獻給世上所有會經痛的女子🥺文慎長
網路上超多經痛怎麼辦,大多是討論如何面對經痛,吃什麼藥,難道就不能直接省略經痛這個步驟嗎?
上次發了限時動態分享抗經痛戰勝的快樂後,收到很多訊息,太多訊息,讓我想起這幾年來每當經痛聽到什麼偏方就想嘗試卻也屢屢失敗的自己,必須要擠出這篇文章。
今天跟大家分享的不是教學文,不是你照做就能終結經痛,#每個人的體質不同
純粹一個經痛女子學東學西後,拿自己當白老鼠的經驗分享
首先
先搞清楚自己的體質。
我在阿育吠陀裡是火土型人,在中醫裡腎虛脾濕寒底心火旺。四肢循環差,極易水腫,受傷、下水、生活習慣等等造成身上很多氣瘀不通。
養生這件事,就是先搞清楚自己的問題和弱點,才能補強和保養。
上次月經到這次之間,適逢要準備比賽和近視雷射手術, 除了自由潛水課和瑜伽師資,平時沒有進行其他運動
每天練習瑜伽時,加強肩立式、下犬式等等可以烹煮骨盆的體位。
備賽期的橫膈膜拉伸,也給內臟帶來許多按摩。
睡眠區間80%落在10點睡5.6點起床 11.12點睡7.8起床
飲食部分自己煮(我都有拍在限時),所以很方便控制要吃的食物,主要避開寒性食物像(或是加上薑料理),冰的甜的辣的真的本來就很少吃
經期期間,媽媽會煎豬肝給我吃,協助經血排出。會古法滴雞湯喝,補充元氣。
經期即將結束時,會吃麻油腰子,協助子宮收縮。 (絕對不要在經期期間吃麻油哦!)
最近還嘗試了將廣陳皮煮成茶來喝,排濕健脾
同時跟大家分享新建立喝水的觀念,
以往總是會說讓水帶水,或是規定一天要喝幾杯水。
但你知道嗎?
身體如果沒有順利排水,多喝水反而會讓身體裡的廢水堆積,過多,有害無益。
洗澡的部分,平常盡量在日落前,尤其到了月經來頭兩天不洗頭(通常會窩在家🤣 真的不得已要立刻馬上吹乾!全乾!)
公設溫泉因疫情不能去泡後,我都在家泡澡,時間比較趕的話,洗澡時用溫度較高的水將全身都沖到熱熱的(尤其加強背部,在阿育吠陀裡,背屬陰面,容易寒涼儲廢物)
洗澡完擦乳液時,幫膽經和脾經按摩
有足夠時間會刮痧,但不能常常
因為是大工程,而且刮完後要留修復時間,所以這一個月常被看我整條腿瘀青狀態🤣
還有會拿艾草灸八髎和腹部,以上主要都為了通氣血,疏廢物毒素。
如果兩年前你問我,月經來可不可以運動,我會說只要你想動沒什麼不可以的。
但現在的話,我會問你為何不待在床上好好休息。
我不是專業,只是現在會認為身上任何一處虛弱時,都應該好好休養,訓練不差這一兩天,每一個月最虛弱的時候,更應該好好照顧身體,就是坐月子的概念。在上瑜伽師資時,老師也是這麼教授我們的,讓我更堅信不是自己愛發懶而已🤣
很多人問我,去哪一家中醫調月經的,但很抱歉,我只有靠自己🥺
也曾經問一個幫我把脈的老師,能不能開藥給我吃比較快,但他跟我說,如果我能靠日常生活調整,何必吃藥。吃藥只是快而已,但養生是一輩子的事情。
如果人生像大海,我們的身體就是一艘小船。
再貴的保養改裝品,也擋不了你每天錯誤生活習慣的摧殘。
許多看似壯碩的人,其實未必就是健康的,比如說我自己以前。
所以你說我學東學西到底要幹嘛?
