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陪孩子學靜心 在 C家重地 Be a Asterholic Facebook 的最讚貼文
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陪孩子學靜心 在 麵語錄食玩遊記 by Aminn Facebook 的最讚貼文
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《陪孩子學靜心》導讀及精選專注遊戲 (網上) 簡介會
日期：25/6/2021 (星期五)
時間：晚上 9:00-10:30
形式：ZOOM 網上講座
對象：育有 0-6歲幼兒的家長、教育工作者、社工或對幼兒靜心感興趣的人士
收費：$120 (每位參加者獲贈《陪孩子學靜心》一本) / 已購書可免費參加 (需要報名)
講者：馬仔叔叔 (《陪孩子學靜心》作者、註冊社工、幼兒靜心平台發起人)
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《陪孩子學靜心》
這是香港第一本專為嬰幼兒（0-4歲）所設計的靜心（Mindfulness）活動手冊。內附有52個靜心專注覺察遊戲，遊戲分別有呼吸及五感專注兩個主題，當中有親子連結、與自然連結、與自己連結、培養慈悲心或自我關懷的元素。每個靜心遊戲都有列明合適年紀及所需物資或環境，部分更有一些延伸應用方法、延伸解說及有趣經驗分享，讓讀者（家長）可以按家庭喜好及需要去選取一些遊戲放在日常靜心練習當中。
除此之外，書中的「理論篇」以（幼兒）家長的視角，精要勾劃靜心的基本概念，包括：覺察、當下、非批判和自動導航；「預備篇」提出30項迷思及疑慮，透過整合作者一家四口過去幾年修習靜心的疑問，以及參加社區親子靜心家庭的提問和困擾，期望讓靜心新手家庭和父母從不同的方向了解幼兒靜心的目的、修習靜心的心法，以至微技巧。
而「實踐篇」第一部分列出20個嬰幼兒靜心要訣，當中細緻地說明跟嬰幼兒一同開展、進行靜心時，家長可以留意的一些外在（環境、工具、時間、活動設計、事前準備）和內在（嬰幼兒的心理和生理需要和家長心態）條件。這些條件都是作者在日常跟兩個女兒修習靜心，以及在社區親子靜心工作坊的經驗及家長回饋的總結而集成。
本書特色：
香港原創中文靜心工具書
＊有52個靜心覺察專注遊戲
＊有20個嬰幼兒靜心要訣
＊30個家長常問的問題和困惑
幼兒靜心 Mindfulness for Kids #mindfulness #mindfulnessforkids #陪孩子學靜心 #幼兒靜心
C家重地 Be a Asterholic
陪孩子學靜心 在 小羊老師 T.M.L Youtube 的精選貼文
「開學收心週，還能怎麼做？」
-
一起透過六種提升專注力的正念小遊戲
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正念除了靜心，還能提升孩子的「執行功能」呢！
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想看看孩子們如何實際操作，以及對這些遊戲的感想與討論嗎？
歡迎進入以下連結，欣賞更完整的說明與影片唷！
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陪孩子學靜心 在 親子天下 Youtube 的精選貼文
#獨家邀請故事達人劉清彥朗讀《我可以很平靜》
你或你的孩子──
曾因為外界環境很喧鬧，使自己焦慮躁動而無法靜下來思考嗎？
曾因為擔心、緊張、害怕或生氣等各種不安的情緒，而無法專注手邊的事情嗎？
常頭暈、胃痛，卻不知什麼原因嗎？
曾遇到挫折或困難，就責備自己，或是怪罪他人？
曾因為他人的批評，而心情不好？
《我可以很平靜》和《我們都是人》
兩書將內在情緒圖像化、動作化，
陪伴孩子 #覺察情緒、 #調節情緒、 #轉化情緒，
以「正念靜心」的方法，讓心靜下來，專注現在，
透過探索自己與觀察他人，培養同理心。
◎套書內容：
《我可以很平靜：一起練習正念靜心》
一本透過「正念靜心」覺察和調節情緒，
讓思緒回到自己的身上，學習專注當下的書。
《我們都是人：一起練習同理心》
一本透過觀察、掌握自己和他人的情緒，
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陪孩子學靜心 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題：「覺察孩子的焦慮危機：咬手、拔頭髮、猛眨眼……從辨識警訊開始，讓孩子學會紓解焦慮，安定成長」介紹
訪問作者：王意中 心理師
內容簡介：
老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……
｛｛焦慮，需要被懲罰嗎？｝｝
