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【為了實踐對兒子的承諾！ 她重訓、減醣，瘦回18年前體重，「跨越障礙」登玉山頂】
她從沒想過爬大山，除了體能不足，另一個原因是心理上的，她說：「我無法想像每天爬得一身汗，卻完全不能洗頭洗澡，還一直穿同一套衣服，」
然而，當她遊說兒子報名爬大霸尖山活動時，兒子的條件是「媽媽去我才去」，她心想：「好吧，抽中表示老天爺要磨練我。結果，老天爺真的要磨練我…」⬇️⬇️⬇️
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【實踐對孩子的承諾爬大山，她重訓、減醣，瘦7公斤登玉山頂】
因為兒子一句「媽媽去我才去」，中年的她決定登玉山。她報名上重訓課，也開始減重，運動飲食雙管齊下，她在出發前，回到18年前的體重，也克服體能、心理障礙，成功與兒子登上玉山。「爬玉山是我給兒子的成年禮，何嘗不是兒子給媽媽的成長禮？」
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<< Taipei Grand Trail>>
很感動的是 竟然能在年底前的最後一天 完成 #台北大縱走的 最後一段 拿到了證書❤️ 就用這張得來不易 汗水雨水換來的證書 祝大家新年快樂吧🎉
這個縱走 真的花了一整年，從春天走到冬天！
台北的郊山 夏天悶熱，冬天綿綿不絕的雨，原本眼看年底了，以為得放棄證書了，但又不甘心已經完成的6段，一度衝動的想冒雨上山😱
結果 真的很幸運，遇到台北冬天難得的好天氣！完成了小油坑上七星山下風櫃口後，在2020結束前去換了證書跟贈品😎
途中遇到一位山友 也是想趕在年底前完成，所以一星期內連續衝了六段，沒想到今天下山時 網路突然斷了😱 #健行筆記 app全部抓到的寶石付之一炬！！幸好延路有蒐集拓印，應該還是可以到 #大地工程局 換取紙本證書
但其實這個活動似乎已經延長至2021啦🤣 有一年的時間讓你重新走一次囉！
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台北大縱走，真的很厲害，原來台北市可以靠著這些郊山步道，一路從木柵走到關渡😲其中有原始森林、有豐富的生態，也有人工的101打卡點；
台北大縱走，一點也不難，考驗的是大家的時間&耐熱度😂
Tips:
✍️每一段如果正常慢慢走 應該也可4-5小時左右完成。健行筆記寫到7小時真的是嚇死人...
✍️除了風櫃嘴的公車班次較少，其他大多都有公車捷運可達(幸好我們風櫃嘴下山有遇到好心人士搭便車)
✍️ 所以除了一張悠遊卡，必備的東西還有陽傘帽子/ 扇子/ 毛巾/ 乾淨衣物。
郊山低海拔的生態豐富，所以陽傘帽子其實是擋蜘蛛網跟毛毛蟲🕸🐜🐝🐛🦟
看到扇子不要笑！！蓓兒認真的！山上的森林是天然的冷氣房，但在樹蔭中無風很悶熱，如果這時候能搭配扇子，會發現其實比市中心人擠人來的涼爽！
台北的夏天 走郊山一圈像做完桑拿，大眾運輸的冷氣又超強，所以最好能下山先用毛巾擦乾身體後，換上乾淨的衣服比較不會感冒！
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各段心得總整理：
👉5/10 臺北大縱走第五段：劍潭支線：會選擇先走這段 是剛好草莓季，內湖捷運站可搭乘免費的草莓公車直達碧山巖😆 省了很多路！
碧山巖是個很大的寺廟，看夜景＆上廁所 裝水的好地方！最後下劍潭前，也是熱門的老地方路線，人聲鼎沸！可以看飛機起降唷！
👉5/15 臺北大縱走第六段：中華科技大學至捷運麟光站：這一段縱走非常漂亮，捷運麟光站的富陽生態公園保留了原始森林的樣貌，過了九五峰的林相也很漂亮。中間路段就是一直看到101, 喜歡拍101的朋友應該也會喜歡！
但是福州山步道 因為自作聰明 看著軌跡抄捷徑，竟然走到一個路跡超不明顯的地方，長滿了雜草，經過一個超粗的蜘蛛網，還差點被鎖喉勒死我！然後需要攀爬一個很困難的攀岩路段，接下來很多公墓，一個人走這裡真的很怕怕！
👉5/25 臺北大縱走第四段：風櫃口至捷運大湖公園站：從大溝溪生態公園進去後，一整片平平的大草原，沿著溪流，過幾個橋後就是夏天透心涼的圓覺瀑布了！
經過圓覺寺沒有補水，結果後來差點在山上變人乾。幸好在山中遇到一位人美心善的天使在遛狗，敞開大門讓我去他們家裝水。她的狗狗一直對我叫，原來是因為這隻浪浪，可能以前在山上被登山客打過，所以現在看到我的登山杖就會怕怕！希望大家都能愛護小動物唷！
白石湖到大崙頭的階梯比較濕滑，如果反方向走下坡應該會更難走。
👉7/13 臺北大縱走第七段：麟光站至飛龍步道：雖然表定路線是麟光站開始，但其實從政大旁邊出發就可以了！指南宮的千階步道真的讓人喪志，沿路都沒遮陰，夏天超熱。原本附近應該有很多店家，但剛好都沒開，中午只能繼續吃麵包！
指南宮裡面超大，縱走的路線會穿越過去。裡面廁所非常高級又豪華。
