#偽出國 #望安 #海景第一排🌊
大部分旅行團來到望安都是短暫停留、拍拍照,然後晚上就回馬公了。小編當初從 Google Maps 找到望安這家臨海 致仙屋海景民宿 走出門就是沙灘,馬上訂兩晚!
PTT航空版網友說:到離島不需要問好不好玩,來這邊「發呆」就夠了。的確,從木屋看台望向一片湛藍海水,就算整天哪都不去,也沒什麼大不了的。
那麼就來學一下馬斯廷號艦長布瑞格斯中校(Robert J. Briggs)的翹腳姿勢,和這片美景說聲hello❤️
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過325的網紅Keith KK,也在其Youtube影片中提到,嗨,我是開開 or you can call me Keith,一名髮型師並有著大大的夢想。 - 馬上訂閱!https://reurl.cc/qmgvZR - 我的 Instagram http://www.instagram.com/keithtseng 琳恩的 Instagram https:...
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長姿勢ptt 在 張嘉哲 骨科醫師 Facebook 的最佳解答
【單槓與腰痛】
PTT看到篇廢文說拉單槓治腰痛
來討論一下單槓與腰痛的關係
今天先不討論拉單槓肩膀手臂的問題
單純討論🔍單槓與腰痛的關係🔍
相信不少人腰痛就醫的經驗
醫生就說去拉單槓
有些甚至跟你說拉單槓=用身體重量拉腰
真的是這樣嗎❓
先講結論
無腦拉單槓
只能對部分✔️彎腰會痛✔️的病患有幫助
對✖️背伸會痛✖️(偏向前面幾篇椎弓解離)的人會有反效果
延伸閱讀:
【你的下背痛不是我的下背痛】淺談疼痛的方向性
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=199992761484494&id=107381010745670
【年輕運動員的腰痛-椎弓解離】
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=225592522257851&id=107381010745670
【粗談椎弓解離運動】
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=230522728431497&id=107381010745670
阿如果要有腦拉單槓🧠
幹那就先練🔑動作控制🔑啊
跟單槓就沒直接關係了
沒說不能拉單槓哦
但重點是🔑有腦的動作控制🔑
🔍來看看單槓腰部的動作
因為闊背肌的關係
吊著的時候
腰椎若沒控制
87%以上會處於“背伸”的姿勢
現代人的生活工作
很高比例是坐式生活🦽
容易長時間處於⚠️彎腰⚠️動作
動作偏向彎腰久了,腰椎的結構就會對彎腰的受力耐受力差
因此很多人都會說搬個東西、蹲下去就閃到腰
這種腰痛就將它分類為 ⚠️彎腰⚠️會痛
🔍當吊單槓的時候🔍
腰椎被強迫拉往✔️背伸✔️
⚠️彎腰⚠️累積的壓力就會被釋放
因此才會有拉單槓治腰痛的感覺
但是
如果你是偏向椎弓解離方向的腰痛
典型症狀是⚠️站著、走平路、躺平在硬床上、做背伸運動會腰痛⚠️
椎弓解離討論請看前面幾篇
你無腦去拉單槓
大概也有87%會越拉越痛
在討論疼痛治療的運動時
要擺脫✖️無腦做啥運動就會好✖️的思維
深蹲硬舉救台灣啊
重訓治百病
受傷後先降重量,不會痛就繼續推繼續蹲
瑜珈拉筋 筋長一吋延壽十年
紅繩、皮拉提斯、脊椎螺旋治椎間盤突出等
疼痛治療的運動
該做的事情是✔️分析疼痛的動作✔️
從最基本的解離控制開始
控制會痛的地方不要動、不要出現會痛的動作
(如很紅的髖鉸鏈,就是個叫彎腰會痛的人,控制腰椎不要彎曲、去彎曲髖關節的運動)
再慢慢將控制的動作加入想做的運動中💪
能做到這程度
才是回去求運動表現的時機點
哭啊
原本想寫篇小品文
又變長篇廢文QQ
#下背痛 #坐骨神經痛 #拉單槓治腰痛
#髖鉸鏈 #骨盆前傾 #骨盆後傾
#椎弓解離 #椎間盤突出
#KineticControl #動作控制 #疼痛治療 #運動治療
#傷後復健要與生活連結
#解離運動聽過沒有 #極致的動作控制
#3D動作分析
長姿勢ptt 在 Jeanine, Chin Hsi 金禧 Facebook 的最佳貼文
《人生很難,但,可以用自信的台步踢破鐵板》
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#我在巴黎走台步
#人生的台步用自信來走
#金挑禧選
———————————————
自序
我在巴黎走台步
閃爍不停的攝影燈光,霓虹炫目的時尚舞台,動感韻律的mix音樂,我身穿法國知名設計師高級訂製服,腳踏3 吋半高級訂製鞋款,走在長200 公尺的巴黎時尚舞台上,全場都在注目我,我擺了一個pose,眼角餘光往下看,我的腿長竟然有47 吋,我長高了?!我有181 了……
「嗶嗶嗶嗶……嗶嗶嗶嗶……」咦?這什麼聲音?
