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在開始跑不難這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #中秋連假的某天 小妞：媽咪，你連續跑步好幾天，明天我想跟你去跑看看 我：可是我都五點多就起床了誒！你起的來嗎？ 小妞：你來叫我起床啊 我：放假，睡到自然醒就好 小妞：那你為什麼不睡到自然醒 我：有啊！我一定要睡到自然醒，我自然醒的時間，最近都是五點半啊😅😅😅😅 小妞：反正你叫我，我就會起床跟你一起...
　同時也有1285部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅It’s Sabrina，也在其Youtube影片中提到，▹ Instagram:sabriiiiina.aa(i*5) https://www.instagram.com/sabriiiiina.aa 今天的影片是上週熱騰騰的Daily vlog!! 幾乎是15 hours with me了：） 除了一開始的相機角度架的有點失敗以外，是個非常充實ㄉ一天...

開始跑不難 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-22 20:16:00 有 597 人按讚
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#中秋連假的某天
小妞：媽咪，你連續跑步好幾天，明天我想跟你去跑看看
我：可是我都五點多就起床了誒！你起的來嗎？
小妞：你來叫我起床啊
我：放假，睡到自然醒就好
小妞：那你為什麼不睡到自然醒
我：有啊！我一定要睡到自然醒，我自然醒的時間，最近都是五點半啊😅😅😅😅
小妞：反正你叫我，我就會起床跟你一起跑，試試看嘛😁😁😁😁
我：好啦好啦！大妞，你要一起去嗎？
大妞：也可以啊

（隔天早上）
我起床
去叫一下二隻（很快就起床
跟我去跑步🏃‍♀️
也順便帶小星星去跑😅（增加樂趣
結果……
小妞跟我跑了三圈（大妞顧狗，狗不跑😆
第四圈，我請二隻交換
大妞跟我跑（換小妞顧狗
結果大妞只跑了六分之一圈就說腳痛😂
小妞光顧小星星（不受控的走來走去😂
就已經滿身汗
問她要不要有始有終
她馬上答應
抱著小星星一起跑最後一圈
另一隻大妞則坐在溜滑梯等我們跑完😆

#結論
#開始跑不難😅
#難的是堅持
#能堅持到何時（本日連續跑第九天
#才是挑戰😉

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開始跑不難 在 It’s Sabrina Youtube 的最佳解答

It’s Sabrina By It’s Sabrina

2021-09-30 18:00:06 有 9,688 人看過 有 357 人喜歡
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▹ Instagram:sabriiiiina.aa(i*5)
https://www.instagram.com/sabriiiiina.aa

今天的影片是上週熱騰騰的Daily vlog!!
幾乎是15 hours with me了：）
除了一開始的相機角度架的有點失敗以外，是個非常充實ㄉ一天～～～

鞋子的話我是在信義新光a11的一樓買的，好像不一定每一間店都有，所以大家有興趣的話要記得查查看才不會白跑一趟😎

然後沙丘我自己是覺得還不錯，雖然沒到超級好看，但男主角很讚:))
那天看九點半的電影還幾乎滿場，大家如果有去看電影的話要再記得好好的帶好口罩😷

最後就是影片後半段跟大家分享的保養步驟ㄌ！！
契爾氏大概是大學生最愛用的品牌之一吧！
我自己一直以來就一直有在用他們家的淡斑精華＆冰河醣保濕蛋白霜，
這次又有機會體驗一直想試的金盞花化妝水（之前怕對我來講是毒藥所以一直不敢試），好險用起來完全沒問題，而且對消泛紅跟痘痘真的很有效！！
如果也怕不適合的人可以依自己的膚質選擇對金盞花化妝水的使用方式（影片裡面有！），神力小紅瓶也是我大大讚賞的保養品之一✨
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#神力小紅瓶 #8大修護力 #億萬修護分子 #激光極淨白淡斑精華



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折扣碼：ytsabrina2012
（我不會有返利請大家放心使用）

▹ FAQ
Camera：canon m50
Editing software：final cut pro Ｘ
FTC:This video is sponsored by Kiehl’s.

