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#陪一顆心長大
今天小米來到屏東仁愛國小送特教班的同學們，展開兩日ㄧ夜的畢業旅行🥰
這趟畢業旅行由彩色盤教育基金會董事長花基益發起，希望能帶給學生們不一樣的畢旅，將親子共遊、職能參訪、畢業旅行一起融入在旅程中👏
特教班同學們要出遊遠行，需要比其他小朋友注意更多的細節，行程上也需要有更加縝密的規劃💪
小米感謝彩色盤基金會董事長花基益的熱情贊助，也謝謝家長老師對這群慢飛天使的照顧，也祝福同學們，能夠享受這趟旅程有個難忘的回憶，一切平安😍
【推薦書】陪一顆心長大：從心理諮商到養兒育女
在某次星象提醒中略提到過這本書
很感謝錦敦心理師與哈克心理師聯手寫下這本書
每一個篇章都帶給我暖暖的滋養
最近因為＂零雜物＂這本書，
讓我好好地檢視了物品是怎麼影響我的生活
但我也明白人們在面對斷捨離的過程也有自己的掙扎與為難
錦敦在這本書其中一個篇章的標題是這樣寫的：
＂讓善意，健康地長大＂
文中提及他的小孩（小蔓）被邀請將自己目前沒有在使用的玩具捐出去
小蔓相當為難哭了起來
因為一方面是很想要分享玩具給需要的人，
另一方面對於玩具也還有割捨不掉的情感
這樣兩難的情緒在小蔓心中打起架來，小蔓因此哭了起來
錦敦理解這種「知道用不著卻捨不得說再見的心情」
他對小蔓說：
「沒關係，要幫助人，自己也要快樂，如果幫助人讓自己這麼不開心，
這樣以後就會不敢幫助別人了。
所以就把你想留下的玩具留下來，
沒關係！爸爸也留著許多以前喜歡的玩具在身邊啊！」
從小到大，我們學習著要懂得分享，否則就會被責罵自私
而錦敦也接著在書中寫：
「給出善意時如果沒有學會先照顧自己，
那麼這樣的善意就容易累積成委屈，這樣的善意就容易變成討好，
討好和委屈長期來說都會讓人失去自己的；
我們記得要把自己安穩住，然後衡量現況地愛別人。」
真好。
錦敦心理師將我過去在學習助人工作的歷程所學習到的心得
用很美好的故事呈現出來，對我來說有一種莫名的爽快感
「當我們活得好的時候，愛就會自然溢出，而不是壓榨自己而來，
這樣的愛才能源源不絕地滋養著孩子。」
雖然我沒有生養人類小孩，但有時候毛小孩偶爾也有調皮活潑的時候
只有先將自己安定好，以及讓自己的身心保持著平衡的狀態
才能夠讓我有更多的餘力與資源去照顧我真正想要照顧的人事物
不知道該怎麼形容看完這本書滿滿的感動
（我看得真的很慢，因為每個篇章都值得細細品味）
推薦給正在育兒的你，以及想要跟內在小孩更貼近的你:)
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【星象提醒】溫柔對待自己的身體
（圖為小胖睡照）
最近火星與天王星的對分
往往讓我們感到內在有些衝突
或是生活中出現一些讓自己手足無措的意外
（特別是跟金錢、秘密與性有關）
而天王星與金星的正向相位
反而提醒著我們
若要處理好心中的焦慮，
正是時候好好地腳踏實地地與此時此刻在一起
試著聆聽自己身體的聲音
試著感受自己與這塊土地的連結
倘若最近的你，
因為時事上的紛爭感到憂愁不以
又或是因為經濟或是關係上的難題而輾轉難眠
最近于玥正好在＂陪一顆心長大：從心理諮商到養兒育女＂此書看到一個很好的方式
哈克心理師在「以身體為溝通管道，讓＂隱隱的聲音＂被聽到」一文提及
他試著用身體的每個部分的聲音來同理、接納小女兒的情緒
讓小女兒更有力量地面對每天可能遇到的困難與不願意
＂今天，肚臍想要上學嗎？＂
＂今天，右邊的膝蓋想要上學嗎？＂
＂今天，身體有哪個部分想要上學呢？＂
帶著好奇、接納與不批判的方式，跟這樣的不舒服與焦慮對話
會讓我們更加能夠跟此時此刻的自己在一起
有時候情緒是被切成好多部分，我們也不容易察覺
于玥覺得這是一個很好的方式
若最近心煩意亂、難以安眠的你，
試著就從跟自己的身體連結在一起
每天睡前問問自己的身體：今天過得好嗎？做甚麼事情你會比較舒服一點呢？
＂哈囉，右腳趾，今天辛苦了，心情如何？＂
＂左邊的膝蓋，今天也辛苦了，謝謝你支撐我，心情如何？怎麼做你會舒服一點呢？＂
＂辛苦的脖子總是支撐著我的大腦，現在你的狀態或是心情如何呢？＂
細緻地問問身體的每個部分，用你可以的方式好好地照顧它們
這也是一種滋養自己的情緒與身體的方式，用心好好充電的方式，
自然也是種愛自己的方式
今夜的你，好睡嗎？來做場身體與心靈的spa吧！
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