→焦慮無法完全消失，但學會辨識、彈性思考、適切表達，大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。
◆◆◆
●市面少見，專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。
焦慮是警訊，提醒我們：
孩子內心在受苦，無法解決，需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。
孩子不說，不表示沒事。
●焦慮未好好處理，將成為跟著孩子一生的噩夢！
「我警告你，如果你偷書被我抓到，你就完蛋了！」
書店老闆隨口一聲警告，卻在男孩心裡烙印上巨大汙點，引發害怕犯錯的無盡壓力。從此，他寫字一定要用尺才覺得工整，而寫錯字、數字有錯……任何小瑕疪都會立刻喚出創痛，爆發焦慮。
但是無論再痛，他從未對大人說。
那個小男孩，就是王意中心理師。他決定成為兒少心理師，正是因為傷痕累累地走過，更能體會：
●孩子內心焦慮，往往說不出口，但表現於外在行為是求救：「幫幫我！我想要擺脫痛苦！」
焦慮是很常見的情緒，說來就來，無法控制，更不能說停就停。焦慮不只表現在一處，可能同時有不同狀況。
壓制、懲罰和責罵無法解決焦慮，只是硬逼孩子壓抑情緒，但是焦慮的「源頭」沒有好好處理，孩子將一輩子受影響，失去自信，人際、學習與生活受挫。
本書針對從幼兒到青少年的常見焦慮狀況，協助大人先冷靜自己，同時提出具體、周全的方法，陪伴孩子舒緩當下的緊繃，進而學會當焦慮來襲時，更有能力跳脫情緒困境，出聲呼救。
【深呼吸，以靜心傾聽取代怒氣責罵，讓我們成為孩子生命中最重要的安定力量。】
作者簡介：王意中 臨床心理師
王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《Baby Home》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。
於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所，目前演講場次已超過2000場，是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。
高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業，曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師，並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。
合作經歷，包括臺北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統（輔導諮商及特教服務）、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等，提供心理專業服務。
於網路上，經營「王意中部落格」，分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊，部落格的參觀人次已突破四百萬！
作者粉絲頁： 王意中、 王意中心理治療所
出版社粉絲頁： 寶瓶文化
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陪孩子學靜心 在 幼兒靜心Mindfulness for Kids 的推薦與評價
我們出版了《陪孩子學靜心》，書中分享了很多如何陪孩子學習靜心的經驗及技巧，鼓勵家長及教育工作者將教養的焦點放在孩子的心智成長，為孩子的成長鋪墊更多和諧、 ... ... <看更多>
陪孩子學靜心 在 看板AC_In - [小說] 霹靂之慕韶華－第十八章 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
陽光從窗外照入，盤坐在床的小活佛沐在光下顯得異樣清聖，他緩緩睜開雙眼，經過
一晚的吐納療養，邪兵衛已經成功被壓制，不......並不到一晚。
小活佛苦笑的回想昨夜那一王一后的瘋狂，硬是到了清晨才離去，他也硬到了清晨才能靜
心打坐，能夠這麼快壓制邪兵衛多虧他修為深厚。
昨夜的對話依然在小活佛的腦裡，他不明白為何慕韶華對邪兵衛如此堅持，儘管說慕韶華
有邪念，但小活佛能看出慕韶華想要得到邪兵衛的背後原因，並非出於私人目的......說
對男女肉體邪念，騙騙小孩子罷了，莫說他這樣的高僧不信，事實上慕韶華和妖后肯定也
不當真。
但他卻真的讓步了......甚至提出去滅度梵宇接受渡世三昧的洗禮，那是個無論再怎麼作
惡的人，受到洗禮後都會變成虔誠佛教徒的祕法，慕韶華提出這點，等同於告訴小活佛，
自己願意犧牲一切包括自我，只為了得到邪兵衛，而其後的目的也肯定是正向的。
畢竟接受祕法後的人，只能是虔誠的教徒，不可能去做壞事......