MAIL/合作邀約:[email protected]

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開始跑不難 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文

茜茜與人夫謙 Chien&Chien By 茜茜與人夫謙 Chien&Chien

2021-09-28 22:00:29 有 1,258 人看過 有 14 人喜歡
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#宜蘭五結 #一秒到日本 #小孩放電一日遊

人夫謙：如果可以出國，最想去哪一國？

茜：當然是日本，我要去實現跟女兒穿和服遊京都的夢想啊

以前以為稀鬆平常的是，居然變得遙不可及😭，但我真的好想好想去日本，覺得那的氛圍與步調，讓人很放鬆，又能拍很多美照。

既然現在去不了日本，我也不想一直等下去又等不到，
立馬安排帶全家人 #一秒入境日本 ，跑去綠舞玩啦😆

/

來跟大家分享茜茜一家的 #日本綠舞一日之旅 。

上午可安排：和服、和菓子、手作DIY
中午可安排：舞饌日式料理
下午可安排：鬼滅cosplay、可愛動物區、忍者體驗
晚上可安排：蝶舞西餐廳

這會是安排比較滿的一日遊行程，一早就出門，一路玩到晚上吃完晚餐，可以住綠舞，也可以住附近民宿或是直接回台北（台北宜蘭開車很近）。

走進綠舞的園區，真的會有很大的錯覺以為到了日本京都。

幾乎一模一樣的日式建築、日式庭園造景，還能身穿和服走在寧靜愜意的步道，襯著藍天白雲，完成我跟秦秦一起穿姐妹 #和服，拍美照的夢想！

我們穿著和服去做和菓子，好像在捏黏土一樣，屁寶跟秦秦都玩得超開心（影片中有我們的成品喔）。後來又跑去做彩繪DIY，為這趟旅行留下紀念小物，特別有意義！

綠舞不只是環境美、氣氛佳、活動多，餐點也好好吃，而且是超值的那種好吃，我跟人夫謙都覺得以他的份量和美味程度，這個價格也太可愛了吧～於是我們中午和晚餐都安排在綠舞裡的餐廳吃飽飽！

中午吃完日本料理，以後就換上鬼滅cosplay的衣服，秦秦說他想要當 #炭治郎 ，人夫謙說女兒要當炭治郎，那他要當彌豆子，用竹籃背秦秦😳😳😳

哪來的彌豆子...
是巨豆子吧！！！

（影片裡面有巨豆子出沒，hen恐怖～～～）

後來我們又去近距離接觸羊駝、水豚君等可愛動物，還讓屁寶和秦秦體驗忍者修行，整個行程都讓人不只是放鬆又好吃、好玩，還可以讓三個小屁孩放電放好放滿，吃完晚餐，早早就去睡✌🏻✌🏻✌🏻

#其他的好吃好玩快來看茜茜的影片分享‼️

三寶星星出生在疫情的這一年，一直都很心疼他都沒機會出門玩，終於最近疫情緩解，我們就規劃了這樣的綠舞一日遊，一整天玩得超開心，也很期待可以帶他出國玩的那一天（遠目）

聽說10/5會再放寬解封，真是太好了 👏🏻👏🏻👏🏻

綠舞幾乎沒有在開團，此團非常很稀有，茜茜爭取到的【宜蘭綠舞園區一日遊優惠卷】折扣更是非常優惠，希望能讓爸鼻媽咪也能跟我一樣帶著家人 #一秒到日本 ，來一趟美好且無價的親子回憶‼️

💜開團日期：9/30(四) 中午12:30
💜優惠方案：9/29(三) 大公開‼️

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/

接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！

如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔！
喔！對了！記得追蹤instagram和Facebook喔！

#親子關係 #媽媽 #親子旅遊 #神隊友 #旅遊 #日本 #羊駝 #新生兒 #草泥馬 #忍者修行
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

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【人夫謙Vlog.9】寶寶動作引導訣竅｜抬、翻、爬、坐、站｜新生兒動作發展｜新手爸媽必看系列
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
這裏看：https://ababa.tw/a7zkz/yt210928

【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀｜3款孕期必備APP分享
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【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
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【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布｜禾馨產檢日常
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【懷孕的茜EP.9】跟肚子中的寶寶見面｜高層次超音波
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【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物｜育嬰必備神物
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【懷孕的茜EP.12】待產包必備清單｜準3寶媽經驗分享
這裏看：https://ababa.tw/lX7HN/yt210928

【懷孕的茜EP.13】茜茜生產全記錄｜三寶順利出生啦！
這裏看：https://ababa.tw/Gu4ef/yt210928

【懷孕的茜EP.14】剖腹產VS.自然產｜五寶媽VS.三寶媽真實經驗談
這裏看：https://ababa.tw/dhUe9/yt210928

【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過｜懂妳們的難過｜期許我們把寶寶生回來
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【懷孕的茜EP.16】開箱壹壹產後護理之家｜台北頂級月子中心
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茜茜與人夫謙 Chien&Chien

