來到這遠的要命的國度前
金太就先打了預防針「古巴食物不好吃Oh」
不要抱期望跟幻想
嗯哼「眼神堅定」
終於有出國可以順道瘦身的旅遊行程了
打著算盤
如果真的不好吃,那就不要吃宵夜好了
真的很不好吃,就挑好吃的吃就好
不幸遇到難吃的話,忍一忍就好……
#突然覺得自己的標準也不高嘛
第一餐
充滿期待又冒險的開端
金太先前打的預防針
在歷經不算可口的飛機餐、轉機、失眠
熬夜之後,我想只要餐廳級別的食物
應該都是完勝,不論是口味跟心靈上
早餐
點了菜單上看起來最豪華豐盛
的美式早餐,內容有「太陽蛋、美式烤熱狗、麵包、炸香蕉、咖啡」
除了對炸香蕉有搔頭感之外
其他應該都正常吧~
陽光灑落,寬廣廣場上的戶外早餐
很棒啊!
要價7塊CUC的早餐
端上來差點沒噴咖啡 WTF
這是什麼鬼,巷口早餐店蒙眼做的
都比這優秀啊…省略3千字謾罵
總之經歷這餐後
心裡就有底了,若這趟旅程沒被餓死
將會成就一個更有愛與包容的新我。
古巴式餐點展開
生菜
蕃茄、大黃瓜、高麗菜絲偶爾出現叫不出名的葉菜,0調味,油、醋、鹽自己來
米飯
白飯、黑豆飯、薑黃飯、香料薑黃飯(每一家給的不同)這裡的飯是用水煮瀝乾的方式,跟我們不一樣
主菜
雞,豬,牛,羊,偶爾有海鮮
基本上肉品調味只有鹽,有熟就達標了
燉煮類(手撕系列)較適合老人,小孩跟牙口不好的人,其他排餐都成片狀,很平坦蒼白摸樣上桌,整體來說都看的出吃了會很悲傷
+若餐刀不給力,桌子老舊不穩
切起肉來可是會地動山搖,引起飲料海嘯
水果
香蕉、鳳梨、木瓜標配
紅心芭樂也蠻常見
水果甜度約為台灣的1/3
#這部分還行
#邊吃邊揮手
#手速不用太快無妨(這邊蒼蠅笨笨的)
湯品
豐盛版,各式肉類蔬菜雜匯湯
簡單版,清湯加短細麵條(樣子很悲傷)
飲料
費用高一些的餐點會附一杯調酒
以上是套餐價,基本上飯不怕你吃
菜跟湯還有配菜都是 all you can eat
除飲料外沒有單點
其他不怕你吃的,上桌時看到份量
你會怕……
是說 真的都很難吃嗎?
這其實很難界定,每個人口味的不同
有人愛好單純,有人喜歡多元
整體來說,我真心覺得
台灣的食物真他媽的該拿若貝爾獎!
我不客氣的說,強大太多了
三不五時我都吃到想衝進廚房……
這兒的食物料理方式多半單純
調味也是,粗食淡飯也有特色
說不上美味,但是上廁所很順
味道相對也清淡
果真吃什麼就像什麼
#照片裡的是山上的豪華餐點
#算人頭的
#古巴網路很鬧人
#這一篇花了好幾小時才上傳成功
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#外食族 要執行 #減醣飲食 真的不易!而人體三大營養素來源包含醣類及蛋白質、脂肪,就算要減醣,也不是一口澱粉都不吃,畢竟營養均衡還是很重要。
該如何減醣? #運動營養師楊承樺 說,人體攝取醣類後,醣類燃燒提高,之後2~3小時才輪到脂肪燃燒提升。所以,醣類攝取越多越不容易燃燒脂肪,加上醣類會刺激人體的胰島素分泌來降低血糖與降低燃脂,以致於多餘熱量一點一滴累積成脂肪,所以就有了之後的肥胖結果。減醣的方式很多,基本作法應該是從減少精緻糖及精緻澱粉攝取量開始。
營養師重要觀念提醒: #減醣不等於低醣飲食!千萬別傻傻地分不清
減醣飲食重點在於,相較一般日常飲食,以較溫和方式循序漸進地減低整日碳水化合物總量,將其控制在90~130公克左右(包含人體難以吸收的碳水化合物「膳食纖維」)。並不是更嚴格進一步的低醣飲食限制整日碳水化合物少於80公克以下。
楊營養師以一般外食族常見三餐飲食醣類含量舉例:早餐店鐵板麵82公克、早餐店漢堡45公克、拿鐵29公克、調味乳33公克 便當70~90公克 水餃10顆53公克 牛肉麵60公克...
一般成年人若沒有注意日常飲食,其一日醣類攝取可能落在150~310公克不等,這還不包括常見下午茶的點心或飲料!若沒有搭配規律運動,體脂肪累積是可想而知的事。
若突然就嚴格限制醣類攝取,有可能出現影響日常生活的狀況,因此建議過往若是較高醣類為主者先從基本的減醣飲食著手,採循序漸進方式,逐漸減量會較溫和安全。
全家減醣菜單:加一點健康、減一點負擔!
外食族的好朋友全家便利商店了解這股健康減醣的飲食需求,推出健康志向鮮食商品,由營養師設計減醣菜單,提供外食族多元、健康又安心的美食,搭配好的減醣菜單平均一餐伙食費比一個排骨便當還便宜唷!
減醣搭配菜單會分男生和女生版,是因為考量到男女性平均身高、體重不同,所需的一日基本熱量也不同。身形較高重的男生一日所需基本熱量隨之較女生高,若攝取醣量過低,所需熱量將會不夠。
除了減醣飲食,蔬果及水分攝取、適度運動、生活作息正常規律也很重要,只要身體維持在健康循環下,外食族還是可以簡單吃、健康瘦,遠離肥胖、不讓疾病上身一點都不難!
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TUD公轉自轉day14
今天從一早就發現有趣的事
在偏鄉的早餐店沒有菜單,只給了一張空白的紙讓我們自己寫
有的人很快的就寫上自己要的,有的人則嚷嚷著沒有菜單好難點
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我想我就是後者吧
或許我太習慣跟著框架走,從出生到苟活
社會就像移動迷宮,雖然有很多路口,卻總有個規律在行動,找到的人有的選擇因循從舊,有的選擇自闢宇宙,但又有誰能知道這自以為覺醒的角落,其實只是迷宮的一時放鬆,又或者有更大的迷宮包覆著我們,一舉一動都被牽制掌控
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思緒很亂,想不透也想不完,但我相信再高的宮牆也能透進一方陽光,而溫暖給與養分成長,不是只有跟著洪流前進這個選項,或許我可以改道往上爬
好啦回歸正題,今天採蕃茄很好玩,最近頻繁的跟人群和自然接觸廢話有點多,請大家包含
愛大家
致生活
敬夢想
#TUD公轉自轉
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因為明天早上臨時需要訂大量早餐,有沒有人有陽光早餐店的電話跟菜單呢. ... <看更多>
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