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關於 鐵人三項是很個人的運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在鐵人三項是很個人的運動這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 2020.11.15成為鐵人了✅ . #你不需要很厲害才能開始 #但你需要開始才可能變得很厲害 還是這句凹豆界的老話，放在哪裡都很適用。 . 以前覺得比鐵人三項這件事實在太瘋狂太自虐(虐身虐心也虐荷包)，完全不在我的人生清單。但人真的不要鐵齒，轉播ITU世界鐵人三項系列賽，加上這次 GO Formo...
　同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過2,680的網紅單車小D揪愛騎，也在其Youtube影片中提到，#SHIMANO #FTP測試 #Zwift 什麼！？空腹可以測FTP嗎🙄趕快看影片看單車小D會不會昏倒🤣疫情期間😷認真覺得戶外、室內卡鞋分開相對也衛生安全許多💞 於是這次小Ｄ換SHIMANO IC-100室內卡鞋測FTP⛸️過程真實全紀錄✌️希望影片中的小D不會『太自然』掉粉😢 (你們鼻要走)...

鐵人三項是很個人的運動 在 Facebook 的最佳貼文

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2020-11-19 16:27:01 有 763 人按讚
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2020.11.15成為鐵人了✅
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#你不需要很厲害才能開始
#但你需要開始才可能變得很厲害
還是這句凹豆界的老話，放在哪裡都很適用。
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以前覺得比鐵人三項這件事實在太瘋狂太自虐(虐身虐心也虐荷包)，完全不在我的人生清單。但人真的不要鐵齒，轉播ITU世界鐵人三項系列賽，加上這次 GO Formosa - Born to be Outdoor特別請到教練，而且教練正是我搭檔的講評Sam Hsieh(謝昇諺)哇哈哈哈，這是什麼神奇的緣分啦，讓我完全沒理由不入坑，就報名今年的 Challenge-Taiwan 51.5k了😂
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初鐵原本就是設定順利完賽就好，最初準備時很擔心游泳被關門，後來改成擔心騎車，患得患失，到比賽前夕才算是比較篤定，加上已經用超早鳥優惠報了明年場次(還是515啦大家別再推坑113了😅)，而初鐵成績中規中矩，沒有多快但也沒遇到太多困難，所以完賽後老實說沒有太多感動興奮或成就感之類，只是覺得 #媽呀我真是瘋了居然完成這個自虐行程 😳
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🏊🏻‍♀️游泳1500M 0:45:17
(比平常在泳池游的稍快一點)
🚴🏻‍♀️單車40K 1:40:28
(剛騎沒多久手錶就斷電GG只好盲騎 還好跟張岱偉說的時限差不多)
🏃🏻‍♀️路跑10K 1:16:39
(跑很慢但有ㄍㄧㄥ住沒停下來)
成績03:50:16 總排名818 分組25(開心還在U25-29行列)
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#你的努力不會背叛你
#你的偷懶也不會放過你
前面那句來自陳彥博，後面那句是我自己加的。
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有付出一些心力，但沒有到非常認真，所以中規中矩的成績也是如預期的，不過確實三項當中，投入最多的一項果然也回報最多。原本最沒把握的是游泳，雖然可以在游泳池連續游1500m不停，但關門時間只有50分鐘很緊、而且還是在開放水域，所以從3月開始每週上一堂Sam的游泳課，在運動賽事因全球疫情幾乎全面停擺、工作作息時間難得規律的那段時間，因禍得福得以固定上游泳課，也從三項當中原本最沒把握的反倒變成最穩的一項。實際比賽時也很順利，一路呼吸平穩節奏順暢，沒有游歪走冤枉路地完成。騎車一度快抽筋還好有挺過，跑步則是最厭世但只有10K咬著牙也是熬過了。
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感謝最棒的教練Sam ，固定上他的游泳課，果然成為我進步最多的一項，也感謝游泳班同學幫我借到防寒衣真是幫了非常大的忙。而靠近比賽前的兩次團練騎車+跑步轉換，Sam還特別用心規劃，出動車架、請小幫手做名條，讓我們提前適應感受實際比賽的情況。比賽當天也是在終點線等待到最後一個團員衝線為止，那句「我還不能走，因為還有人沒回來」真是帥爆👏
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回頭想想為什麼以前會不想嘗試鐵人三項呢？有個很大的原因應該是細節很多很繁瑣，自己要進行就很沒動力，擔心走冤枉路浪費力氣不想事倍功半心累吧！還好(不幸?🤣)身處GF，這些都不是阻(ㄐㄧㄝˋ)礙(ㄎㄡˇ)了，最要感謝的當然就是 張岱偉 ，從去年的報名行前會、到好幾次團練、行前說明會、住宿交通也都幫我們規劃好，加上團裡許多強者、團結友愛的每個人，任何大大小小的疑難雜症，幾乎都可以一起解決完成。
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#鐵人三項是很個人的運動
#但如果沒有互相扶持的團隊
#我根本不可能獨立完成啊
終點前看到等待迎接的身影，真的很開心很感動，能跟著大家一起完成初鐵太棒了😭💙
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最後，雖然可能沒人會理我，但身為體育主播還是想嘮叨正名一下， #鐵人三項的簡稱是鐵人 ，不是三鐵， #三鐵是指標槍鉛球鐵餅 啦😂😅
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#初鐵 #triathlondebut #challengetaiwan #challengetaiwan2020 #wehaveadeal #triathlon #swimming #cycling #running #taitung #taiwan Liz Lee

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鐵人三項是很個人的運動 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的最讚貼文

單車小D揪愛騎 By 單車小D揪愛騎

2021-08-14 20:15:00 有 4,887 人看過 有 155 人喜歡
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#SHIMANO
#FTP測試
#Zwift

什麼！？空腹可以測FTP嗎🙄趕快看影片看單車小D會不會昏倒🤣疫情期間😷認真覺得戶外、室內卡鞋分開相對也衛生安全許多💞

於是這次小Ｄ換SHIMANO IC-100室內卡鞋測FTP⛸️過程真實全紀錄✌️希望影片中的小D不會『太自然』掉粉😢 (你們鼻要走)

這次影片為了有更好的燈光調光到極致所以空腹到深夜11點多才測FTP過程十分有趣 (我知道還有很大進步空間，但我們盡力了)

另外『有獎徵答』油溝來囉🤣🤣🤣（決定抽獎送到我倒閉為止）
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•單車小Ｄ空腹測試FTP越餓越有力？？？有獎徵答規則：
1.題目：單車小D空腹測FTP是多少？
2.答題方式：正片底下留言即可(形式不拘/0-100歲都歡迎)
3.答題截止日：8/16(一)
4.公佈中獎名單日： 9/6那一週(中間出差無法提早抽籤,拍謝！)
5.電腦抽出5名幸運兒
•公平公正公開
•電腦系統操作
•YT社群公布中獎
-------
我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊！
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了！你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂＾＾

自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島！開心自己出生在這美麗的福爾摩沙～
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能！
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FB粉絲團: 單車小D揪愛騎
https://www.facebook.com/bike.little.D
IG: bike.dd
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單車小D揪愛騎

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鐵人三項是很個人的運動 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的最佳解答

單車小D揪愛騎 By 單車小D揪愛騎

2021-07-19 20:00:16 有 628 人看過 有 45 人喜歡
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『影片公布中獎的5名幸運兒』 (7/18抽獎錄製)
然後天秤座的我似乎完美主義再度上身✔無法接受抽獎就只是錄影草草結束阿捏☹加上本宮最近剪片上癮✌
所以關於抽獎這件事情我又『剪片』了！影片中小D會分享『幾則有趣的留言』跟大家一起笑嗨嗨！再次感謝大家的支持✿✿✿

•單車小Ｄ牽新車＋訂閱破千『金送』有獎徵答規則：
1.題目：單車小D的新車叫什麼名字？
2.答題方式：正片底下留言即可(形式不拘/0-100歲都歡迎)
3.答題截止日：7/11 (日)
4.公佈中獎名單日： 7/19(一)
☹☹☹遲到3天請各位先收下我的膝蓋
5.電腦抽出5名幸運兒
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恭喜這5名幸運兒獲得夏季防曬好物『艾多曬乙瓶』～再次感謝大家這陣子給予小D的支持與鼓勵☝不知何時會破萬 (遠目...)我會繼續加油！

