【國際壺鈴運動研習 - 豪健康運動學院】台北場@練健康
大家晚安~
我們再次邀請到,曾來練健康的專業壺鈴教練、國手們
再次開設「#國際壺鈴運動動作解析與實作研習」囉!!!
想學壺鈴或想更精進技巧的朋友們,不管是新手、老手
不用特地下南部上課,現在在練健康就上得到囉
還不快手刀速速報名!!!
報名表單👉:https://reurl.cc/Eq1MK
(課程詳細資訊、師資請參閱表單!)
研習結束後會由 豪健康 壺鈴/重訓基地 頒發參與證書!
【研習介紹】
隨著壺鈴運動的興起
大家慢慢了解壺鈴不僅是重量訓練器材,更是一項國際性的運動
壺鈴動作不再只有Swing、硬舉等等,更有3大專項動作
每年世界各地都有熱血的壺鈴比賽,各國亦有代表隊四處征戰,為國爭光
有別於其他重量器材
壺鈴以球體方式設計,整體重心延伸至操作者手掌外
讓操作者能夠學習控制慣性與動量,相當適合執行高反覆次數的訓練
結合壺鈴特有的3大專項動作
在訓練上,除了能夠獲得身體組成基本強化之外
更可以磨練自己的耐性和心智,由內而外的全面強健
這次,練健康邀請到多位壺鈴國手前來開設研習課程
傳授壺鈴相關知識、操作正確動作、甚至是備賽經驗等
無論有沒有接觸過壺鈴、是不是教練~
只要對壺鈴有興趣,想嘗試不同訓練方法,都歡迎前來報名參加呦!
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【研習資訊】
時間:9/29(週日) 09:00-17:00
地點:練健康 - 台北市中山區南京東路三段29號B1
費用:
單人前往 $10000
兩人同行 一位$9000
三位團報 一位$8500
四位(含)以上 一位$8000
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【研習內容】
1. 如何有效做出壺鈴運動Swing
2. 深入分析Rack(架式)動作
3. 控制技巧輕鬆上搏Clean
4. 挺舉Push Jerk
5. 長循環Long Cycle
6. 抓舉Snatch
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【授課講師介紹】
師資皆為參加過各大國際比賽並得獎的台灣之光呦!
#陳韋壬
2019 WKSF 世界盃 愛爾蘭壺鈴錦標賽 Biathlon、LongCycle 63公斤組 雙料冠軍 等
#蘇宣
2019 WKSF 世界盃 愛爾蘭壺鈴錦標賽 Biathlon 亞軍 等
#張景皓 彼得皓甩壺鈴Peter Hao
2019 WKSF 世界盃 愛爾蘭壺鈴錦標賽 Biathlon 80公斤組 季軍 等
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【研習Q&A】
Q:我沒學過壺鈴能參加嗎?
A:可以,絕對適合新手,帶您好好學習壺鈴運動!
Q:我已經會壺鈴能參加嗎?
A:可以,您將會明顯感受與您認知的壼鈴有著巨大差異,還會愛上這個新發現!
Q:本身是教練可以參加嗎?
A:可以,學習最專業的壺鈴技巧,了解最細緻的壺鈴技術
Q:為什麼自己練習壺鈴時,手腕、肩膀跟下背會產生疼痛?
A:只有現場教學才能學會正確使用,減少手腕、肩膀跟下背部受傷,這是看影片學不到的喔!
Q:學完課程後會有什麼差別?
A:您將會安全又有效的操作壺鈴,帥氣的甩壺鈴,甩完壺鈴變美麗!
Q:報名課程有什麼要求嗎?
A:只要您想來,立刻填表報名,您的壼鈴新視界將會大大的不同!
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#練健康 #中山區健身房 #長輩女性新手友善 #壺鈴 #研習
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,銀髮重訓|中高齡訓練|銀髮族運動推廣影片|健身不是年輕人專利|練健康|中高齡訓練 『我們都開始了,你還在等什麼?』 你是不是覺得重訓都是年輕人的專利? 是不是以為年紀大就只能在公園跳舞?爬山? 練健康是不分年齡不分性別的! 除了追求肌肉線條、苗條體態 重訓能帶給你的還有很多你沒想到的 增加肌肉量(...
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#國際壺鈴運動動作解析與實作研習 #開課辣!
報名表單👉:https://reurl.cc/WQNy7
(課程詳細資訊、師資請參閱表單!)
【研習介紹】
隨著壺鈴運動的興起
大家慢慢了解壺鈴不僅是重量訓練器材,更是一項國際性的運動
壺鈴動作不再只有Swing、硬舉等等,更有3大專項動作
每年世界各地都有熱血的壺鈴比賽,各國亦有代表隊四處征戰,為國爭光
有別於其他重量器材
壺鈴以球體方式設計,整體重心延伸至操作者手掌外
讓操作者能夠學習控制慣性與動量,相當適合執行高反覆次數的訓練
結合壺鈴特有的3大專項動作
在訓練上,除了能夠獲得身體組成基本強化之外
更可以磨練自己的耐性和心智,由內而外的全面強健
這次,練健康邀請到多位壺鈴國手前來開設研習課程
傳授壺鈴相關知識、操作正確動作、甚至是備賽經驗等
無論有沒有接觸過壺鈴、是不是教練~
只要對壺鈴有興趣,想嘗試不同訓練方法,都歡迎前來報名參加呦!
