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這幾個月真的很認真在補充每天水量,因為我真的是個以前不太愛喝水的人,不知道有沒有人跟我一樣不喜歡喝白開水(雖然我都還是很努力在減肥期間很認真補充水量喝水啦🥺)
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#511紅茶
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素食者可飲用,本產品含有芒果。
✅本產品獲得猶太Kosher認證、清真Halal認證、美國GRAS認證、TFDA認定原物料等相關國際認證。
🌟促進新陳代謝、有飽足感、抑制食物熱量吸收
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其實已經拍好一陣子了一直沒時間弄一下影片😛趁著今天躺床時光順便整理一下🥺
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過4,780的網紅劉薰愛,也在其Youtube影片中提到,【瘦身魔芋蔬菜粥】 又是一個超方便的瘦身食譜 AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝 瘦身的飲食控制與管理更簡單 #適合冬日預防感冒的活力暖粥 下方補充配料單項營養功效解說 #我吃了一碗假的飯 #零卡飽腹魔芋米 #超有料營養滿滿 #瘦身蔬菜粥 #薰愛的黑暗料理 【甘藍菜】 1、經常食用能夠增強人...
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降低三酸甘油脂茶 在 GeeGee Beauty Facebook 的精選貼文
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降低三酸甘油脂茶 在 劉薰愛 Youtube 的最佳解答
【瘦身魔芋蔬菜粥】
又是一個超方便的瘦身食譜
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瘦身的飲食控制與管理更簡單
#適合冬日預防感冒的活力暖粥
下方補充配料單項營養功效解說
#我吃了一碗假的飯
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【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外,這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔),這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷,並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素,這種元素的主要作用是殺蟲止癢,對於各種皮膚瘙癢,濕疹等疾患具有一定療效,因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時,再喝一杯酸奶,能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分,經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸,是一種蛋白質成分,這種化學物質能夠鎮靜神經,促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外,甘藍蔬菜中還含有微量元素硒,這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人,都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素,能夠增強胃腸功能,促進腸道蠕動,以及降低膽固醇水平。此外,經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症,因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素,其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量,將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外,並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素,不但能夠健腦提神,而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素,能夠提高血液中氧氣的含量,有助於機體對脂肪的燃燒,從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣,能夠減輕關節疼痛症狀,並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,關節炎患者最好經常吃這類蔬菜,並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季節感冒的高發季節,也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪,所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下,甘藍中所含的各種脂溶性維生素,才能夠被機體吸收利用,從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜,因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量,並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平,你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓,從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等,可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等,前四種甘藍,都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平,具有益脾和胃,緩急止痛作用,可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜,嗜睡,脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素,糖等成分,其中以維生素A最多,並含有少量K1,U,氯,碘等成分,尤其K1及U是抗潰瘍因子,因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍,有紓解作用,適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質,是十字花科蔬菜的特殊成分,具有防癌作用,其中又以甘藍菜和胡蘿葡,花椰菜最著名,並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘,無毒,入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌,幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克,是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C),空腹服用,每天二至三次,效果最好。不過,包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙,故質硬,消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K,維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用,上了年紀的婦女,如果服食適量維生素K,骨骼會更加密實,骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量,可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑,可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜,還可使白內障的發病率減少40%。
【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質等營養素,更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質,令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效:
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑,能刺激人體免疫反應,從而抑制癌細胞的分裂和生長,同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性,阻止癌細胞生長。一份調查顯示,常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%,因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科學家研究報告指出,槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,對於動脈粥樣硬化,能提供重要的保護作用。
刺激食慾,幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素,有濃郁的香氣,加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌,增進食慾。動物實驗也證明,洋蔥能提高胃腸道張力,促進胃腸蠕動,從而起到開胃作用,對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,有很強的殺菌能力,能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時,能刺激這些位置的細胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議:紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色,洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估,紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣,這就意味著其含有更多的蒜素。此外,紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升,加入洋蔥100g切絲,生薑50g切絲,紅糖少量,慢火燒開約5min,趁熱飲。
近年發現,除此之外,洋蔥可有效預防「富貴病」,洋蔥含有黃尿丁酸,可使細胞更好利用糖分,從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素,可擴張血管,減少外周血管阻力,促進鈉的排泄,使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖,是洋蔥抵御惡劣環境(耐寒、耐旱)的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌,起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物,有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質,在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用,這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益,與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
(1)所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑,可對抗兒茶酚胺等升壓物質,促進鈉鹽排泄,有降血壓作用;
(2)所含硫化物能促進脂肪代謝,具有降血脂、抗動脈硬化作用;
(3)洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性,常吃洋蔥可預防血栓,減少心梗和腦血栓概率;
(4)洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物,能明顯降低血糖含量;
(5)所含硫化物、微量元素硒等,能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等;
(6)洋蔥所含揮發油能助性,老人常吃洋蔥可提高性生活質量;
(7)洋蔥可提高實驗鼠的骨密度,常吃洋蔥可預防骨質酥鬆;
(9)洋蔥富含維生素C、尼克酸,它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復,使皮膚光潔、紅潤而富有彈性,具美容作用。所含硫質、維生素E等,能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素,可預防老年斑。
【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富,高於一般菇類,尤其是賴氨酸的含量特別高,賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇,不僅可以預防和治療肝臟病,而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用,這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病;
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞,抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇,不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍,而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用,這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富,如蛋白質、維生素B1、B2等,具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效,並且治產後乳汁不下,用金針菇燉瘦豬肉食用,極有功效。
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的,但是這幾年人們的生活水平提高了,人們在飲食的時候很不注意,導致體內的膽固醇含量增高,誘發各種心腦血管疾病,特別是一些中老年人的膽固醇含量很高,如果不能及時控制會影響到身體健康,平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞,我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已,還可以通過飲食來緩解疲勞,有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的,比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大,至今,癌症還沒能完全治好,科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現,很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質,抗癌效果很不錯,想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病,很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外,飲食也可以促進身體免疫力的提高,這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力,因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒,故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外,金針菇不宜生吃,宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。
降低三酸甘油脂茶 在 夠維根Go Vegan Youtube 的精選貼文
(抽獎方式在文末!)