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鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了！你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂＾＾

自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島！開心自己出生在這美麗的福爾摩沙～
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鐵人三項是很個人的運動 在 單車小D揪愛騎 Youtube 的最讚貼文

單車小D揪愛騎 By 單車小D揪愛騎

2021-06-29 19:30:05 有 4,940 人看過 有 153 人喜歡
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想看完小D的影片，但時間不夠怎麼辦？想回味某章節怎麼辦？
提供以下章節索引方便觀看唷！

☞影片章節/Chapters：
0:00 帥氣光輪開場，視覺爽感100分
0:25 三大精選主題分享
0:48 光輪是什麼？為什麼要拿光輪？
3:05 光輪的遊戲規則＆介面設定
5:13 火速拿到光輪的五條路線
8:23 光輪的三大特色

其實，Concept Z1才是TRON BIKE的本名，記得三年前第一次騎ZWIFT時，完全被路上發光的輪子吸引，終於在某一天我拿到了TRON BIKE光輪❤

於是，小Ｄ製作這一集分享如何快速的拿到TRON BIKE光輪這台車，工欲善其事必先利其器，挑戰設定正確＋路線選擇正確＝邁向拿光輪的那天，希望可以加快大家拿TRON BIKE光輪的速度!

【影片的最後】分享了你不能不知道的＂TRON BIKE光輪的三大特質＂記得看到最後唷！

PS：突然覺得自己影片的TRON BIKE開場帥爆！！！
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社群媒體上有些相關的討論：

鐵人三項是很個人的運動 在 [討論] 為何軍警要測三千? - 看板Military 的推薦與評價


作者fap123456 (fap123456)
看板Military
標題[討論] 為何軍警要測三千?
時間Mon Sep 26 09:16:40 2022

隨著科學化訓練普及，新的訓練方式出現，軍警內部有越來越多聲音質疑為何一定要
測三千公尺跑步。常見的質疑有：跑得再快，也不會比子彈快；現代部隊全身裝備隨便穿
都二十公斤起跳，一直練輕裝跑步還不如練負重行走；現代化戰爭載具使用頻繁，大家都
坐車或甚至搭飛機到戰場，誰還在跟你行軍等等。

我認為，測三千並不是要測你多會跑步，可以行軍多遠，而是要測你的心肺功能。如
果有學過技擊運動的同學，應該很能體會在比賽時，三分鐘感覺像一輩子那麼久的感覺
。甚至不用比賽，單純和實力差不多的選手自由對練，一分鐘感覺就像一小時一樣。這是
因為，在腎上腺素飆高之下，感官會被放大、體感時間會放慢。這個時候，在求生的意志
下（為了不要挨打或被放倒），你的五官會變靈敏、動作更迅速、肌肉快速收縮。但這種
狀態並不能持續很久。所以大部分技擊比賽，一個回合三到五分鐘、總共三個回合就結束
。連在奧運這種最高殿堂上，你也會看到選手在第三、甚至第二個回合開始疲態，動作變
慢、腳步沉重、眼神開始猶豫。這些最精銳的運動員，都很難在這種高強度的操作下維持
長時間的運動，而這還只是在運動場上。雖然背負眾多壓力，但跟戰場上一旦輸了就七天
後老家見那種壓力比起來，我相信還是有所落差（沒有任何看輕運動員的意思，他們都是
非常了不起的專業人士）。而且軍警工作，一場圍捕或狙殺任務，可能長達小時甚至數天
。何況，比賽完後運動員有教練、救護員、專業團隊細心照料；軍警完成任務後，則要繼
續觀察、斷後、回報、撤離、躲避敵人追擊等等。在這樣的高張力環境下，如果你心肺功
能沒有經過特別的鍛鍊，很快就累的不要不要，遑論遂行任務了。
說到這裡，就接到另一個質疑：那為何不練武裝跑步?其實認真講，我覺得應該要練
武裝跑步。怎麼戰鬥就怎麼訓練一直是戰術運動員的最高訓練原則。既然上戰場不可能穿
輕裝運動服，那就應該穿好戰鬥服、戰鬥靴，帶好頭盔、該背的背包、主副武器背一背，
全副武裝的跑步。但這樣訓練有個缺點：額外且晃動的重量會給關節和肌肉更多壓力、
甚至容易受傷。戰鬥裝備是設計來戰鬥，不是設計來訓練跑步的。靴子、戰鬥服、頭盔等
等是為了保護你的身體，不是為了讓你跑得更快。穿這些東西並無助於運動表現和科學化
訓練。
現代部隊已經擺脫過去那種基因篩選法：我就是把你操爛，適者生存，活下來的就是
合格的人。現代化訓練都是以不受傷為原則盡量提高體能發展，不然全身傷痛，即使你
順利成為部隊一員也沒有任何用處。因此我認為測驗可以測武裝跑步，但平常應該以輕裝
運動為主，輔以每兩三週或一個月一次的武裝跑步即可。至於其他替代項目，像游泳、自
行車、爬樓梯、爬山等等確實也都是很好的心肺運動，但無法大量用在測驗的原因很簡單
：貴、器材維護麻煩、場地問題、公平性問題、測驗時間效率等等。偶爾用來進行交叉訓
練、替代主要訓練項目倒是不錯的選擇。
至於距離方面，其實也不一定要三千公尺。國內執法單位的體能標準均來自軍方，各
軍種又多引陸軍為標準，而陸軍的規範顯然來自於美軍。美軍多數測驗使用2 miles，大
約等於3.2公里；或1.5 miles，大約是2.4公里。但是，美軍也有軍裝負重行軍、負重跑
步等項目，距離、背負重量就看各軍種、各單位而定。著名的法國外籍兵團則是軍裝負重
跑步8公里，重量大約是8-12公斤不等。所以其實距離、負重等等，我覺得都可以研議，
並不一定要輕裝三千公尺。重點是你的單位任務性質會決定你需要怎樣的體能，進而決定
你需要怎樣的體能測驗和訓練。
最後，到底重訓和心肺哪個重要。我認為，這要回歸戰術運動員的專精項目：任務勤
務所需的運動項目就是我們的專項運動。執行勤務時，你既會用到爆發力、肌耐力，也會
用到大量的心肺。所以，軍警不應該偏重其中任何一項，應力求兼顧。說到這裡，感覺我
要開始打官腔、講一些甚麼均衡發展啦都很重要啦的屁話，但事實就是如此。
大概醬子，祝大家每次訓練都痛苦非常，極度想死。
no easy day madafaka:))))

