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【知識】單攻之前｜你的體能訓練足夠嗎？
今日宣布的二級警戒防疫新指引，由於 #山屋不開放、#一人一帳之下的營位有限 ，有些山友們已經紛紛討論起單攻的可能性。
假使你是登山健行的新手，建議先累積足夠體力以及適應戴口罩爬山的呼吸頻率後，再來評估是否嘗試單攻，以免增加意外發生機率。
‼連日大雨過後，山區土石鬆動，出發之前請先做好該地點路況分析，記得，「山永遠都在」
（圖／123RF)
#防疫安全靠你我
#出門在外防疫裝備都要帶
#入山者安全自負
家歡渡節日是否還有把防疫做到位？我們一起把防疫意識拉回來，不要鬆懈。
從華航機師染疫再到諾富特防疫旅館群聚感染，面對疫情，#新北市 團隊全面備戰。過去一周我陸續前往百貨賣場、夜市商圈、市場，要求全面 #禁止試吃，座位區加裝 #隔板 並採 #梅花座；防疫旅館進行入口分流，設置 #前進櫃台，以紅、黃、綠區域劃分空間；娛樂場所、藝文場館、長照、托老托幼等處，加強消毒措施，入場 #實聯制，每個環節都不能忽視。
在一些公共場所，有時會看見有民眾把口罩拿下來，或放在下巴上沒戴好。#侯Sir 要再次呼籲市民朋友把口罩戴好、勤洗手、量體溫、隨身攜帶酒精消毒及保持安全社交距離，雖然台灣在防疫上的成績大家有目共賭，但千萬不能掉以輕心，我們經不起疫情再一次爆發。
防疫要靠你我並肩作戰，該改進的地方立即改進、立刻補足，我們一起加油。
#新型態安全生活模式 #行動治理 #侯友宜
【Namba 1 唱跳MV】
Hakka大使-小豬姐姐 feat. 環境教育大使-嘟嘟園長
防疫解禁、新生活快樂展開, 但健康卻大意不得!!!
勤洗手、戴口罩、保持安全距離還是不可少!!!
多吃台灣在地食材, 安心放心又節能減碳做環保~
多看台灣好山好水, 安心放心又促進國內經濟~
最重要的是, 常懷感謝的心, 有防疫英雄們臺灣才做到了No.1
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超可愛的細黃兔和阿熊牯這次又發生了什麼事呢?
小豬姐姐和嘟嘟園長首次攜手大跳洗腦防疫健康歌, 大小朋友一起動起來~
身體健康, 動此動此沒煩惱
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((客語歌詞))
摸這摸該屙糟糟
隨時隨地放勢搓
嘴揞仔愛戴好
身體康健無煩無惱
洗洗 搓搓搓
洗洗洗 搓搓搓~
洗洗 搓搓搓
洗啊洗啊 搓搓搓搓
承蒙醫生、護理師 (恁仔細)
藥師、防疫人員辛苦溜 (真勞力)
全民抗疫都做好 (保持距離)
臺灣恩係世界第一好
世界第一好(臺灣南波萬)
世界第一好(臺灣零確診)
世界第丶一丶好
((華語歌詞))
摸這摸那髒兮兮
隨時隨地努力洗
口罩哥戴緊緊
身體健康真歡喜
洗洗 搓搓搓
洗洗洗 搓搓搓
洗洗 搓搓搓
洗啊洗啊 搓搓搓搓
感謝醫生丶護理師
藥師防疫人員辛苦囉
全民抗疫做得好
我們臺灣是世界第一好 (臺灣難波萬)
世界第一好 (臺灣零確診)
世界第丶一丶好
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