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「90天馬甲線計劃？」
真的可以在3個月練出馬甲線嗎？
近日來收到很多學員的詢問，教練我3個月真的可以練出來嗎？
其實可以！
但是你得注意你的
「體脂肪」
怎麼樣運動還看不出線條嗎？
光是運動，線條是不會跑出來，你得想辦法降低自己的體脂肪。
體脂怎麼掉？如何掉
首先可以透過有氧運動，每次30-40分鐘
這個佔20%
最重要的80%「飲食」
東西吃對瘦的才會快，不吃東西，不是明智的選擇！
想知道降體脂肪菜單嗎？
留言數有超過100人，教練將公布私房菜單！想知道可以留言+1
脂肪肝是非常普遍的一種慢性病，它可能會造成肝臟功能受損、肝硬化，甚至導致肝癌。許多代謝症候群也會影響脂肪肝形成，但其實脂肪肝在還沒有嚴重到肝纖維化之前是可以逆轉的，只要做一些生活與飲食上的改變，就可以逆轉肝臟發炎、甩開脂肪肝！
#脂肪肝 #肝臟發炎 #甩開脂肪肝
➤「逆轉脂肪肝」（文章）：https://pse.is/3gx9tn
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➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
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你知道嗎…癌症、老年失智症、高血糖、高血壓、心臟病、肥胖……這些問題幾乎與慢性發炎息息相關，所謂健康由口入，其實疾病也是吃出來的，那麼該如何逆轉發炎、吃出抗發炎體質呢？這次由台大醫院家醫科的林曉凌醫師為我們解答！
#慢性發炎 #抗發炎飲食 #原始人蔬食
➤打造「抗發炎體質」（文章）：https://pse.is/3cdk23
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很多人有肚子大、鮪魚肚的困擾，你知道嗎... 肚子越大的人脂肪肝越嚴重，而脂肪肝其實跟很多的三高、慢性病、癌症是有關係的，脂肪肝就是肝臟發炎了，這次就由劉博仁醫師傳授，10招減少腹部脂肪、沒有鮪魚肚的祕訣！
#脂肪肝 #鮪魚肚 #瘦小腹
➤10招減少腹部脂肪、沒有鮪魚肚（文章）：https://pse.is/wm2yb
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美好的一天，一定要用完美的早餐開啟。只是，早餐吃什麼，可以兼顧瘦身又能降體脂肪，這10份減脂菜單，幫你解決早餐的煩惱。 ... <看更多>
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