從小就像住在運動場，受傷對我並不陌生，但還真的沒想過會在餐廳受傷，還這麼嚴重...
今年三月訓練營結束從首爾回台，開心地與夥伴在餐廳慶功討論新計畫的時候，莫名其妙就在咖啡機前把阿基里斯腱給弄斷了！斷的當下其實不會很痛，但隨之而來的耳鳴和本體感覺錯亂(感覺上是踮起腳腳，低頭看腳跟卻在地上...)讓我知道非常嚴重，立刻詢問冠帆Shirley Lai推薦合適的醫院，隔天24小時內進行開刀重建手術，2週後開始到安德復進行復健直到現在。復健過程很感謝安德復曾院長與冠帆的協助，目前日常活動與肌力訓練都已經恢復正常，跑步正在努力中。
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許多感想都在影片中說了，老實說養傷期間過得還蠻舒服的XD 像是放了一段長假(很久沒放假了啊～)，然而對週遭的家人、工作夥伴、學員、以及合作廠商都造成許多困擾，許多工作計畫必須臨時調整，訓練暫時擱置，真的非常抱歉。一心想要往前邁進，但卻忽略了最基礎的環節。
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示範是教練工作中重要的一環，透過我的(錯誤)示提醒(嚇唬)你：要好好照顧好你自己啊～沒健康沒PB、更沒前途 !!
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【阿基里斯腱斷裂術後復健｜個案分享】
『受傷通常不只是身體的問題，應該要回歸到生活、習慣等更大的層面來一併探討。』
▌ 余文彥 Wen-Yen Yu 跑步教練
安德復這次的個案是一位跑步教練，同時也是 IR Sports 跑創運動 負責人和運動筆記專欄作者，除了教導學員如何跑得更好，也帶領他們享受跑步帶來的好處，致力於 #讓跑步訓練成為開心健康的事。
教練的身影經常在線上和線下穿梭。時而舉行跑步訓練營，時而開辦團體訓練課程；除了每周撰寫網路專欄文章，更帶領出國跑團。行程雖然滿檔，但自己該維持的鍛鍊，該注意的飲食，教練還是都十分留心。畢竟專長如此，#照顧好學員的同時，#也要照顧好自己。
▌阿基里斯腱就這麼毫不留情地斷了...
然而就在幾個月前，對運動員來說最重要的阿基里斯腱，居然在餐廳裡走路滑了一下的同時，硬生生地斷裂了！
雖然教練即時進行了肌腱重建手術，但術後的後遺症還是對生活造成巨大的衝擊，#課不能上、#車不能開，#連走路也沒辦法好好走。
▌術後復健是復原的關鍵
深知正確的知識、技術和訓練方式對身體康復的重要性，教練接受了安德復的『PAC骨科術後復健療程』。
在 #醫師和物理治療師共同診治、 #多項檢查和治療搭配、 #定期多專業會議討論 後，教練的阿基里斯腱終於漸漸茁壯，身體素質也跟著回復以往狀態。
『它只是在一瞬間斷開，但我相信壓力是長期累積的』
這次的受傷，讓教練有了更深層的體悟：人的身心是連結在一起，密不可分的。
我們除了要 #培養對自己身體的敏銳度，#更要從運動當中促進身心的轉化，並將這樣的態度帶回日常生活當中，如此一來，我們才能真正擁有健康的人生。
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特別感謝
#曾清祥主治醫師
#賴冠帆物理治療師
#卓依秋健康管理師
>>安德復骨科術後復健：http://bit.ly/2PiODGk
>>復健評估線上預約：https://forms.gle/p3H2mjh8XGcicnRaA
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#阿基里斯腱斷裂
#術後復健 #PAC
阿基里斯腱斷裂後遺症 在 Re: [討論] 斷阿基里斯腱能預防嗎？ - 看板NBA 的推薦與評價
※ 引述《onlygoog (頑固)》之銘言：
: 但阿基里斯腱斷掉，似乎是宣判籃球員的死刑？
: 阿基里斯腱斷裂，是否就無法再打籃球，或者跑跳之類的球類運動？？
: 打籃球是否阿基里斯腱容易斷？
先上圖，我的左腳
2006年3月在籃球賽中斷的，很乾淨的只斷了跟腱，沒有伴隨周邊肌肉撕裂傷，
所以一點都不痛。斷掉當下以為是新買的球鞋鞋底掉了，感覺腳跟
下踩處空空的，抬起腳來察看，鞋子非常完整，再踩地試試，一樣覺得空空的，
這時才知道事情大條了。
叫了換人後，單腳跳去板凳區，把腳懸空搖看看，腳掌自然垂下晃動，完全無
法控制，跟腱位置凹下去一塊，我判斷應該就是斷了，不過沒流血也不痛，於
是穿上外套長褲後打電話叫計程車，從中研院去台大就診。
KD腳傷的影片我看了，他坐地後有試著動動腳掌，看得出來可以控制腳掌上下動，
表示沒有全斷，應該是部分撕裂傷，大多數人中招都是部分撕裂，我這種乾淨俐
落全斷的比較少。
第二天開刀接起來，拿拐杖3個月，練習走路3個月，接著慢跑、作重訓，大約傷後
一年才開始打籃球。
恢復打球半年後，恢復到九成左右，身高177可以單手碰框。傷前可以雙手碰框。
像我們這種業餘運動員，好好做復健計畫，不需要太擔心。
補充一下打石膏的過程。
因為肌腱斷裂處有些不規則的「毛邊」需要剪乾淨才能妥善縫合，所以剛接好時
腳背和脛骨之間的夾角大於135度，像踮著腳。兩週後拆掉石膏，往回抝到大約
120度，上第二次石膏固定，這時會感到跟腱被拉緊，要一週左右才會完全伸展
開。再兩週後打第三次石膏，抝回到105度。再下一次終於抝回90度，再兩週後
拆石膏。
拆石膏時真的超臭。
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醫生有說，斷在愈下方愈接近骨頭的地方愈難復原，我這種就是，但還是復原了。
爆發力差別不大，但可能跟我持續作重訓有關。
照相角度有關係，不過接起來那條跟腱確實有變粗，應該是有瘢痕組織增生。
江鴻生醫師
就是自己做了不合理的動作。
中線抄到一球，快攻上籃，左腳落地直接轉身，新球鞋磨擦力太好，身體轉過去
但腳掌沒轉過去，算是扭斷的。
受傷的時候36歲，比現在大多數鄉民還老很多，所以不需太在意年齡的復原能力。
平常有沒有保持體能和運動習慣比較重要。
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