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運動禁藥 風險藏在小細節裡～～～
基本小概念也附上給大家
也附上新聞連結🔗在留言處
S0: 未經核可物質
S1: 同化性藥物
S2: 胜肽賀爾蒙、生長因子、相關物質及類似物
S3: β2作用劑
S4: 荷爾蒙及代謝調節劑
S5:利尿劑及干擾劑
S6: 興奮劑
S7: 麻醉性止痛劑
S8: 大麻鹼素
S9: 腎上腺皮質素
S0~S5 賽內賽外皆禁用
S6~S9 則僅在賽內禁用
#營養師環環
#營養師郭環棻
#營養師 #運動營養 #運動禁藥 #新聞 #滷味 #蔡英文 #丁香 #中藥 #金牌 #中華隊 #東京奧運 #東奧 #老天祿 #五香粉 #營養 #運動 #運動女孩
#營養就問營養師
#運動營養師 #運動科學
特別謝謝好朋友～
林杏青醫師 (柔術醫師)｜復健醫學、運動醫學 幫忙將我蒐集的丁香（clove）資料中確認交互作用風險的藥物分類～
一天上兩個轉載
我今天可以安心入睡了
#謝謝 #健康遠見 #自由時報
從生大寶到二寶的養生藥膳專屬秘書都是它 https://bit.ly/3zxg56p 遙想生完大寶繼續返家坐月子時
婆婆用充滿愛的眼神問我：想去中藥行抓幾帖給妳補補，實在不知道要從哪一帖買起捏⋯
結果我打開冰箱，早已塞了滿滿當歸、黑棗、紅棗、黃耆、枸杞🥰
但我擔心婆婆太累，也早就訂了一箱 #月子膳（我們婆媳倆還真38😂
月子坐得好，一生免煩惱！
客製化的階段性調理 還有專屬月子秘書
恢復、調養、滋補、養顏 一箱搞定👏🏻
不同顏色的瓶蓋 代表不同種膳品👉🏻
1號月子飲 幫助循環
2號元氣膳 活力充沛
3號活妍膳 調整體質
4號柔絲膳 滋補強身
5號儷水飲 養顏美容
每一瓶只要加水加料 就可以超輕鬆燉煮出一碗營養美味大補湯！👍🏻
煮好我手上這碗香菇雞腿藥膳湯，比金牛角喝奶的速度還快呢！
5號可以直接單喝來養顏美容🥰
期待坐月子的尾聲 一定會氣色紅潤😉
古籍配方+現代科學的中藥材熬煮提煉
重點是逐批檢驗！讓媽媽們可以非常安心❤️
瓶底都有專屬批號能直接查檢驗報告👏🏻
⭕️無塑化劑、無農藥、無重金屬、無防腐劑、無微生物感染 都合格！
不會煮的媽媽咪也不用擔心～照著食譜人人都可以是藥膳湯達人👩🏻🍳
隨箱附上一本圖文並茂的食譜
愛吃什麼煮什麼～秒上手！
還附上能輕鬆開瓶的小花軟墊 非常貼心到位❤️
產後的我們都希望
能快點恢復元氣
能有體力照顧baby
能有時間好好休息
有了省時省力的專業好幫手～讓我們更優雅的當媽媽🥰
https://bit.ly/3zxg56p
#六甲村 #原來六甲村那麼好用 #六甲村優質月子膳
今天想要介紹的課程，是Apple醫生的【天天用得到的現代中醫知識與養生指南】
很多人會好奇，大人學怎麼會開一堂中醫課？其實背後有一個原因，那就是 #父母關係
自從疫情開始，周圍聽到不少朋友跟父母溝通顯得心力交瘁。我們知道病毒無孔不入，防不勝防！
但很多老人家防疫觀念薄弱，講也講不聽，很傷腦筋！
做子女的，當然希望父母健健康康、長命百歲！但很多父母其實健康觀念不足，又很固執，要怎麼說服他們呢？
我們年輕的一代，因為常看海外新聞，很知道這次的疾病會帶來多天翻地覆的變化。可是父母多半覺得我們年輕人大驚小怪。可是你要簡單跟父母講清楚，他們卻顯然有一個自己的世界觀，跟他們溝通起來是完全雞同鴨講。甚至有些老人家，根本不相信西醫的說法。
這議題你深究下去，你會發現最根本的，在於兩代人在健康上的世界觀差異極大。養身、健康、保健、自我照顧的主題，父母似乎都有一套見解。而他們的見解往往是大雜燴 -- 一套融合了民間療法+中醫+長輩圖+市井謠言等等等等的混雜。
能理解做子女的，都希望父母可以健康、可以長命百歲、可以做對的健康選擇。但學過溝通的人就知道，你幾乎無法跟世界觀差異很大的人透過辯論達成一致的方向。你若越是急躁地想否定父母的世界觀，你就只是越把他們推遠，他們將絕對不會信你、甚至將來還故意要與你為敵、跟你唱反調。也因此，我們覺得，與其讓子女擔心父母卻不知道從何切入，甚至搞的兩代人吵吵鬧鬧，那為何不讓我們年輕人能融合進入長輩的世界觀呢？
