關於 降體脂 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 消除體脂肪，飯後關鍵30分鐘 - 天下雜誌

所以就算有人體重超重許多，但體脂肪率只有20％，並不能稱為肥胖；反之若體重在標準以下，但體脂肪率在30％以上，也可以稱為肥胖。 飯後動一動，降血糖、 ...

#12. 減肥菜單》降體脂肪才是真的變瘦！大推10種高蛋白、低GI食物

十大燃脂/消脂/減脂食物選擇與推薦5 ：綠茶、抹茶、烏龍茶 ... 綠茶、抹茶都含有大量多酚類的兒茶素(EGCG)，有助於降低膽固醇、提高肝臟燃脂機能、減緩細胞 ...

#13. 降體脂不只有168！7種斷食法全攻略，配合6點讓斷食更有效

間歇性斷食有很多不同的方式，主要的不同之處在於斷食的時間長短和卡路里攝入量。研究表明，這種飲食方式可能帶來減少脂肪、改善健康狀況和延長壽命等 ...

#14. 已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下？ - 今周刊

... 又進食過量的沙發馬鈴薯狀態，則會把脂肪細胞養的又肥又大，體脂率逐漸飆高。 因此，想要降低體脂肪，必須增加肌肉量，讓肌肉變成更強勢的組織。

#15. 每天運動流汗為何體脂降不下來？這5點調整看看 - Encore

一般情況下，人體內脂肪與肌肉比例為3：1，在相同條件下，體脂肪率低的人身材會更加有型。所以，減肥更重要的是要降體脂，即使體重沒有減少，但是身材也會越來越勻稱。

#16. 降體脂- 優惠推薦- 2021年11月| 蝦皮購物台灣

你想找的網路人氣推薦降體脂商品就在蝦皮購物！買降體脂立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#17. 一個月復瘦降體脂肪的減肥攻略！（含斷食記錄） - 爆肝護士的 ...

原始人大概不怎麼需要減肥，但正常人35歲後，開始感受到身體的新陳代謝率下降，加上目前食物的組成多元化，與其說是體重管理，不如說體脂管理， ...

#18. 運動如何降低體脂肪？有效降體脂你應該這麼做

運動如何降低體脂肪？有效降體脂你應該這麼做 · 一、心肺耐力運動 快走、游泳、單車、舞蹈、跳繩、球類運動不建議跑步因為對肥胖者膝蓋壓力太大 · 二、讓 ...

#19. 韓妞4周減體脂關鍵方法公開，腰腹、臀部激小有感！身材直接 ...

尤其是容易囤積脂肪的腰腹、臀部最明顯，身形差異超級大！ 圖片來源：NAVER@뷰티방송작가강이슬. 下面就一起看看，要怎麼樣在短時間之內降體脂 ...

#20. 減肥還在看體重？降低「體脂肪」才是關鍵！ - Dream Fitness

眾所皆知體脂肪往往被貼上罪惡的標籤，但其實它維持重要的生理功能。體重有健康範圍，是以BMI=體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，BMI18.5-24是健康 ...

#21. 【知識】聰明降體脂這12種燃脂食物放入日常菜單

12種燃脂食物降體脂 · 1.油脂豐富的魚 · 2.MCT油 · 3.咖啡 · 4.雞蛋 · 5.綠茶 · 6.乳清蛋白 · 7.蘋果醋 · 8.辣椒.

#22. 三個月減脂10%，如何降低體脂肪，以及我減脂的五大重點

如何降低體脂肪？這是很多健身減重一族都會遇到的課題。這篇文章，想要以我的自身經驗，把累積的知識與想法分享出來。幫助你減脂不再走冤枉路， ...

#23. 你有多瞭解體脂肪？多數人降體脂失敗都是因為這3大原因

體重下降已經不再是減肥成功的代表，真的要減重你需要減的是體脂。 ... 然而想降體脂，吃真的是關鍵，然而一公斤的脂肪體積是肌肉的3～4倍大，這樣 ...

#24. 半年體脂從34%降到23%！女醫師減重心得 - 良醫健康網

健身後第一個出現的是馬甲線，大概兩個月後出現，體脂肪率降低了，腹肌就會自動出現，這就是健身喜歡說的「腹肌是在廚房練出來的」這句話的意思。

#25. 女生如何降低體脂率、女生的體脂率多少有馬甲線? - 運動生活 ...