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.29.165.106 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Military/M.1664155002.A.81B.html
推 blackbrid : 就基本體能啊，只是一堆藉口想偷懶 09/26 09:17
倒也不是說偷懶 像戰場上其實很多時候 的確最大肌力其實比較有用 諸如障礙通過
傷患拖帶(真的上全裝拖個50公尺就會很想自殺了) 建構工事等等 武器運行
其實都需要肌力的支撐
所以年輕一輩都覺得重量訓練比較重要 認為比起跑得快 能夠帶著弟兄安全撤退
才是有用的能力
但是其實心肺訓練和肌力訓練是相輔相成
兩個都練對你的運動表現絕對是加分而非扣分
推 imruck : 三千跑不完 你其他項目應該也不行吧 三千最簡單了 09/26 09:19
其實不會捏 很多人就是重量可以上很大 但有氧不行 不過當然我還是認為應該兩者兼顧s?????逃q
[1;31m→ jerrylin : 現代化戰爭不需要行軍???????????????????????????? 09/26 09:20
推 littlibanana: 三千都跑不完大談運動能力XD 09/26 09:21
其實很多人是重量訓練出身 甚至健力專項 你說他運動能力會不好嗎?也不會
但就是心肺不好 而且跑完三千跟跑好三千是兩回事 如果真的有拚盡全力跑過三千
那種感覺是非常不舒服的
→ jerrylin : 都來軍武版了別那麼天真 總有機會要行軍的 09/26 09:21
→ jerrylin : 車子被炸了你要在原地等死還是走到最近的據點? 09/26 09:22
→ analysis5566: 左轉國軍板 09/26 09:22
→ jerrylin : 還是戰爭時也能叫uber來載你? 09/26 09:22
推 alinwang : 美國取消了嗎?沒有就乖乖跑. 09/26 09:24
推 highwayshih : 不就基本體能而已 戰時連跑個三千的體力都沒有打毛? 09/26 09:24
→ dennis99 : 三千只是基本阿~~又不是只測三千 09/26 09:24
推 gunng : 三千就是基本的心肺體能 連基本都沒有怎麼談負重行 09/26 09:25
→ gunng : 軍… 09/26 09:25
推 york1987 : 別忘了刺槍術 09/26 09:26
→ dennis99 : 而且國軍三千也只是設個標準那邊~~有及格就好，沒有 09/26 09:26
→ dennis99 : 要求人人跑到12分內。這應該還好吧 09/26 09:26
國軍體能標準受限於募兵制度和大環境 不得不下修 這也是很無奈的事情
但是 真正有認真訓練的部隊 不應該需要下修已經很輕鬆的標準
推 birdy590 : 美軍哪裡不跑 這只算基本要求 體能不能比路人還差吧 09/26 09:28
推 NewCop : 三千就是測心肺能力的啊，你心肺能力沒辦法滿足三千 09/26 09:29
→ NewCop : 的要求，那也別談什麼負重行軍了 09/26 09:29
→ Bf109G6 : 三千一般大學操場十圈都不到.. 這是想要省什麼 09/26 09:29
→ Bf109G6 : 軍警你拿類運動員來要求體能都不過份吧.. 09/26 09:30
→ birdy590 : 而且不只輕裝跑 最後也會全副武裝上 09/26 09:31
→ kixer2005 : 現在車子這麼發達難道就該把腳砍斷嗎 09/26 09:34
推 isco : 輕裝3000m都跑不進14分鐘了，還想全副武裝跑2.4km。 09/26 09:35
→ isco : 你有沒有搞錯。 跑3000公尺是基礎訓練好嗎？ 09/26 09:35
推 NewCop : 實際上三千公尺一直都是被歸類在心肺耐力測驗吧？ 09/26 09:35
噓 PePePeace : 09/26 09:37
→ ppc : 三千是多難 09/26 09:37
噓 pcfox : ........ 09/26 09:37
推 twsoriano : 還沒老就三千跑不完應該要看醫生才對… 09/26 09:38
推 slimfat0202 : 戰爭，也不保證一定會有行動載具，等真的被追擊逃命 09/26 09:38
→ slimfat0202 : 你看跑步重不重要，不怕一萬只怕萬一 09/26 09:38
推 NewCop : 三千真的放在地圖上其實非常近 09/26 09:40
噓 abingo : 不就個基本體能要求，不然你想怎樣？ 09/26 09:40
推 jobli : 以前是徒手5000,後來因為降低訓練強度才降成3000,舊 09/26 09:42
→ jobli : 制也要測武裝跑步跟武裝游泳 09/26 09:42
→ hotrain13 : 一堆志願役的體能比義務役還廢都不覺得丟臉嗎 09/26 09:43
推 JNissan : 3000是跟呼吸一樣基本的事情 09/26 09:43
噓 c41231717 : 笑死 你說說什麼專長不用三千這種看基本體能心肺 09/26 09:43
→ c41231717 : 的 09/26 09:43
→ JNissan : 我個人每天都會跑3000 09/26 09:43
推 hsiliang : 基本體能都沒有，那你要怎麼扛標槍扛火箭炮 09/26 09:43
→ hotrain13 : 看到一堆志願役3000跑成那樣都快哭了 09/26 09:43
噓 saberr33 : 裝甲運兵車只是保證運輸過程的安全，不是給你坐著一 09/26 09:44
→ saberr33 : 直開進敵佔區的 09/26 09:44
→ jobli : 今年有推新體能訓練,但標準真的wg找個阿公都會過就 09/26 09:44
→ jobli : 是了 09/26 09:44
→ gogoegg : 基本的體能啊 其實測走10KM更好 09/26 09:44
推 NewCop : 這次烏俄戰爭也很多示範，你還沒上車，天上無人機一 09/26 09:45
→ NewCop : 發下來把車子連著你隊友炸了 09/26 09:45
推 sunwit : 連三千都跑不了的.你逃亡時跑一下就倒在路邊等死 09/26 09:45
→ payneblue : 就是最最最基本體能而已。。。 09/26 09:45
推 Pegasus170 : 三千公尺只是基礎體能吧…我那時代是跑五千公尺… 09/26 09:45
→ Rinehot : 3000跑不跑得完要看帶隊的速度吧，正常的人慢慢跑 09/26 09:45
→ Rinehot : 不求時間大概都能跑完，不過某些猛的單位大概2000 09/26 09:45
→ Rinehot : 不到就會有剛下單位的在旁邊喘了。 09/26 09:45
推 t72312 : 其他要訓練心肺有其他方式 09/26 09:45
→ t72312 : 例如飛輪 高間歇HIIT 09/26 09:46
推 cattgirl : 國軍校級以上軍官都是癡肥 應該強制退伍 09/26 09:46
噓 saberr33 : 09/26 09:46
→ t72312 : 最簡單的是跑步 但怎麼跑又是另一回事 09/26 09:47
→ Pegasus170 : 基本上三千公尺12.5分鐘只要入伍後三個月應該都能 09/26 09:47
→ Pegasus170 : 達到。 09/26 09:47
→ t72312 : 跑三千就是個最基本的東西 09/26 09:47
→ t72312 : 然後負重跟耐力是兩個不一樣的東西 09/26 09:48
→ t72312 : 以現在的運動科學來說訓練方式不同 09/26 09:48
→ ctx1000 : 好像3000是要求15分吧? 但跑個幾次後 很容易達標吧 09/26 09:48
→ ctx1000 : 12分 真的認真練 也不難拉 09/26 09:49
推 a186361 : 不管你的專長是什麼，3000是最基本的吧 09/26 09:49
推 sunwit : 戰爭時你跑的比別人快比別人遠死的機率就比別人低 09/26 09:49
推 jobli : 3000合格真的不難,不 合格就只是懶而已 09/26 09:49
→ t72312 : 三千12分鐘不代表扛得起的標槍 09/26 09:49
推 Pegasus170 : 15分鐘的話真的很基本…基本到我入伍前就有了 09/26 09:49
推 abby2007 : 最後一句是為了規避版規嗎… 09/26 09:50
沒有要故意違規的意思 單純就一個喊個士氣而已XD
噓 massrelay : 認真？ 09/26 09:50
推 berserkman : 國軍應該不分官階都要求跑三千(包括校級將級) 09/26 09:52
→ berserkman : 一堆葫蘆形狀三高長官講打仗，像話嗎 09/26 09:53
推 jobli : 當年因為體能合格率非常低(30%以下),所以國防部改測 09/26 09:54
→ jobli : 驗方式, 09/26 09:54
→ jobli : 國防部今日表示，國軍於97年訂定仰臥起坐、俯地挺身 09/26 09:54
→ jobli : 及3000公尺跑步等三項基本體能及各種替代訓測項目， 09/26 09:54
→ jobli : 全軍合格率由98年28.1%，至105年提升為88.5%，執行 09/26 09:54
→ jobli : 略具成效 09/26 09:54
→ BalaBalaDaBa: 這就真的是最最基本的體能.... 09/26 09:55
→ jobli : 現在要推新制體能,也是呵呵 09/26 09:56
推 elzohar : 只是要求基本體能吧 09/26 10:00