中醫一脈相傳也有著五千年的歷史，這其中不可能都是迷信或胡扯。與其自己也不懂地否定父母，不如我們自己先搞懂---讓年輕人先搞懂中醫到底是怎麼回事。所謂調養、氣血、陰陽、經絡、上火等等到底是甚麼意思，它們在現在的科學基礎上能怎麼被理解。
中藥背後的原理原則，體質保養的概念為何。老人講的觀念哪些是有中醫上的實證基礎的；哪些是錯誤的認知；哪些是民俗療法的穿鑿附會；哪些西醫概念可以用中醫的說法來包裝，並讓老人家能聽懂並配合。
我們自己搞懂了，那自然可以用「父母的語言」來關心與同理他們，也能讓家庭的人際關係更和諧。這還有一個好處，就是如果你是一個會擔心西藥副作用的人，趁此搞懂中醫的概念，或許對於自我養生也能有所幫助！！
>>https://bit.ly/3qjFZGs
分子蔬食、V𝚎𝚐𝚊𝚗西餐 🥬 #品盛悅素軒
♡桂香套餐 $680 純素/蛋/奶素自選
迎賓茶(不含咖啡因的明日葉壺茶)+
自選湯品+桂香精緻臻品(開胃菜)+
手作起司酥皮派餃(可換油醋洋菇)+
主菜(6選1)+果香風味醋+飯後甜點
安九推薦：分子蔬食、起司派餃、猴頭菇系列料理
義法中日蔬食菜色匯集
親民到高檔套餐到合菜
經典煨湯創意分子料理
主廚手感出發美感點睛
#品盛悅素軒 源於房產物業大亨的佛性念想，疊加素食界主廚團隊的創意與信心，擺席一道道養生兼具創意的Vegan時尚料理。
▫️迎賓茶
一上座，服務人員就會為客人沖上一壺明日葉茶，又稱長壽茶，氣味香甜、尾韻回甘，又不含咖啡因，晚上喝也很安心，用餐中途也會持續補充加溫。
▫️自選湯品
提供南瓜鮮蔬濃湯(奶素)、席上蒸素盅(純素)、清燉牛蒡腰果盅(純素3種選擇，安九和友人分別選了南瓜濃湯和牛蒡腰果盅。
｜清燉牛蒡腰果盅｜
喜歡清甜的中藥湯頭別錯過，香菇牛蒡的甜香，加上熬軟綿密的腰果，儼有宮廷菜的架式，是安九非常喜愛的一道。
｜南瓜鮮蔬濃湯｜
香脆的杏仁片搭上香濃的奶油濃湯有點晴之效，蔬菜熬煮的湯頭一樣十分香甜，喝起來濃郁飽足。
▫️開胃菜
桂香精緻臻品，由三道冷盤小點組成，會隨季節變動，安九此次享受由左至右，分別為法式麵包搭蜂蜜芥末沙拉、分子芒果優格、水果串佐桂花凍，無疑本日顏值罪的餐點，這邊想特別介紹分子芒果優格，分子料理是門科學廚藝，追求味覺與視覺連結的顛覆，看著眼前的半熟蛋，吸允蛋黃卻爆出滿滿芒果滋味，這就是分子料理的魅力。對安九來說，在這裡用很實惠的價格可以初體驗，已經很興奮。
▫️前菜
提供蛋奶素和純素者各一選擇
｜手作起司酥皮派餃佐墨西哥輕莎莎醬｜
這道安九和朋友一致認為本日第一，酥皮香脆包裹綿密內餡，紫地瓜、香菇、荸薺完美融合，單吃就很美味，搭配莎莎醬，就有種墨西哥料理的感受了，清爽微辣消暑的夏日風情，旁邊還附贈兩個小小的奶油起司墨西哥捲，顏值一樣非常高，可惜餅皮偏乾，內餡也還好。
｜油醋洋菇｜
喜歡青蔬如農村畫般的擺盤，切片洋菇的鮮味，搭上黑芝麻醬的香純，包裹清爽的芝麻葉，也是安九很愛的一道。
▫️自選主餐
提供野菇牛肝菌細扁麵(奶素/純素)、手炒椒麻鍋物(純素/辣)、三杯猴頭菇(蛋素)、天麻養生藥膳鍋(純素)、鮮蔬白味噌鍋(純素)、泰式椰漿咖哩蔬菜煲(蛋素)6種選擇，安九和友人分別選了手炒椒麻鍋物和三杯猴頭菇。
｜手炒椒麻鍋物｜
第一次在素食餐廳吃到麻辣鍋，非常驚喜，比起辣味更著重麻，愛好舌尖酥麻感的絕對可以點選這個，小火鍋自煮菜盤，整餐都是熱騰騰的，也是不錯的選擇。
｜三杯猴頭菇｜
俗話說「山珍猴頭，海味燕窩」，猴頭菇營養價值高，近年來也越受歡迎，以前一直聽說品盛悅素軒的猴頭菇排餐非常厲害，這次很可惜未能嚐到，但是從三杯猴頭菇中，就可以感受到猴頭菇的香氣，嚼起來勁Q彈，表現優異，三杯中除了滿滿的猴頭菇，也加入白果(銀杏)、花椰菜、豌豆、香菇、彩椒、玉米筍等配菜，非常豐盛。
[小結]
優：環境舒適、西餐式服務、前菜精緻
缺：價格偏高、桂香套餐屬於家常料理
品盛悅素軒
🚇松江南京站5號出口步行3分鐘
🏠台北市中山區南京東路二段206號2樓之1
📞02 2502 1718(記得提前訂位)
