關於 開心果熱量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 過年狂吃開心果會胖？營養師：有殼開心果幫你狂減41%熱量

開心果 含有豐富的纖維和蛋白質，這兩者都可以幫助你有飽足感。在為期12週的減肥計劃中，那些每天吃掉1.9盎司（53克）開心果作為下午點心的人的體重指數每天 ...

#12. 這些年節零食是減重地雷！開心果每天最多吃15顆、6顆牛軋糖 ...

以年節最熱門的零嘴花生糖為例，小小一顆僅50克，熱量卻高達80大卡。北投健康管理醫院營養師潘富子說明，以體重60公斤的成年人來說，如果一口氣吃下4顆 ...

#13. 12種堅果熱量排行，看到這熱量一定嚇死你！

開心果 中的蛋白質、纖維、抗氧化劑、脂肪都非常的棒，所富含的維生素B6比其他堅果都還要 ... 熱量：162大卡／28克（49粒）; 總碳水化合物：8g ...

#14. 食话食说| 开心果吃对了能防病！一天最好别超过这个量_食用

虽然开心果是“血糖友好型”零食，但别忘了它的热量并不低。一份28克的开心果（大约49粒），可以提供约160千卡的热量。一般情况下，作为零食，每 ...

#15. 开心果的热量有多高-健康饮食常识 - 好菜杰

开心果 的热量确实是很高的，每100克开心果可食部分的热量是614大卡。如果我们静下心来仔细分析一下，其实开心果的热量并不是很高的。

#16. 减肥期间吃开心果的几个理由

首先，开心果的脂肪含量和热量低于其他坚果。每份开心果（即1盎司，相当于28克）可以含有12.7克脂肪，提供160卡热量。而同等重量的美国 ...

#17. 堅果熱量高？ 正確吃能減肥！ | 《現代保險》雜誌

10公克的堅果大約是2顆核桃、7顆腰果、9粒杏仁、15粒開心果或18粒花生，含5公克脂肪，相當於一茶匙植物油，熱量45大卡，另外也含有1.5公克的碳水化合物和 ...

#18. 附件1、年節零食的熱量及換算運動時間表

熱量. (大卡/單位). 相當於. 幾份(單. 位). 熱量. （大卡）. 相當60 公 ... 有吃堅果或堅果製品類（如：花生、花生湯、花生醬、瓜子、芝麻粉/醬、腰果、核桃、開心果、.

#19. 开心果对减肥有益还是有害？ - 卡路里的秘密

一盎司开心果大约含有49粒果仁。这一份提供了159卡路里，13克脂肪(20% DV)， 8克碳水化合物(2% DV)， 2.9克纤维(11% DV)， 6克蛋白质(12% DV)和25%的 ...

#20. 开心果热量分析 - 聚餐网

开心果 是高营养食物，今天我们把开心果的热量给大家讲解一下，开心果含有大量的单不饱和脂肪酸和蛋白质，吃下10颗开心果相当于喝下一茶匙(5克)植物油的热量(约45千卡);100 ...

#21. 一天25公克！8大堅果模範生的驚人秘密

建議一天以一把為限（25公克），免得攝取過多熱量。25克堅果約等於杏仁25粒、核桃8粒、開心果30粒、夏威夷豆13粒，或腰果13粒。

#22. 核桃和開心果一起吃嗎?可以，脂肪熱量高(營養豐富) - 爵士範

核桃和開心果一起吃嗎?可以，脂肪熱量高(營養豐富)分享：核桃和開心果是兩種營養豐富的堅果，小孩子多吃核桃有很好的補腦效果，不過很多食物都是相剋 ...

#23. 吃開心果6件好事，吃得開心又能健康瘦身 - 運動星球

如果想偷吃零食，小編建議一項營養成分高又能瘦身的健康零嘴：開心果。 ... 開心果相對於其他堅果而言，熱量較低，且因成分主要為纖維和蛋白質，吃 ...

#24. 【年菜】佛跳牆.牛軋糖.開心果年節必吃熱量速查 - LINE TODAY

【年菜】佛跳牆.牛軋糖.開心果年節必吃熱量速查 ... 菜名重量（g） 熱量（kcal） 高熱量原因福滿佛跳牆2480 2532 料經油炸再熬煮，油脂量高。

#25. 開心果的熱量高嗎? 吃了開心果會胖嗎? - 人人焦點

在所有堅果零食中，開心果是脂肪含量和熱量最低的。一把帶殼開心果(30顆左右)其熱量僅爲100卡路里，與14顆杏仁或者11顆腰果相同。開心果富含的蛋白質也會 ...

