這次穿的防寒衣是高階系列的三鐵防寒衣,可以選擇各部位的厚度,因為這裡的水溫偏低,我選擇核心3mm而四肢比較不怕冷就可以選擇1.5mm,這樣可以大大降低衣服多餘的浮力,也就可以只用少少的的配重下潛!而高規格的剪裁和布料讓我在任何動作都不會因為衣服而受限,可以說是攻擊防禦美觀都+10啊!
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@mobbys_taiwan 謝謝你們永遠讓我有棒的戰服🙌🏽
防寒衣 浮力 在 Terry Chung Facebook 的最佳貼文
我完賽啦!! 2小時46分42秒!!
#賽後
JANET:我在後面看到你們游泳時,好可怕,有點激烈!
我:我就被踢到頭、肚子跟胸部呀,這場比賽的人,比CT226還兇,嚇死我了。
JANET:游泳真的要練一下,我今天被水上混亂狀況嚇到@@
我:我覺得要練自由搏擊比較好(這樣對嗎?)
#感想
今年最後一場鐵人賽事在今天圓滿結束了!!
3週前才剛比完CT226,然後就進入半耍廢的狀態,正確來說,應該是訓練減量許多。畢竟這場賽事是標鐵51.5公里,沒有226賽事這麼殘爆,又虐人也虐心,除非我想拉爆自己……
#LAVA大鵬灣 以國道競速為最大賣點,是台灣唯一讓你騎上國道的賽事,可以用力踩、努力抽,都不怕有路人亂入、三寶衝出,一路就是這樣平坦到不行的國道,超級過癮也超級放心;再者是開放式海域是在無浪的海灣中進行,對於害怕海泳的人,我覺得相對入門,真的可以嘗試;最後的路跑是在海岸邊旁,吹著12月的輕涼海風,也算是舒服賽道
接下來讓我們聊聊賽事過程
#游泳 1500公尺/費時35分46秒
12月的海水溫度大約在22到24之間,不會太冷,加上我有穿防寒衣,身體適應的很快,但唯一還是無法適應的就是水中大亂鬥!主辦單位很貼心,不是直接開放讓一群人衝下海裡,而是一批、一批放行,大約5秒放行6個人,這樣會減少推擠的機會,但也是只限一開始啦! 大約100公尺後,你追上前面的,後面的追上你,那些身體的碰撞真的難免,非常考驗你在海中的心裡壓力跟穩定度。
1500公尺的海泳在海灣裡沒有海浪增加阻力,還算舒服,但海裡真的沒有所謂的能見度(我被台東活水湖寵壞了),抬頭定位的頻率增加許多,原本以為會慢上許多,沒想到竟然還能保持在預期內,只能說海水的浮力應該有偷偷幫上一點忙。
#單車 40公里/費時1小時08分27秒
這一個部份是整場賽事最令人期待的,騎上國道耶!! 平常騎上國道是要罰錢的,今天不管你要騎外線還是內線,主辦單位全包了啦!! 今天天氣是屬於陰涼舒服的,剛從海裡上岸騎車難免有點冷冷的感覺,大約騎了5公里後,身體熱起來就可以加足馬力。去程時有一點小逆風,大約均速維持在33公里左右,回程可以加快到40公里,這都是在沒有用力踩的情況下的均速,真的滿足我想要不費力又能貼地飛行的快感!! 這個賽道100分啦!!
#路跑 10公里/費時48分47秒
關於路跑,我有數不清的抽筋經驗,因為往往到了這個部份,我都因為前面兩項氣力全失,導至自己都要花好長的時間跑完。為了避免這樣的清況發生,平常除了練轉換之外(單車+跑步),也會透過定時補給以防歷史重演。2019在KOM賽事時,因為車友提供支BCAA(鏈胺基酸)讓我的抽筋舒緩許多,從那次之後,只要有賽事,我都會備上BCAA,讓自己可以一直保持在狀態上,不被抽筋困擾。這一次主辦單位提供 #利得強果凍條 成份中也有BCAA,而且我在CT226也實際人體實測,對我而言賽事過程中抽筋頻率降低了,補充完也有明顯舒緩,所以在這次的賽事中也自然成為我的補給品之一。
我記得過了T2(轉換區)後,我直接拉速度到4分20秒/1公里,正常來講跑226時,我只會保持在6分速左右,因為我想要在3小時內完賽,所以直接開強度。大約2公里後,大腿有抽筋的前兆,直接降速到4分50秒/1公里,並馬上嗑掉兩條果凍條,一直到5公里後,也是所謂的折返點,覺得自己大腿不適感消失了,再補嗑1條果凍條後,一點一點加速直到終點。直到衝線後才意識到自己跑的比平常訓練還快,果然人的潛能逼一逼就生出來了XD
如果你問我,這一場賽事值不值再回來,
我會說,絕對值得體驗再體驗!!
#下次見
#LAVA大鵬灣
#利得強就是給力
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【個人裝備】
騎行眼鏡/ Ziv專業型運動太陽眼鏡
單車/ DARE Bikes Taiwan
輪組/ KAISH輪組
安全帽/手套/ POC Taiwan
碼表/ Bryton 台灣
置物袋/工具包/ Topeak Taiwan
車襪/ titan
#阿賢單車
-- 關於TERRY --
偶爾更新的官網:http://www.imterry.com/
這個人私下的樣子 IG:https://reurl.cc/xDqAjz
防寒衣 浮力 在 一口冒險 Bitesized Adventure Facebook 的最讚貼文
人生第一次潛旅 - 小琉球
- 名副其實海龜看到飽,海龜堪比野狗多,名不虛傳
- 衫福沙地好美
- 但最美的是氣泡森林,我愛底下水肺小夥伴們
- 全套 3mm 防寒衣果然要 3kg 配重,中性浮力才會在十米
- 但我還是比較喜歡水母衣的水流過全身的觸感
- 海水好鹹但不苦
- 淺灘就愛穿鞋往外游的我,就是隻海豹無誤
- 厚石群礁的能見度濁到嚇死人,活像東北角
- 改下美人洞,海龜看到飽,滿地都是,狂吃海草
- 但流也好大,一直頂流游,運動量好大
- 蛙鞋踢得有夠醜,松運加強練習
- 我是智障,把比基尼留在氮醉了
- CoCo 教練美照神手,我真的泳姿要多練習,然後要上美人魚課
詳細遊記就等福島連載完再來寫