留言就可以抽閨蜜語錄「專屬酒杯」!千萬別錯過!
這次收到格蘭菲迪「豈止學」寄來的
「專屬玻璃杯」,我整個人興奮到起飛🥃
這次我的專屬玻璃杯上印的「豈止語錄」是:
「眼神豈止是眼神,
是愛情裡最精彩的小秘密。」
這句話背後有個小故事,
曾經,我偷偷跟一個男生互相喜歡,
殊不知沒過多久就被好朋友發現了,
我問那朋友怎麼知道的,她說——
「妳看他的眼神,跟看別人都不一樣。」
是不是完全符合我的「豈止語錄」呢!
「豈止學」,
來源是格蘭菲迪的「豈止15年」。
關於格蘭菲迪的15年,一直耳聞各路人馬的盛讚,連我爸都愛的那種。
豈止,這兩個字,代表了一切事物背後的言外之意、也代表了那些你想深藏不露的東西。
放在格蘭菲迪身上,也就是——
15年豈止是15年,更是高CP值、讓酒更有豐富厚度的混合韻味。
我自己本身喝威士忌還是喜歡清爽、甜味多一點的口感。
跟格蘭菲迪12年單一純麥威士忌相比,
12年入口較烈,但嘴裡的餘韻是清新的感覺️
跟12年比起來,這支格蘭菲迪15年就更圓潤香甜了!難怪在威士忌屆名不虛傳
15年有著「三種橡木桶」帶來的豐富口感,
雪莉桶的甜、波本桶的香,
再加上用蘇羅拉桶混合出濃郁的多層次🥃
入口很順、不加冰塊的尾韻也很香。
加了冰塊後原本的果香味會變得有點像牛奶糖的甜🍬 非常喜歡💕
只好運用格蘭菲迪的「豈止」精神造句一下:「格蘭菲迪豈止是威士忌,
更是把時間釀成品味的浪漫。」
這篇貼文豈止是貼文,更是抽獎文!
快點來用「豈止」造句吧!
我會選出「三位最有創意的閨蜜」,
送他們一個印有SKimmy豈止語錄的玻璃杯喔!
(就是照片裡這個🥃)
#格蘭菲迪15年豈止15年 #威士忌領路者 #愛情豈止學 #酒後不開車安全有保障
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅SmashRegz,也在其Youtube影片中提到,2017違法全員合體唯一單曲,收錄於SJIN專輯《想入非非》 《別停》動畫MV來叻!記得喝酒不開車,開車不喝酒噢! SJIN / 史今 『想入非非』 05 別停 ft. 呂士軒, 張伍 (Official Animated Video) ----------------------------...
開車不喝酒喝酒不開車造句 在 胡嘎的馬德里鬧城記 Facebook 的最佳貼文
#生活【城市中的綠洲——Parque del Oeste(西邊公園)🌳🌿🌱】
這週公園開放了、太陽也晚下山了,我們每天晚上8點(天光還超亮)都會帶狗兒子去西邊公園跑跳。星期四甚至找了一片草地做運動與伸展🤸🏻♀️🧘🏻♀️
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這座公園占地廣大,四季皆美。由於地點位在市區的邊界、從前是年輕人喝酒和變態出沒的所在,名氣沒有麗池公園大、人潮也相對稀少得多。
由於距離我們家走路20分鐘可以抵達,成為我們和狗兒子在 #城市裡的綠洲💚
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我喜歡我在馬德里城市裡的生活,因為到處都「走」得到🚶🏻♀️👟👣
傳統市場,3分鐘;超市,1分鐘;酒吧,1分鐘;咖啡館,1分鐘;糕餅店,3分鐘;麵包店,5分鐘;電影院,8分鐘;花店,3分鐘;書店,10分鐘;捷運站,5分鐘...