推 jobli : 參謀總長陳寶餘至今維持運動不輟，過去有大幅減肥紀 09/26 10:02
→ jobli : 錄。其任陸軍司令之初，為推廣「運動員戰士」計劃， 09/26 10:02
→ jobli : 曾率先引進美軍「體適能」，由陸軍特戰部隊修習，一 09/26 10:02
→ jobli : 度評估取代國軍現行「伏地挺身」、「仰臥起坐」、「 09/26 10:02
→ jobli : 三千公尺跑步」三項體能驗測。但考量過於匆促，當時 09/26 10:02
→ jobli : 為時任國防部長的嚴德發喊停。 09/26 10:02
→ jobli : 當年總長也想推美軍訓練,一樣都是高層拒絕國軍引進 09/26 10:02
→ jobli : 科學訓練,今年他下台前又再一次要引進美軍體能訓練, 09/26 10:02
→ jobli : 但是他明年下台後.... 09/26 10:02
推 dynamo : 基本體能 河濱一堆有練的跑步妹成績到國軍應該都不 09/26 10:02
噓 glassspirit : 三千是體能基本中的基本，跑不完三千就是廢，看看 09/26 10:03
→ glassspirit : 黑鷹計劃，米軍那種訓練及裝備，城鎮戰還不是跑到 09/26 10:03
→ glassspirit : 累成狗。國軍各方面都不及他人，只是跑個三千有啥 09/26 10:03
→ glassspirit : 好叫的！？沒體力死更快而已。 09/26 10:03
推 coox : 基本體能很重要啊 你自己在家做戰術動作就知道了 09/26 10:03
→ seanidiot : 改成400*8 or 800*4的間歇？會更痛苦吧？ 09/26 10:10
推 shi0520 : 3000m都沒法通過 那你體能真的有問題 09/26 10:15
推 Re12345 : 我想到羅家倫的文章 09/26 10:15
推 SAYHINEO : 有運動習慣的3000基本上跟熱身沒兩樣啊 09/26 10:20
推 CCNK : 你的戰場是冷氣房按按鈕嗎？ 09/26 10:23
推 wickes : 額....你不會覺得運兵車會直直開開到前線等被打了才 09/26 10:24
→ wickes : 下車吧。 09/26 10:24
→ wickes : 連3000跑不了，你要怎麼揹裝備跑 09/26 10:26
推 Theo57 : 不要3000那我看還是得練刺槍，免得槍都拿不住 09/26 10:30
→ Theo57 : 只靠打坐是做不了事的 09/26 10:30
→ ja23072008 : 新式體能最好是隨便找阿公都會過，看起來標準降低， 09/26 10:33
→ ja23072008 : 每項間隔都很短，要連續完成。 09/26 10:33
→ oldman1975 : 一個低成本易實施的基礎體能訓練可以寫這麼多也是 09/26 10:35
→ oldman1975 : 不簡單 09/26 10:35
推 semicoma : 你去看一下14 peaks主角為了進英國特戰部隊而開的 09/26 10:38
→ semicoma : 菜單 負重幾十公斤每天跑幾十公里 那只是基本的 09/26 10:38
→ Leo4891 : 三千就基本體能 平常有跑步習慣就小菜一碟 09/26 10:42
→ semicoma : 3000公尺12分鐘算很輕的體測了 一般人有氧跑OK 如 09/26 10:42
→ semicoma : 果是軍警體測 最好還要負重 有沒負重感覺差很多的 09/26 10:42
→ semicoma : (類似有沒背20L水奉茶走郊山步道) 09/26 10:42
→ semicoma : 那反之要Kipchoge負重跑馬拉松 那也是不合理的 09/26 10:44
推 guowei616 : 我們跑團一堆人月跑量都幾百K 平均年齡至少40歲以上 09/26 10:56
→ guowei616 : 隨便一個都可以13分內跑完 09/26 10:56
推 weijinsusu : 以前考5000,都早晚要跑10000還要抓最後10個，所以 09/26 11:01
→ weijinsusu : 考5000時很輕鬆用半衝的 09/26 11:01
或許以前的年代因為戰術知識和技術沒有那麼多需要學
業務也不像現在這麼多 所以有很多時間可以練跑步
但是每次看到有人說甚麼早晚10K這種話
我都覺得 部隊是在練兵 又不是在練田徑隊 一直跑步要幹嘛XD
我相信你說的是真的 但是我不太認同用大量的跑步佔據訓練時間
早晚10K用5分速跑好了 也要100分鐘 再加上你說抓最後10個 表示還有後面的體罰
加上收操等等
隨便都要2小時以上
一天是有幾個小時訓練?
而且即便是專業的跑者 也不會用每天10K這種課表
一定是有長間歇 短間歇 輕鬆跑 斜坡跑 漸速跑 配速跑等等
每天跑一樣的距離大量跑並不會讓你的心肺變強
→ jobli : 我上面有放新聞內容,想看全文可以自己Google,之前國 09/26 11:10
→ jobli : 軍體能合格率只有百分之二十多 09/26 11:10
推 Girls2fan : fbi也還是要跑啊 只是少500公尺左右 09/26 11:13
→ wed3qla : 警察追犯人多還是開槍多 09/26 11:19
→ bellas : 俄羅斯軍人恨不得自己能跑多快就多快 警查要抓人 當 09/26 11:19
→ bellas : 然要跑 又不是沒事就拔鎗 09/26 11:19
→ bellas : 您要是去考警查考上後受訓就主要梅天跑步 跑不快怎 09/26 11:20
→ bellas : 麼追人 09/26 11:20
推 firstlast : 肥宅如我，大學1600都要跑超過10分鐘 09/26 11:21
→ bellas : 光泰國逃跑的外籍移工常要抓很累 有些特種部隊退的 09/26 11:23
→ bellas : 有次有個他倒霉 他碰到個警察平常愛參家鐵人三項 跑 09/26 11:23
→ bellas : 輸了還說他特種部隊退的 怎麼會跑輸台灣的警察XD 09/26 11:23
推 worse77 : 3000跑不了，然後平常一不小心就梗塞走掉 09/26 11:25
推 bellas : 軍人要的體能 就像海陸那樣的身材 台灣多山 別爬一 09/26 11:29
噓 chewthelife8: 什麼糞問題…………. 09/26 11:29
→ bellas : 下就氣喘噓噓 就有名不就館長 他當海陸時 肌肌一定 09/26 11:29
→ bellas : 沒那麼大 09/26 11:29
→ bellas : 真練格鬥技的 通常拳擊重量級的 也不會練那麼壯 然 09/26 11:32
→ bellas : 後拳擊手沒事就跑步阿 體力不好 真打一下就不行了 09/26 11:32
→ bellas : 大肌肌 心肺不行 那是拿來看的而已 09/26 11:35
其實你的想法是大多數老一輩軍警的想法 但是今天兩個人面對面單挑
你覺得跑得快會贏還是肌肉大會贏?
真正的戰場或勤務中扭打 沒有招數 也不是你學會甚麼關節技就會贏
基本上根本毫無章法 隨便亂打 這個時候雖然沒有一定
但是當然肌肉大贏面高
不過再次強調 有氧肌力兩者兼顧是最佳答案
→ JamesJong : 原文意思不是不用測三千，是要測更進階的負重（武 09/26 11:43
→ JamesJong : 裝）行軍能力吧？除了心肺也要注重肌耐力 09/26 11:43
推 TPEE : 以前都叫跑不完的牽狗跑，不要跑的比狗慢 09/26 11:43
→ JamesJong : 如果連三千合格率都很低的話，那看來原Po對國軍體 09/26 11:44
→ JamesJong : 能要求太高了（so sad) 09/26 11:44
噓 fantasyhorse: 3000都跑不完跟我說要打仗？你以為沒體力能值班？ 09/26 11:46
噓 fantasyhorse: 科技業都麻健身跑步騎腳踏車才能幹長久了 09/26 11:48
推 JamesJong : 我把最後的國軍兩字改成國軍裡的outlier，畢竟還是 09/26 11:49
→ JamesJong : 看過不少認真訓練的人 09/26 11:49
→ fantasyhorse: 測3000就最省錢簡單的 09/26 11:56
※ 編輯: fap123456 (163.29.165.106 臺灣), 09/26/2022 12:26:47
→ Cishang : 三千都不行 你還想搞別的? 09/26 12:12
推 wiesgame : 及格線很鬆了，這種太基本的問題別討論了吧 09/26 12:17
→ clisan : 三千基本體能，跑不了都要練 09/26 12:17
→ bellas : 跑三千下雨還能不跑 用別的代替 下雨照樣 如游泳 反 09/26 12:18
→ bellas : 正都要下水下雨沒差 09/26 12:18
→ bellas : 跑步練心肺最方便 換個運動服就營區跑起來了跑步是 09/26 12:21
→ bellas : 全身運動 別把健身房那些練大肌肌的人以為有用 那是 09/26 12:21
→ bellas : 拿來看的 軍警要的最好身材是均衡的體能 09/26 12:21
推 semicoma : 肌肉量大耗氧就高 你要就是心肺特別強壯不然沒比較 09/26 12:22
→ bellas : https://youtu.be/-uDgGn6jAM0 09/26 12:22
→ semicoma : 有利 然後拳擊手對體能的要求非常高 不是光看肌肉量 09/26 12:23
→ bellas : 軍警根本沒要大肌肌 那心肺就算好 也太重 09/26 12:23