#26. 健康網》各種堅果對身體的好處營養師教「這樣吃」 - 樂活飲食

營養師分享多種堅果熱量和營養來源，不僅可以攝取到堅果豐富的營養素， ... 此外，低熱量助瘦身最好：杏仁、腰果、開心果，含有Omega-3脂肪酸、蛋白質 ...

#27. 开心果热量_小红书

每天认识100大卡，17开心果20克100大卡 开心果属于坚果类食物，脂肪53%蛋白20%，热量比较高，营养密度高，居民膳食指南推荐成年女性每天坚果10克左右， 这个100大 ...

#28. 開心果的熱量高嗎開心果減肥可以吃嗎 - 養生百科書

但要注意開心果熱量以及油脂含量比較高，減肥中的人羣要是食用過量，那麼很 ... 但同時開心果的熱量也是比較高的，其中含有較多的脂肪，對於肥胖者、 ...

#29. 開心果熱量 - 健身香香

開心果熱量 ... 堅果在大部分人的印象中，屬於營養健康的好食物，而每次提到堅果，一般人都會想到開心果、腰果、核桃等「外國」堅果，很少人會 ...

#30. 【開心果營養】最低熱量堅果每天可吃幾多？6大好處或比杏仁 ...

堅果，一般被稱為果仁，當中你可以數得出多少款式？2018年BBC曾經發表世界十大健康食材，杏仁榮登榜首，它的熱量也較常見的腰果及合桃低， ...

#31. 堅果天天吃？營養師圖解堅果營養、熱量大PK！ - 早安健康

健康飲食☀堅果好處☀堅果是公認的營養健康食物，種類多元包括開心果、腰果、核桃、花生、瓜子等。吃堅果好處能攝取豐富維生素E、ω-3脂肪酸、礦物質等 ...

#32. 腰果堅果減肥有助清宿便減肚腩！營養師教你8個選擇superfood ...

即使堅果在熱量中熱量不低，但其實堅果類食物除不飽和脂肪酸外， ... 當中以開心果最「抵食」，以每日進食最多1安士計，大概就是30粒分量，而杏仁則約20粒。

#33. 吃開心果可以減肥嗎？ - GetIt01

我是曠慧，健康系師姐。開心果多吃容易肥胖熟開心果的熱量較高，100克可食用部分的熱量值達到了610大卡，脂肪蛋白質含量也比較高，油脂含量在45.1%左右，屬典...

#34. 开心果的热量和减肥功效

热量 (大卡)631.00: 碳水化合物(克)21.90: 脂肪(克)53.00: 蛋白质(克) ...

#35. 開心果熱量高嗎開心果吃了有什麼好處- 飲食指南- 養生科普網

開心果熱量 高嗎開心果吃了有什麼好處簡介：開心果雖然對身體有很多的益處，而且味道也比較好，但是在食用時需要注意量的控制，含有豐富的油脂， ...

#36. 养生：开心果的热量，吃开心果会胖吗 - 百度知道

开心果 吃多小心体重超重生活中，我们常吃的是散称的开心果，这种包装的开心果中含有的热量通常在100克―600克左右的大卡，并且富含丰富的营养物质，其中每100果仁含维生素A ...

#37. 每日一份開心果，減少壞膽固醇、減緩老化！何時吃最好？ - 50+

堅果類食物雖然對身體有眾多益處，熱量其實也不少；開心果除了營養價值高，在堅果類當中也屬於熱量相對較低的選擇。 以同樣屬於堅果類的核桃相比，一份 ...

#38. 開心果卡路里

每100克開心果的卡路里含量為556千卡。 因此，吃了幾顆堅果後，你將獲得所需的能量。 與其他堅果相比，開心果是最低熱量的。 堅果的熱量並沒有完全被人體吸收，因為 ...

