【膏盲痛的兇手卻在…手腕?】
【疼痛】:就像是一種身體想傳達給我們的訊號
告訴我們的身體『出了一些問題』
但尷尬的是,疼痛的位置
會不會有可能根本就沒有問題?
這好像有點弔詭
你試著想想看,膝蓋痛就代表是膝蓋出問題嗎?
是不是有些人,明明去找醫生去找物理治療師
看了膝蓋看很久,但就是遲遲的沒有好呢?
換個例子來說,肩膀痛
除了肩胛骨、肩膀關節、胸椎以外
還有沒有其他可能?
會不會疼痛的位置,其實根本就沒有問題?
最近有一個學生就完全是這樣的例子
這位學生是位工程師,需要長期久坐
可能一坐就是2~3個小時
過去頂多就是偶爾的肩頸痠痛
但他自從前年某次的車禍後
就開始長期後側膏盲區域刺痛
他每次只要手往後拉
就會力馬感到刺痛無比,這樣的疼痛約持續一年。
過去,他找過醫師、找過整復師、物理治療師
有好一點,但總是好個2~3天
就又開始復發,出現刺痛感了。
我在想,脊椎排列會好一些
但卻遲遲原地踏步,會不會問題根本不再膏盲?
車禍的跌倒受傷,我在想...
有沒有可能是遠端的關節-手肘或手腕
將力量傳到肩關節呢?
接著我詢問他,跌倒的時候是不是手撐地呢?
「恩對阿!」
恩,這下答案就呼之欲出了!
我請他做了往後拉10下的動作
排除掉暖身或是拉開就沒有疼痛的可能狀況
結果10下全部都有一陣陣的刺痛感
接著,花了幾分鐘鬆掉他的手腕
藉由進階的關節鬆動術
讓他手腕的每塊骨頭都可以移動滑順
接著再請他往後拉一下。
「不痛了!?」
我請他做了10下,結果都完全不痛。
改善直到今天超過一個月了
目前也都沒有問題
從當下的診斷到矯正完畢不到15分鐘。
#疼痛只是個訊號
有時候真的是疼痛區域發生問題
有時候卻不全然
這時候過去的病史就很重要了
『如何受傷』提供了我們許多關鍵。
那麼你呢? 你會是怎麼樣的故事?
#關於疼痛的故事
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過6,120的網紅aoi青虫,也在其Youtube影片中提到,#台語 #同志熱線 #多元成家 感謝熱線的邀請:) 「願所有無差別的愛,成為你我的日常風景」 收錄於青虫aoi 首張專輯《有你的故事 ū lí ê kòo-sū》2020.06.30 全面數位發行 Lyirc/ 春嬌伊逐工拍拚上班 因為厝裡有春嬌咧等 春嬌佮春嬌 咧欲成做人的序大人 囡仔可能...
關於疼痛的故事 在 尼西健康小學堂 Facebook 的精選貼文
【膏盲痛的兇手卻在…手腕?】
【疼痛】:就像是一種身體想傳達給我們的訊號
告訴我們的身體『出了一些問題』
但尷尬的是,疼痛的位置
會不會有可能根本就沒有問題?
這好像有點弔詭
你試著想想看,膝蓋痛就代表是膝蓋出問題嗎?
是不是有些人,明明去找醫生去找物理治療師
看了膝蓋看很久,但就是遲遲的沒有好呢?
換個例子來說,肩膀痛
除了肩胛骨、肩膀關節、胸椎以外
還有沒有其他可能?
會不會疼痛的位置,其實根本就沒有問題?
最近有一個學生就完全是這樣的例子
這位學生是位工程師,需要長期久坐
可能一坐就是2~3個小時
過去頂多就是偶爾的肩頸痠痛
但他自從前年某次的車禍後
就開始長期後側膏盲區域刺痛
他每次只要手往後拉
就會力馬感到刺痛無比,這樣的疼痛約持續一年。
過去,他找過醫師、找過整復師、物理治療師
有好一點,但總是好個2~3天
就又開始復發,出現刺痛感了。
我在想,脊椎排列會好一些
但卻遲遲原地踏步,會不會問題根本不再膏盲?
車禍的跌倒受傷,我在想...
有沒有可能是遠端的關節-手肘或手腕
將力量傳到肩關節呢?
接著我詢問他,跌倒的時候是不是手撐地呢?
「恩對阿!」
恩,這下答案就呼之欲出了!