其實也就是想把自己的身體照顧好而已,想要更趨近健康,不想一直處於亞健康(難啦繼續努力🤣
以上日常分享給大家,希望大家都能花點心思在自己的身體上。
不適要找出背後原因,才能真正對症改善。
那些偏方藥單用在別人身上有效,用在你身上可未必。
#拉布拉多小貓咪
#獻給妳
#還有會疼你們的好男人
📷 @jessicababyfat
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,工作辛勞想食餐好?飲食男女為大家示範《三餸一湯》,每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。 香甜南瓜 https://bit.ly/39oyjuH 材料: 南瓜 200克 冰糖 100克 米糠油 300毫升 白芝麻 少許 馬蹄蒸牛肉餅 https://bit.ly/38onnOl 材料: 馬蹄 5粒 ...
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最近我的臉很精彩
近距離看會嚇一跳那種
醫生說是長時間化妝的人,很容易得到的皮膚蟲蟲危機 #蠕形蟎蟲 ,其中空姐和演藝人員更是大宗,感覺可以拿這當證明免繳二代健保(誤😂
因為長時間化妝,導致油和皮屑,就像buffet 一樣,提供蟲蟲的子民們衣食無缺的幸福家園,大量繁殖下,開始出現小丘疹和發癢,判斷上容易被認為是一般酒糟,我第一個去看的皮膚科醫生就是走這路線,於是開了類固醇藥膏給我。
類固醇擦的前幾天都很美好,但短暫的抑制會帶來更狂野的反彈,所以在下還是乖乖去主治醫師推薦的 #大安皮膚科 找楊醫師報到
在取樣後,透過顯微鏡確定是阿螨們肆虐(楊醫師還揪我去看蟲蟲,你說調皮不調皮)開了藥膏早晚擦,第四天到第十四天,會是一波反彈期,皮膚要開始把阿蟲們排出,所以有點熱鬧非凡😅
但之後就可以高唱 A Whole New World了~
算一算第十四天是12/31,也就是2020我整個就新生,很應景啊完全。
不能喝酒、不能吃炸的、油的、辣的,感覺跟我最近在減肥看的營養師叮嚀的很像~
總之這陣子請忽略我的皮膚,好險我的觀眾都離很遠,就算轉播抓特寫也不明顯~只能請要跟我對稿開主持人會議的朋友們多多包含了🙏🏻
#陳皮靠腰 中有很多實用好文,我整個就是要狠心疼的跟我愛的植物油、精油世界告別一半(只能擦脖子以下了啊),化妝也是以粉質為主,氣墊粉餅也要say goodbye
希望周邊需要長時間化妝的朋友都有健康的好皮膚,如果有狀況也要快去找醫生唷!!
皮膚出問題真的看起來自己都很阿雜啊啊啊!
#好期待2020快來喔
#附上網路抓的圖
#我不想沒開美肌自拍哼哼
陳皮靠腰油 在 野編 Facebook 的最佳貼文
LESS is MORE
自從朋友介紹開始用輕鬆美膚的保養品
認真的追了好多集陳皮靠腰文
戒掉好多鬼東西
卸妝油 美容油 護髮乳
這些東西粉刺痘痘肌真的用不得
抗痘修護凝膠用了之後真的代謝出好多小粉刺👍🏻
不小心幾乎整套保養品都換了
用得比較安心🥺
#輕鬆美膚 #lessismore #陳皮靠腰
陳皮靠腰油 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
工作辛勞想食餐好?飲食男女為大家示範《三餸一湯》,每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。
香甜南瓜
https://bit.ly/39oyjuH
材料:
南瓜 200克
冰糖 100克
米糠油 300毫升
白芝麻 少許
馬蹄蒸牛肉餅
https://bit.ly/38onnOl
材料:
馬蹄 5粒
免治牛肉 300克
豬油 30克
葱 1棵
陳皮 1/2片
糖 1茶匙
鹽 1茶匙
生粉 少許
麻油 1湯匙
蒸魚豉油 1湯匙
檸蜜香煎油甘魚鮫
https://bit.ly/35ijisW
材料:
油甘魚鮫 1件
檸檬 1個
蜜糖 1湯匙
鹽 少許
黑椒 少許
紅菜頭椰子素湯
https://bit.ly/38m3RSn
材料:
紅菜頭 1個
印度椰子 1個
粟米 1條
紅蘿蔔 1條
腰果 200克
栗子 100克
鹽 適量
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陳皮靠腰油 在 Tina's Beauty Way踢娜 Youtube 的最佳解答
之前有讀者跟我敲碗的秋冬保養跟保濕底妝來啦~!