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Hello！我是茜茜 當了十年的服裝設計師，現在是孩子的專屬造型師、你的育兒好朋友。 這裡分享，輕鬆育兒、旅遊美食、親子影音、親子穿搭、婚姻趣事。 讓我們一家五口（茜茜、人夫謙、屁寶、秦秦、星星） 一起豐富你的育兒生活！ 關於各種合作邀約歡迎來信｜茜茜的工作信箱 ▶ [email protected]
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開始跑不難 在 音樂新鮮人Jeff Youtube 的最讚貼文

音樂新鮮人Jeff By 音樂新鮮人Jeff

2021-09-27 18:00:12 有 46 人看過 有 0 人喜歡
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⭐️跳脫標籤，不一樣的孟慶而深度訪談
⭐️全方位音樂製作人-孟慶而Cheer
⭐️唱跳、主持、音樂製作難不倒
＿＿

📍節目主持人：新鮮DJ Jeff
主持人IG ▶️https://reurl.cc/7yz1a9​​
🌐關注音樂新鮮人節目各平台，獲得最新資訊！
https://linktr.ee/fresher_music_official
＿＿

「許多人對孟慶而的印象
停留在金曲獎令人驚艷的造型服裝
然而，在這次訪談中我看見了不一樣的她

一位良善、溫柔、有深度的創作者
她的作品有觸及靈魂的能力
她製作的歌曲首首皆高品質

在節目中我們輕鬆聊了疫情間
音樂人生活的許多變化
同時也深度的聊歌曲幕後製

為聽眾們蒐集、選播了幾首
特別的孟慶而的寶藏創作
是數位串流找不到的歌呦！
敬請期待！」

新鮮DJ Jeff (2021.08)

—————————

《孟慶而一小時深度專訪｜播出資訊》
《音樂新鮮人節目｜新鮮DJ Jeff》

🔊09/27（一）18:00 首播
🔸FM88.1 世新電台（線上收聽）
🔸音樂新鮮人YouTube（18點影像同步首播）
🔸Spotify 🔸Apple Podcast（19點上架）
🔸SoundOn聲浪 🔸Google Podcast

🌐各大平台搜尋關鍵字：
音樂新鮮人、孟慶而、世新電台


孟慶而Cheer YT：https://reurl.cc/Q76pv0
孟慶而Cheer 粉專：http://www.facebook.com/MonMonFans/
孟慶而Cheer IG： http://www.instagram.com/cheermonmon/


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節目近期開始轉型音樂新鮮人3.0
擁有更輕鬆且生活化的題材&互動遊戲
同時深度不減，給你最前線音樂資訊！

Video Podcast 訪問畫面穿插音樂MV
搭配移動式跑馬燈補充詳細資訊
攝影雙機作業，可看到主持人與來賓互動畫面
不定時收錄高品質ONETAKE空中演出

讓廣播不再只有聲音！滿足你的所有感官

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《本集節目由錄播客冠名贊助播出》

錄播客工作室，是位於南港展覽館附近的錄音空間，位於高鐵台鐵捷運旁，旁邊還有停車場、Ubike，交通十分方便。同時更友善創作者，提供共享空間，讓創作者錄音前，前往討論休憩。不用擔心像其他錄音室，只能在預定時間抵達。錄音後還要匆匆忙忙離開。會擔心對來賓造成困擾或不夠尊重。
工作室更提供現煮咖啡、無限取用的飲料零食。室內更是採用專業吸音、對於抗噪有很好的效果。
同樣的價錢、為什麼不選擇最好的錄播客 PT Recording。

IG: https://instagram.com/ptrecording?utm...
FB: https://m.facebook.com/PTRecording/


#名人專訪 #電台 #專訪 #孟慶而 #跨平台播出 #音樂新鮮人 #廣播 #孟慶而cheer #罩過來 #主持 #世新大學 #錄音室

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音樂新鮮人Jeff

About author
音樂、藝文專訪節目，每週一晚間六點於FM88.1首播、九點重播，於熱門Podcast平台，Spotify、SoundOn、Apple podcast、Google podcast 上架播出，內容以音樂分享、人物專訪為主，主力推廣新生代歌手與台灣本土文化原創音樂，並提供音樂人一個完整、自由暢談作品的空中舞台。 ▶︎節目合作洽信箱◀︎ [email protected] ---追蹤音樂新鮮人--- ?Spotify ▶https://reurl.cc/q8Yvgq ?音樂新鮮人IG平台▶https://www.instagram.com/fresher_music_official/ ?音樂新鮮人FB平台▶ https://www.facebook.com/freshermusic88 ?近期節目來賓: ?中國好聲音、聲林之王 / 李芷婷 ?31屆金曲最佳新人入圍／楊士弘、持修 ?新生代饒舌歌手／婁俊碩 ?新生代唱跳歌手／鼓鼓呂思緯 ?29屆金曲最佳組合入圍／Crispy脆樂團 ?31屆金曲最佳台語歌手入圍／張涵雅、陳以恆 ?31屆金曲最佳客語專輯入圍／黃宇寒、黃子軒 ?Street Voice街聲熱門歌手 / 高娜娜、克里夫、馬汀、侑彤...等創作歌手
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社群媒體上有些相關的討論：