鬧鐘把我從夢境中帶回了現實,躺在當時還沒有airb&b、只有PTT 尋屋網上找到的巴黎15區簡陋公寓裡一個跟室友分租房間的床上,才剛到巴黎尋夢的我不禁噗哧笑了出來──我想長高想瘋了!
起身看著鏡子裡172的自己,我告訴自己:「加油!妳可以的!妳是最棒的!」然後再度拿著本子上街去試鏡,我要告訴所有人:我是金禧,模特兒界的哈比族,但我臉皮厚、志氣高,要來巴黎一圓模特兒夢!
自信,是女人的綜合維他命,是自己給自己的營養成分,如果沒有這些養分的灌溉,要在這大環境裡競爭,早已變得乾燥枯萎、黯然失色。而它,也是實現夢想的最佳動力!
你有夢想嗎?有信心完成你的夢想嗎?
Google 說:「每個人每個民族乃至每個國家都有夢想,夢想是對美好生活的憧憬,是激勵人們奮發向上的動力泉源。從字面上講,夢想可以理解為幻想、空想或理想,前者是不切實際的想像,後者是人類追求和奮鬥的目標。」;法國哲學家笛卡爾的論述:「我思,故我在」;蘋果電腦與Pixar 動畫製作室執行長Steve Jobs 在史丹佛大學畢業生的演講上說:「你得找出你愛的(You've got to find what you love)。」;知名作家九把刀的名言:「說出來會被嘲笑的夢想,才有實踐的價值,即使跌倒了,姿勢也很豪邁。」人活著,會一直不斷地尋找夢想的答案──人,因夢想而偉大。
如果你的人生只有80 個年頭,只有80 頁,你會怎麼寫?你會怎麼過?
這是我的人生,不是你的、也不是別人的,也許一開始說要來歐洲發展當模特兒時,很多人就抱著看好戲的心態,但我只是想實現我的夢想,如果不去試,怎麼會知道結果是如何?所以,我勇敢地跨出了那一步,我可以大聲地說「我做到了」,跟大家分享一路走來的酸甜苦辣!