「慕韶華......你究竟是何種人？」
離開客房，小活佛意外自己並沒有受到任何拘禁，連門口的侍衛也只是問了句是否需要用
膳，當小活佛拒絕後便任他離開。
雖說不上禮遇，但這絕不是對俘虜的態度，行為坦蕩到讓人費解。
很快他就明白是為什麼......這一路走來，若不說這裡是妖刀界，若非每隔一段路就能看
到手持長刀面容嚴肅的刀客，小活佛都快以為自己來到中原某個熱鬧的小城。
地面是砌著磚的，出了妖刀界主體建築的山谷，迎面的平原上是種滿糧食的田地，稍遠一
點有個熱鬧的大集，許多戶人家稀稀落落地撒在周邊。
有一群人在校場上揮舞長刀，動作整齊劃一，吆喝十分精神，在學習的是人族，教練卻是
犴妖族。
中原地區長年處於戰火，年輕人越來越少，即便在這裡也不例外，多的是已經無法下田工
作的老人，而此刻這些田裡耕作的是一名名長耳的犴妖或是身帶魔氣的魔族。
梵剎伽藍不可思議地看著眼前人魔共存的景象。
人與魔，沒有共同的信仰，為何能夠和平共存？
「......莫非是有意讓我看見？」
他繼續往下走去，眼前的一切是如此稀鬆平常，司空見慣，一片欣欣向榮的景色宛如尚未
受到嗜血者災禍前的西佛國，只有一個地方讓他驚訝，然而也就是這個地方才是他最為不
解的。
他看見慕韶華在一個大糧倉內與一群犴妖聽從一位人類老爺爺的指揮，將不同的穀物分類
上車，慕韶華的動作稍慢，反應不過來，就挨了老爺爺一頓臭罵。
危險......梵剎伽藍心道不妙，氣凝於掌。
只見老爺爺拿起木棍就往慕韶華頭上敲，梵剎伽藍不敢再慢，深怕慕韶華反手就將對方殺
死，卻見慕韶華似有感應，朝著梵剎伽藍的方向微微擺手制止。
小活佛頓時停手一楞，隨後木棍敲下，慕韶華裝作吃痛的模樣陪笑。
「真是，每次都這樣，打了還學不會！」
「诶......因為爺爺您是專業的，我這半路出家哪有學這麼快。」
「嘿？那你說他們幾個怎麼就學起來了，難道他們個個都天才？」
「那當然，為了幫爺爺，我都給您挑最好的人來了。」慕韶華得意道。
「哼，瞧你說的。」被捧一下，老爺爺也罵不下去，揮著手招呼眾人繼續幹活。
這時慕韶華看一眼小活佛，轉頭陪笑：「爺爺，我這邊來客人了，改天再來幫你好不？」
「得了，今天這穀倉就能搬完啦，有空去幫幫其他人，老頭沒這麼嬌貴。」
「那是那是。」
說畢，便朝著站在原地的小活佛走來。
「慕施主......」梵剎伽藍略顯尷尬。
「我明白你的擔憂。」
「......倒是我以小人度君子了。」梵剎伽藍苦笑。
「我帶您走走？」慕韶華比出個請的手勢。
「有勞。」
妖刀界的本體不大，主要幾棟建築和演武場都在峽谷附近，但隨著嗜血者影響越來越大，
加上妖刀界在慕韶華影響下開始接收難民，以至於所需的用地越來越大，頗有一方城鎮的
姿態。
小活佛與慕韶華兩人並沒有特定的目的地，彷彿是隨意走走，每當小活佛看見些好奇的地
方，再由慕韶華替他解答。
漸漸的，日暮西下，兩人往妖刀界本殿的方向走回來。
「我不明白先生如何辦到，這般人魔共存的和諧之地。」小活佛說出心中最大疑惑。
「我說這是自然而然，活佛可信？」
小活佛搖頭表示，慕韶華淡淡一笑，翻掌將真氣凝於手心。
「如果有這麼一個世界......那裏的人從來沒有見過真氣、內功，也沒有飛天縱地，
移山填海之能，活佛認為他們會不會相信，世上真有這麼群人可以一掌擊破山頭？」
「也許......不能......」
「如果他來到這個世界以後呢？」
慕韶華沒有把話說完，因為他已經看見小活佛迷惘的雙眼見見清澈，隨後有些驚奇地看向
慕韶華。
「施主可是從西方來？」
慕韶華苦笑搖頭。
「不是，也並非如此美好，那裡一樣會有鬥爭會有衝突，只是大家多了些包容，多數
人都會為了讓整個社會更和諧美好而努力。」
「竟有這般樂園，但......人魔之間究竟如何共存？」