→ bellas : 這樣身材體能最剛好 09/26 12:24
→ bellas : 不正常的大肌肌是那來看的 09/26 12:25
→ bellas : 館長那樣 爬一下山就不行 哪有用 好看用 09/26 12:26
推 semicoma : 國軍體測及格線過低是共識 我比較好奇為什麼拉不上 09/26 12:27
→ bellas : 重量級拳王都不會練成那樣 拳擊手幹麻沒事跑步跳繩 09/26 12:28
→ bellas : 乖乖跑 09/26 12:28
→ semicoma : 去 不需要一刀切今天定嚴格標準明天立刻要做到 但給 09/26 12:28
→ bellas : 以前為了放假 誰都拼 09/26 12:28
→ semicoma : 你六年時間卻沒看到這個體測標準逐步拉高 這樣要怎 09/26 12:28
→ semicoma : 麼保台? 是當台灣有很多個六年嗎? 09/26 12:29
→ bellas : 而且 奇怪 有真運動的人 跑步基本上都會有 跑步機也 09/26 12:30
→ bellas : 算 09/26 12:30
推 Tieylea : 老問題了 進去作一段時間就知道 狂當輪班星人 連睡 09/26 12:32
→ Tieylea : 飽都有問題了你覺得體能會好到哪裡去 基本上都是 09/26 12:32
→ Tieylea : 吃老本而已 摸摸自己肚子 多久沒運動了？當然大多 09/26 12:32
→ Tieylea : 數人沒有辦法持之以恆自我要求也是問題 09/26 12:32
→ bellas : 以前我大二才有自己電腦完 現在 已經是手機拿手上隨 09/26 12:34
→ bellas : 時玩 年輕人體能變差很正常 沒啥好奇怪 以前十幾歲 09/26 12:34
→ bellas : 同學每個食量都比大的 我最多吃過四個便當 只是還沒 09/26 12:34
→ bellas : 飽 因為只多三個 09/26 12:34
→ bellas : 十幾歲住宿舍 晚上大部份人都在吃泡麵 也不會胖 就 09/26 12:35
→ bellas : 學校餐廳很多人吃不飽 09/26 12:35
推 semicoma : 我個人而言 高中前兩年每天4000m 接著就沒跑了 高二 09/26 12:36
→ bellas : 我上成功嶺時 ㄧ餐吃三四碗飯 吃到飯桶空了為止 還 09/26 12:36
→ bellas : 瘦五公斤 09/26 12:36
→ bellas : 飯桶每次都是空的 09/26 12:37
→ semicoma : 結束算起 八年後去當兵 跑步的體測結果還在全營17X 09/26 12:37
→ semicoma : 人跑進前10 前面8個都原住民志願役 當時心情就有點 09/26 12:40
→ semicoma : 複雜 還好我們主官是我當納稅人會願意養的那種軍人 09/26 12:40
→ semicoma : 對了上面沒講清楚 因為我一直是用我是納稅人的角度 09/26 12:44
→ semicoma : 看很多事情 包括國軍 包括公共政策 因此那個複雜的 09/26 12:44
→ semicoma : 心情是怒其不爭 但是主官蠻OK 09/26 12:45
→ bellas : 原po 您別幻想了 但拳擊重量級選手也沒事在跑 如果 09/26 12:46
→ bellas : 軍隊都館長那樣 不用打了 他以前當海陸時就沒那樣跨 09/26 12:46
→ bellas : 張 光全副武裝行軍都會不行 請乖乖跑 軍警要的體能 09/26 12:46
→ bellas : 您不了解的話 請看影片 09/26 12:46
→ bellas : 想成是靶的話 這靶還特大一個 09/26 12:47
→ bellas : 格鬥技您根本不了解 沒人在練不正常大肌肌 去看重量 09/26 12:49
→ bellas : 級拳王就好 可以嗎 健身房教您的是練大 那是拿來看 09/26 12:49
→ bellas : 的 沒有用 09/26 12:49
→ bellas : 我ㄧ個表弟就前空手道國手 比賽前他會減重降級打 求 09/26 12:52
→ bellas : 靈活 加手長腳長欺負別人 09/26 12:52
→ bellas : 亞運東亞運都拿過牌 照您理論 他該練很壯才會強 並 09/26 12:53
→ bellas : 沒有 他有學弟說我那表弟是他永遠贏不了的人 09/26 12:53
推 blade0314 : 健身房不少吃肌蛋白長肌肉的 耐力爆發力都沒練 09/26 12:54
→ bellas : 不正常的大肌肌是拿來看和做苦工用的 09/26 12:54
→ bellas : 再繼續我想噓噓了 09/26 12:55
→ bellas : 隨便水管上看下下格鬥技影片很難嗎 09/26 12:57
→ abm311 : 肌肥大跟最大肌力的訓練方式是不同的，肌肉大通常 09/26 12:57
→ bellas : 我表弟179 64 他最剛好 09/26 12:58
→ abm311 : 力氣也大但是肌肉不大不代表肌力就小。 09/26 12:58
→ bellas : 您受不了他一拳的 09/26 12:58
→ bellas : 他踢您您會更受不了 腳的力量正常是手的三倍大 09/26 13:00
→ bellas : 牛頓第二運動定律 力是動量隨時間的變化量 您肌肌再 09/26 13:02
→ bellas : 大是能重多少 力主要看速度變化量 也就是加速度 09/26 13:02
→ JamesJong : 為什麼武裝跑步一堆人卻在提大肌肌，肌耐力不等於 09/26 13:05
→ JamesJong : 大肌肌啊 09/26 13:05
推 jobli : bellas 加手長腳長我想到快打旋風的印度人 09/26 13:07
→ bellas : 樓上 一堆格鬥技的都降級打 09/26 13:12
推 EricTao : 體能不是一切沒錯 但三千？你要不要先出門走走啊 09/26 13:21
推 momocom : 雖然我是重訓派，但適當有氧還是要做 09/26 13:21
→ bellas : 連全副武裝行軍都不行的軍隊能幹麻 09/26 13:22
推 momocom : 一般重訓都會留20分鐘練有氧 09/26 13:23
→ bellas : 特別還會在山裏行軍的部隊 特戰您要不要看看 館長那 09/26 13:24
→ bellas : 種完全不行 09/26 13:24
推 HiNas3 : 就是基本體能需要。如果常看網上的戰場影片就會瞭 09/26 13:25
→ HiNas3 : 解 09/26 13:25
→ bellas : 三千十幾分鍾就跑完了 很省時間 要20分鍾以上用走的 09/26 13:27
→ bellas : 就行了 更何況有時還要急行軍 09/26 13:27
→ bellas : 您說刺鎗術是沒問題 跑一下步 十幾分鍾就跑完了 哪 09/26 13:29
→ bellas : 會浪費時間 09/26 13:29
→ bellas : 三千都跑不完 那根本不叫體能好 09/26 13:31
→ bellas : 不要求跑及格了 至少要跑得完吧 09/26 13:33
→ bellas : 牛頓第二定律 09/26 13:42
→ bellas : 少打運動 09/26 13:43
→ bellas : 解放軍期實肥胖問題也嚴重 就讓他們玩相撲減肥 09/26 13:44
→ bellas : 我當兵士官長176 體重破百 就補充兵體位了 他三千跑 09/26 13:46
→ bellas : 得完 不要求他及格就是了 太胖 但他跑得完 09/26 13:46
→ bellas : 他最強的是 他神鎗手 我們打得爛的心服口服被他玩 09/26 13:48
→ bellas : 我有去後面當數的人 他都滿靶 而且很密在靶心付近 09/26 13:50
→ bellas : 我們根本不是實兵單位 不用這麼準的 打得爛頂多被唸 09/26 13:50
→ bellas : 一下 09/26 13:50
→ bellas : 軍械士學長也很準 不知是不是他教的 我看他們打前做 09/26 13:56
→ bellas : 的事都一樣 09/26 13:56
→ bellas : 奇怪他們兩個都不教別人 09/26 13:57
推 t72312 : 必須要有概念 肌力 肌肥大 肌耐力是三種不同的 訓練 09/26 14:42
→ t72312 : 方式 09/26 14:42
→ t72312 : 針對戰鬥需要一套更科學的訓練方法 09/26 14:43
推 miragejames : 美軍朋友早晚三哩鍛鍊體力的 這是基本stamina 09/26 15:47
→ miragejames : 而且他還是最常被嘲笑的國民兵 09/26 15:48
→ Hohenzollern: 09/26 16:24
→ ahyang : 測你有無轉進的能力，其實應該五千 09/26 18:23
推 patentshit : 一回合三分鐘真的感覺超級久，回合間休息一分鐘根 09/26 18:41
→ patentshit : 本還在喘 09/26 18:41
噓 smpian : 3000是最基礎的體能，台灣地形變化多，可不能走個 09/26 21:06
→ smpian : 兩步就喘 09/26 21:06
噓 BJkiller : 果然軍武迷的肥宅形象都是真的 09/27 04:46
噓 drift024 : 看ID就知道 09/27 07:20
→ vbhero : 三千算什麼耐力訓練，人類這物種就耐力最猛 09/27 23:38
噓 ms0443001 : 3k就基本體能 09/28 10:14