我是金禧,一個愛作夢的女孩,謝謝爸媽,給了我一張特別的亞洲臉、愛作夢的腦和不怕死的勇氣;也謝謝一路走來,不管是曾經或現在,在身邊幫助我、陪伴我的親朋好友們,因為你們,我才能快樂地活在夢中;謝謝一路走來都陪著我的工作夥伴,謝謝你們忍受過嗨的我,讓我很能做我自己;謝謝一路以來支持我的粉絲朋友們,你們的鼓勵,讓我不斷地前進;也謝謝不看好我的朋友們,你們的關心,成為我圓夢的一股助力。
想做的事還好多,有夢最美!雖然努力未必有收穫,但不努力一定沒收穫,也許不會成功,但換來的是人生中一頁或兩頁、老的時候可以拿出來笑一笑的經驗談;也許成功了,讓這故事成為永久流傳的傳家寶典。
法國封城期間,我在3樓的閣樓閉關寫作,身為「三寶」媽,「專心」這兩個字好難在他們醒著的時候出現,「媽媽!弟弟搶我的玩具!」、「嗚⋯⋯媽媽,姊姊不讓我玩!」、「c'està moi !(這是我的)」、「sors de ma chambre !(滾出我的房間)」、「Arrête !(停止)」,這些叫囂都是我寫稿時的背景音樂,最後只能利用他們睡著之後的時間,無聲地、日夜顛倒地專心創作。
這次疫情讓人感到生命的脆弱與人性的溫暖,看到人類的貪婪與邪惡,同時也讓人感慨有夢要快追,因為生命從今天開始會變得無法預測,也許哪天就突然呼吸困難、離開人世!生與死之間就在這個時候看得最開,想得也最豁達,會更珍惜生命的價值與意義,因為,只有好好活著,才能看到夢想成真的那一刻!
千萬不要讓自己想做的事情成為一生的悔恨,誠實地接受大腦所發射的訊號,只要是對的事,就勇敢地去做,因為你永遠不知道未來等著你的會是什麼,只有去試、去做,才能看到。
這本書的誕生就像是我的第四個孩子,卻花了10 年才生出來,希望大家在書中跟我一起笑,一起哭,一起氣,一起罵,一起快樂,一起感恩,最後,一起成長。
總之,做了再說吧!說不定會活到150 歲,寫的故事不只150 萬頁呢!」
長姿勢ptt 在 Keith KK Youtube 的最佳解答
嗨,我是開開 or you can call me Keith,一名髮型師並有著大大的夢想。
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我的 Instagram
http://www.instagram.com/keithtseng
琳恩的 Instagram
https://www.instagram.com/lynne_168
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影片時間軸
0:00 影片開頭
0:24 第一點 客人遲到
2:37 第二點 客人放鴿子
4:12 第三點 各種姿勢
5:03 第四點 殺價
6:30 第五點 說隨便你?
8:30 還是有天使行為的客人 (愛心)
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我的上一支影片:https://youtu.be/aT-nlw-6nIA
[兩位美髮師來靠北!七點關於美髮助理必經的成長心酸大公開 Ft.琳恩 (中字CC)
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千呼萬喚終於來到成為 #美髮設計師 後,這才是各種真正挑戰的開始了!做 #服務業 的大家一定會超有感的 #客人NG行為!!好啦,雖然我們靠北了關於客人們的這些行為,但我們都還是愛大家的(超孬)然後記得先看上一隻影片唷
長姿勢ptt 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳解答
惡名昭彰 - 全新官網 : https://www.notorious-npng.com/
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飆捍粉絲團:https://goo.gl/urXSnz
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館長X三百壯士教官 潘東翔 (金剛)
主演
陳之漢、潘東翔
企劃/製作人
林文宇
攝影群
陳裔勳、林大宇
助理群
黃偵威、郭博軒、葉榮謹
後製剪接/設計
林大宇
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長姿勢ptt 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳解答
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事情是這樣的
小弟有一個有點天然的閃
就在某天小弟下班後身心疲憊不想打字
於是傳了貼圖想表達現在的疲勞
沒想到
聰明如閃竟然回了我.......
.
.
.
瞬間讓我嘴角失守
我相信閃一定是想讓我身心靈的疲憊都獲得釋放XD
再補笨點
當下我也沒發現
原來是您說的是伏立挺身阿!
我一直都錯了...
難怪你選的那麼辛苦 (拍拍
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.40.65
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/StupidClown/M.1477406433.A.2C8.html
看你ID跟文相符就不跟你計較了 下次不可以囉哈哈
※ 編輯: ONe1boOK (117.56.41.53), 10/26/2016 09:37:24
※ 編輯: ONe1boOK (117.56.41.53), 10/26/2016 09:40:45
※ 編輯: ONe1boOK (117.56.41.53), 10/26/2016 16:41:23
※ 編輯: ONe1boOK (61.223.40.65), 10/26/2016 20:16:33
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