開始跑不難 在 [問題] 半馬很難嗎- 看板Road_Running 的推薦與評價


作者ofpurity (love twiggy)
看板Road_Running
標題[問題] 半馬很難嗎
時間Thu Nov 12 22:43:58 2015


之前有做別的運動 最近才開始練跑

為了田中 練了一個月

報了半馬 勉強2小時40分 吃吃喝喝玩賽


我同事跑了5年 全馬約4小時 他跟我說半馬根本不用練就可以跑完


我說怎麼可能 多少也要跑一下LSD吧


結果我看 田中半馬有2000多人被關門 也太多了吧


這是正常的人數嗎 還是那天真的太熱 加上太好吃了


半馬對一般人來說有門檻嗎

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.234.248.170
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1447339441.A.692.html
→ vivi: 完全沒有練過的人應該跑不到5K就當步兵了^^ 11/12 22:46
→ prs019024: 差在是開開心心的吃吃喝喝完賽或是痛苦的吃吃喝喝的完 11/12 23:09
→ prs019024: 賽(加上受傷或疼痛N天) 應該就是這差別 11/12 23:09
推 evanzxcv: 半馬不練就硬跑完非常容易受傷,但一般人只要練習幾個月 11/12 23:14
→ evanzxcv: 大部分都有辦法無傷跑完的 11/12 23:15
→ hitsukix: 有運動底子的是有可能 但沒運動習慣的10K都很拼 11/12 23:30
→ linkcat: 我10K膝蓋壞掉後只好用走的走完剛好3小時 11/12 23:46
推 yafx4200p: 多跑幾次就 輕鬆了 11/12 23:53
→ AAAC: 跑了五年的人有資格講「半馬根本不用練就可以跑完」？ 11/13 00:04
推 k6991652: 田中半馬 限時3hr 也就是八分半一公里的意思 11/13 00:30
→ k6991652: 八分半一公里 很多國中生都能完賽好嗎 真的不用練阿 11/13 00:31
→ k6991652: 如果一開始就衝出去的那種，後面都用走的當然不會完賽 11/13 00:32
推 bluemelan: 其實如果是3hr的平地半馬真的是不用練.... 11/13 00:47
→ bluemelan: 問題是結束後身體會變成怎麼樣阿，那就難說了 11/13 00:47
→ bluemelan: 而且容易有意外發生，所以真的建議起碼要有跑步習慣 11/13 00:49
推 mori030: ……如果從體適能都跑不完的水準來看，可能要練半年 11/13 00:53
推 nbamm: 呃，我剛開始練跑時連用九分速跑五公里都有問題了，平地半 11/13 00:57
→ nbamm: 馬沒練一定不行 11/13 00:57
推 vity0404: 我跟同事邊玩邊跑是三小時左右完賽，不過真的有二千多被 11/13 00:58
→ vity0404: 關門？我們都第一次跑，不知道關門是進不了會場終點還是 11/13 00:58
→ vity0404: ？ 11/13 00:58
→ fn19: 完全沒運動習慣的人一定要練習 11/13 01:01
→ ppit: 完全沒有運動的人一天跑3K會覺得今天非常充實 該好好吃一頓 11/13 01:12
→ ppit: 跑5K就會覺得完成一項了不起的成就 今天去吃到飽餐廳好了 11/13 01:13
→ ppit: 10KM? 除非很有天分或底子否則基本上不可能,後面都用走的 11/13 01:13
→ ppit: 能活著回來該感謝上天 平常一定是積了不少功德 去拜拜好了 11/13 01:15
推 TBEX: 覺得健康的人都跑得完 11/13 01:29
→ TBEX: 我是說練三個月之後 11/13 01:31
推 evanzxcv: 我講親身經驗好了，我以前一直規律運動，但都騎腳踏車跟 11/13 03:41
→ evanzxcv: 有氧舞蹈較多。今年四月底開始練跑，也是只能跑3-4K就會 11/13 03:42