#39. 开心果的热量- 美食- 懂得

开心果 的热量开心果的热量为630大卡/100g（包括可使用的部分）。每100g的无花果中含有脂肪53.0g；纤维素8.02g；碳水化合物有21.9g；蛋白质有20.60g。

#40. 吃帶殼開心果有助控制熱量 - 泰国世界日报

吃「帶殼」的開心果，比吃不帶殼的攝入較少熱量。 （泰國世界日報資料照片）○堅果含不飽和脂肪酸、鎂及豐富膳食纖維，每天吃適量堅果，對血壓、血糖 ...

#41. 十大堅果營養又美味！護心抗癌好處多

1. 核桃降低心臟病危險因子 · 2. 夏威夷豆降血脂血糖 · 3. 巴西堅果增進血管功能 · 4. 杏仁果幫助減少壞膽固醇 · 5. 腰果富含好油給你飽足感 · 6. 開心果熱量低 ...

#42. 吃開心果、夏威夷豆、瓜子，哪個能有效降血壓？營養師圖解11 ...

堅果中脂肪最高的是夏威夷豆，高達76%的脂肪讓夏威夷豆，每百公克熱量高達720大卡；其次則是核桃、松子和胡桃，脂肪也有70%左右。 堅果的脂肪最大的特色 ...

#43. 開心果吃了會長胖嗎 - 好問答網

開心果 中的油脂含量在45 1 左右，屬典型的高脂肪食物， 雖然其中絕大 ... 開心果高纖維、高油脂、高熱量，吃太多會增加很多額外的熱量，很容易長胖。

#44. 每100克的鹽焗開心果含有570卡及426毫克鈉質 - Facebook

開心果 屬高熱量食品，加上大多以鹽烤焗，每100克的鹽焗開心果含有570卡及426毫克鈉質，其熱量相等於2.5碗白飯！ 它的鈉質則佔了整日建議攝取量的1/5，吃過量有機會令 ...

#45. 开心果(1 粒/颗)的热量和营养成分 - FatSecret 中国

开心果 (1 粒/颗)含有4卡路里.

#46. 熱量含量開心果，生的。 化學成分和營養價值。 - 我附近的健康 ...

熱量 含量開心果，生的。 化學成分和營養價值。 ... 該表顯示了每千噸的營養素含量（熱量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素和礦物質） 100克 可食用的部分。

#47. 吃開心果會長胖嗎 - 健康大巴

開心果含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質，含有豐富的油脂，具有潤腸通便的作用，可以幫助機體排毒，但是開心果熱量很高，吃多了會不會發胖 ...

#48. 【年菜】佛跳牆.牛軋糖.開心果年節必吃熱量速查 - 華視新聞網

《華視新聞網》為您整理國人常吃的年節料理熱量，快來看看如何精準掌握熱量，... ... 開心果年節必吃熱量速查. 【年菜】佛跳牆.牛軋糖.開心果年節必吃 ...

#49. 開心果的功效與作用 - 健康猴

在所有堅果零食中，開心果是脂肪含量和熱量最低的。一把帶殼開心果（30顆左右）其熱量僅為100卡路里，與14顆杏仁或者11顆腰果相同。開心果 ...

#50. 年假零嘴卡油！ 1把開心果=1碗飯

優活健康網記者談雍雍／綜合報導）農曆春節期間，免不了備有琳琅滿目的糖果、瓜子、腰果、開心果等小零嘴，殊不知卻是熱量的陷阱。新北市衛生局提醒民眾，不管是看電視 ...

#51. 開心果熱量脂肪肝 - 康健雜誌

《康健》，從雜誌、出版等知識傳播出發，擴大朝向全方位健康生活平台發展，提供更多元、值得信賴的內容、產品、活動與服務。匯聚最多華人地區對健康具有高度意識與興趣 ...

#52. 开心果的热量高不高吃多了开心果会胖吗→MAIGOO知识

众所周知，坚果类的零食通常热量都比较高，开心果也不例外，它的单位热量是每100g可食用部分为631大卡，还含有较多的脂肪和碳水化合物，不过正常食用 ...

#53. 减肥期间可以吃开心果吗开心果的热量高吗- 饮食指南 - 养乐谷

减肥期间可以吃开心果吗开心果的热量高吗简介：开心果是一种营养价值非常高的坚果，特别在年底的时候，家家户户基本上都会买上一些开心果，那么开心果 ...

