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最喜歡的放鬆方式除了運動按摩外就是泡澡放鬆了！
但是阿里山的住宿沒有浴缸該怎麼辦？
想起2019年跟Crystal 屈旨盈到昆明訓練也是沒浴缸，透過淘寶訂了一組「組合式泡澡桶」來泡澡，所以這次上山前也提前訂購一組泡澡桶帶上山！ #無敵泡澡桶
有了泡澡桶冷、熱敷通通可以搞定，冷熱交替是我最喜歡的放鬆方式❤️❤️而且在高山的冷水根本不用加冰塊🧊🥶🥶🥶 #冷熱交替最舒服
這次教練還特別買了泡澡鹽加入水中，據說有放鬆的效果，但加了也不知道到底有沒有用😂😂
#除了泡澡鹽還有什麼推薦加入水中的法寶
#newbalance #aminoVITAL
#真男人文創商行 #森林跑站
#國手匯 #長跑甜心 #張芷瑄
#相信跑步訓練營 #秉豐教練
就在呈貢訓練進入第十週，漸漸跟上隊員的完整課表，但身體也出現了點狀況，吃什麼吐什麼，頭暈頭痛發燒，甚至因為一整天沒吃東西在房間裡昏倒，幸好那天秉豐剛才從台灣回來，及時救援塞了3顆葡萄糖讓我恢復意識！（話說昏倒真的是下一秒醒來就在地板了，屁屁好痛）
集訓也有一陣子了，陳秉豐Chen Ping Feng前陣子去看了一個新的訓練場地，帶我和 Crystal 屈旨盈 來體驗一下，海拔更高一些有2200米，但這裡的環境優美，望過去有山有樹有田還有很古老的建築，景色真的令人越跑越放鬆，尤其是這邊天空的雲海，彷彿走進一幅畫裡一樣，真的超級愜意😍
#結束呈貢基地訓練
#高原訓練
#長跑甜心
#瑄瑄高原訓練記
#勁元素加鹽葡萄糖
#身體已經沒事了請大家不要擔心
狂賀姚潔貞 Christy Yiu在黃金海岸跑出佳績，打破香港紀錄🎊恭喜我的室友Crystal 屈旨盈、游雅君 Ya-Jyun You、@黃芷銦、CHAN KA HO 陳家豪高速完賽🎉🎉另外香港青年好手黃卓寧、@謝俊賢也打破了香港男女青年半馬紀錄👏🏻👏🏻也辛苦了所有參賽的跑者們，順利完賽就是讚👍🏻👍🏻👍🏻
至於瑄瑄的近況，因為沒去成黃金海岸決定待在呈貢繼續修行到～～～也許七月底，經費允許也許就到八月底，如果再允許也可能到九月....
經費來源👉🏻叫陳秉豐Chen Ping Feng提早回台灣賺錢給我訓練😅😅
目前待在「呈貢」訓練基地希望能「成功」訓練回台🤩
最後...
這幾天收到很多關心瑄瑄不參賽黃金海岸馬拉松的訊息，不管是精神上的支持或是想出錢出力的贊助，心裡真的非常溫暖，但最後我還是覺得不花大家的錢，把機票退款費用當作訓練經費一部分，在此深深的感謝大家，因為有你/妳們台灣的選手是很幸福的！
#雲南呈貢體育訓練基地
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#我在呈貢訓練的生活
#瑄瑄高原訓練記
#無緣的黃金海岸馬拉松
#恭喜完賽的各位