→ evanzxcv: 氣喘如牛，回家想大吃一頓。練了一個月可以跑10K，五個 11/13 03:42
→ evanzxcv: 月可以跑半馬，現在出門跑步基本上10K內都只是熱身了。 11/13 03:42
→ evanzxcv: 所以你真的覺得完全沒運動的人可以跑完半馬嗎？別再相信 11/13 03:44
→ evanzxcv: 沒有根據的說法了。 11/13 03:44
→ tungpayton: 我覺得給有經驗的人帶或許有機會跑完 11/13 03:57
推 PPPGGG: 吃大餐錯了嗎 招誰惹誰了Q__Q 11/13 05:01
推 closer666: 第一次就破2 11/13 06:54
推 bitchman911: 我半馬也沒練耶！田中初全馬也沒練耶！只有練滑板..@ 11/13 07:06
→ bitchman911: @ 11/13 07:06
推 oldman1975: 我初半馬前練了七個月 看來資質頗差 XD 11/13 07:58
推 lanucelot: 就跟書沒什麼讀就上台大了 <--說這種話的人很討厭.. 11/13 08:01
→ lanucelot: 真的這麼優秀 下一個吳文騫就是你了啦! 11/13 08:09
推 abc09118: ""跑了5年 全馬約4小時""<<<<<<<<<半馬根本不用練(廢話 11/13 08:24
→ abc09118: ""跑了5年 全馬約4小時""<<<<<<<<<半馬根本不用練(當然 11/13 08:24
推 Ryan908: 想 跑 完賽, 一定要練習, 走 完的話,....大部份人都可以. 11/13 08:34
→ Decill: 半馬要練啦，除非真的時間很長邊走邊跑完賽那另一回事 11/13 08:44
→ Decill: 你同事應該是全馬跑久了忘記剛開始練習的感覺 11/13 08:45
→ Decill: 對全馬跑者來說 lsd菜單隨便都超過21了 他當然這樣講XD 11/13 08:45
推 Squidward: 他是說他不用練吧.. 11/13 09:02
→ themost: 選一場限時四小時的半馬 如果只要求限時完賽還真不用練 11/13 09:27
推 hsudens: 我太馬真的沒練就跑完半馬，但是過幾天就鐵腿了… 11/13 09:37
→ kiwi816422: 每個人條件不同，有些人天生就跑得快跑得遠不用怎麼練 11/13 09:59
→ kiwi816422: ，有些人就是沒辦法要慢慢訓練 11/13 09:59
→ kiwi816422: 要不要練，不是別人說了算，看自己身體怎麼說，而且練 11/13 10:00
→ kiwi816422: 習也不光練跑，也是練ㄧ份對自己負責的心 11/13 10:00
推 gomay: 我沒有刻意練..都是以賽代訓@@ 跑了1年的10K路跑~ 2個月1場 11/13 10:08
→ gomay: 1年後開始跑21K的路跑~第一場快走加慢跑~第二場之後全程跑 11/13 10:09
→ gomay: 21k 也是差不多2個月一場~ 現在開始跑超半馬 11/13 10:10
→ gomay: 預計跑1年超半馬後~ 後年開始上全馬~ 11/13 10:11
推 opklm: 最好不用練啦!! 我當初從沒有運動習慣開始練 練半年第一次 11/13 11:01
→ opklm: 去跑12K跑到腳快斷掉 之後還痛了一個禮拜 11/13 11:02
→ opklm: 又練了半年才能輕鬆跑完12K左右的距離 沒練就直接半馬 11/13 11:03
→ opklm: 怎麼可能跑得完? 11/13 11:03
推 HatsuneMiku: 月跑量300km跑了三個月 好不容易半馬sub2 11/13 11:11
推 YYYuMan: 根本超簡單的阿 11/13 11:20
→ ahwater01: 不相信沒路跑經驗的人，半馬不用練++ 11/13 11:38
推 kurtisgod: 對沒有固定跑步的人來說是有門檻在的 但要完賽不難 11/13 11:40
→ kurtisgod: 有在練跑每月100k以上的 說不用練也滿符合 11/13 11:42
推 ladisign: 個人覺得有良好運動底子半馬都罩得住 全馬就差很多了 11/13 11:47