馬甲線是指沒有贅肉並且伴有腹肌和腹外斜肌肌肉線條的腹部，目前已是衡量一個女性身材好壞的標誌，一般需要將自己的體脂率降低到20%以下才能夠看到馬甲線 ...

#26. 【體脂率是甚麼？】減肥就是要降體脂！你知道 ... - Esquire HK

人體內的脂肪包括皮下脂肪及內臟脂肪，而體脂肪率人體內的脂肪重量與體重的比例，體重中的脂肪部分重量與整個身體的分量相除，再乘以100%就是最後的體脂肪 ...

#27. 15種超強燃脂食物清單請收，去超市照著買！吃酪梨幫助瘦小腹

想要瘦身不能只靠運動，搭配飲食才能有好效果，就用這些超級燃脂食物來助一臂之力 ... 陶嫚曼兩個月內狂減體脂肪33%降到26%【減脂健身菜單】大公開！

#28. 營養師揭露正確減脂10大原則及5大關鍵營養素

A.間歇性斷食包括限制進食時間或分進食及斷食日，透過控制總進食時間，讓攝取熱量減少，還能降低對胰島素的刺激，增加瘦體素分泌，讓身體使用更多脂肪做為 ...

#29. Selina體脂3個月降10%！跟著醫師這樣做，你也能達成目標

黃國晉說，減肥常會遇到減不下去的瓶頸，由於肌肉能夠增加人體基礎代謝率，因此，不能單靠有氧運動或重量訓練降脂，建議每週分配五天進行30分鐘以上有氧 ...

#30. 博客來-體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10 ...

電子書：體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理（附健身QR Code） (電子書)，語言：繁體中文，ISBN：9789576583605， ...

#31. 增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 - Peeta健身

我剛開始健身六個月，肌肉長了4公斤、體脂掉了8%，大約練了三個月後體態就有明顯的差別 ... 研究也顯示出胰島素過高是會降低生長激素的，所以你的主要目標應該是以提升 ...

#32. 體脂狂降20%超勵志！ 胖男變身型男血淚史曝光...5種NG減肥法 ...

(Ricky,張家祥,減醣外食快瘦攻略,體脂,減肥,瘦身) ... 的NG減肥法，最終靠減醣飲食和積極健身，體脂狂降20%，分享減肥血淚史苦勸大家不要步上後塵！

#33. 降體脂食譜- 台視樂活

降低 總熱量，體脂才會開始下降. 40多歲的小雲總是靠節食來維持身材，但卻發現168公分只有49公斤的她，體脂肪竟高達3055歲的張媽媽也都一直用節食或斷食來維持標準 ...

#34. 不用運動就能瘦？減重、降體脂必知的「7種斷食法」完整攻略！

間歇性斷食有很多不同的方式，主要的不同之處在於斷食的時間長短和卡路里攝入量。研究表明，這種飲食方式可能帶來減少脂肪、改善健康狀況和延長壽命等 ...

#35. 以及教你體脂率的計算方法＋分享減體脂方法！ - Beauty Place

然而，減體脂過程並非一帆風順，不少女士即使跟隨了各式各樣的減體脂方法，體脂肪仍然沒有降低，效果不明顯，開始有點停滯不前，究竟為甚麼會這樣呢？

#36. 為什麼降體脂肪這麼難？大多數的人都改不了的6大壞習慣

1 天降0.5 ~ 1 公斤不難，. 而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣。 還好，大家已有「降低體脂肪」才是真正瘦的概念，. 但要成功降低體脂肪卻 ...

#37. 宅媽花花- 只要一個月體脂率就可以降5%你信嗎？ -... | Facebook

如果體重跟體脂率一開始就超級高，像是100公斤/45%這樣的數字，一個月降5%不算太難，但體重越輕的人要降體脂率就越不那麼容易，因為還得考量到肌肉量的問題。 -...

#38. 「我的體脂從29.3%降到19.5%超輕」 鬆又有效的踏板運動

不但不用跑，「慢慢」還能出現大效果，而且，試過的人紛紛表示「我的體脂從29.3%降到19.5%」、「內臟脂肪降一半」、「體重降6公斤」…到底是甚麼運動那麼好？

#39. 你減肥還在看體重？ 降「體脂肪」才能不復胖 - 啟新診所

判斷肥胖不是看體重，而是體脂肪，若未能將體脂肪降到標準值，減掉的是水分或肌肉，勢必提高復胖機率。例如外表身形纖瘦，但體脂肪率在30％以上，這種俗稱「泡芙族」，雖然 ...