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【研習資訊】
時間:6/30 09:00-17:00
地點:練健康 - 台北市中山區南京東路三段29號B1
費用:
單人前往 $10000
兩人同行 一位$9000
三位團報 一位$8500
四位(含)以上 一位$8000
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【研習內容】
1. 如何有效做出壺鈴運動Swing
2. 深入分析Rack(架式)動作
3. 控制技巧輕鬆上搏Clean
4. 挺舉Push Jerk
5. 長循環Long Cycle
6. 抓舉Snatch
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【授課講師介紹】
#陳韋壬
2019 WKSF 世界盃 愛爾蘭壺鈴錦標賽 Biathlon、LongCycle 63公斤組 雙料冠軍 等
#蘇宣
2019 WKSF 世界盃 愛爾蘭壺鈴錦標賽 Biathlon 亞軍 等
#張景皓 彼得皓甩壺鈴Peter Hao
2019 WKSF 世界盃 愛爾蘭壺鈴錦標賽 Biathlon 80公斤組 季軍 等
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【研習Q&A】
Q:我沒學過壺鈴能參加嗎?
A:可以,絕對適合新手,帶您好好學習壺鈴運動!
Q:我已經會壺鈴能參加嗎?
A:可以,您將會明顯感受與您認知的壼鈴有著巨大差異,還會愛上這個新發現!
Q:本身是教練可以參加嗎?
A:可以,學習最專業的壺鈴技巧,了解最細緻的壺鈴技術
Q:為什麼自己練習壺鈴時,手腕、肩膀跟下背會產生疼痛?
A:只有現場教學才能學會正確使用,減少手腕、肩膀跟下背部受傷,這是看影片學不到的喔!
Q:學完課程後會有什麼差別?
A:您將會安全又有效的操作壺鈴,帥氣的甩壺鈴,甩完壺鈴變美麗!
Q:報名課程有什麼要求嗎?
A:只要您想來,立刻填表報名,您的壼鈴新視界將會大大的不同!
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#練健康 #中山區健身房 #長輩女性新手友善 #壺鈴 #研習
長輩女性新手友善 在 練健康 Youtube 的最佳貼文
銀髮重訓|中高齡訓練|銀髮族運動推廣影片|健身不是年輕人專利|練健康|中高齡訓練
『我們都開始了,你還在等什麼?』
你是不是覺得重訓都是年輕人的專利?
是不是以為年紀大就只能在公園跳舞?爬山?
練健康是不分年齡不分性別的!
除了追求肌肉線條、苗條體態
重訓能帶給你的還有很多你沒想到的
增加肌肉量(直觀但不是最容易達到的)
降低體脂肪(附帶遠離許多心血管疾病)
促進新陳代謝(排出身體廢物俗稱排毒)
增加免疫力(這個時期最需要的比吃靈芝還有用且便宜)
降低死亡率(一堆研究證實的自己去找好嗎)(兇)
你還在等什麼呢?
還不趕快練起來對抗武漢肺炎啊啊啊啊___
最重要的就是史考特醫師跟蔡奇儒老師講的
年輕時先把肌本存起來
才不會老了只能臥床(這是不正確的)
大家應該都跟我鄉下的阿嬤一樣八十歲健步如飛
想要抱著孫子飛高高
想要看到孫子生曾孫
想要五十歲沒有五十肩
想要六十歲跟隔壁阿英一起出國玩
想要七十歲不要只靠看護推你出門
想要八十歲可以自己站著尿尿不會滴到鞋
想要九十歲不長褥瘡自己翻身
通通來運動吧^_^
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企劃:農經金正恩
製作:隔壁太太
導演、攝影:彭來先導
剪輯:Tommy Xue
演員:(依出場順序)
Paul Huang
mumu
林秀琴
Karen
Candy Chen
葉子阿嬤(Elaine Chen)
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#練健康 #健康是練出來的 #中山區健身房 #銀髮訓練 #老人訓練 #長輩訓練 #長輩友善 #新手友善 #女性友善 #肥宅友善 #重訓 #健身 #肌少症
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新手必看!你必須知道的健身房冷知識 || 五個你不知道但很受用的健身房秘訣 || 練健康小教室┃練健康|中山區健身房|中高齡運動、銀髮族運動
健身新手想要看起來不菜雞
必看的健身房冷知識~
五個你可能不知道但學會就很受用的小訣竅!
一旦學會,馬上出新手村!
#練健康小教室
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長輩女性新手友善 在 練健康 Youtube 的最佳貼文
坐月子到底該怎麼補?生化湯何時喝?打無痛會腰痛?-【練健康會客室】Ft.王翊錞中醫師┃練健康|中山區健身房|中高齡運動、銀髮族運動
由婆婆媽媽最關心的中醫師
來跟大家說明什麼叫做"好好坐月子"
而生化湯這種補品何時才能喝呢?
婆媽都說打無痛分娩會腰痛!這是真的嗎?
中醫師己敗嘎哩共啦
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專題企劃: 隔壁太太
主講醫師: 王翊錞中醫師
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練健康致力於推廣正確知識與資訊
傳統社會給予媽媽的框架非常重
不管怎麼做都有三姑六婆給予意見
中醫、西醫、婆婆、月嫂各有各的觀念與說法
究竟在現代醫學下的觀念是什麼呢?
有什麼改變與進步呢?
練健康本次幫你邀請到各界專家
推出系列影片
孕事大小煩惱皆能有解答
#孕產婦專題#練健康 #健康是練出來的
#增肌減脂 #減脂飲食
#產後瘦身 #產後減肥 #產後復原
#練健康會客室
#中山區健身房 #女性友善 #新手友善 #長輩友善
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