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表2-1-1 2012 年國內鐵人三項運動賽事一覽表. ... 一）重要性：指個人知覺產品或活動對本身的重要程度。 ... 以及強大的韌性，是很難縱橫於賽場上的（張仁杰，2012）。

#20. 鐵人三項226

铁人三项 ：体育运动项目. V百科往期回顾. 人三項聯盟。 貳、鐵人三項運動的特性鐵人三項運動是游泳、自由車、跑步三種單項運動結合而成的競賽項目，選手在 ...

#21. 新手鐵人來報到菜鳥最容易犯的10項錯誤 - World Gym Blog

你知道為什麼三鐵比賽從游泳開始，再到騎自行車最後才是跑步嗎？很大的一個原因是基於安全考量，因為隨著比賽進行體力會越來越下降，在騎車或跑步的過程中 ...

#22. 當妳的老公愛上鐵人三項-SYB昇陽自行車

妳的控制欲不能太強，更不能過度緊張，因為三鐵賽事的過程高潮迭起，即便是妳坐在沙發上等待鐵人回家也會莫名的緊張。這不是開玩笑的，三鐵這項令人著迷的運動很可能會影響 ...

#23. 跑步、游泳與自行車，哪個是決定鐵人三項成績的關鍵？ - 第1 頁

2000年雪梨奧運開始，鐵人三項列入奧運正式比賽項目，比賽的距離（Olympic- distance triathlon）為游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里。由於三種運動 ...

#24. 原來一般鐵人三項只能稱為三項運動真正的鐵人三項是… - 風傳媒

享譽國際、震撼全球的IRONMAN國際鐵人三項賽，即將於10月1、2日前往台灣首選海島度假 ... 棒球、高爾夫、馬拉松、網球、舉重等，讓正向的力量能傳達到每個人的心中。

#25. 鐵人三項距離

如果對於自己的體力很有信心，又喜歡挑戰極限，那你可千萬不能錯過鐵人三項，鐵人三項簡稱「鐵人賽」或「三鐵」，是由三項運動所組成的比賽；大多以游泳、 ...

#26. 鐵人三項 - 中文百科知識

鐵人三項運動 （Triathlon）是體育運動項目之一，屬於新興綜合性運動競賽項目。公認的創始人為美國人傑克·約翰斯通Jack Johnstone和唐·沙納漢Don Shanahan。

#27. 2022 FORCE洄瀾鐵人三項賽 - 伊貝特報名網

113公里個人鐵人三項; 113公里三項接力(鐵三角); 56.5公里個人鐵人三項 ... 競賽第一至第五項目，年滿18歲、對鐵人三項運動有興趣、身心健康之運動愛好者均可繳費報名 ...

#28. 人生第一場鐵人三項｜訓練紀實、體悟學習 - Medium

「鐵人三項」對過去的我來說是遙不可及的項目，不管從距離還是技術 ... 很少有人三項運動都很擅長，每個人都要學習不熟悉的項目，但往往讓你收穫最大 ...

#29. 为什么叫铁人三项|越野跑|马拉松|自行车 - 网易

铁人三项 适合挑战个人体能极限的运动者，对大多数人来说要想挑战铁人三项有很大难度，不仅要掌握游泳、骑行和跑步三项技术，并且要进行针对性的训练和体能 ...

#30. 鐵人三項從自我突破到自我放棄？ - 阿東的運動阿斯匹靈

這是昨天出現在《青年日報》一則不算太起眼的報導，但是讓我注意到是因為它的標題出現了四個字：「自我放棄」，後來自己閱讀了一下內容，再上網查到一 ...

#31. 「挑戰極限是一件非常浪漫的事！」體育主播侯以理不願被定義 ...

鐵人三項是很個人的運動 ，無論是跑步、游泳還是騎車都是很孤獨的過程，也是在這當中，侯以理找到只屬於自己的小小世界。

#32. 鐵人三項運動游泳最致命研究：中老年男性的猝死風險高

鐵人三項 比賽中，中老年男性的猝死風險高！鐵人三項比賽對運動愛好者是一場挑戰自我的極限運動，所有參賽者必須獨立完成游泳、騎自行車和跑步極限項目，但這項充滿挑戰 ...

#33. 【專題報導】Dr.運動趣-臺中醫林第109期 - 台中市醫師公會

也因為如此，業餘鐵人運動文化常常會強調，參加者必須是運動、家庭和事業三項兼顧，才是真正的成功，不是只有快還要更快就是勝利。大多數的比賽單位，都會強調完賽即是贏家 ...

#34. 【賽事補給策略】普悠瑪鐵人三項113 ft. 張詠宗 - UP Sports

普悠瑪（TURAA）鐵人三項是由台東縣城鄉生活運動協會所辦理的比賽， ... 最終還是看個人『完賽時間』，因此依靠時間定時定量提供身體能量是很重要的！

#35. 鐵人三項是哪三項，為什麼叫鐵人三項 - 每日頭條

鐵人三項運動 是將游泳、自行車和跑步三項運動結合起來的新型運動， ... 鐵人三項適合挑戰個人體能極限的運動者，對大多數人來說要想挑戰鐵人三項有很 ...

#36. 國際鐵人三項運動聯盟競賽規則目錄

(三)不過分限制選手的活動自由，強調智謀和技巧。 (四)處罰採用不正當手段獲益的選手。 (五)支持鐵人三項及兩項運動是個人 ...

#37. 選手簡章

CHALLENGE TAIWAN 目前為世界最具規模的鐵人三項賽事,我們不僅提供專業的賽道､更打造前所未有的鐵人三項嘉年華!我們就像是與選手和家人們每年的約定,無論你在哪裡､擁有 ...

#38. 2018 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽 - 活動咖EventPal

游泳項目將由活水湖開始，以逆時鐘方向繞著這座長方型的人工湖游。這是一個很適合游泳的開放性水域，觀眾也可以很舒適在岸邊觀賽。平均水深為2.5公尺，水質 ...

#39. 還在考慮要不要參加三鐵嗎？新手必看！不能不知的鐵人三項 ...

三鐵賽到底有什麼魔力，讓每個參加過的鐵人都開始無限推坑身邊親朋好友呢？ 三鐵競賽是由游泳、自行車、長跑這三項運動依照順序串連而成，在競賽過程 ...

#40. 巨塔哥三鐵接力賽體驗

鐵人三項是 指游泳1500公尺，騎車40公里，跑步10公里，周六巨塔哥參加了 ... 不管是接力賽還是個人賽，鐵人三項強調不只是心肺耐力，還有肌肉 ...

#41. 「人生就像鐵人三項」當踏出了名為「勇氣」的第一步 - 天下文化

但超級鐵人三項卻正是逼著我們去克服「多」這一道難題。在三項運動能力中，我本只擅長跑步，游泳算是勉強可以，而騎單車我本就不拿手，甚至還曾經有過 ...