🕦11:30–14:30/17:30–21:30（最後點餐時間20:00）
💸酌收10%服務費
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#豆豆媽吳霈蓁 #防蚊 #中藥
你擔心防蚊液、蚊香、液體電蚊香等化學防蚊產品，可能會對寶貝健康造成危害嗎？豆豆媽咪這集邀請蕭晴穎中醫師，來教大家DIY製作天然的 #中藥防蚊包，以及天然的 #中藥蚊香 ，製作簡單、成本也不會太高，大家一起來試看看喲~
中藥防蚊包材料：
丁香、艾葉、白芷、蘇葉、薄荷、石菖蒲、藿香和金銀花 、香茅(各十克)。其中香茅就已經有科學證實，對埃及斑蚊、白線斑紋有很好的驅趕效果~
▲材料盡量收集，如果有少其中幾樣，其實也沒關係喲~主要是取其味道，如果想做大包一點，也可以放多一點，沒有標準的份量，大家可以隨意自由搭配。
▲盡可能將材料弄碎，不管是用調理棒、磨豆機、或是研砵都可以，主要是讓藥材味道更容易釋放
▲這份中藥防蚊包裡有薄荷，如果家裡有蠶豆症的患者，或是擔心小朋友年紀太小不適合接觸薄荷，可以把薄荷拿掉~用其它材料去補足中藥防蚊包的味道即可
▲由於防蚊包內的辛香類藥材較多，豆豆媽還是建議嬰幼兒及孕婦（尤其是懷孕前三個月）不宜長時間隨身佩戴
▲畢竟是天然的藥材，防蚊的功效不會像化學防蚊液、化學蚊香來的強大，大家視情況增加使用喲~
▲如果味道比較淡了、可以搓一搓、揉一揉，或是滴一些防蚊精油來加強(例如：茶樹精油、香茅精油等等…)
當防蚊包味道不明顯時就要汰換，換下來的防蚊包還可以再製成草本防蚊液哦!只需要將防蚊包浸泡於75% 酒精與水1：1溶液中，密封並置於陰涼處浸泡三天，接著把防蚊包撈起來，液體裝瓶，可以噴灑在物品和環境四周防蚊喲~
▲也可以放在電風扇前，藉由電扇將味道擴散出去，驅蚊的效果更好!
中藥蚊香：
蒼朮、艾葉、香茅 (如果有乾燥的檸檬皮、橘子皮、柚子皮，也可以加進去一起燒哦~)
▲這份中藥蚊香很隨意，份量依盆子大小自己抓，豆豆媽是去中藥店買蒼朮和艾葉各50元，就可以燒好多次，香茅的話一般中藥行比較不容易買到，可以去像迪化街附近有的青草店找看看~
▲中藥蚊香我比較建議在室外燒(大門出入口、或是窗邊)，不要直接在室內燒、會很薰…
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♥豆豆媽的生活小妙招♥
★快速剝蒜：https://reurl.cc/WK09L
★蛤蜊快速吐沙：https://reurl.cc/QqLbM
★剝蛋妙招：https://reurl.cc/W25G9
★五種蔥保存方式：https://reurl.cc/mOoZM
★六種蔥切法：https://reurl.cc/lWoZY
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E-Mail: evatsai@supermami.asia
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附子科學中藥 在 [請益] 不同品牌科中四逆湯劑量差異極大- 看板ChineseMed 的推薦與評價
手邊有二罐科中四逆湯
二個都是國內知名藥廠的產品
但劑量差異之大讓我感到很疑惑
A品牌劑量如下：
每3公克中含有
甘 草 3g
乾 薑 2g
炮附子 1g
以上生藥製成浸膏 1g
生藥與浸膏比例 6:1
成人每日3次，每次1公克
B品牌劑量如下：
每13.2g中含有
炙甘草 10.0g
乾 薑 7.5g
炮附子 10.0g
以上生藥製成浸膏 6.2g
生藥與浸膏比例 4.44:1
成人一次服4.4g，每日服用三次
這二品牌的四逆湯，三味藥的比例不同
而每日劑量中生藥劑量差異更是驚人
特別是附子竟差了10倍
想請教各位這是什麼因素？
藥廠製藥不可能沒考證吧
那為何會有這麼巨大的差異？
謝謝
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