這完全符合我熱愛走路的生活方式,也與我們決心在城市裡過 #無車生活——#減低碳排放量 的生活目標一致。因此我們前年把車賣掉了,在市區裡要跑遠時就用各種Car Sharing的App租可隨租隨開隨停的電動車,要出遊到近郊時租油電混合車,真的公路旅行才租吃油的車。(而且老實說,本人有台灣駕照但是不會開車😂)
我們選擇這樣的生活方式,因為我們喜愛繽紛熱鬧的城市生活,符合我們人生這個階段對於攝影工作、社交休閒、藝文活動的需求。
幾年前因為要生孩子而從市中心搬到近郊住宅區(也是阿卡從前長大的地方)的朋友一直想說服我們也搬過去,他說他無法想像在城市裡養孩子!我心裡想的是:我才無法想像必須開車才能去超市買菜的生活咧🙈
前幾年卡媽還住在那裡(搬去加泰隆尼亞前)、我們的車子還沒賣掉時,每個週末去她家吃飯後,總要開車載她去大賣場買東西,有時去大型DIY工具賣場、有時是巨無霸超市、有時是商業Mall,不論去哪即使是IKEA,那種類似電影裡美國中產階級的標準生活,完完全全就讓我沮喪😬
#現在想起來還是覺得那些週末好灰暗💩
#母子無止盡的爭吵和讓人腦死的賣場🤯
不過即使我是這樣,我也不會試圖說服旁人接受我的喜愛,本來每個人都有自己的喜好嘛~而且未來我的生活需求或許會改變,或許我們會搬到某個山邊小城或濱海小鎮也說不定。朋友每次試圖勸說,講著城市生活多麼不健康云云,我就忍不住想:住在城市的我去公園的次數應該比你住在近郊去踏青的次數多耶!
#友人是連馬德里隔壁超美皇城都沒去過兩次那種懶人
#住哪都好甜美生活是靠自己創造💅
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而卡媽對這個公園也有意見🤔
人格分裂的她,挑剔型人格出現時就說:這個公園離你們家好遠,遛狗真不方便!(20分鐘還好吧,朝聖之路下大雪路結冰狂風暴雨我們都走完了,這個路程算什麼💁🏻♀️)
批判型人格出現時則說:你們怎麼不開車去近郊的荒原遛狗?(車賣掉了開什麼車啦!而且不是才嫌公園遠現在卻又嫌我們走不夠遠🤪)
不論哪種人格,反正都是負面否定的意見。以此類推、照樣造句,就是阿卡每天和她通電話的基調。喔,這也是阿卡活著38年來,媽媽對他說話的基調:不斷地挑剔他、批評他、否定他😲
分享工作拍攝的照片給她看,她會說:這個我在雜誌看多了,你應該去看我說過的那個某某攝影師的展覽...
族繁不及備載,導致阿卡後來就不再向卡媽分享生活與工作點滴了,心門緊閉;卡媽每次都抱怨她對於我們的生活一無所知,還要靠她那家朋友的女兒傳我們的IG發圖才知道;但我提議幫她開IG,不用會發圖、只是拿來看我們的發圖時,她又斷然拒絕學習。
就此成為一個輪迴,媳婦這兩年也疲乏無力了,走上阿卡不主動分享的路子。
講這些負面的事,我只是想提醒作為父母親的朋友們,負面的情緒、口氣、態度,會在孩子的心裡糾結。阿卡現在還是時時刻刻都在跟「我是魯蛇」這種想法戰鬥,因為母親從小到大灌輸他這種想法,要他肯定自己,變成一件非常困難的事😓
#心理治療路途漫漫但是我們已經見到曙光🕯️
#不要否定妳的孩子有這麼難嗎☹️
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話總是扯遠,附圖1是本週四拍的,當時我們還戴著手套;本週五阿卡說現在環保人士和政府都在呼籲 #不要戴手套,因為我們已經製造了許多的廢棄手套,漂流到海邊後動物會誤食死亡... 😭總之,#勤洗手 更重要!
通常我們去公園遛狗,手只會接觸到公寓的門,因此只要一出門就用酒精或乾洗手消毒雙手,一路上多注意、勤消毒,應該就沒問題了👌🏻所以週五起,我們就跟手套說掰掰囉!
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其他照片則是疫情前的秋天,為了我的個人Project(在寫一本馬德里的旅遊書🙊),請阿卡帶著相機去這個大公園拍的,分享在此🍁🍂🌼
本週我的IG也重新開張了!雖然疫情使然,我們還是堅持不外食,但是我會陸續在那兒分享疫情前的旅遊和美食記事,供大家懷舊😋
👉🏻歡迎追蹤:www.instagram.com/gapi_eats_spain
開車不喝酒喝酒不開車造句 在 Cheng 奎爺 Facebook 的最佳貼文
【健身新手如何選擇器材?】機械式器材好?自由重量好?
這個話題永遠有都人在討論,到底是怎麼樣的呢?
今天奎爺分享自已從事健身產業10年下來的看法吧!