推 oaks: 一般有運動的人(還要挑運動)可能 一般沒運動的人 不可能 11/13 12:16
推 poca711: 應該說，還是要練習，避免身體受傷 11/13 13:43
推 adychen1982: 啥..我跑N年都玩票性都弱弱的七八分速，沒啥練就直衝 11/13 14:16
→ adychen1982: 半馬，勉強在時間內完賽XDDDDDD 11/13 14:17
→ adychen1982: 但依然覺得很硬，完全不敢想全馬 11/13 14:17
推 houston0710: 聽你同事在唬爛 11/13 14:22
推 o030291469: 沒運動習慣的只要身材標準,練一個月就可以3hrs內完賽 11/13 14:48
推 pm8301104: 完全沒練的時候連5k都可以當步兵好嗎QQ 11/13 15:26
推 furnaceh: 半馬是有難度的,認真跑的話 11/13 17:21
推 furnaceh: 就算有在跑的人,幾個月怠惰,跑半馬也會很累 11/13 17:23
→ furnaceh: 完全沒練的,不是5k就是10k就不行了 11/13 17:24
推 Jaden0125: 請問關門是指超過限時三小時嗎？因為我是三小時又10分 11/13 19:25
→ Jaden0125: 鐘回來，這樣算被關門嗎？新手不太懂問一下，謝謝 11/13 19:25
→ ofpurity: 樓上被關了~ 11/13 20:03
推 ctct0513: 我身邊的朋友 沒在跑的 沒有一個能跑10K以上 甚至5K也沒 11/13 20:47
推 ctct0513: 更別說21K 我是指一直跑 不能走喔 11/13 20:49
→ ctct0513: 可能你同事天身神力吧 但跑五年還在4小時左右 11/13 20:50
→ ctct0513: 我相信他應該不具備天生神力的特質 只有天生嘴砲吧 11/13 20:51
推 ctct0513: 至少全馬有3:30以內 才有說服力吧 11/13 20:55
推 lazyme: 有運動底子跟沒運動底子的人差很多吧... 11/13 21:32
推 mt0241: 對我而言是座山… 11/14 00:23
→ poopllll: 別說半馬 我第一次人生的10k完跑的感動與震撼至今難忘 11/14 00:28
→ poopllll: 能完成半馬可以說是成就 全馬更是人生無憾 11/14 00:33
推 ckWade: 看成績公佈半馬到3hr56min 這時間內的都算完賽了 11/14 00:52
推 lunarenaX25: 還沒報名過 不過自己第一次跑21K 跑得完可以sub2 11/14 09:54
→ lunarenaX25: 在這之前平常都只跑5k 只跑過2次10k以上 11/14 09:55
→ lunarenaX25: 得看完賽時間 跑跑走走不被關門就好應該很有機會 11/14 09:56
→ lunarenaX25: 沒有LSD過可以 但報名前完全沒運動可能不行 11/14 09:59
推 bigfire: 我第一次報路跑賽就跑23K 平常練習只跑5K左右吧 有一次 11/14 13:04
→ bigfire: 跑到12K 不過我從學生時代練熱舞 後來跳有氧可以連跳三堂 11/14 13:04
→ bigfire: 對體力有點自信 可以連續動3小時的人 慢慢跑走不難 11/14 13:05
推 evanzxcv: 我以前也是常跳有氧舞蹈，騎腳踏車也可以一天騎一百多K 11/14 13:36
→ evanzxcv: 跑步很快就練起來了，速度也有，第一場10K練不到一個月 11/14 13:36
→ evanzxcv: 想想如果當時直接沒練就硬跑半馬，應該還是可以慢慢跑走 11/14 13:37
→ evanzxcv: 但成績會很難看，要不然就是硬撐跑完然後痠痛一個禮拜 11/14 13:38
→ evanzxcv: 畢竟跑步的強度在有氧運動裡算是比較高的 11/14 13:39
→ evanzxcv: 我的體力底子應該有辦法練兩個月就上半馬，練五個月才決 11/14 13:40
→ evanzxcv: 定跑初半馬，純粹是因為有初半馬就sub 2的目標 XD 11/14 13:40