#40. 降體脂- PChome線上購物

週一斷食完全實踐版：10週減15公斤、 體脂降7％！中斷肥胖飲食循環，打造易瘦體質的最強減重計畫 · 作者： 關口賢 · 出版社： 幸福 · 出版日期： 2020/07/01.

#41. 減重，我有問題，營養師幫幫我！ - iShare 數位內容中心 - 安麗

若想要增加脂肪的消耗率，減少肌肉流失，可以透過增肌減脂運動或補充共軛亞麻油 ... 但是減重除了減少脂肪量，也可能消耗掉肌肉量，因此要積極增加肌肉量，體脂率才會 ...

#42. Selina體脂3個月內大減9％ 醫：靠這2件事做到 - 中國時報

而且蕭敦仁認為，Selina原本就不是太胖，但過去可能沒有運動習慣，現在突然大量運動，除了減去大量脂肪，肌肉量也跟著大幅上升，體重說不定不降反升，「 ...

#43. 透過營養師，明白讓自己體脂過高的飲食誤區到底在哪裡！

我體脂肪一直沒有低到正常人的標準過，即使在我腹肌超美、贅肉超少、飲食運動超嚴格的時期（都超想去當人體素描模特兒啦！），我體脂只降到27%~28%左右的部位，就國家標準 ...

#44. 沒空運動也能降體脂肪！教你用吃的也能輕鬆減脂

近年因為健身的人越來越多，所以大家開始有意識降低體脂肪比降低體重其實更有用，尤其不少女生看起來好像沒很胖，但體脂肪卻很高！但上班很累耶~~~下班真 ...

#45. 醫藥記者王瑞玲：學會3件事，體脂從33%降到15% | 良醫健康網

我在醫美發展的年代裡，有機會參與侵入性的抽脂及超音波雕塑過程，讓醫師在我的手臂、肚子、大腿上，拿個抽吸管上下來回左右，把脂肪抽出來。除了要承受 ...

#46. 一日兩餐降體脂，不吃晚餐瘦更快

只要改變進食時間，你就能降低肥胖的機會，更說明了肥胖是荷爾蒙問題，不是卡路里的問題，食物品質及進食時間更加重要。 標籤: 斷食, 健身, 體脂肪, ...

#47. 減肥更應該吃油！吃對油脂才能消滅體脂「滴油不沾」小心四種 ...

減脂到底能不能吃油呢？ 許多人都會有這樣的誤解：『脂肪的囤積是因為攝取過多的油脂』。正在減肥的人，甚至會降低油脂的攝取量，幾乎每餐都是水煮 ...

#48. 體脂肪降10% 「減醣飲食」帶來7大好處

1. 最明顯的優點：擁抱易瘦體質、變美變年輕，重新活過來！ · 2. 精神好好、體力大躍進，做事效率一級棒 · 3. 不易感冒生病、減少罹患疾病的機會 · 4. 減少 ...

#49. 身體有「脂」的權利！3 個症狀顯示你的體脂率過低了！

看著「炫腹」照片裡的纖瘦身材，​不由得心生羨慕，​似乎把體脂降得愈低愈好​...​然而​​，​真的是這樣嗎？ 大家可別忘了，脂肪也是構成人體的必備成分， ...

#50. 降低體脂率的4個方法，堅持2個月，你能暴瘦一圈 - 每日頭條

肥胖是因為身上的脂肪太多，脂肪的體積太大才會使得身材臃腫。那麼想要瘦下來，你要減掉脂肪，減肥等於減脂。 而脂肪的含量多和少就直接決定了我們 ...

#51. 泡芙女變健身網紅！體脂從30%降到17%先轉念

泡芙女變健身網紅！體脂從30%降到17%先轉念：「從前過度追求瘦，現在才是健康美」. by Bella Editor; |; 31 Oct 2019; |; Body&soul. #瘦身 · #減肥迷思 · #健康減肥 ...

#52. 【2020~2021最強整理!】推薦五大降低體脂肪保健食品人氣 ...

3. 推薦十大降低體脂肪食品人氣排行榜 · ✨ TOP5: 娘家好綠纖 · ✨ TOP4: 景岳生技益菌纖 · ✨ TOP3: 台鹽生技優青素 · ✨ TOP2: DV 雙樂纖 · ✨ TOP1: 船井生 ...