#54. 零食熱量破表1匙開心果近1碗飯 - Headlines

雖然，堅果類食物當中的不飽和脂肪酸對人體有很多益處，但不建議一次食用過多，畢竟它仍是屬於高油脂含量的食物，且1公克的油脂就有9大卡的熱量。而開心果 ...

#55. 开心果的热量高吗,开心果减肥可以吃吗-乐哈健康网

开心果 的热量高吗 ... 挺好的。 开心果作为一种坚果，味辛涩性温，其中含有大量的维生素、纤维素、脂肪、油脂以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用 ...

#56. 無調味-開心果/鸚鵡點心/人食可吃/吃了會開心的^_^ | 蝦皮購物

開心果 是人體內熱量、必需脂肪酸中的多不飽和脂肪酸、鎂和磷的極好來源，而且也是蛋白質、鈣、鐵和維生素B族的良好來源。 9、每100克的開心果果仁中含脂肪高達55% ...

#57. 挑對適合自己的堅果營養師教吃對才會健康

或許是因為廣告太成功了，講到堅果，大部分的人腦裡會想到的是開心果、腰果、核桃 ... 堅果中脂肪最高的是夏威夷豆，高達76%的脂肪讓夏威夷豆，每百公克熱量高達720大 ...

#58. 過年零食熱量排行榜｜過年特輯 - 健談

過年零食,零食熱量,過年零食熱量,健康漫畫,健談,健康. 第1名花生，熱量685大卡. 第2名洋芋片，熱量570大卡. 第3名開心果，熱量568大卡.

#59. 十大健康堅果排行開心果助減肥核桃仁助抗壓

眾所周知，堅果是健康食品。但不少人仍敬而遠之，認為堅果熱量和脂肪含量高。 堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸，有益心臟，不易發胖。

#60. 一天吃多少堅果仁最健康呢? 有什麼小技巧吃果 ... - Sweet Vegan

果仁被認為是高熱量的食物, 各類常食果仁, 平均每盎司（28克）含有約155-200卡路里的熱量。 有研究表明，杏仁，合桃和開心果的卡路里, 並非所有都能被 ...

#61. 堅果怎麼吃？詳解6大功效營養＋9種堅果特點好處！ - 健康010

鈣質含量高低依堅果種類不同，杏仁、巴西堅果、榛果和開心果相對高，每100g ... 夏威夷果： 作為脂肪和熱量最高的堅果之一，夏威夷果有不飽和脂肪酸、 ...

#62. 吃開心果會長胖嗎?一顆開心果的熱量是多少- 食療養生 - 護膚知識

開心果 富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。它主要產於敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯西南部和 ...

#63. 開心果一天可以吃幾顆延伸文章資訊 - 親親寶貝

4. 【開心果營養】最低熱量堅果每天可吃幾多？6大好處或比杏仁... 請按圖了解食用開心果的6大健康益處︰ ... 不過，需留意食用開心果的分量，據澳洲飲食營養指南建議， ...

#64. 开心果 - 美食佳人

开心果 · 562(千卡)热量 · 20.27 (克)蛋白质 · 27.51 (克)碳水化合物 · 45.39 (克)脂肪 · 膳食纤维 · 7.66 (克)糖 · 5.556 (克)饱和脂肪 · 0.000 (克)反式脂肪

#65. 开心果热量高吗开心果一天吃多少合适 - 优创百科网

开心果热量 高吗开心果一天吃多少合适开心果又叫阿月浑子，是一种常见的坚果类零食，营养价值很高，那么开心果的热量高吗？一天吃多少开心果是比较合适 ...

#66. 开心果热量是多少​ 开心果发黄怎么回事 - 7丽女性网

开心果热量 是多少. 614大卡/100g. 100g所含热量需要爬楼梯78.6分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪53.00克;蛋白质20.60克;碳水化合物21.90克;纤维素8.20克。

#67. 100g熱量表--堅果種子類

堅果及種子類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇 ... 100g熱量表--堅果種子類 ... 開心果, 653, 1, 21, 55.2, 19.2, 7, -, 431.

#68. 【健康知識】年節零食熱量驚人兩塊鳳梨酥＝1碗飯

除了糖果、餅乾之外，花生、腰果、開心果等堅果類，也是年節期間很受歡迎的小零嘴，但堅果類熱量高，更要留意吃的量，黃靖琇黃靖琇指出，未調味的 ...