一口氣把身體保養、臉部保養、和最近愛用的底妝產品分享給大家
常常脫皮又泛紅的我真的遇到神救援~乾肌一定要收藏這篇~
同時間因為我去打臉部雷射的關係,也跟大家分享我雷射後的簡單保養步驟!
■Part1 身體保養■
1.寶拉珍選抗老化柔膚2%水楊酸身體乳
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2.Bio oil百洛專業護膚油60ml
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■Part 2 秋冬愛用光澤保濕底妝■
皆為今年周年慶購入,超級愛用中!
1.Addiction奧可玹 癮透水感粧前乳
https://goo.gl/V1Hxgo 大推!!!*****五星滿意啊!!!乾肌必買!!!!
2.Addiction奧可玹 癮萃光粉底液 N
https://goo.gl/WSvoTN
3.Addiction奧可玹 水透癮防曬乳
https://goo.gl/StPdRa
■Part 3 臉部保養■
最後幫大家整理我手邊有使用的玻尿酸和角鯊品牌比較
3品牌包含: 輕鬆美膚、The Ordinary、BFFECT
去年冬天分享了The Ordinary 的全攻略,其中最熱愛的角鯊今年一樣愛用中,
同時因台灣的保養品牌BFFECT有寄他們家的公關品給我,裡面也有植萃角鯊,剛好跟大家分享一下兩個品牌的使用感受和效果差異。
■回顧The Ordinary 7項產品評比
https://www.youtube.com/watch?v=yovpXUJRJBo&t=2s
▪The Ordinary 角鯊100% Plant-Derived Squalane https://goo.gl/wFwDpr
▪BFFECT【油類】100% 有機純植萃角鯊烷 30ml :https://reurl.cc/bnARr
因為我受長期的異位性皮膚炎所苦,在ptt美保版看到有許多版友推薦皮膚科醫生陳皮的輕鬆美膚品牌,去爬了他的靠腰文後發現他有指出許多生活上或保養上應注意的小細節,覺得很受用,所以我也入手了他們家的保養品,其中最有感的就是高濃度玻尿酸,已經整瓶用光光!
吸收超快且保濕有感,就是用太快,大概一個月-一個半月就會用掉一瓶,所以也幫大家做跟BFFECT的玻尿酸比較,大家可以參考看看!
▪輕鬆美膚FB https://www.facebook.com/ezskin/
▪輕鬆美膚高濃度玻尿酸保濕凝膠 https://goo.gl/iuYDnT
▪BFFECT【保濕】2% 多重玻尿酸 + 1% Na-PCA 30ml :https://reurl.cc/MkV1m
BFFECT整體使用下來感覺非常舒適,用在如我這樣的敏乾肌膚上也沒有任何過敏紅腫的情況,可以安心分享給大家,加上是台灣的新品牌,價錢又如此佛心,在觀望秋冬保養的朋友可以參考看看喔!
希望大家喜歡今天的分享~
■其他大家可能有興趣的產品
【眼部】Brio 高效眼部胜肽精華 30ml :https://reurl.cc/r1AaE
【美白】Luz 淡斑美白精華 30ml :https://reurl.cc/Rbm1n
【修復】10% 維他命B3 + 2% 淡紋四胜肽 30ml:https://reurl.cc/EZenn
*公關品連結沒有營利大家可以安心點開:)
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♥聯絡我 FIND ME
如有工作需求:tinaisgoodbeautylife@gmail.com
♥ F A C E B O O K / https://www.facebook.com/tinasbeautyway/
♥ B L O G /踢娜的ON&OFF生活http://tinahuang4990.pixnet.net/blog
♥ Instagram:https://www.instagram.com/tina4990/
Thank you everyone for watching&enjoy my video.
I'm Tina from Taiwan ,and this video is Chinese language.
Thank you Youtube!