#53. 1張表格教你如何減脂肪!6個減脂增肌方法與關鍵營養素

體脂肪量決定身材的曲線，在相同重量下，脂肪的體積是肌肉的三倍，所以即使是相同體重，體脂肪較高的人會看起來比較胖，. 因此降低體脂肪是 ...

#54. 降體脂不易復胖的關鍵「縮小脂肪細胞」該怎麼做才對呢？

在人體正常的新陳代謝循環過程中，每公斤的肌肉約可消耗100大卡的熱量，而每1公斤的脂肪只能消耗10大卡，兩者差了10倍之多。所以瘦身不能只減輕體重， ...

#55. 你的健康生活心提案 如何戰勝體脂肪？請你跟我這樣做【飲食 ...

因此，要有效率地降低體脂肪，有七成到八成要靠「飲食控制」！這邊的飲食控制並不是叫你不要吃或是少吃，而是要吃對食物並掌握進食的份量，以不低於每 ...

#56. 要降體脂肪不是夢！近兩個月來的精選運動清單與飲食調整分享

沒想到我也有賣入正式減肥的一天呀在20歲前我是一個大瘦子163 43-46 怎樣吃都吃不肥那種每個人見到我的第一句就是你怎麼那麼瘦啊?

#57. 有效減脂的3種方法！皮下脂肪和內臟脂肪的不同 - Beauty ...

降低體脂肪 方法2 肌肉訓練(無氧運動). 體脂肪減肥運動肌肉訓練. 開始飲食的調整後，接下來就要開始做肌肉訓練。一般說到燃燒脂肪 ...

#58. 詢問有效降低體脂肪和提升體能 - 運動板 | Dcard

大家好，我153cm 52kg 體脂肪26%，目標在六月以前降低到20%以下，平常有運動的習慣，星期1，3，5健身房練重訓，以腳為主，一組15下，3～5組， ...

#59. 脂肪燃燒量翻倍！想減脂，這樣做比持續運動更有效 - Heho健康

高強度間歇訓練能降低更多體脂肪 · 所有運動方法都顯著降低了體脂率和絕對脂肪量。 · 在降低體脂率方面（相當於減少脂肪、盡量不流失肌肉），沒有一種方法 ...

#60. 「地瓜」消脂效果勝過減肥藥，這樣吃28天鏟除「體脂肪」不復 ...

研究指出，餵食地瓜水的小鼠在28天內的脂肪分子出現明顯的降低，雖然目前該研究還未進展到人體實驗的階段，但地瓜營養價值高，有幫助消化、緩解便秘的作用，現在「地瓜水」 ...

#61. 輕磅不代表瘦身成功！3招懶人降體脂 - JUSTYOU

體脂肪 率是指人體脂肪與體重的百分比，而體脂肪又分為皮下脂肪和內臟脂肪。 同樣重量的脂肪與肌肉，脂肪體積比肌肉大三倍！換句話說，相同的身高與體重，體 ...

#62. 吃東西也能健康瘦！三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動

酪梨屬於油脂類，其中含有不飽和脂肪酸，能分解脂肪、抑制食慾，讓身體 ... 發生機率，此外綠茶還能有效降低膽固醇，超適合每天早晨喝一杯喚醒身體！

#63. 體脂肪如何消除？跟著營養師改掉五個習慣！

選擇錯誤的方式就容易只減掉水或肌肉，雖然數據降低，但對健康卻造成反效果：. 減掉水分造成身體脫水，只是欺騙自己體重降低; 減掉肌肉更糟糕，肌肉是主要 ...

#64. 小紅纖】 國家認證短短8週狠甩17kg！脂肪細胞真的縮小了！

所以想要有效降低體脂肪，應該從消耗體內多餘脂肪、縮小脂肪細胞著手。 ... 小紅纖“是通過「國家認證」不易形成體脂肪的25件健康食品之一的『減脂 ...

#65. 減脂飲食降體脂比減肥快速心路歷程分享-在對的時間

身為一個美食旅遊部落客，很容易有越來越胖的趨勢一周好幾次不顧一切的吃，品嘗世界各地美味又難得的料理減肥永遠是明天的事但是看著照片裡面的自己 ...

#66. 游泳降體脂,我覺得好難 - Mobile01

我之前純游泳（4-5次/週），每次3000起跳（熱身/技術/主菜單/緩游）游3年體重大概都48-49,體脂肪26-27%吧。 重訓了4個月，體脂重完全沒降，但是因為增肌 ...