機械式器材:使用肌群少、並且有固定的軌道回去!
自由重量:使用肌群多、而且沒有固定的軌道回去!
我常聽到許多人跟我說:『教練,我想練Free Weight,因為效果比較好』
奎:『為什麼你會覺得你現階段練Free Weight,效果會比較好呢?』
學員:『我之前去其他地方問,那邊的教練跟我說,如果教練不帶你做Free Weight,是在騙你的錢』
奎:『騙你的錢?那他有了解你的過去以及你現在的目標,還有你已經多久沒運動了,關節活動度順暢狀況、身體關節及肌肉承受的壓力如何、心理目前的狀況準備好了這樣的訓練嗎?』
奎:『那他有沒有告訴你,有些肌群靠Free Weight是很難練的,你必須把能力提昇到一個程度,才有辦法做這些動作的穩定』
奎:『那他有沒有告訴你,控制單一關節以現階段對你來說比較簡單,還是同時控制多關節對你現階段來說會產生什麼狀況嗎?』
學員:『沒有!』
奎:『對啊!這些都沒說,直接說教器材的教練在騙錢?不妥當吧!』
好!沒關係,我大概舉幾個案例給你聽好了!
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★★案例一:以前我們在練跆拳道的時候,那時候看學長踢很高,迴旋踢、下壓、近距離高角度踢擊,很帥!
老師告訴我們:『連旋踢都不會,還想迴旋踢?連筋都不夠開,腳都還抬不起來,想要下壓?想要腳踝扭傷,還是一直跌倒?』
★★案例二:以前我們在練跳舞時候,總是有很多人一開始就要練風車、鞍馬、或者是倒立單手跳,跟接招,為什麼,因為做這些才夠帥啊,妹阿才會覺得你很厲害!
那時候跳舞的學長說:『連Ice都不會撐想練風車?連倒立都不會,還想練單手跳?你是想一直受傷,一直摔嗎?』
加上那時候想要練電流,連一個關節一個關節都不會控制,還想電流?【被電線桿電有你的份,電流你就省省吧!】
★★案例三:一開始學開車就直接叫你去馬上路開?請問會變什麼?是不是變成好吃的三寶飯!
★★案例四:以一個國小生學習國文來說,先練作文、再練造句、再練單字、再練寫字、再練注音,是這樣嗎?
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學員:『教練,我懂你前三個案例,我知道你要告訴我什麼!但是第四個我聽不懂,能不能翻譯翻譯』
奎:『翻譯翻譯就是,驚喜就是三天之後,我出180萬給你們出城剿匪,接上我的腿,這就是驚喜』
奎:『言歸正題,Free Weight要考量的東西有很多,那如果以一個新手來說,風險評估以及難易度放第一、效益放第二,你覺得器材,還是Free Weight哪一個為先?』
奎:『Free Weight是不是在這些器材中統稱最難的器材?』
學員:『是!』
奎:『有玩過天堂嗎?』
學員:『有!』
奎:『新手直接打火龍,會發生什麼事情?』
學員:『發生阿~~~~痾』
奎:『沒錯,了解了嗎?』
學員:『了解了!』
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我來說明一下我的觀點好了,現在有多少人在國中後,高中時候就開始不愛運動了,甚至體育課的時候都坐在樹底下乘涼,正所謂前人種樹、後人乘涼!
那假日的時候也不運動,都是跟朋友約出去玩、吃吃喝喝,直至已經出社會或者感覺到自已已經開始身體不好、體重往上飆的時候才開始要運動,這都已經過了幾年有了吧?
你認為在這樣的情況下,身體的關節活動度、承受壓力、控制穩定、呼吸協調、心理抗壓,都已經完全準備好了嗎?這些難道不用時間去加強及改善還有習慣嗎?
以玩遊來說好了,你是否曾經玩一個關卡,一直過不了『3~5次』你就想放棄了,難道每個人都可以挑戰『10次』以上的心態嗎?每個人的心理層級面本來都不同!
如果你現在練Free Weight,假設現在的狀況不適合,而一直做做不好,你心理都不會受挫折嗎?你真的會越戰越強?如果每個人都是這樣的心態,那我們何畢一直去思考教學心理層面?
好比醫師跟病患說:『不要抽菸、喝酒、熬夜、心情好一點』,每個人都會說完照做,那處理事情就很簡單了,重點是說的跟做的有很大的落差啊,到底他心理在想什麼,為什麼會這樣?這才是難度!