👉8/18 台北大縱走第一段：實在很偷吃步！直接坐公車到陽明山的二子坪後，就沿路下坡到關渡啦！沒想到路很長，下坡也是會累的！更慶幸沒有選擇反方向的上坡。
👉8/29 台北大縱走第二段：其實就是陽明山東西大縱走的一部分，大屯山的西峰＆南峰是有名的溼滑。幸好不用再上向天山面天山了！
我必須坦白從寬，下大屯主峰後，其實我們是開車撿寶石，竹子湖&小油坑都是開車到步道口就有寶石ㄌ😭😭 大家請原諒我🙏
👉12/29 臺北大縱走第三段：小油坑至風櫃口: 這段遲遲未成行的原因就是在於風櫃口的交通問題，幸好當天有遇到好心人士的順風車，不然就得多等一小時。其實也可以多走幾公里到至善路，公車一直到晚上都不用擔心唷！
#台北大縱走 #taipeigrandtrail #台灣熊蓓兒
【 陽明山東西大縱走 EP1】登山挑戰26 公里 十連峰，新手百岳最佳練功場！｜屠潔's迷路旅行. 4.1K views · 1 year ago 陽明山 國家公園 ...more ... ... <看更多>
A組十連峰快腳組(含大屯西峰南峰)，B組八座健腳組(不走大屯西峰南峰)，C組能繞就繞組(大山只爬七星山)。 ... 陽明山東西縱走，全程約22公里，須10－12小時步程。 ... <看更多>
陽明山東西大縱走幾公里 在 [記錄] 陽明山東西大縱走（含影片） - 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前天勞動節獨自去走了趟陽明山東西大縱走
由於是第一次自己獨走，加上整條路線大多沒走過，怕迷路又不想摸黑
所以花了不少時間做功課
我是個還滿仰賴看別人影片記路的人
但這麼熱門的路線，找了半天卻沒找到很詳盡的實境影片路途解說，想說自己來拍好了
影片連結先附上：https://www.youtube.com/watch?v=MHa71u1PO5M
這條路線聽說平均要 10-12 小時，但爬文做功課時卻看到好多 7-9 小時完登的
以下就是一個體能相當普通的胖子的時間紀錄，提供給想挑戰的朋友們參考：
全程耗時 11 小時 23 分，總里程 25.2 公里
06：10 劍潭公車站 （搭乘市小巴1號）
06：48 風櫃嘴公車站
07：10 風櫃嘴觀景台 （登山口）
07：43 頂山 （H 768M） （活動字：陽）
08：20 石梯嶺 （H 863M） （活動字：明）
09：13 竹篙山 （H 830M） （原本有活動字，但被移至雞心崙）
09：42 雞心崙 （H 763M） （活動字：山）
09: 52 冷水坑
11：18 七星山東峰 （H1107M） （活動字：東）
11：33 七星山主峰 （H1120M） （活動字：西）
12：10 小油坑 （大休息至 12:40 出發）
13：17 大屯登山口
14：21 大屯山主峰 （H1076M） （活動字：大）（助航站）
15：00 大屯山南峰 （H 959M） （活動字：縱）
15：41 大屯山西峰 （H 985M） （活動字：走）
16：21 面天坪涼亭
17：06 面天山 （H 977M） （活動字：活）
17：24 向天山 （H 949M） （活動字：動）
18：33 清天宮 （搭乘市小巴6號）
有幾點心得想跟打算挑戰的人們分享：
一、能搭計程車就不要搭公車
因為一來省時，二來省力，三來可以更早出發
畢竟這條路體能不好，很容易走超過 12 小時
如果搭公車最早就是 7 點起開始爬，一個不小心就會摸黑下山
二、竹篙山可撿可不撿
活動字「山」已被移至冷水坑附近的雞心崙，少走這座山頭能省約半小時以上
三、五月後看天氣再爬
可能因為我是大水怪，當天山上又約 30 度高溫，幾乎全程曝曬
即使全程喝了 4000c.c. 的水仍然覺得不夠
（但也懷疑是自己拍影片實在講太多話了..............）
四、撤退點很多，該撤就撤
當天獨攀，到面天坪其實水已經喝光，還剩兩座山頭沒撿
其實當下是想直接撤退的，但所幸有和路人組團，借到一點水喝
不然最後可能連下清天宮的力氣都沒有
陽明山東西大縱走真的不是很輕鬆
希望我的影片跟記錄與心得能幫助到那些想挑戰的人們
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1588486690.A.CCD.html
你有需要嗎～？
因為清天宮晚上到10-11點都還有車能回市區
但是風櫃嘴最晚的公車約晚上6點，而且也是小巴，不一定搭得到
如果趕不上，就得多踢1.5小時的柏油路到聖人橋附近才有車搭
因此大多數的人都會挑右進左出
但用過之後還是覺得手持拍起來效果比較好，就辛苦一點了XD
爬完後完全不想再騎車繞去山上
不如花點小錢搭計程車省時又省力哈哈
甚至很多人自願不搭車，讓老人家們先上
雖然車上擠到爆，但大家都還是很有秩序地說
※ 編輯: simon32840 (202.89.121.111 香港), 05/06/2020 11:44:01
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