#67. 健身怎樣才能把體脂降到10以下？ - 頭條資訊

無論是體重過輕還是體重超標想要把體脂降到百分10以下必然免不了提升自己的肌肉含量。首先，單純的減脂必然會伴隨著肌肉含量的下降，所以建議大家在體 ...

#68. 甩開體脂減肥！6招吃喝睡事半功倍 - Hello醫師

拚命運動但體脂肪卻還是降不下來？只靠運動減脂可能還不夠，同時要配合良好的飲食生活習慣來幫助減脂（歡迎閱讀另一篇Hello醫師的好文：甩開體脂！

#69. 讓我的體脂從30% 降到22%｜增肌減脂｜瘦身減重｜產後減肥

透過重訓運動和飲食控制，兩年後的我體脂降到22%，回到結婚前的體重!! 一起來看看兔兒麻怎麼『脫嬸』的吧. 推薦我認真專業又幽默風趣的健身教練 ...

#70. 減體脂最強天書！減體脂食物、餐單、運動推薦

很多想瘦身、減脂增肌的男士，都會視體脂為大敵，尋求各式各樣的減重方法摵甩大 ... 例如進行高強度間歇運動HIIT，有氧運動跟高強度運動兩者相互交替，是降低體脂肪。

#71. 健康降體脂！名模王麗雅3招美體示範 - Yahoo奇摩

健康降體脂！名模王麗雅3招美體示範. 圖片轉自王麗雅facebook 在女孩們還在猶豫不決，是否要參加年底短程路跑的同時，翻開行程表，麗雅回憶今年(2014) ...

#72. 降低体脂率的4个方法，让你身材暴瘦一圈！ - 网易

降低体脂 率的4个方法，让你身材暴瘦一圈！,体脂率,暴瘦一圈,肌肉,减肥,脂肪,力量训练.

#73. 一個月降體脂降3%

一個月降體脂降3% ... 來說說我自作孽的行為。 二月最後的兩個星期墮落的沒去curves（女性健身中心）運動加上噬甜食的症頭發作，本人體脂狂飆到32%！褲頭 ...

#74. 三體迷思體重體態體脂肪 - Gina玩美瘦身記事

瘦幾公斤很容易~ 但要降體脂肪卻不容易G粉總是不停的在問我如何降體脂我在這裡一一解答以下是我的心得單靠運動降體脂正常吃喝降體脂成功機不高不靠 ...

#75. 為了提高成績，鐵人該如何降低體脂率？| 動一動 - Don1Don

五種方法降低體脂率 · 塑造肌肉：要減掉身體的脂肪就意味著我們需要增加新陳代謝，為了做到這一點我們要建立強大的肌肉。 · 營養：有很多人會問：我想讓我的 ...

#76. 體脂狂降20% - TAAZE讀冊生活

體脂 狂降20% 的書籍與價格搜尋結果, 共有2筆. 還有體脂狂降20%,體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略可參考. 讀冊生活給您閱讀生活的終生服務.

#77. 降低体脂率有5个方法，节食并不是最好的选择 - 腾讯

原创内容，擅自搬运者必究！ 刚开始减肥的人可能都会深陷在体重的概念中，认为降低体重就是减肥。 而事实上，减肥的目的是减脂，你要减掉脂肪，而不是 ...

#78. 體脂肪怎麼測量？四招幫助你輕鬆控制身材！

也可以說，想要瘦下來又要瘦得好看，就一定要把體脂率降下來。 More... 問題是，要測量體脂肪並不是那麼容易，而且外表看起來比較胖的人 ...

#79. 如何降低體脂率到個位數以下？

對於有健身基礎，訓練能力很強的人來說，減脂是件很快的事情，因為身體肌肉含量高，新陳代謝快，調整好健康飲食，每天力量訓練加有氧，體脂肪率每月掉3%至5%不是問題！

#80. 我如何60天降10%體脂：健身初學者「訓練方式」及「營養 ...

關於增肌減脂，我覺得這次能達到效果的關鍵在於「正確心態」，我們是在做 ... 一開始並沒有設定達成期限，只設定總有一天要達到8–10%體脂以及看此生能 ...

#81. 三體迷思：體重、體態、體脂肪 - NiSORO

瘦幾公斤很容易，但要降體脂肪卻不容易. G粉總是不停的在問我：如何降體脂？ 我在這裡一一解答，以下是我的心得. 單靠運動降體脂，正常吃喝， 降體脂 ...