#42. 賽事心得／普悠瑪鐵人三項難忘的226KM連日賽初體驗 - 聯合報

每個玩鐵人三項的人，應該都知道IRONMAN這個世界知名的鐵人三項運動賽事品牌吧？它代表的賽事距離不是51.5公里，也不是113公里，而是226公里。

#43. 鐵人三項| 如何挑戰人生第一場鐵人三項？ - 迪卡儂

把毛巾放在地板上，跑步鞋放在旁邊，還有運動凝膠、營養棒和水，然後準備開始進食了！我已經準備好了！應該說，大致上是準備好了...但事到如今也沒有辦法 ...

#44. 小小鐵人三項 - K csi

觀看三項鐵鐵人比賽是很刺激的一回事，每個獨立項目都殊不簡單， 要一口氣 ... 年3月19日(六) 上午6時00分競賽開始競賽項目：個人鐵人三項226公里競賽 ...

#45. 豐富人生的鐵人三項鐵人柏青哥的休閒教室- OwlNews - 奧丁丁

鐵人三項是 結合三種單項運動的運動，近年在台灣有越來越多人參與投入，無論是為了健康、拓展人生體驗，只要投入其中，[…]這篇文章豐富人生的鐵人三項鐵人柏青哥的休閒 ...

#46. 關於超鐵226…你想問的都在這裡 - Vision

基本上這就是超鐵的起源的說法之一，完成距離共226公里長得很嚇人。 ... 很多人以為鐵人三項是很健康的運動，持續的把體能練強，對於飲食也有所要求，但這些都是通往 ...

#47. 奧運三項鐵人 - Benolate

三項全能（英語： triathlon ，源自希臘語），又稱為鐵人三項，簡稱鐵人賽或三鐵，是由三項運動組成的比賽。 現代比賽通常由游泳、腳踏車、長跑三個項目組成，運動員 ...

#48. [鐵人新手村] EP.1 鐵人三項怎麼玩？競賽距離？成績計算？

鐵人三項 又稱「三鐵」相信大部分朋友都清楚是一項由游泳、自行車、跑步所結合的運動，但究竟該怎麼完成？距離又有多遠？相信就是許多朋友不清楚的了， ...

#49. 挑戰自我的鐵人三項訓練書：游泳、自行車 - PChome 24h購物

從路跑、馬拉松到鐵人三項，引發近年國人休閒運動熱潮。其中，充滿挑戰的鐵人三項，不僅蓄勢待發成為新的全民運動，更是許多人「一生一定要體驗一次」 ...

#50. 铁人三项赛到底是什么？ - 新华网

铁人三项运动 起源于20世纪70年代，由美国圣地亚哥田径俱乐部创造出来作为艰苦的长跑训练的替代训练项目，俱乐部最早的铁人三项比赛由10公里跑步、8 ...

#51. QA問題蒐集:秀岡鐵人隊教練

因為每一個人喜歡的運動和事物都不一樣，不是每一個人都喜歡籃球，也是每個人都喜歡輕艇。有的人喜歡騎腳踏車，有的人喜歡跑步，有的人則是游泳能力很好，像今年小學的游泳 ...

#52. 【錯誤】報導引述外媒稱「水質太差！奧運選手被指在糞水中 ...

#53. 如何開始我的鐵人三項- 單車時代CYCLINGTIME

不管是開放水域、自行車里程、路跑的耐力，只要過了這幾關，鐵人運動就離你不遠了。 評估實力首先你要先確定自己的體能實力在哪，鐵人三項要完賽其實 ...

#54. 鐵人三項訓練該如何相輔相成？研究與個人建議

鐵人三項是 一項運動，不是分開的三項運動！ 這是我很常掛嘴邊的一句話，雖然看起來每次只練其中一項，但都要想到對另兩項的影響，避免單一訓練課表的 ...

#55. 跑鐵人三項、開帆船愈活愈年輕岑永康：抓住青春的尾巴 - 康健

知名節目主持人岑永康，帥氣外表讓人看不出他已經46歲。而且他還是運動健將，不僅是從學生時期就拿游泳冠軍、參加三鐵，最近還開...

#56. 西安御品軒鐵人隊

御品軒鐵人隊. 企業單位：中國陝西省振彰食品有限公司成立時間：2019年1月25日. 鐵人三項是一個新興年輕、健康陽光、親近自然、充滿挑戰的現代體育運動項目，倡導融入 ...

#57. 運動讓我學會的人生功課 - 今周刊

庾澄慶(綽號哈林)，縱橫台灣流行樂壇二十七年的音樂頑童、第十三屆金曲獎最佳男歌手……，不過，哈林現在最自豪的「頭銜」之一是「鐵人三項選手」。 哈林 ...

#58. 加入鐵人三項100俱樂部，連續運動50天心得，原來社群的力量 ...

9月中旬在朋友的邀請下，免費報名了鐵人三項100俱樂部。原本只是玩樂的心態參加，沒想到生活起了很大的變化。這是一個自主訓練的社群，沒有主持人，也沒有 ...

#59. 三項全能x 鐵人三項x 三項鐵人 - 晴空亂流- 痞客邦

三項全能維基百科，自由的百科全書鐵人三項的項目三項全能（英語：Triathlon，源自希臘語），又被稱為鐵人三項或三項鐵人，是由三項運動由組成的比賽 ...

#60. （影片）飲食+運動+概念+專業教練，把三鐵變成你的Lifestyle

有意從事鐵人三項且有基本的運動習慣者，只要保持每天一小時的訓練，比賽前 ... 在運動過程中，神經跟肌肉的反應是很重要的，舒緩部分除了剛剛介紹的 ...

#61. 近70歲美國老婦參加鐵人三項賽廣交好友| 體育| 社交圈| 大紀元

「我參加鐵人三項賽，她參加跑步比賽，我們一起參加跑步訓練，就成了朋友。 ... 米歇爾認為她參與的這項運動是很好的喚醒人們關注中國人權的方式。

#62. 國際鐵人三項聯盟競賽規則

國際鐵聯賽事參賽運動員個人數據以及比賽所產生的數據，包括比賽 ... （a）鐵人三項和國際鐵聯管轄的其他分項是高強度的運動項目。要參加此類運.

#63. 我在鐵人賽事班學到的事

每個人的運動能力不同，領域不同，生活背景不同，但同樣的是都有一顆不甘於現狀的心，因此找到鐵人三項來挑戰自己。他們因為通過自我挑戰發現自己的潛能，而我們在為 ...

#64. 2020三鐵賽事懶人包！鐵人三項比賽裝備、日期時間 - LINE購物

如果對於自己的體力很有信心，又喜歡挑戰極限，那你可千萬不能錯過鐵人三項，鐵人三項簡稱「鐵人賽」或「三鐵」，是由三項運動所組成的比賽；大多以游泳、 ...

#65. 【全運會】透過鐵人三項認識世界，是件美好的事－張綺文

高三從游泳正式跨足鐵人三項，#張綺文，起步雖晚，但在2018年韓國亞錦賽中，就以2 小時5 分30 秒名列個人女子組第10 名，創下國內歷史最佳，爾後更多 ...

#66. 如何成为一个铁人三项选手？ - 美骑网

所以很多人可能已经拥有跑步、骑车或是游泳的装备，但当把这三项运动组合起来时，却发现很大的问题是你原有的装备已不能胜任这项运动的需要。所以如果你想 ...

#67. 從旱鴨子到職業鐵人，他如何踏上冠軍之路？ - 獨立評論

游泳、騎自行車、跑步，光是其中一項可能就讓很多人大喊吃不消，更何況是三項加起來！這看似困難的運動組合，在台灣每年有近10萬人次參與。到底鐵人 ...

#68. 完賽即是勝利鐵人三項初入門 - 司博特

如果你已經厭倦游泳、騎自行車、跑步等單一項運動，沒有關係，藉由三個不同項目，得以增進練習的變化性、保持新鮮感。 第二，運動是維持身心健康的不二法門。投入鐵人三項 ...

#69. 羅譽寅－ 鐵人三項研究室

關於鐵人三項、馬拉松、耐力科學化運動訓練的網誌。 ... 位選手的5分鐘、20分鐘及60分鐘的功率輸出表現較好，所以是屬於耐力型選手，適合個人計時、鐵人三項為主的穩定 ...

#70. 鐵人三項！勇敢、堅持、不放棄 - 運動去！goSport

但我可以很肯定的告訴你，沒有這三項心理基礎架構你會離成功很遠。 以下四位是我很喜歡的跑者、泳者、破風者。(陳彥博、謝千鶴、汪旖文、蕭美玉)他們 ...