「活佛可有想過，這些異族、魔族在魔界是如何生活？我想......也會有人種地，也
會有人畜牧，大家交換食物，當然會有些可惡的人燒殺掠擄，但肯定不會是多數，因為一
個世界如果都是壞人，那是無法持續下去的。」
看小活佛沉思，慕韶華繼續說道：「就像沒有夜晚，便不知天明，沒有惡，以何為善？」
「中原很大，大的無邊無際，異族其實沒有必要鬥爭，我沒有什麼大智慧大慈悲，能
夠說出這些只是因為......我看過這樣的世界。」
小活佛怔怔地看著慕韶華，隨後淡淡一笑。
「悉曇無量，梵剎伽藍受教，佛無不在，無時不在，輪迴萬載，今方明白，世人皆有
佛性為何，非是渡化，而是原初本性，乃是善呀。」
慕韶華見小活佛滿面紅光，反倒是困惑起來，不明白他怎麼一臉深受啟發的模樣？自己只
是把心中的感嘆和會這麼做的原因告訴對方而已，怎麼就突然頓悟了？
不過打鐵趁熱，慕韶華心道。
「既然小活佛能理解，那......」
話還沒說完，小活佛便搖搖頭。
「慕施主，」梵剎伽藍看著慕韶華的眼中，出現一絲憐憫。「你眼中所見的對手，究
竟是誰？是誰讓你如此不惜自身違背本心也要對抗？」
慕韶華面露難色，轉過頭去，這一刻他真的很討厭這群所謂的高人能從隻字片語就把人看
透，對梵剎伽藍來說，霹靂從古至今的魔頭，恐怕沒有一位能夠超越吸收了邪兵衛的邪之
子，那是在佛劍分說穿越時空到達30年後的武林所見到的事實。
一個遮掩三光，無處不在的強大存在，然而這樣的魔頭卻不在慕韶華的眼中，他看得更遠
也更害怕，究竟是什麼樣的人能讓慕韶華怕成這樣？
梵剎伽藍想要相信慕韶華，但卻不能毫無根據的相信。
只見慕韶華幾經掙扎的面色，最後終於放棄般道：「請活佛移駕客房，待會我會把一切告
知，希望至此以後活佛能將邪兵衛交出......這不單是為了我，也是為你好。」
請人帶小活佛回客房後，慕韶華看著妖刀界主殿的地方嘆氣。
「這事還得先說服妖后才行。」
片刻後，妖后房內。
「不可能！」妖后鳳目圓睜如銅鈴，一臉你敢再說試試的模樣。
「但唯有這個方法才能讓他信我。」
「我們的目的又不是讓他相信你！」妖后盛怒推開椅子，將臉湊到慕韶華面前，用食
指抵著他的胸口：「慕郎你搞清楚，我們要的只有邪兵衛！邪．兵．衛！」
見慕韶華還想辯解，妖后雙手揪住他的耳朵。
「你可能仗著自己是不死身胡來，但我們誰都不知道如果你放開神魂讓人窺探記憶會
怎麼樣！神魂是修真者最脆弱的部位，他只要一個動念就能殺死你，你能保證嗜血者連神
魂都能恢復嗎？」
妖后氣得滿臉通紅，絲毫不顧形象地瘋狂用手搥慕韶華的腦袋，但力道明顯沒用上真氣，
只是在洩憤和怒其優柔寡斷。
慕韶華讓她揍了一會才緩緩握住妖后的手，將她拉進懷裡用手臂箍住。
「我當然知道這些，但我相信小活佛不會是這樣的人。」
「誰知道他是什麼人。」妖后柳眉倒豎：「邪之子只得了三分之一的邪兵衛，他都準
備獻祭自己把邪之子騙去未來了，你身後還有我和邪能境的勢力，殺你還更賺！」
慕韶華被妖后懟的啞口無言，這話說的沒毛病，且不說邪能境，單論他身負查理王的力量
加上三分之一的邪兵衛本身就比邪之子強，如今的妖刀界也正重新發展，遠非日暮西山的
闍城勢力可比。
「他們可是正道，要殺人總得師出有名，我又沒對他們做什麼......」
「你忘了小活佛怎麼會在這裡了嗎？」妖后瞪他一眼。
「我操......我可是有留信說會完璧歸趙啊。」
「邪魔歪道的話，他們信嗎？」
慕韶華苦笑示軟：「我親愛的夫人，妳說我到底該怎麼辦？」緊箍的手稍稍放鬆一些，慢
慢往下滑到腰間一緊讓兩人的私處距離更近，妖后頓時感到胯間有個滾燙巨物貼近。
「殺他不就好了.....」妖后撇過頭去小聲嘟嚷。
「我知道這樣最快，但......我覺得他將來會有用處，」見妖后轉頭不看他，慕韶華
