時間控制人的情緒、人的回憶,咖啡卻是讓人提起精神,去面對情緒,面對回憶
我真的很愛喝咖啡,早起工作喝一杯就能奮戰到晚上,最近開始嘗試喝防彈咖啡,沒想到一喝大為驚人
它裡面無添加奶精、奶粉、蔗糖等成份,但口感喝起來卻很香醇溫潤
防彈咖啡中皆有從椰子油提取中鏈脂肪酸(MCT)高達40%,能夠補給好油,促進代謝
這樣獨家比例精心調配出口感的防彈咖啡,不需要使用果汁機就可以輕鬆完成,30秒就能享用香濃咖啡中鏈脂肪、膳食纖維,把它當成早餐一杯真的能夠大大滿足
每次喝完就覺得沒有飢餓感而且精神超好,多層次的口感真的讓我很喜歡,喝起來會有點像咖啡的感覺,如果你也想試試防彈咖啡推薦給你們
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#雙纖配方:菊苣纖維+難消化性麥芽糊精,膳食纖維高達3.1g
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#淨碳水化合物 僅僅只有1.6g,超低碳,超低碳,超低碳阿
現在每天早上我都改喝防彈咖啡,喝一杯就能直接撐到午餐
除了能在早晨就啟動新陳代謝,還能增加飽足感
添加的雙膳食纖維還能讓我肚子自然咕嚕咕嚕的
一杯VLCD超低碳防彈咖啡當早餐,少熱量多健康(只有85大卡)
讓你喝到滿滿的營養,但沒有多餘的碳水化合物
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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防彈咖啡推薦 在 ZNTV梓梓董梓甯 Youtube 的精選貼文
梓梓的保養身材小教室第一集開張啦..!
未來想要看到什麼主題記得告訴我喔❤️
在家自製防彈咖啡才發現很麻煩又貴
所以這次推薦給大家我身邊的藝人朋友都在喝的「黑沃防彈咖啡」
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防彈咖啡推薦 在 YO CINDY Youtube 的精選貼文
很久以前介紹過3間 #KPOP咖啡廳 ,最近幾年又開了好多家!
今天就來介紹2間捷運綠線附近的咖啡廳,可以領好多應援小卡、杯套,有時還有限定展覽!也幫大家試吃了店內的菜單~一起來看看吧!
#應援咖啡廳 #KPOP偶像 #偶像 #愛豆 #KPOP愛豆 #追星 #迷妹 #粉絲 #應援 #周邊 #咖啡廳 #下午茶 #韓式 #星空飲 #氣泡飲 #咖啡 #甜點
🌟淘汽小姐 Naughty Lady🌟
台北市萬華區中華路一段144號-13號 (西門捷運6號出口)
一~日 12:00-20:00
→推薦氣泡飲,口味很多,漸層色很美,好拍又好喝!
→應援物很多又可以逛格子鋪,假日去好像要排隊喔!
🌟嗚哩咖啡Wooli_Koreancafe🌟
台北市中山區遼寧街116巷4號 (南京復興捷運1號出口)
一~六 08:00-20:00 (日休息)
→氣氛很舒服,位子間距很大!
→菜單選擇多,鹹甜食都有,飲料也很豐富!
→推薦年糕吐司,很特別!下次想吃吃看大飯捲!
*非業配,純粹開箱分享*
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克拉棒開花了?KPOP手燈裝飾
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
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防彈咖啡推薦 在 2023年最新減肥咖啡推薦!該選擇綠咖啡還是防彈咖啡?PTT好評 的推薦與評價
2023年最新減肥咖啡推薦!該選擇綠咖啡還是防彈咖啡?PTT好評、好喝又健康高回購率排行榜8選! · 8. 新普利Simply MCT防彈黃金拿鐵酵素 · 7. 日本UDR 專利 ... ... <看更多>
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狂銷6 萬包◁ 生酮必備防彈奶能量包超好喝奶減醣MCT油椰子油防彈咖啡防彈奶茶丟丟糖. $55 - $65. 已售出4.7萬. 新北市板橋區· 清塑防彈咖啡8包/盒MCT粉乳酸菌即溶咖啡 . ... <看更多>
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想請問這邊可以討論防彈咖啡嗎?
找不到合適的板qq
之前有買過日本味王的防彈咖啡
但喝起來真的覺得味道怪怪的不喜歡
還是其實防彈咖啡都是那個味道xd
想問問大家有喝過哪個牌的防彈咖啡
味道有落差嗎?
或是有推薦的牌子也可以
感謝各位了qq
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.103.83 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Coffee/M.1559697221.A.A05.html
※ 編輯: tatayung (39.9.103.83 臺灣), 06/05/2019 09:34:16
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