#71. 台大EMBA鐵人隊| 鐵人知識

隨著越來越多人的參與，鐵人三項運動在這兩年應該是繼自行車與馬拉松運動熱潮後， ... 這幾年運動科學日新月異，並且隨著網路資訊的發達，每個人都可以接觸到很多各式 ...

#72. 我們在山與海之間舉辦鐵人三項| 台東：國際級戶外運動勝地

鐵人三項 Challenge Taiwan在台東的賽事，2022年四月進入第十屆， ... 此外，加油團的感受是很重要的，他們會在賽事周圍營造好的氣氛，設置攤位、休息 ...

#73. 「你不想練我不會逼你。」鐵人三項選手背後的支柱：田偉璋

當鳴笛聲響起，那個人手指一按、抬起頭，緊盯水面那陣陣水花。 那人有著高大魁武的身材，眼鏡底下是阿美族深邃的輪廓，他是包辦2019 宜蘭梅花湖全國鐵人三 ...

#74. 鐵人三項一生一定要體驗一次 - 獨家報導

他指出，「鐵人三項」，集游泳、自行車、及跑步三項運動於一爐，顧名思義，光是 ... 王仁宏強調，先承諾就必實現，會自動激發出個人前所未有的鬥志。

#75. 鐵人三項運動特性與訓練

因此，對於游泳的技巧、自由車的技術、跑步的技能，. 以及如何在平日練習時相互支援，利用三種不同運動不同的特性來強化選. 手體能及技術是很重要的。 Page 2. 競技運動.

#76. 推薦五種效能，讓鐵人三項中的游泳更強大 - 運動生活

體位是在游泳前一切基礎的開始，開始之前，你必須在水中有適當的身體調整，因為你的潛水衣不會幫助你矯正身體平衡的錯誤，所以學習身體如何在水中正確的 ...

#77. 铁人三项女运动员比赛服被指太露骨，家属：属个人习惯 - 荆楚网

铁人三项运动 在国内是一项比较小众的运动，很多朋友不太了解，发出质疑很正常，她希望能够尽自己微薄的努力去宣传推广这项运动，也希望大家能够多多包容， ...

#78. 铁人三项是一项运动|培训仪 - 训练

就个人而言，我会在一个完美的抓住腿上踢一个完美的腿，“他说。“即使用潜水服，你仍然可以踢很多拖累，无论你的捕获有多强烈才能踢得很厉害。” 布洛克 ...

#79. 铁人三项女运动员比赛服被指太露骨家属 - 华商网

铁人三项运动 在国内是一项比较小众的运动，很多朋友不太了解，发出质疑很正常，她希望能够尽自己微薄的努力去宣传推广这项运动，也希望大家能够多多包容， ...

#80. 鐵人三項規則 - Rebecaherederofotografia

See full list on zh.wikipedia.org 鐵人三項（Triathlon）是將游泳、自行車和跑步這三項運動結合起來而創造的一項新型的體育運動項目，是考驗運動員體力和意志的運動 ...

#81. 三鐵美少女穿「超高衩」比賽挨批「不得體」 本人親回 - ETtoday

大陸一名美少女「鐵人三項」運動員馮競爽參加一項比賽後勇奪第三名， ... 眾多眾網友的批評，不少網友在底下評論，「儘管是運動服，但是這衣服真的很 ...

#82. 鐵人三項賽包括什麼鐵人三項到底包括哪三項謝謝回答 - 就問知識人

最後有14個人賽完了全程，於是一項挑戰自然、戰勝自我的新型體育運動專案就在這種充滿 ... 綜合性：鐵人三項是連續一次完成游泳、自行車、長跑的綜合型體育運動專案；.

#83. 正妹比賽穿三角褲洩腿根挨批網友起底身分超狂- 娛樂- 中時新聞網

其實這位選手本名叫梁竟爽，綽號阿爽，是鐵人三項國家一級運動員，曾參加 ... 緊身的有褲子的話，在運動時會勒住腿，讓人感覺不舒服，影響運動發揮。

#84. 「鐵人三項」新手最容易犯的10項錯誤來解答：用新裝備

很大的一個原因是基於安全考量，因為隨著比賽進行體力會越來越下降，在騎車或跑步的過程中，你還可以隨時停下休息，但游泳就無法了，所以趁體力最充足的 ...

#85. 三鐵美女穿高衩緊身服比賽太露骨？裁判：服裝合規定

美女網紅運動員「阿爽」因參加鐵人三項比賽穿著緊身運動服， ... 有網友表示，「儘管是運動服，但是這衣服真的很不得體」、「這泳衣太尷尬 ...

#86. 2022洄瀾鐵人三項賽花蓮鯉魚潭登場 - 民視新聞

比賽從泳渡鯉魚潭開始，接著騎上自行車在鯉魚山的上下坡較勁，最後則是環潭路跑挑戰體能。 中華民國越野鐵人三項協會理事長賴曉春表示，由於這兩年受到 ...

#87. 女运动员比赛服被指太露骨，家属发声 - 文学城

近日，国家一级运动员“阿爽”，因参加铁人三项比赛穿的紧身运动服，遭网友 ... 年前已从国家队退役，参加这次比赛是业余爱好，比赛所穿铁三服属于个人 ...

#88. 女選手阿爽衣著暴露？專家：專業鐵三服！女性穿衣自由何日 ...

鐵人三項是 集合跑步、自行車、游泳三個項目的運動，三個項目各有不同也各有需求， ... 由於歷史的原因，很早之前，女性是很難有機會參加公開運動的。

#89. 全国铁人三项冠军杯赛，我省小将张思怡获女子U17组冠军

本次赛事由中国铁人三项运动协会、东营市人民政府主办，东营市体育局承办，是中铁协和东营市联合重点打造的黄河主题国家级铁人三项赛。赛事内容丰富，极具 ...

#90. 2022普悠瑪鐵人三項競賽 - 台東觀光旅遊網

競賽日期：2022年3月19日(六) 上午6時00分競賽開始 · 競賽項目：個人鐵人三項226公里 · 競賽地點：臺東市森林公園活水湖 · 競賽距離：游泳3.8公里(限時2小時40分)、自由車180 ...

#91. [討論] 為何軍警要測三千? - 看板Military

至於其他替代項目，像游泳、自行車、爬樓梯、爬山等等確實也都是很好的心肺運動，但無法大量用在測驗的原因很簡單：貴、器材維護麻煩、場地問題、公平 ...

#92. 鐵人三項規則 - Diwaliyoga

See full list on zh.wikipedia.org 鐵人三項（Triathlon）是將游泳、自行車和跑步這三項運動結合起來而創造的一項新型的體育運動項目，是考驗運動員體力 ...

#93. 美崙國中全國青少年盃足球錦標賽再度踢回冠軍盃 - 更生日報

球員葳浪‧阿萣表示， 十幾天青少年盃，讓我覺得在學校學到跟隊友的配合與溝通，知道下一步要做什麼，這次比賽也進了3球，這都是因為相信自己，這次能獲得 ...

#94. 12世紀的思維？馮竟爽的鐵人三項運動服是否露骨？_職業_自由

不過，仍不得不說，中國人的文化雖很「傳統」，但中國人的道德傳統思想的進步，特別是現當代與世界道德思想的融合步伐，仍是世界傳統文化中表現得極為開明 ...

#95. 小鐵人三項2018

二、競賽項目： 個人鐵人三項113 公里、三項接力(鐵三角) 113 公里 ... 可以來體驗看看三鐵賽，一次滿足三項運動，和參加只有騎車的公路賽事，感受是很不一樣的喔！

#96. 鐵人三項 - 中華奧林匹克委員會

鐵人三項 ，又稱為三項全能，簡稱鐵人賽或三鐵，是由三項運動組成的比賽，現代比賽通常 ... 但實際上，「鐵人三項」的英文名： Ironman Triathlon 是世界鐵人公司（ WTC ...

#97. 贵过Nike，比肩Lululemon，2022 年跑鞋黑马竟是它 - 爱范儿

放到以前，如果要买运动装备，大概率只会在Nike、adidas、PUMA 几个老牌中进行 ... 它的创始人瑞士前铁人三项运动员，同时还是三届世界冠军Olivier ...