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Shai Gilgeous-Alexander與他的訓練師"The Guard Whisperer"Olin Simplis訂定了新球季目標：
*目標1：幫助球隊打進季後賽
*目標2：被列入最有價值球員(MVP)討論
*目標3：被列入最佳進步球員(MIP)討論
*目標4：投籃三圍50%-40%-90%
看起來是幾乎不可能達成的目標！
但如果目標設定不比自己所能的再更困難，還能算是目標嗎？還值得挑戰嗎？
SGA的心態滿令人欣賞的，事實上上季投籃三圍51%-42%-81%的他，確實有挑戰180俱樂部的潛力；在他因傷被球隊關機前，雷霆隊距離play-in門檻也並不遠，也因此才會有說法戲稱「不關機SGA，雷霆坦不下去。」
非賽季期間持續鍛鍊體魄，加練外線與低位單打手段的SGA，新球季應該值得期待。
#WeAreThunder #AlwaysOnward #LikeThunderBlue
如何？今天是舉國歡騰之日
歷經三個多月的強化身心鍛鍊體魄之磨難日
媽媽們是不是今天有種興奮有點憂愁
有點熟悉又有點陌生呢？
小二生小妮跟著大家一起昨天返校、今天開學
所以昨天看到同學們就非常興奮
一直說好想念同學啊，好想老師啊➰
#覺得今年的小一新生好勇敢
家長只能送到校門口，看著孩子走進去⋯
要是我一定哭慘了😢
中班生ㄎㄧㄤ又比班上同學慢3個禮拜才去
想起去年剛上小班的時候
因為骨折也是晚了3個禮拜才開學
所以今天本來有點擔心她會偷哭，結果
下課一接到她的時候，滔滔不絕
說多開心就有多開心
「早餐好好吃喔，午餐也好好吃，點心我也吃光光欸」
「中午睡覺可以脫圍兜兜跟襪子欸，好舒服啊，我馬上就睡著了」
「老師說，每個人都要有工作，我是負責整理美勞區，如果⋯」
「我太想念xx了，還有xx，今天都跟她們坐一起⋯」
總之，她很開心。
那。我就。放。心。喝酒。了。😆
《7y🆚4y11m》
情人節快樂
很多網友問我到底如何維持身材和維持感情間的激情熱度
今天我就全部一次融合起來
分享我的居家健身
和如何抓住男人心的秘密法寶
跟著影片步驟做包凖你一週內看到身體的轉變和驚人的愛情成效
其實我每週都會維持三至四次的健身習慣
給予自我要求
也同時可以訓練意志力
持之以恆自然會擁有健康曼妙的身材曲線
令人稱羨 魅力無限
今天還特別邀請了帥高大的 Birdy 教練
一起雙人健身鍛鍊體魄
這樣的訓練可以增加男女間的激情 釋放男歡女愛的熱情
將運動融入七情六慾
不再無趣
看到濕熱猛烈的肌肉衝擊
你將達到前所未有的身體及視覺上的高度享受
約起你的另一半或心儀對象
跟著我一起同步做看看
包準你們天雷勾動地火
感情深溫
生米煮成熟飯 熱情如火
心機藏在運動中 用方式讓他不經意
不知不覺的愛你更深 離不開你
全面被你征服
Follow me on
Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCmUumXHn322rcoo9ulg_jvw
Instagram - https://www.instagram.com/chialing_maze/
Weibo - https://www.weibo.com/loveling0517?to
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很多網友問我到底如何維持身材和維持感情間的激情熱度
今天我就全部一次融合起來
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其實我每週都會維持三至四次的健身習慣
給予自我要求
也同時可以訓練意志力
持之以恆自然會擁有健康曼妙的身材曲線
令人稱羨 魅力無限
今天還特別邀請了帥高大隻的 Birdy 教練
一起雙人健身鍛鍊體魄
這樣的訓練可以增加男女間的激情 釋放男歡女愛的熱情
將運動融入七情六慾
不再無趣
看到濕熱猛烈的肌肉衝擊
你將達到前所未有的身體及視覺上的高度享受
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跟著我一起同步做看看
包準你們天雷勾動地火
感情深溫
生米煮成熟飯 熱情如火
心機藏在運動中 用方式讓他不經意
不知不覺的愛你更深 離不開你
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《飲水思源 傳承聖火》
～高金素梅2020.03.06 全原運聖火
兩年一次的原住民族運動會，今年將由宜蘭縣政府主辦。儘管面對去年以來的新冠肺炎疫情和每年都會遇到的、不確定的天候因素，宜蘭縣政府仍然認真地籌備和推動，我對於主辦團隊的努力積極，十分肯定。特別是這次運動會聖火傳遞的起點，選在宜蘭縣大同鄉的思源埡口，意義是深遠的，可見主辦單位的用心。
思源埡口是泰雅族人在民族興旺之後，相約遷徙，開枝散葉的起點。對於這段重要的歷史，著名的泰雅古訓中，有著記載：
發祥的地方有個平台
那是泰雅的祖居
為了繁衍我們的族群
三個兄弟往北方發展.......