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學員:『教練,那請問你說了這麼多,我該怎麼開始呢?』
奎:『剛剛我們提到那些,身體以前的狀況,這樣評估下來,以及身體長期的習慣,有所謂的慣用邊,及身體前後、左右的肌肉對應失衡,不只是力量、還有肌耐力、活動度、協調性、控制性、節奏都要調整』
奎:『接著調整完心理狀況也更穩定了,開始提昇強度訓練,對於你所訓練的動作越來越有心得,你也更願意去挑戰下一個階段,在這過程當中我們可以開始嘗試進階的訓練,例:分開的固定器材、Cable、這些!』
奎:『而這時候你的心理抗壓及挑戰性、體態、身體能力、身材比例,你也越來越有心得,我們最後進階到Free Weight,這樣一步一步上去會來的更穩,你覺得如何?』
學員:『教練,你話術好強啊!』
奎:『哇勒!趕羚羊』
學員:『開玩笑的啦,感覺這樣好像比較有系統』
奎:『對啊!我的用意是要讓你對健身運動,養成習慣,燃起興趣,心得成就,這時你會更想要自我挑戰,而在風險控管上你也更能控管,在效益上又提昇更多,因為你在做這件事不再覺得很痛苦,或者在逼自已,而是喜歡現在的狀況!』
學員:『好的,教練,你說的真的有道理,我先回去考慮一下,謝謝!』
奎:『沒關係,了解後好好思考,覺得真的幫助性很大,覺得準備好,再來上課,效益能夠發揮的更大!』
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後續,這位會員在一週後回來找我上課,因為這段期間他還有詢問其他教練,而我所提供的方式跟他的理想比較符合!
以上,是我對於機械式器材 跟 自由重量,分享!謝謝!如果有任何問題,歡迎交流,謝謝!
P.s,如果你在訓練或是上課中,有問題,還是先與你的教練討論!
開車不喝酒喝酒不開車造句 在 SmashRegz Youtube 的最讚貼文
2017違法全員合體唯一單曲,收錄於SJIN專輯《想入非非》
《別停》動畫MV來叻!記得喝酒不開車,開車不喝酒噢!
SJIN / 史今 『想入非非』
05 別停 ft. 呂士軒, 張伍 (Official Animated Video)
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製作人:Trout Fresh/呂士軒 SJIN Felipe.Z/斐立普
作詞:張伍 Trout Fresh/呂士軒
作曲:SJIN 張伍 Trout Fresh/呂士軒
編曲:SJIN
錄音師:Trout Fresh/呂士軒
混音師 :Felipe.Z/斐立普
主視覺:林艾格
導演:紀昀 呂士軒
特效動畫:紀昀
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Verse 1:
亂了 該怎麼快樂 是不是腦袋的哪區塊 又壞了
又被害了 又被賣了 算了 惱人的視窗全都關了
總是刻意的塑造 結果生活越變越無聊
Say cheese 來個苦笑 今晚越夜越胡鬧
沒墨鏡 可以把鏡片塗黑
或者裸體 大方的就直接素顏
生活是場鬧劇 就漱個口 直接吐掉了
用衝動來造句 Don’t stop 包你玩到不要不要的
Chorus:
Don’t stop 倒滿一點 再加快一點
YA 不用在意誰
Don’t stop 沒有極限 當作沒有明天
沒醉就再來一杯
Don’t stop uh huh
Verse 2:
快了 不能算了 車都開了 別怕翻了
視線亂了沒差兩三杯後 就別再往牛角尖鑽了
像是 餓太久 沒餵飽 像是油門亂催會爆
如果停了會睡著 就把精神維持著最鬧
走起路來是歪的 想法也是歪的
杯裡飄滿了快樂 喝完記得吐在外側
化妝的來卸下武裝 憂鬱的來接下處方
升空前重新組裝 杯裡金魚丟進鍋裡煮湯
Bridge:
酒一得酒
酒二十八
酒三二七
酒四三六
酒喝太多
我都亂說
(Chorus)
【實體通路連結 】
玫瑰大眾 ► https://goo.gl/97sc5j
博客來 ► https://goo.gl/d9HD9h
五大 ► https://goo.gl/683DDe
佳佳 ► https://goo.gl/dFaPpj
【數位通路 】
► https://goo.gl/JCTxEA