#69. 【堅果營養大PK】低熱量堅果就是你啦！ - 團圓堅果

這三種堅果都有著較低的脂肪，且有高品質的蛋白質，所以想要低熱量的朋友可以試試搭配杏仁、腰果、開心果在飲食中，能夠提供更完整的營養，也能增加飽 ...

#70. 開心果的好處-營養素對我們的健康有什麼影響

開心果 不減肥： 由於卡路里含量高，大多數人不喜歡吃開心果，相反，眾所周知的體重並不介意。 脂肪中含有大量脂肪的事實轉化為能量，而不是重量。

#71. 坚果好吃停不下来？“限量”吃才健康！ - 新华网

每年的年货中，坚果一定是很多人心中的“白月光”，松子、开心果、瓜子、核桃等 ... 因为富含脂肪，坚果也是高热量食物，一小把坚果就能提供很多热量。

#72. 食品營養成份資料庫- 開心果

分析項分類 分析項 單位 每100克含量 樣本數 標準差 每單位重(116.0克)含量x1 一般成分 熱量 kcal 601 697 一般成分 修正熱量 kcal 573 665 一般成分 水分 g 1.1 3 0.2000 1.3

#73. 開心果熱量完整相關資訊 - 愛情#小三#出軌#婚姻#伴侶

開心果 的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法| Linky過年時，無聊嗑瓜子都會有開心果，開心果不僅好吃，也含有豐富的營養，開心果含有健康的脂肪、富含 ...

#74. 开心果（生）的热量,卡路里,开心果（生）减肥法_食物查询

每100克开心果（生）所含热量约为562大卡，低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维,有利减肥,饱和脂肪酸含量过高,不利减肥.

#75. 核桃開心果熱量 - JKE

食物纖維含量最高：開心果脂肪和熱量含量較低，食物纖維的含量最高，因此吃開心果不容易胖，有助減肥。開心果是維生素B6、蛋白質、鉀以及硫胺素的良好來源。

#76. 開心果可以減肥嗎開心果的熱量 - 壹讀

評價：熟開心果水分含量低，纖維、脂肪、碳水化合物、蛋白質含量高，熱量高，減肥時僅可少量食用。

#77. 開心果和芒果是近親？關於開心果12件不可不知的事

食開心果會開心啲？開心果有什麼營養？開心果原來是芒果的近親？近年開心果成為飲食潮流，雪糕、千層蛋糕、奶蓋和其他甜品不乏有開心果口味， ...

#78. 【開心果】_功效與作用及禁忌 - 大眾養生網

吃開心果會長胖嗎?回答這個問題前，我們來看看什麼東西吃了容易長胖，一般是脂肪含量高的東西容易長胖，熱量高的食物也是容易導致我們長胖，肥胖的人應該在吃東西前先 ...

#79. 開心果：卡路里和有用的屬性 - ad

堅果的熱量含量取決於物種，為450-570，所以它們的營養和飽和度很快。 ... 例如，在開心果糖果從360到620卡路里（取決於品種），奶酪與蜂蜜和開心果- 約360。

#80. 開心果營養價值與食用功效？ - 劇多

核桃營養成分 含量(每100克)熱量 627.00大卡碳水化合物 19.10克脂肪 58.80克蛋白質 14.90克纖維素 9.50克小核桃營養成分含量(每100克)熱量(大 ...

#81. 开心果营养成分表- 每100克的热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物含量

开心果 营养成分:614热量(卡路里),20.6蛋白质(克),53脂肪(克),21.9碳水化合物(克),8.2膳食纤维(克)

#82. 【好食】堅果怎麼吃才對？

一般來說，花生、開心果、松子、核桃、腰果、夏威夷果、榛果、栗子等含有大量油脂與堅硬 ... 堅果的好處多多，其油脂(熱量)相對比飽和性脂肪更健康，因此食用堅果替代 ...

#83. 堅果好吃營養就一直吃？小心太涮嘴就熱量爆表！ - 食力

但因每類堅果大小及重量不同，若換算成可食用的數量，杏仁、榛果及夏威夷果的每日可食量約為5粒。核桃、胡桃及巴西堅果則每日食用量約為2粒。 腰果、開心 ...

#84. 【堅果營養大PK】低熱量堅果就是你啦！ - Medium

其實所有的堅果每盎司的熱量是差不多的，而且只要適度飲食都不會影響健康。 ... 最低熱量的堅果. 杏仁、腰果、開心果 ... 開心果（約49顆堅果，6克蛋白質，13克脂肪）.