.....................................................................................................
♥拍攝器材
What camera do you use 相機: Samsung s8+
.....................................................................................................
This video is NOT sponsored.
#敏感肌 #theordinary #輕鬆美膚 #秋冬保養
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/mSwHL3NC05M/hqdefault.jpg)
陳皮靠腰油 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
時間,魔力無邊。
醬料雜貨店正和隆,主打自家豉油、麵豉、甜醋,在上水石湖墟65年,如長流細水陪伴街坊每餐家常飯:蘸豉油魚更鮮,兩磚腐乳夠佐粥下飯;逢時過節爆薑下醬炆豬肉煮雞,豐腴滋味比得上酒樓大菜。
街坊就是鍾情這家醬料;但此情,差點成追憶!
想當年,老闆陳璧堃十足指腹為婚,不情不願從父親手上接過正和隆。做醬煮醋幾十年,沒有仇,卻賺得一身痛、半點恨;捱到65歲,把心一橫,擬於去年12月31日退休結業「脫苦海」。
怎料日月發酵,恨愛相生;準備離開,竟是徹底的歸來。
上水石湖墟巡撫街,水喉五金、紙紮、文具……生活小店當中有正和隆。店前西斜,老闆陳璧堃掛起紙皮遮光擋熱,裏外互相看不見,街坊是識途老馬,熟練地撥簾進出。小店不夠百呎,鮮有地整齊:樽樽罐罐不見有塵,豆類、雜穀一格格井然有序。所賣醬醋各有三五個品牌,店家出品的生抽老抽、原曬豉磨豉、甜醋和腐乳,售價貴幾元,卻最多人要。
「麵豉嗰日炆豬手炆得好靚,好食。」老街坊陳太一屁股坐在片糖缸改成的櫈子上,又告訴陳老闆:「我起碼一個月之後先行出嚟喇,因為腳痛要入院做手術。」今天她特意來入貨,買麵豉、豉油。
豉油,又恨又愛
陳璧堃,街坊都叫他「豉油佬」,皆因正和隆做豉油起家,他是第二代。上世紀40年代,父親陳根秀由南海來港,投靠開醬園的親戚做豉油;50年代初自設小工場做豉油、麵豉和甜醋,並在石湖墟開鋪。1955、56年間石湖墟被兩次大火吞噬,57年逐步重建,正和隆也在巡撫街現址重新啟業。
陳璧堃有四個姊妹,他是老三、排中間。「細細個住木屋,又是工場又是住家。兩個家姐睇鋪,我就周圍走,好百厭。」他怕父親,從來沒問過店名由來,只記得過年家中總掛一對對聯:「正直好生意 和氣定興隆」。
「老竇無咩讀過書,點作到咁好嘅對聯呢?」他哈哈大笑,轉瞬又皺眉:「做豉油做醬好辛苦,畀我揀我唔會做,但我讀書唔成,無得走!」他是唯一的兒子,二十多歲結婚後即接手店鋪;太太負責鋪面,他負責生產。
「做豉油會有一陣罨味,以前真係要用手去攪,一攪,陣味就出嚟,我都接受唔到;不過,呢啲係錢嚟㗎!」
他的工場在上水搬過幾次,90年代初因為業主收地被迫結束,自此在古洞一間豉油廠掛單租場,只做半加工。譬如豉油,已交給豉油廠師傅做,仍用自家招紙。
