你坐對 #辦公椅 了嗎？小心錯誤姿勢，害你腰酸背痛、身體出問題！
座椅出現 5 個特徵，就別用了、丟掉吧 >>
錯誤姿勢 在 經理人月刊MANAGERtoday Facebook 的最讚貼文
同時也有87部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅Gladys Fit Life，也在其Youtube影片中提到，你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？ 這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！ 別忘了按讚+收藏及分享，一週可以練習3-5次喔！ 🌟影片裡使用的彈力帶及其他居家訓練器材：https://www.gladysfitl...
「錯誤姿勢」的推薦目錄：
- 關於錯誤姿勢 在 經理人月刊MANAGERtoday Facebook 的最讚貼文
- 關於錯誤姿勢 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文
- 關於錯誤姿勢 在 風傳媒 Facebook 的精選貼文
- 關於錯誤姿勢 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
- 關於錯誤姿勢 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
- 關於錯誤姿勢 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
- 關於錯誤姿勢 在 6種常見的錯誤訓練姿勢及如何正確執行 - YouTube 的評價
- 關於錯誤姿勢 在 6錯誤姿勢騎出脊椎病正確騎車、移車不傷腰【聚焦2.0】第469集 的評價
- 關於錯誤姿勢 在 糾正你的硬舉動作，常見的2大錯誤姿勢 - Facebook 的評價
- 關於錯誤姿勢 在 走路時左右晃動腰部臀部容易痠痛 錯誤步態四 - Facebook 的評價
錯誤姿勢 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文
原來每次做完腰很酸
是因為姿勢錯誤....
#居家健身 #運動傷害
錯誤姿勢 在 風傳媒 Facebook 的精選貼文
【經典】骨盆前傾讓人腰酸背痛好折磨！教練2招教你伸展矯正錯誤姿勢
#烈焰龍捲風 注意了
了解更多： Hypercore Fitness 超核心健身中心 林口四維店(https://youtu.be/uLTiYxk8lBc)
#骨盆 #前傾 #折磨
錯誤姿勢 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？
這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！
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0:00 Intro
0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip：降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
6:45 伸展#4
7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
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16分鐘跟著做 ｜無需深蹲也能強化膝蓋 https://youtu.be/OaB_nARkpLw
膝蓋疼痛者30分鐘下肢訓練 https://youtu.be/VEQVZdLl0tM
膝蓋超過腳尖來強化下肢？https://youtu.be/kyngvac8uoI
20分鐘髖部伸展 https://youtu.be/ttVIaKIEeQE
改善腿部緊繃3動作 https://youtu.be/0fmw-Be4AR4
3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
9 分鐘側腹訓練 ｜練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
★新手入門 初階必學★
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
新手入門棒式｜鍛鍊核心 https://youtu.be/i55P2boUnGA
絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGES BASICS https://youtu.be/e5i6xClqNd4
伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
如何練引體向上 https://youtu.be/3bsmRUutmuk
#腳踝訓練 #強化腳踝 #腳踝扭傷
錯誤姿勢 在 Gladys Fit Life Youtube 的精選貼文
環狀彈力帶你都用來做什麼動作呢？是不是都用來練臀？ 除了練臀，還能有其他訓練動作嗎？今天提供你5個練臀以外的訓練動作，讓你的miniband 環狀彈力帶更多用處！
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2:43 動作2
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錯誤姿勢 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
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