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【樂齡紫蘇油】 陸地最強Omega-3
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飲用方法
1.空腹飲用(營養效率最高)
2.直接配水、果汁、咖啡、飯麵等
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【URBAN FARMER 城市小農】 桌上小農田系列
書桌、辦公桌即可種植的室內小農田,不需太多技巧,不需陽光照射,營養極高,一周即可採收。
活在繁忙的都市裡,每天都對著電腦,很多人喜歡種小盆栽或仙人掌來舒緩壓力,但常常因為疏於照顧而慘死... 這種七天為一期的小農植物超方便,採收的植物還可以直接當中午便當配菜~~
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桌上小農田購買網址: http://bit.ly/2zCMpq7
產品內容
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德國泥炭土×1(2次份量)
試管種子×4(2次份量)
噴霧器×1
說明書×1
【vegan小廚男】 地表最強沙拉醬 (偷用隔壁棚)
紫蘇油 30ml
3/4杯生腰果(泡軟)
2/3 杯無糖豆漿
2 大匙檸檬汁
1 瓣大蒜
1/2 茶匙海鹽
黑胡椒適量
1/4 茶匙洋蔥粉
1 茶匙楓糖漿(或任何糖)
生菜、水果自行調配+自己種的菜
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抽獎獎品:樂齡紫蘇油 X 5份 / 桌上小農田 X 2份
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降低三酸甘油脂茶 在 天星茶莊- 多喝茶除了能降低血中膽固醇、三酸甘油脂 - Facebook 的推薦與評價
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普洱茶可降膽固醇降血脂,除口臭,使得口氣清新。
臺灣專家研究發現普洱茶有降底血脂的效果;同時,也可去除口臭,使
得口氣清新。研究以一公克茶沖泡成10CC茶水餵食老鼠,結果發現可抑
制壞的膽固醇合成,避免動脈硬化,降低血漿中的膽固醇、三酸甘油脂,
並可增加糞便中膽固醇排除,降血脂的效果相當明顯。孫璐西教授指出,
普洱茶所含的兒茶素雖不多,降血脂、延緩氧化作用仍高,顯示有其他
的抗氧化成分,專家認為和茶經過黴菌發酵後的產物有關。並認為只要
養成長期喝茶的習慣,茶的保健功效自然會慢慢出現。 研究也發現,吃
完大蒜、洋蔥等帶異味的食物後,喝杯紅茶或嚼嚼剩下的紅茶渣,可除去異味。
綠茶所含的多酚能夠消滅癌細胞。
路透社芝加哥報導:一項研究發現,每天喝四杯綠茶以上,或可防止皮膚
癌,把綠茶成分摻進護膚膏,可能也有類似效用. 威斯登保留區大學總結
最近對綠茶的研究結果說,綠茶風行亞洲,而亞洲人罹患皮膚癌的事例向
來少於西方人。研究結果發現:綠茶含有抗氧化劑,後者已知能防止老鼠
得皮膚癌、對人體可能也有同樣作用。以前的研究顯示:綠茶所含的多酚
能夠消滅癌細胞,甚至可能限制腫瘤四周血管成長,因而抑制腫瘤擴大。
紅茶具有舒張血管與降血脂功效。
隨著罐裝中國茶的出現,年輕人愛喝中國茶的越來越多。他們是把中國茶
當作保健與美容的飲料。茶是歷史悠久,也是飲用人口非常多,很受歡迎的
飲品。近年來有關茶的研究報告不斷出現,研究成果大多證實茶的各種保
健功效,目前已知的包括茶含有多酚?抗氧化劑,可防止腫瘤的形成,預防
膽固醇氧化和血管阻塞,降低中風與心臟病的風險等。
紅茶還有助血管暢通。美國醫學界最近也有一項研究與紅茶有關。研究發現,