「做豉油最緊要用料靚用料足,夏天有熱頭曬就香啲。」他說。當年他試過十幾間豉油廠,找到一間的味和香跟自己做的相似。「我知道佢哋用加拿大非基因改造黃豆,發璜(按:煮好的黃豆混入麴菌、麵粉)撈美國麵粉,比日本麵粉膠質重啲、好啲;我自己一個人做太辛苦喇!雖然利潤無咁高,我寧願用佢嘅豉油。」
現在店中賣兩款自家頭抽和一款老抽,其中一款頭抽名為「鮮味生抽」,用豆比一般的多三分之一,濃稠如漿,鮮而豉味極重,可算鎮店之作。
麵豉甜醋,親手做
豉油外判了,只有麵豉和甜醋,他至今堅持親手做。
麵豉,一般貨色是發酵豉油剩餘的豆渣,鮮味盡去,很多時需加味精增味。但他做的賣的兩款麵豉:原曬豉和磨豉醬(前者仍見豆狀,後者是磨爛幼滑版)都沒抽製過豉油,保持原汁原味。「以前我啲磨豉係出咗豉油嘅,價錢平啲,主要交畀酒樓整叉燒;後來我只做零售,銷量少,乾脆用原曬豉攪磨,一樣係靚。」
市面常見的麵豉都是啡黃色,他的麵豉卻深啡色,驟眼看黑糊糊。他解畫:「麵豉好似人一樣,曬得愈耐會愈黑,愈黑就愈香。生曬啲豆喺豉油缸入面,上面曬到黑,下面嘅較黃,所以要成日翻佢,將底下嘅翻上面,不斷循環。」
他65歲了,依然記得父親當年的話:「醬,做就好易,打理好難。」
「你做,用料十足,曬得夠,一定做得好。不過擺耐咗就會有罨味,你點可以調番正呀?所以,唔係整好之後就冚埋,你要時不時拎出嚟曬,畀啲醬見下陽光會香啲。」
醬沒加防腐劑,放不久,所以他每次只做一小批。現在天時暑熱,醬賣少了,他也做少一些,「過咗中秋慢慢好,麵豉賣得最好,啲人有番胃口,多咗炆嘢;我都做得密啲,每次過千斤豆,一個月多啲就要做一次。」
講到做醬,最辛苦的步驟還數煮醬消毒。「唉!我做一次,就痛一次。」 他摸摸腰部,肌肉已成硬塊,隱隱作痛。
「啲醬容易黐底容易燶,要不斷剷,隻鑊又大,你要伸手彎住腰剷。室溫又高,得把牛角扇吹吹下,我一個人連續煮幾個鐘頭,不停流汗,煮一次起碼要飲4公升水。」最後洗鑊更辛苦,因為腰彎得更低。幸好十多年前起,煮醬有機器輔助,輕鬆了,但幾十年積下的舊患,纏身不去。
煮甜醋,相對沒那麼費勁,但一樣要忍。他採用本地酒房出產的白醋,加薑、桂皮、陳皮、丁香等等藥材做成甜醋。「煮呢個醋,一大鑊,嗰種藥材味好犀利,十足催淚彈,醃眼!咳!」
甜醋,他賣自家的,也賣其他品牌,「各有各鍾意啦,人哋要八珍,你無,佢會走咗去;我哋自家牌子就賣貴五六蚊。」
這日街坊王太帶了手拉車來買醋,「我孫仔啱啱出世,買去觀塘畀個新抱。」她嫌其他牌子太甜,「呢間鋪頭出嘅特別香,舊年冬天隔籬個事頭婆用佢煲薑,成條街都香晒。」
有人記住,陳璧堃笑瞇瞇,說:「到天時冷,啲人鍾意煲薑醋食下;事實上年尾多人結婚,到第二年10月、11月就有BB出世,甜醋特別好賣。」
以前煮完甜醋,五六桶藥材他當垃圾倒了,後來有朋友老遠從跑馬地來上水要「下欄」甜醋陳皮,他才識寶,現在煮完醋會挑回陳皮,但為非賣品,「而家?下人,有熟客寒咳唔係好囉!」
老店,差點結業
做醬煮甜醋,入缸,搬貨,幾十年陳璧堃獨力做,「我哋小型生產,唔請人。無辦法!為咗……我唔知點講呀!」他瞄瞄跟前在幫手的大女兒和二女兒,苦笑:「賺到痛,之外都係痛!近十幾年,我個個禮拜日就好似返學咁,要去做推拿。」
去年他和太太邁向65歲,本擬12月31日退休結束正和隆;就在12月中煮甜醋時,從不在工場拍攝的他,忍不住拿手機拍下那鑊滾滾冒煙的甜醋,題記:「人生最後一次」。