#82. 什么方法能够有效降低体脂？ - 知乎

从运动的角度来说一下“有效降低体脂”——. 其实体脂问题不光光出现在普通人身上，对一些运动员，尤其是耐力选手来讲也是一个很敏感的问题。一方面他们的训练量和运动强度 ...

#83. 增肌減脂，重訓+飲食控制=完美配方（↓降體脂，練肌力↑）

體型絕對比體重還要重要，想要美好體型就得降低體脂肪以及維持肌肉的活力，到底該如何做，看看我們的建議…

#84. 怎樣才能降低體脂肪呢？

一般要降低體脂肪的方法有兩種，但是這兩種方法要同時進行才有效。首先，你必須做飲食調控，並不是叫你都不要吃東西，而是必需要選擇吃的東西，糖分過多或者是脂肪過多 ...

#85. 【瘦身】 不需卯起來運動，也降體脂 - 隨意窩

一度心情有些失落 還好10月底總算被我ㄍㄧㄥ到新的數字 嘿嘿 雖然体重10月只掉2公斤 不過體脂降1% 體脂肪很重要( 但還是很在意數字XD ...

#86. 怎樣快速有效的降低體脂？ | PTT新聞

怎樣快速有效的降低體脂？ · 一，首先減少飲食中的糖、酒精和加工過的澱粉類食物。 · 二，運動後喝東西可以使脂肪燃燒增加25%，喝一杯綠茶是最好的選擇。

#87. 【减脂干货】涕姆教你怎么在17天内体脂率下降10% - Bilibili

力量训练是降低体脂的关键！ 但是！大重量，高强度的力量训练，是会破坏肌肉细胞，是增肌时期用的训练方式，这样会导致身体对能量和营养极度的饥渴！

#88. 如何有效降低體脂肪？最佳減肥方法是？體脂肪比體重還重要！

降體脂 最快的技巧就是用對的方式控制飲食。 ①每餐只吃六、七分飽。 ②隔絕高調味、加很多醬的料理，例如紅燒 ...

#89. 休粉減重心得分享–從體脂26%到體脂14% - 一休陪你一起愛瘦身

(但三餐還是正常吃)，從91降到68公斤， 配合痛苦的跑步(對就是痛苦)， 當時自以為已經變很瘦了，但拍照不知為何還是很胖，一 ...

#90. 想逆轉脂肪肝、降體脂肪？減重名醫教你這樣做！

體脂肪太高怎麼辦？該如何降體脂肪？脂肪肝真的可以逆轉嗎？你是否對減脂有許多的疑問，不知該如何進行？金鶯診所減重醫師－蕭捷健，在5年來已經幫 ...

#91. 想要健康，先了解BMI與體脂肪的關係 - 台灣營養

降體脂肪 運動 ... 很多人誤以為體重計上的數字減少了就代表身體脂肪減少了，但那其實很可能只是水分減少或者肌肉減少，我們說這只是「虛瘦」，過一段時間後 ...

#92. 減肥必懂：降「血脂」≠降「體脂」（降血脂產品無助減肥）

之所以會有這樣的結果是因為體脂≠血脂，兩者間並沒有任何關聯，血脂正常與否僅是告訴你有沒有心血管疾病的風險，與是否肥胖，是否體脂肪過高沒有任何關係 ...

#93. 丹參可降體脂、體重- 焦點- 自由時報電子報

丹參可降體脂、體重 ... 〔記者吳亮儀／台北報導〕肥胖是許多健康問題根源之一，台北醫學大學研究團隊發現，利用中草藥「丹參」萃取物可有效將導致肥胖的「 ...

#94. 3種降體脂肪的減肥保健食品 - 營養新知

3種降體脂肪的減肥保健食品 · 1．薑黃素（Curcumin ）. 薑黃素被當作藥物使用已有數千年歷史，臨床研究發現薑黃素具有優異的抗氧化、抗發炎、抗癌、抗病毒 ...

#95. 多吃一口也不怕胖！快速降體脂的3大高CP值燃脂食物

這次為大家嚴選了高CP值的燃脂好食材，不僅日本美容保養專家推薦，更是美國與歐美地區的研究指出能有效幫助減重、降體脂！對正在減肥、控制體重的你， ...

#96. 要瘦就別碰澱粉? 小心，常見6個瘦身迷思讓體脂肪不降反升！

小心，常見6個瘦身迷思讓體脂肪不降反升！ By Paloma González. 2021年11月16日. Tara Moore. 想保持健康，靠健身、運動，搭配瘦身計畫讓自己的肌肉看起來更精實又有 ...