把臉貼上去用嘴唇輕觸她的耳垂，並在耳邊細語：「妳想想梵剎伽藍竟能協助佛劍穿越時
空，能力跟見識肯定非凡，如果按原本歷史的軌跡他必然獻祭自己，如果我們救下他並賣
西佛國一個人情，將來妖刀界要擴張到北辰皇朝也不是不可能。」
「哼......」妖后咬著下唇，強迫自己不要發出任何讓慕韶華得寸進尺的聲音。
「下午的時候我陪小活佛在妖刀界走走，他很認同新的妖刀界與人類共生的方法，所
以我們在他眼中或許已經慢慢從敵人的位置移開了，一個可以安心發展，讓妳大展手腳的
妖刀界將來會在不遠的將來就達成。」
慕韶華說的妖后雙目閃著星光，同時不斷用唇從耳尖抿下來又輕咬上去，雙手掐著雪膩渾
圓的大屁股往自己身上摩擦，幾息間妖后已經雙腳懸空掛在慕韶華身上了。
她真的越來越拿這男人沒有辦法。
即便情慾已經被挑起，但妖后終究是個理性的女人，壓下心中的愛戀，目光重回清明，一
雙長腿也從勾在慕韶華身上放下來，伸手輕輕將慕韶華推開，雙目真誠地看著他。
「我喜歡慕郎你為我描繪妖刀界的未來......但是你需記住，」妖后勾住慕韶華的脖
子：「若此世無你與黑衣，便是納盡天下也沒有意義。」
一吻情深處，沒有煽情的唾沫交換香舌纏繞，只是略帶用力的雙唇壓了上來，觸感柔軟氣
味很香，慕韶華感覺自己的靈魂深處受到極大的衝擊，右手輕輕扶住妖后小巧腦袋的後勺
，淺嚐粉色唇瓣。
「再給我一天時間說服他，好嗎？」慕韶華選擇了讓步。
但妖后卻搖搖頭。
「他想看，便讓他看，但是......」妖后目光一銳：「本座也要在場，如果他敢妄動
，妖刀誓斬佛顱。」
叩叩叩......熟悉的小身影媚笑地在房內敲窗框。
「我也要看，我倒想知道慕韶華身上究竟藏有什麼秘密。」陰陽師笑道，她本是在聽
見兩人爭執後前來，畢竟事關她能不能反噬邪之子，身為交易對象之一自然有資格說上話
，但沒想到談到一半氣氛突然變得旖旎，已經踏入門內的她反倒不好開口。
而慕韶華與妖后也早就感應到陰陽師，只不過他們根本不在乎被偷看，都一起摸摸擦擦
過了，哪裡還有什麼不好意思的，因此陰陽師就這樣被兩人大大方方地塞了滿嘴狗糧。
見妖后神情有些戒備，陰陽師笑道：「我可以幫妳布陣，保那禿驢十死無生。」
「成交。」
「等一下啦，別說得好像一定要殺人，小活佛畢竟是正道，應該不至於下黑手。」
「呵，正道。」妖后與陰陽師同時不屑地冷笑。
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本章沒有肉戲，下一章會有但不是妖后與陰陽師，而是被派往尋找邪尊道的權妃，
下一章前半段會是觀看慕韶華記憶的部分，有點類似當初臥龍行那段，其中有一個重點
是棄天帝的重現，畢竟以現在的正道實力來說，大團結打原本的棄天會有點不平衡，
所以找了個理由把棄天強化一番XD
另外權妃肉戲的部分，嗯......我先說正主不是主角慕韶華，雖然這應該不屬於NTR，
但要是有人覺得不適了話可以提前跟我說......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.151.79 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/AC_In/M.1691615082.A.BC3.html
※ 編輯: lexmrkz32 (122.117.151.79 臺灣), 08/10/2023 06:27:08
※ 編輯: lexmrkz32 (122.117.151.79 臺灣), 08/10/2023 06:30:38
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