心臟病患者每天喝4杯紅茶,血管舒張度可以從6%增加到10%。常人在受
刺激後,則舒張度會增加13%。這項研究是由波士頓大學進行,研究報告說,
紅茶的療效雖然無法讓病人的血液流通恢復正常,但是,卻有助於改善血管
暢通情況。研究人員說,紅茶的好處相當於降膽固醇藥、運動、維他命C,原
因是,紅茶中含有一種叫Flavornoids的抗氧化劑,可以降低低密度脂肪蛋白(LDL),
也即是一般所說的"壞膽固醇"。但由於Flavornoids壽命很短,要達到降低膽
固醇的效果,必須經常吸收含有這種成分的食物。
新發現白茶抗癌功效,白茶可能比綠茶更有抗癌的功能。
研究機構發現白茶可能比綠茶更有抗癌的功能。裏歐斯博士在美國化學學會
發表實驗結果,發現白茶的確具有強烈的保護功效。從某些評量看來,白茶
的抗癌效用比清水高二倍,他還指出白茶抗癌的功效甚至也比綠茶高。研究
人員利用老鼠來進行致癌率的研究,一組老鼠接受的白茶功效,相當於茶包
浸泡在水裡五分鐘,而另一組對照組的老鼠則只接受八星期的清水。觀察鑑
定茶葉預防細菌發生基因突變、罹患直腸癌的功效。白茶是摘取茶樹的葉片
和白色葉芽的部分,採用蒸發與烘乾的方式,變成乾燥、帶斑點白色葉芽的
混合物,用熱水泡會變成淺色液體,喝起來有綠茶的味。白茶含有較多的咖
啡因,咖啡因也具有抗癌性。
杜仲茶有"滋補"作用,可降"三高".減肥.延緩衰老.
中國茶經載:杜仲葉可製成杜仲茶,經中外醫藥家的研究,杜仲葉與皮具有
同等的保健成分,據有關臨床試驗,杜種具有延緩衰老、健身、減肥的作用,
對肝腎有病、高血壓、動脈硬化、腰膝酸痛、陽痿尿頻等症有一定療效。故
被中外醫學界視為名貴的"滋補"中藥。杜仲茶因其保健功效確實,系純天然
杜仲葉加工,不加任何添加劑,色素、糖,因而廣受消費者青睞。本產品選
用鮮嫩杜仲葉為主要原料,經傳統工藝結合現代科學精製而成。色清、味微
甘、長期飲用無;任何副作用之保健精品。杜仲渾身都是寶,以皮入藥。具有
補肝腎、強精骨、安胎、健身、減肥、延緩衰老等功效,對高血壓、動脈硬
化、陽痿、尿瀕、腎虛腰痛、筋骨無力、腫動不安、妊娠漏血有較好的療效。
杜仲葉可提取 "綠原酸"、"杜仲純粉"或製成杜仲茶、杜仲沖劑、杜仲奶等
飲料,國外還有製成"杜仲麵條"、"杜仲醬油"、"杜仲雙功醋"的。其殘渣可
提取杜仲膠,或製成裝飾板、飼料添加劑等。 杜仲籽除繁殖用外還可榨油,
其殼亦可提杜仲膠。杜仲木材堅韌潔白,結構細膩,是建築、船艦的上好用
材,制傢俱不翹不裂、不受蟲蛀,經久耐用。
龍霧茶譽為抗癌明星,具有補氣、健脾,增強免疫力、抗風濕,防癌、抗癌功能。
中國微量元素科學研究會認為,青龍山龍霧茶抗癌基礎研究,證實了龍霧茶
提取物具有明顯的抗癌作用。 1985年,一批專家在作調查時發現南京市郊的
青龍山附近居民從不患癌症,而進一步的調查發現,這裏的居民常飲產於青
龍山一特定山頭的龍霧茶。從此,龍霧茶開始得以被揭開神秘面紗: 1985年
南京大學和南京醫學院的科研人員 在分析商業部提供的3省7種標準茶葉時,
發現了龍霧茶獨特的防癌功能.
由劉強編寫的《茶的保健功能與藥用便方》一書,書中專門介紹了龍霧茶的抗
癌功能。中國《茶葉》雜誌第22卷第三期 《中國茶的保健藥用價值》一文中,
龍霧茶被推薦為養身健體的中國五大名茶之一。 1999年9月和2000年4月中國
微量元素科學研究會通過檢驗明確提示:常飲龍霧茶具有補氣、健脾、抗風濕、
降血脂 、抗癌、益智、增強免疫等功效。
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我喜歡旅行,但我不喜歡到達。
I love to travel, but hate to arrive.
-Albert Einstein
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