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#66. 自學程式設計5 訣竅，你要跨過的5 道坎 - ALPHA Camp

自學程式怎麼開始？3 分鐘小測驗，找到你的學習起點 ... 寫程式也是寫下去才知道你會不會寫，程式跑不跑得動。當你知道理論下去實作卡關時，通常不是 ...

#67. 【專訪】台灣田徑選手的悲歌：贏在起跑點，卻輸在終點線

「速度慢不打緊，科研所常常令人感覺是為了研究而做研究，譬如要一個最大測量值，就叫你開始跑跑步機，而不是在選手練習時給予幫助，反而增加選手負擔 ...

#68. 讓孩子從小愛運動 - 信誼好好育兒

建議您從休閒育樂性的遊戲開始，陪孩子輕鬆地跑跑步，玩玩球，騎騎單車。 ... 其實，帶著孩子做這些運動並不難，爸媽只要在這些基本運動類型中加入一點點趣味性和變化 ...

#69. 跑步時，你的手機放哪？一流跑者的著裝3 重點 - 經理人

《從0 開始學慢跑》提到，跑步基本上就是穿透氣、排汗快速、質地柔軟的短袖上衣與短褲， ... 選擇跑步裝備並不難，不需要大把金錢就能創造運動品質。

#70. 跑步不要聽| 在KKBOX 收聽Podcast

炸兩百跑衣和T 恤「限時九折」預購中>> https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast 跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。 你不需要很厲害才能開始 ...

#71. 人生初半馬好緊張？林可彤親授超中肯建議：比賽當天要注意的 ...

從200公尺都跑不完的肉腳，變成挑戰一場場賽事的跑者，跑步讓林可彤磨練出韌性， ... 「一開始學瑜珈，我的筋骨很硬，人家做瑜珈是放鬆，我停留每個動作都會發抖，彎 ...

#72. 越野跑新手4大須知讓你征服4種特殊地形| 登山步道

越野跑是一門全面的跑步運動，除了要有健全的體能，還需要更多的山林知識。 ... 越野跑不單單只有要考量到距離，很多初次體驗越野跑賽事的人，剛開始 ...

#73. 越野跑新手須知！專業跑者周青、鍾易霖從基礎知識到必備裝備 ...

近年，隨著台灣登山熱潮興起，越來越多人開始接觸「越野跑」（Trail Running）這 ... 有關PI 值如何換算，可以參考健行筆記的這篇文章：越野跑不難！

#74. 3种方法来开始跑步 - wikiHow

#75. 封城後的2.6挑戰，倫敦怎麼靠全民運動面對公益衝擊

我突然間被啟發了，一向沒有固定運動習慣的我，馬拉松賽事對我太難了，但是這個2.6挑戰好像不難，可以試試看！於是我設定從5/1起，連續26天都要出門跑步或健行，不設 ...

#76. [問題] 半馬很難嗎- 看板Road_Running

之前有做別的運動最近才開始練跑為了田中練了一個月報了半馬勉強2小時40分吃吃喝喝 ... vivi: 完全沒有練過的人應該跑不到5K就當步兵了^^ 11/12 22:46.

#77. 跑者分享为何跑步的10理由对号入座你命中几个？ - 新浪体育

帕里娅是3个孩子的母亲，儿科医生，喜欢书籍、鞋、瑜伽、红酒和精酿啤酒。她起步很晚，38岁才开始跑步，其目的主要是为了在感到快被责任淹死时保持理智。

#78. 1歲半叛逆期就來了！越難搞代表能力越躍進，3方法讓孩子不生氣

曾雅鈴職能治療師提到，大部分孩子在1歲半時，大動作發展已經很不錯，放手走也大致沒有問題，甚至有些孩子已經快發展到跑或跳的階段，可開始扶著上下樓梯 ...

#79. 女孩愛上跑步：不只是身體，也關乎決心、情感與人生

跑步一點都不難，堅持跑下去比較難。 女人和男人一樣，一路長跑只靠自己。 找到一個讓自己內心悸動的理由， 就像這本書的作者，生命動力振奮每一步。

#80. 別為了一時薪水，壞了職涯發展！請記得：選工作要思考你最後 ...

職涯是一場馬拉松，勝負通常不取決於你一開始跑多快，而是最後跑多快。職涯的前10年，正處在一個很重要的打底期，工作的學習機會和成長性，遠比薪水 ...

#81. 讓男人追著跑的女性會做的事和絕對不做的事 《讓 ... - Kobo.com

這題應該不難吧。 ... 明明一開始拒絕了，只要他再施點壓力就會讓步，這種行為模式，是以對方為軸心轉動的「好利用的女人」、「追著人跑的女人」。

#82. 原來「開團購」並不難！品牌電商必讀的開團前導指南

團購最早開始的模式是眾人集結向廠商提出「以量議價」的一種購物方式，藉此以較低的價格獲得商品。在電子商務尚未盛行之時，團購早已出現在街坊鄰居之 ...

#83. 【機場報到登機教學】5種報到方式、登機流程，一篇就搞定！

別擔心~登機流程看似繁複，但其實一點都不難，你只要知道三點就能順利完成登 ... 可能會無法順利入境，最慘的是還沒開始遊玩就被拒絕入境而被迫返國。

#84. 跑步跑了15分鐘就感覺自己到了極限，很難堅持下去，怎麼辦？

極點是指運動開始後不久，就會有兩腿發軟、全身乏力、呼吸困難，想要放棄的感覺。如果你依靠個人意志撐過「極點」之後，心肺能力會到達一個相對平穩的狀態，稱為「二次呼吸 ...