出發前 互相堅定的承諾
不要用木牆彼此的隔離
要像箭筍發芽一般 茂盛的繁衍
要像藤條一樣，堅硬而強韌
我們是來自同一源頭的子民
感謝祖先留給我古訓
我們要傳承不要樹敵
......要和平相處在這塊土地上
古訓中祖先寓意深長的訓示，跨越了族群之間的藩籬，成為了台灣原住民族共同的信念，那就是：生生不息、堅強互助、和平共處。祖靈的智慧真的是悠遠深邃啊！
我期待原住民族運動會，不僅只是鍛鍊體魄和運動競技的比賽而已，我還希望它能扮演促進原住民各族之間交流的角色，增進台灣社會對原住民族的了解，達到消弭歧視的目的。
我衷心期待：這次原住民族運動會的所有參賽者，能締造更好的成績，原住民族的歷史文化和祖靈的智慧會能發揚光大。
本集主題：「我的不正經人生觀」介紹
訪問作者： 黃益中
內容簡介：
※家長、老師、大人不要看※
不正經又怎樣？世上沒有好聽的實話！
熱血教師寫給男孩女孩們的人生必修課
▍就是曾經夠失敗，才有今天的自己。
▍從健身到斜槓人生，戀愛、聯誼，全是正經事！
你所知道的黃益中，是「不在課堂就在街頭」的熱血教師，是超勤於鍛鍊體魄、長期為同志發聲的正義大直男。但你可能不知道，他曾經是個身形瘦弱、單薄的菜逼八，為單戀所苦、參加過上百場聯誼、號稱「不在把妹，就在把妹路上」的終極魯蛇……
不只在戀愛上身經百戰、愈挫愈勇，這份堅持到底的精神也是黃益中面對人生大小事的核心哲學。他以活生生、血淋淋的人生經驗寫成本書，呼籲年輕學子、善男信女們：人生要逆轉，堅持而已；多談幾場戀愛吧，這才是通往幸福的航道、不再被騙的不二法門！
▍學校不教的，我教你！不正經語錄：
●所謂的「處女情結」，是那些「不行」的男人編織出來的話術。
●肌肉很現實，不練就沒有！
●夜店是看透人性的場域、聯誼的競技場。聯誼，是讓人學會勇敢與謙卑的一課。
●太太不是夫家的財產，聘金當然也不是在買媳婦。
●餐廳打工也能悟出人生觀，被女巫店啟蒙的性別意識和掃廁所哲學。
作者簡介：黃益中
1979 年生，水瓶座 A 型。他是不在課堂就在街頭的熱血公民教師，是媒體塑造出的「胸肌天菜」。你不知道的是，他曾單薄瘦小，是把妹路上屢戰屢敗的魯蛇，人生都在吃土。靠著意志力自我鍛鍊，斜槓有成，現已成為臺灣最大尾、被政治耽誤的兩性網紅。
不受社會框架綑綁，硬漢外殼底下，藏有一顆熱愛 Hello Kitty 的少女心。以為人生道路愈走愈歪，其實越走越廣，真正弄大的，不只肌肉，還有整個人生。
著有《思辨：熱血教師的十堂公民課》、《向高牆說不》（寶瓶文化出版）。
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