#85. 網傳天天吃7顆堅果兩個月，腰圍可以減少3公分？小心熱量爆表

所謂的「1份」堅果，指的是無調味堅果，換算成可食用的數量，開心果每日可食量約為15粒、杏仁果及腰果每日可食量約為5粒，核桃仁每日食用量約為2粒。

#86. 开心果热量高吗开心果吃了有什么好处- 饮食指南知识 - 中医养生

开心果热量 高吗开心果吃了有什么好处分析：开心果虽然对身体有很多的益处，而且味道也比较好，但是在食用时需要注意量的控制，含有丰富的油脂， ...

#87. 年節零食熱量夏威夷果、開心果雙霸王(一)

吃夏威夷豆就像在喝油年節應景的零食中，就屬夏威夷果的熱量最驚人，每一百公克熱量就高達770大卡，跟喝油沒兩…

#88. 開心果香脆有營養吃多了會發胖 - 鬼穀子

有人說了開心果比較油膩，油脂比較多，不適合減肥的人吃，而且吃多了還會發胖呢。 ... 開心果有很高的熱量,并且含有較多的脂肪，一定要注意攝入的量不要太大就可以了。

#89. 開心果熱量@ Aimee - 痞客邦

吃下一湯匙的開心果，竟等同於吃了4／5碗飯的熱量！（攝影／賴羿舟）. 鹿港基督教醫院營養組組長陳紋慧提醒民眾，這些「涮嘴」、可口的零食，大多熱量驚人，100公克都 ...

#90. 林靖蛉

國民健康局分析過年應景零食的熱量，開心果熱量最高，每百公克熱量高達602大卡。只要吃上20、30顆，就得慢跑100分鐘，才能消耗多餘的熱量。

#91. 營養卡卡卡——開心果令人較開心？ | 頭條日報

杏仁中的熱量有一半來自單元不飽和脂肪，屬於「好脂肪」的一種。同時含有豐富膳食纖維及蛋白質，有助增強飽肚感，不失為健康小食。美國心臟協會建議成人每 ...

#92. 核桃開心果熱量 - Bidj

【開心果營養】最低熱量堅果每天可吃幾多？6大好處或比杏仁有… ... 生核桃開心果熱量(kcal) 561 588 700 667 601 膳食纖維(g) 8 10 6 6 14 蛋白質(g) 30 22 8 15 22 ...

#93. 开心果的热量是多少_苹果绿

开心果 属于坚果的一种，很多人会将其和白果弄混淆，其实它们并不是同一种食物。以前在宴席上通常都会有一盘开心果，很多小朋友就会你一把我一把全部 ...

#94. 開心果含豐富維他命B6及鉀營養師：果仁鉀質可降血壓去水腫

大部份果仁的熱量來源都是脂肪，1克脂肪相等於9個千卡，反觀碳水化合物及蛋白質每克只有4個千卡。因此果仁脂肪含量愈高，有機會個熱量越高！ 市面上有不少 ...

#95. 开心果热量高吃30颗需跑100分钟耗热量

吃多了开心果，想减重的人可能不会开心！台湾健康部门分析过年应景零食的热量，开心果热量最高，每百公克热量高达602大卡。只要吃上20、30颗，就得 ...

#96. 珍珠開心果300g | 好喀瓜子

何謂自然開的開心果？ 先來個開心果教學⋯開心果分二種 · 想要保持心臟健康，每天吃開心果！ · 開心果(又稱阿月渾子、胡榛子、綠仁果，英文則是Pistachio) · 【開心果的熱量?】.

#97. 高熱量、高脂肪量的堅果，對運動健身人好嗎？ - 台灣營養

堅果其實是一個泛稱，一般來說，只要有堅硬外殼、富含油脂的果仁，都可以被歸為堅果類，包括花生、開心果、松子、核桃、腰果、夏威夷果、榛果、栗子等 ...

#98. 且吃且珍“重”！常見年貨美食熱量大起底：13顆腰果=1碗飯

10g的開心果大約32顆，去皮之後大約是6g，平均每顆的可食用部分約0.2g。也就是説每顆開心果熱量大約為0.2x614/100=1.15大卡。