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前陣子三級警戒,在家沒事,天天追劇或打電動到早上,整個作息大亂;而且 半夜沒睡就會肚子餓,人在累的時候還會特別想吃高熱量甜食😱
所以不小心養成了吃宵夜的習慣😥
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之後陸續開工回歸,你們也知道現在電視都做得又大又寬,已經會把人拉胖了,更不用說任何地方多了ㄧ小塊肉都無所遁形🥺偏偏最近好忙,常去的健身房還有人數限制,根本無法運動,只好想辦法利用睡眠時間讓體內做點事。
重點是你們知道其實睡眠跟體態是息息相關的嗎?
曾經看過文章說:
睡眠不足會降低20%的新陳代謝,
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什麼是粒線體?
細胞是人類生命的最基本單位,細胞裡還有粒線體,他們通常被稱為「細胞發電廠」。
粒線體通過結合我們吃的食物和呼吸的空氣來工作,轉化成細胞運作需要的能量,能夠為身體提供能源,維持生命活動的需要。
人體內每分每秒發生的反應都需要能量支撐,如果細胞得不到他們所需的能量,他們就沒有辦法完成指定的任務。
為什麼補充輔酶Q10?
輔酶Q10存在於幾乎所有細胞內的物質,它正是在粒線體內幫助細胞產生能量:大家應該在很多護心類保健品中都聽說過輔酶Q10,輔酶Q10參與我們身體的所有細胞產生能量的過程,能量需要越多的器官(心臟,血管,大腦,肌肉,肝臟,胰臟等等),輔酶Q10數量越多。
當我們年輕健康的時候,粒線體 100%的工作,但隨著年齡的增長,我們的粒線體功能開始下降。這個原因就是線粒體中的輔酶Q10隨年齡增長而下降,19-21歲達到巔峰值,21歲後開始下降,到80歲的時候,輔酶Q10的含量只有年輕時候的35%。這導致了隨著年齡的增長,細胞的代謝變慢,細胞再生減緩,加快衰老。
補充輔酶Q10可以讓我們身體的各個需要產生能量的細胞進行更有效的呼吸作用, 產生更充足的能量用於細胞的各項代謝活動。
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