#85. 新聞分享/ 美好的早晨就從跑步開始Brooks 推出'Bowl O ... - 勘履者

Brooks 'Bowl O' Brooks' 系列將Cereal 麥片的繽紛特色加入鞋款中，也可以在Launch 9 的鞋面、Glycerin 20 和Adrenaline GTS 22 的中底上看到這些麥片的 ...

#86. 跑步養成計劃第一步：如何開始跑？ @ 跑出人生目標:: 隨意窩Xuite日誌

跑步可淨化自身心靈,活化全身細胞,促進新陳代謝,把所有的煩惱暫時拋開,讓七情六慾沉澱,目標人生百馬及鐵人三項@ charles640604.

#87. 為什麼越野跑鞋是低筒的？登山與腳踝問題的分析和訓練

有人認為，人類一開始生活在平原。 ... 此外，越野跑也並非限制在單日，有些極地賽事，是需要背負過夜裝備奔跑的。 ... 基礎的貼紮不難，現在也越來越多單日課程。

#88. 不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處

雲爸也在去年九月開始進行瘦身計畫，共計3個月瘦了18公斤. (但房間還是一樣亂). 作了什麼瘦下來 ... PS: 我發現減肥其實不難，維持這個身材很難…

#89. 運動時身體很熱，為什麼卻還是流不出汗？ - Heho健康

另外，長期待冷氣房，汗腺會逐漸萎縮，會越來越不容易流出汗，這時候突然跑去運動，會感到身體很燥熱、很不舒服，但是很難流出汗來；或是好不容易流出了汗 ...

#90. [入門教學] 我想學程式語言，但這麼多該從什麼開始學起呢？

以前很多人都說如果要學寫程式就從C語言開始，它可以打好你的根基。這是相當正確的。 如果你懂C語言，去看JAVA 、C#、Swift、JavaScript、PHP都會不太難 ...

#91. 男人比女人更沒安全感！若伴侶缺少安全感，你可以怎麼做？

不過，只要細心觀察，不難發現他們的行為輕易暴露出了缺乏安全感這一環。 ... 忙碌，忘了回覆訊息，或是因為對方一時沒接起電話，而開始聯想、懷疑 ...

#92. 「自律很難，後悔更煩」培養自律習慣的三個懶人作法 - 女人迷

但遵守自律後的成就感，不但會讓你感受不到痛苦，甚至會讓你想要一直持續！ ... 多少人像這位女讀者一樣，剛開始旁觀別人自律時，覺得自律好痛苦；等 ...

#93. 跑10公里真的那麼難嗎？ - 劇多

從1公里開始逐步增加跑量，一步一步慢慢來，對大多數人來說真的不是件難事。 2 # 陷阱不懂球. 跑10km並沒有想象中難，當然 ...

#94. 八件大學生必知，學長姊卻忘記告訴你的事！

有些學長姐會以自身經驗告訴小大一——在大學，交朋友、玩社團比成績更重要，但這並不適用所有人。有些科系的大一課程其實最難，在大一紮穩基礎，大三、大四 ...

#95. 郭豐州【跑步學，跟著跑就對了】你也可以達成的專業跑步課表

03：跑前：跑步前不可或缺的步驟. 步驟一：暖身. 步驟二：伸展. 步驟三：主要運動. 步驟四：冷卻. 步驟五：再次伸展. 04：開始跑吧：開始跑步訓練的 ...

#96. 打好五大基礎，經營臉書粉絲專頁沒有這麼難！

如果你已經準備開始經營臉書粉絲專頁，或者充分利用現有的粉絲團，那麼，抓住以下五大重點，打好基礎，經營粉專「內容」就不難！

#97. 金門日報全球資訊網-跑步的新開始

跑道呼喚我一定有它的原因，所以我訂一個目標，一定要跑入前十名。早上八點暖身開始，代表越野賽跑即將來臨。 跑道竟然是海灘，這是什麼意思，很難跑耶！

#98. Steam 客服:: 顯示「即將啟動」後，遊戲並未執行

遊戲無法啟動的原因有很多種，但因為硬體與軟體組合多如牛毛，很難診斷出確切原因。 遊戲無法啟動代表遊戲在啟動後因為某些原因 ... 以開始更新. 驗證遊戲檔案的完整性.

#99. 徐巧芯爆蔣萬安跑選戰體力好藍營北市議員都很有感 - CTWANT

徐巧芯爆蔣萬安跑選戰體力好藍營北市議員都很有感 ... 訪前的短暫休息時間閉目養神，一開始直播又生龍活虎，不難想像候選人跑選舉行程真的十分辛苦。