【阿賢碎碎念】~ 快開學了，想去山上避暑了嗎？
經過這個漫長的暑假，小朋友快能回到學校上課了，應該很多爸媽都要灑花了吧！
門診看病的人還是不多，但為上高山前做準備的人變多了。
最近開始有為了去合歡山拍銀河、日出的攝友，還有打算安排單攻百岳的山友，來門診諮詢是否要做藥物的預防。
簡單整理一下門診中衛教的重點，如果你家很遠，也不用特別跑來找我聊天啦...(遇過開了一個多小時跑來門診諮詢的)
1. 循序漸進：
體能經過防疫三級之後，大部分的人都會下降，如果要安排高山的活動，建議先在家中附近的郊山走走，感受一下自己體能狀況，還有習慣爬山的節奏。
如果覺得明顯有體力衰退的情況，朋友糾一起上高山，就建議先緩緩，請把基礎的體能練回來再說。
2. 高度適應：
建議在行程安排時就應該要預先規畫高度適應日，而不是想拍銀河就直接開車上去，拍了一個晚上，再續拍日出的大景，這樣風險會高很多。爬山的行程也是...不要想說單攻就是直接開到登山口，半夜開爬，還來得及下山吃個晚餐，這樣就不用請假了。
以合歡山區為例，提早一晚在清境或大禹嶺休息，因為海拔在2500公尺左右，如果已經出現不適，且持續加重，就要考慮取消行程，下次再來。
如果你真的沒空，那建議先安排容易撤退的地點或路線。
以攝影為例，直接在武嶺、合歡尖山、小風口拍照，會比跑到石門山頂、合歡主的瑪雅平台，甚至是小奇萊，還要容易回到車上，能快速下降高度。
如果是爬山，那可以先撿石門山、合歡主、合歡東，再來考慮去合歡北或合歡西峰；不要久久沒上山，一走就是來單攻個屏風山，或是加碼上奇萊北出松雪樓之類的。(又回到循序漸進的概念)
3. 了解高山症：
上山前，請先了解高山症相關的症狀，才知道什麼時候要撤退。
如果你真的懶得去了解，那保命概念就是：「上山什麼新的症狀都先當成是高山症，如果持續變嚴重，那就是下降高度。」
而你如果曾經出現過嚴重的高山症 (如：高山肺水腫、高山腦水腫)，上山前建議和你的家庭醫師諮詢；或是行程一天海拔變化就高達3000公尺以上 (如：玉山單攻、開車直上松雪樓住一晚)，也建議先了解可能的風險，才不會敗了遊興。
最後送大家一句 #上山需要勇氣_撤退需要智慧
爬山不是只有衝到山頂而已，安全的下山回家，才是絕大多數人的最終目的，不是嗎？
PS. 聽說沒圖片的觸及率會很低，就來做個實驗看看，這篇會低到什麼程度 (反正有緣就看得到...XD)
開車上武嶺 高山症 在 Re: [問題] 晚上上武嶺- 看板biker - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《andy339976 (andy339976)》之銘言：
: 大家好
: 聽說晚上武嶺會有星河可以看?(真的嗎!?
: 小弟還沒機會去過，朋友約要一起去晚上才要出門(PM:7:00)
: 從台中出發(PM:7:00)預計3小時到達，路線不清楚，朋友有去過會帶路
: 車 (VJR110) 需要保養目前25000左右(沒換過火星塞 YSP的朋友拆不下來...)
: 想請問一下保養內容(只想到清傳動、煞車皮)還有什麼需要注意的地方
: 爬了文好像有提到拆空濾這件事，這是什麼原因 有這個需要嗎??
: 晚上會不會沒有路燈?武嶺下來需要到哪邊才有比較熱鬧的地方可以吃東西或是休息的?
: 目前只想到這些問題麻煩各位了
: 感謝
我上過武嶺兩次 一次騎車(白天上山) 另一次是開車(晚上上山)
騎車
那時候看到別人在武嶺打卡 覺得很厲害 就什麼功課也沒做就上去了 當然 是個慘
痛的經驗 在山下有近30度 不知道武嶺有多冷 頂多15度吧? 就只穿一件薄外套就上去
怎知武嶺只有6度 當時3台車 3代勁戰 T1(里程3000公里內) 一台2手 5 6年ktr 上山都
沒什麼問題 才到清境就後悔 很冷 飄雨 又起大霧 還好有帶雨衣 車子高山症應該
是進氣量不足 引擎轉速高 但速度上不去 因為霧非常大 騎很慢所以我也沒發現有這種
事 回來爬文才知道 因為是下午上山 到武嶺大概5點多 還算好走
開車
8月下旬也是衝著銀河上山 想說晚上上山 凌晨就下山 晚上上山的車 其實算多
只是我整路上去 都沒看到有機車 才剛過霧社 就下大雨+起大霧 那雨之大 雨刷開到最
高頻率 還不及雨下來的速度 不過還好是開車 若是騎車的話 真的非常危險 起霧之
後能見度大概是5公尺內吧 看著標線在開 導航顯示從山下到清境大約40分鐘 到武嶺
大約70分鐘 不過我那次開了150分鐘才到 因為上來的路 太可怕了 所以睡在車上 也
是很痛苦
要上武嶺給您幾點建議
1.真的很冷 多穿一點 最好穿兩件褲子 羽絨衣 要戴手套 雨衣(不止預防下雨 防風禦寒
效果非常好) 千萬不要低估武嶺的氣溫 真的很冷 尤其是晚上去的話
2.傳動 剎車皮之外 輪胎順便看一看吧 不然有什麼狀況 可是很掃興的
3. 拆空濾 是怕車子高山症 其實我覺得是不用拆 就慢慢騎上去 沒什麼問題 兩次都跟
不同人 上去 倒也是沒碰到人有高山症的問題 會不會沒有路燈嗎 大部分都是沒有路
燈的喔(笑
4.要比較熱鬧的地方 也只有 清境有7-11 其他什麼東西都沒有喔 (是指晚上 白天好
像有賣小火鍋 簡餐之類的 也是在清境附近)
5. 不建議晚上才上山 一方面怕下大雨 入秋之後 銀河下山的時間會比較早 若是碰到
大雨 肯定會耽誤 可能會看不到銀河 我上次就是這樣才沒看到 而且最好是在清境住
一晚 若真的不幸碰大雨 至少還能在清境躲雨 不用冒雨下山 另一方面 晚上視線不好
也比較多大貨車會在晚上跑 碰大霧 也比較危險
若真的不幸碰到大雨 又想硬著頭皮上去的話 大概到離武嶺20分鐘左右的地方 就沒有
雨了 霧也散了 因為你已經比雲還高了 但是要下山 就很可怕囉 衡量自己的體力
不要疲勞駕駛 尤其晚上騎車 專注力要比白天更高 所以也更累 (我大一夜衝台中-->
日月潭來回) 回程"度龜" 0.5秒 差點撞山壁 所以最好是住在清境一晚
武嶺的星空真的很美 祝你玩得愉快囉
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