我請他做了往後拉10下的動作
排除掉暖身或是拉開就沒有疼痛的可能狀況
結果10下全部都有一陣陣的刺痛感
接著,花了幾分鐘鬆掉他的手腕
藉由進階的關節鬆動術
讓他手腕的每塊骨頭都可以移動滑順
接著再請他往後拉一下。
「不痛了!?」
我請他做了10下,結果都完全不痛。
改善直到今天超過一個月了
目前也都沒有問題
從當下的診斷到矯正完畢不到15分鐘。
#疼痛只是個訊號
有時候真的是疼痛區域發生問題
有時候卻不全然
這時候過去的病史就很重要了
『如何受傷』提供了我們許多關鍵。
那麼你呢? 你會是怎麼樣的故事?
#關於疼痛的故事
關於疼痛的故事 在 aoi青虫 Youtube 的最佳貼文
#台語 #同志熱線 #多元成家
感謝熱線的邀請:)
「願所有無差別的愛,成為你我的日常風景」
收錄於青虫aoi 首張專輯《有你的故事 ū lí ê kòo-sū》2020.06.30 全面數位發行
Lyirc/
春嬌伊逐工拍拚上班
因為厝裡有春嬌咧等
春嬌佮春嬌 咧欲成做人的序大人
囡仔可能毋是烏頭鬃
目睭仁無的確是咖啡色
毋管按怎 春嬌佮春嬌
會予伊規心的疼痛
佇這个亂操操的世界
一對愛人仔欲開始寫亻因的未來
充滿著甜粅粅的意愛
就算有阻礙 流落的嘛是歡喜的目屎
春嬌伊逐工拍拚上班
因為厝裡有春嬌咧等
春嬌佮春嬌 咧欲成做人的序大人
囡仔可能毋是烏頭鬃
目睭仁無的確是咖啡色
毋管按怎 春嬌佮春嬌
會予伊規心的疼痛
啊 會當揣著心愛的人是偌爾仔無簡單
啊 決定欲鬥陣一世人是偌爾仔無簡單
佇這个亂操操的世界
一對愛人仔欲開始寫亻因的未來
充滿著甜粅粅的意愛
就算有阻礙 流落的嘛是歡喜的目屎
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關於疼痛的故事 在 聲動台北 Youtube 的最佳貼文
💪來賓:擁悅物理治療所-楊沛霖
🦵本集重點:
✔什麼是物理治療!? 為什麼不叫身體治療師??
✔選手的生活就是我的生活,早起第一件事想到選手,睡前也是選手
✔我與選手們的小故事跟小默契
✔給酸痛滿點的台北上班族,改變你的工作環境和習慣,才能根治疼痛
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👉關於擁悅物理治療所
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關於疼痛的故事 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
有時想練臀,會有找不到屁股的感覺,
因為屁股真是個懶惰的傢伙,沒有聲聲喚!
它就是把工作都推給股四頭啊!
我的做法是把它先搞酸!讓它充血!
這樣我的深蹲就可以更集中炸它!
🙈🙈
深蹲100挑戰了嗎?
真的是非常好玩哪!(我發似)
每次深蹲100前,我會做一些動作找屁股,
當屁股漲酸,可以更容易找到受虐該位,
有時做完、也想直接PASS掉主訓練!
但休息一下,還是可以接著服用完全餐!
其實妳的屁股!比妳以為的還要堅強喔!
今天的動作都非常基本,大約只有5分鐘,
如果不夠酸!就來兩份!
這些都是喚醒屁股的動作,
集中在臀部發力,大腿會酸也很正常,
但是要不斷的呼喚屁股~你~出~來~啊!!!
全部訓練完腿會軟軟抖抖漲漲,
記得拉筋舒緩,
隔天的疼痛感就可以減低喔!
Dance Monkey這首洗腦歌,
就是會讓老公火大爆炸,苔苔火力充滿的歌!
作詞的背景故事是街頭藝人的心聲,
被欣賞,被喜歡,有時也不被尊重,
就是做著自己喜歡的事情其他沒什麼大不了的!
想著以前跟著我老公跑樂團表演的辛酸史,
樂團故事那種熱血與堅持總是讓我跟著一起沸騰!
啟動臀餐:
1.側跨步
2.深蹲開合
3.深蹲側抬腿右
4.深蹲側抬腿左
5.深蹲跳
6.交錯步深蹲右
7.交錯步深蹲左
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
音樂資訊在第一則留言處!
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
Tones and I - Dance Monkey
( MRIR - KARAOKE Instrumental Cover) [No Copyright Music]
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Tones and I - Dance Monkey KARAOKE Instrumental
cover by MRIR https://www.youtube.com/watch?v=GR5FN...
This music is licensed under a Creative Commons
Music promoted by Free audio Library https://youtu.be/S-2WJ9j0hak
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https://www.youtube.com/watch?v=4iQxG8ZjYO8
片頭抒情Dance Monkey
Tones and I: Dance Monkey (US TV Debut)
The Tonight Show Starring Jimmy Fallon
剪輯-彭佳琳
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