台灣邁向多數老年人口社會,
量販店通常店數不多 並非離大家都近,
最近去全聯會發現消費者為 45%中老年人 + 50%上班族或家庭主婦 + 5%學生,
其中 這45%中老年人不太會為了買東西騎車or開車到量販店去(中老年人會越來越多),
就算全聯東西比量販店貴個2~10元也沒關係 就是要買個方便(還是比超商便宜),
這是非常大的市場 這就是為什麼 全聯 or 便利購瘋狂展店的原因。
美廉社
近年瘋狂展店(但也有關店 我家附近先關2家! 但又在巷子內開1家),
主力市場就是"鄰居" 是取代雜貨店的新形態店面,
店面居多是巷子內的二線店面佔多數(壓低房租),
優勢 : 可以買小包散裝米、散裝洗選蛋、開發自有 或 三線品牌壓低價格 小包商品。
缺點 : 很多地方還是沒有據點(例如 : 台中后里)
等日後據點夠多 會開始威脅到全聯一部分零買市場,
現在 小兩口家庭、單身貴族、孤單老人(ME以後就是)XD 越來越多,
買東西需要"小包夠用夠吃就好" 美廉社就是個很大的優勢,
就在巷口 買個3~5顆蛋 + 小包散裝米 夠我一個人吃很久了。
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說了這麼多 主要就是告訴你"經營者有不同的想法",
不代表 不裝潢/不布置/不打廣告就是消極不想經營,
而是經營者自己有他的策略,
今天整個社會市場趨勢在改變中 愛買如果繼續狂裝潢/狂布置/狂打廣告/狂開大型店,
我看現在你看到的不是『消極的愛買』 而是 『消失的愛買』。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.19.221
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1476633512.A.4EE.html
不少是在人潮多精華區 OR 住宅人數密度高區域(據點優勢),
房租肯定不低 要東西便宜有困難@@。
我覺得這點是錯的。
(映像中 文心店近10年有改裝過的樣子? 算是有心經營 雖然還是舊)
愛買不至於放棄實體店面(需要採購量才能對廠商議價),
光靠網路店是不夠的。
最近主力就是 展店+開發自有品牌商品,
如果有注意到 好菇道 V.S. 善美的有機菇(自有品牌) 很像,
自有品牌價格還會故意低一點,
等到銷售量夠多後 科科 = = (好菇道撐下去啊XD)
且營業時間較早 如:碧潭店7點開,
很多住附近中老年人一早還沒開門就在門口排隊進去採購
(水果、蔬菜、魚類早上都賣得很好,雖然跟以前比價格是變貴了一點,
但整個台灣物價都漲了@@,就連大潤發也不例外~> <)。
https://www.youtube.com/watch?v=O739mOXGAGM
最近才覺得非常有感的廣告,
以前會 假日到大賣場買個便宜+逛量販店 當樂趣,
現在平常上班日很忙 假日真的滿懶得到賣場人擠人,
現在有網購 + 全聯與美廉社買個方便,
省下的時間可以去戶外走走@@
家樂福最近看到的是 德川(日資合作 台灣在地生產)
雖然都是叫 鴻喜菇 但我吃過之後覺得脆度有差、切除底部的部分 德川的會比較難切,
不知道是種法的不同 OR 品種的差異。
(比較喜歡 日資好菇道@@ 產品的品質與行銷上比較厲害)
真的滿強的。
主力生鮮商品 肉、魚、蔬菜
他是最低價的 所以他的主力是只要周圍是最低價的就贏了(不需要跟量販店比)。
GOHAPPY線上購物(遠百線上 + SOGO線上購物 + 愛買線上購物 + city super線上購物)
+ friday購物
實體通路 遠東百貨、愛買、city super、太平洋SOGO
等於實體 + 網購都有佈局。
加上我家附近有5家全聯都可以步行5~10分鐘抵達。
頂好的優勢大概只剩下 滿百折價 OR 24小時。
天天都便宜,就是家樂福 天天喔~
愛買
來愛買最划算~
大潤發
購物大潤發 滿意笑哈哈~
頂好
頂好welcome就在你身旁~
全聯
<口號一直換 沒有映象深刻的>
潤泰只是第二股東了。
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