「唔捨得㗎!」說着,他眼圈紅起來,思緒飛回去年底:「瞓唔着囉!直情神經衰弱。」有個星期天,他試不去推拿留在家,「電視睇完又睇睇完又睇,無地方去。」以前他想像退休「呢度去嗰度去」,事實上英國朋友早邀他去歐洲玩,他又買了「200蚊深圳通」,偏偏成行在即已失去興趣,一副心神無處安放。
決心分手,原來放不下。他三個女兒,十多年前已表明不想接手家業,臨別秋波,也發現情難捨。
店一直由他和太太合力支撑,沒請人。二女兒陳敏怡(Agnes)說,每逢過年店就最忙,三姊妹必定預留整個星期的假回來幫手,想不到自己成為了第三代傳人。陳璧堃笑言,由1月1日起店轉了她名下,自己變做顧問兼打雜。
70後的Agnes在銀行做了十多年,連MBA也讀了,兩年前工作太辛苦辭了職,「嗰時爸爸媽媽正計劃退休,我哋三姊妹都好開心,因為新年終於唔使返鋪頭喇!」
去年年底,他們通知熟客和包租婆不做,「啲客人同爸爸講:『你退休,咁我哋去邊呀?我由做女食到而家喇!』我聽到,突然之間好唔捨得。呢個招牌六十幾年喇!」
她問爸爸取帳簿算了一番,「都ok嘅!我想留住個招牌。」又游說從事文職的大家姐陳敏慧回來幫手看鋪,自己負責市場推廣。姊妹同心,盼可斷金,帶着正和隆走進2017年。
十年如一日
陳璧堃搖搖頭說:「我準備退休,以為可以脫苦海啦!結果有啲抑鬱,百無聊賴,個女話做番,我又好似開心啲。」
不過,他認為做醬這行式微了,尤其新界東北發展如箭在弦,古洞的豉油廠分分鐘無得做。「一收地,你一係返大陸做,但水準、原料難控制,而且豆都係外國嘅靚啲。」女兒正在搶時間,找新貨源、拓客路,像早前便去了樂富街市擺車仔檔,臚列自家品牌豉油、醬醋和腐乳。
幾十年來,陳璧堃和朋友合作生產腐乳。十多年前朋友搬廠上深圳,招紙也「均真」地印着「Made in China」,同屬正和隆招牌貨,輕柔鬆化而不死鹹。
醬料之外,40多年前陳璧堃接手時已兼賣雜貨。今天雜貨不多也不雜,而每種乾貨他只賣一款,都是精挑細選,譬如蝦子麵,找到第四五個供應商才敲定。
「搭下貨囉,要維持到租金嘛,而家都要1000蚊一日㗎!」陳璧堃說。
除了鋪租,過去半世紀上水翻天覆地,但對正和隆和陳璧堃而言,只是微細的漣漪,就像醬醋味道,始終如一。
「雖然間中都有自由行嚟幫襯,我哋主要做街坊熟客。有人搬咗出九龍、港島、大嶼山都返嚟買醬,甚至移民去外國,都會帶啲醬過去。附近有圍村,新年依舊會煮盆菜,用好多醬。」
七八十年代,他的豉油、麵豉曾交給酒樓,但經常被人拖數、走數,「好多次喇!千幾蚊都彈票,嗰個年代唔算少數目。咪搞啦!我寧願淨做門市,收一蚊就係一蚊。」弱水三千,他只取一瓢。知足,常樂。
夏日炎炎,酸梅麵豉蒸排骨夠醒胃,有街坊要炆肉,大喊一聲「混醬,唔該!」只見陳老闆從五個醬缸輪流舀出小半勺倒入透明膠袋,用繩一紮,遞與客人,叮囑道:「返去放雪櫃,呢幾日好用喇!唔係會變酸。混醬鹹㗎,加啲冰糖,炆鴨炆腩肉都快啲腍。」這混醬,有自家磨豉、黑赭油(類似星馬的黑豉油)、甜醬、麻醬和南乳,即叫即混,也是父親傳下來的基本味道,就在日月蒸煮當中,摻着陳璧堃幾十年調出來的小變奏。
正和隆
地址: 新界上水石湖墟巡撫街2號A
電話: 2670 3486
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