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【剁豬肉、打網球弄到肩頸痠痛，除了貼藥布還能做什麼？】#精選書摘
我遇過在菜市場剁豬肉的病友，當他們剁到大骨時，手抬起來，再大力地剁下去。大家可以試試這個「剁」的動作，手會先高舉過頭，然後肩膀外轉，因此常會遇到痠痛的問題。
其實，不只是豬肉攤販，如果平時需要運用相似的動作，也都會有相似症狀發生，譬如斬雞頭、打樁工人、棒球投手，網球員。但是，如果遇上痠痛，除了貼滿藥布還有其他治療方法嗎？
#骨科醫生的肌肉反向拮抗術 #網球手 #拮抗動作 #剁豬肉
🥰三牲麵包食譜分享來了~
另影片分享1~三牲麵包之胖胖魚~https://www.facebook.com/ground.nina/videos/2350803374959384/
影片分享2~三牲麵包之胖雞婆鴨
~https://www.facebook.com/ground.nina/videos/1042411542617033/
影片分享3~三牲麵包之豬肉
~https://www.facebook.com/ground.nina/videos/588571561627252/
烘焙我幾乎都自學加網路及社團分享～
朋友說你那麼常做烘焙為何不烤個執照?
💋理由很多:
1.我不想做那些制式的麵包,款式也不多,又油又甜,真嘴饞時再去買就好了
2.加上都有加些什麼的(雖都是正常範圍)但還是不喜歡.
3.也有些比較好的像吳寶春等,我也買過,但價位對我而言高了些！
4.,最重要的是:我只想做些較符合健康(材料可自己挑),又家人可接受的口味,(少請同事吃因怕大家吃不慣)，
可玩麵糰,麵糰軟軟好好摸，又舒壓,所以做烘焙只是興趣不想當做職業或工作壓力會加大......
呵呵~純只是自己的個人想法.....不多說了.....
這次還是用社團分享的温莎麵包食譜稍改良成自己口感,(也可用原始的温莎食譜喲~)
💋材料~
嘉禾高粉900克
嘉禾低筋粉心麵粉100克
白砂糖 80克
全脂奶粉 30克
全蛋 73克
水 約510CC(不要一次全下,要看自己用麵粉品牌做調整喲)
滿點速酵10-11克(也可用燕子牌低糖酵母,發酵速度比較不會那麼快好整型喲)，如糖大於8%就要用高糖酵母)
无盐奶油80克
這次要回南部掃墓（婆婆）用，因南部温度高；所以無包餡,（也可包餡做法都一樣）~
💋作法:
1.材料全下除奶油低速打至成團2分再中速打3分下奶油低速2分再中速3分完成
2.鬆弛5-10分,分割一個約豬肉麵糰約300g*2個；魚320g*2個；
雞585g上下(雞麵糰取約50-60g揉成紅趜麵糰,再分翅約25g*2,腿30g*2,雞屁股30g,雞頭約80-100g,餘的麵糰做雞身體；總之隨個人心意呵呵)，
紅趜麵糰約略分做成雞冠.背部突起.嘴巴等)留一些紅麵糰做豬肉瘦肉部份,滾圓
3.桿開塑形.擦水粘合好
4.我先整魚再豬肉再雞...
5.後發40分約二倍大,
(整完魚就放烤箱加熱水先發酵再做豬肉再放入烤箱發酵,最後整型完雞,放室温發酵
6.先取出魚及豬肉;豬肉暫室温續發酵,,烤箱預熱,先做魚造型,剪或壓線做造型，後外塗蛋液(有加幾滴醬油，1.想做煙煄外觀.2.可遮紅趜太紅的問題)
7.魚入爐170度15分，中間調頭,(此時做豬肉刷蛋液)魚出爐換豬肉入爐,170度15分中間調頭~
豬肉麵糰入爐後把雞放入電鍋發酵(因今天天氣下雨)~視氣温發酵而定喲~
7.豬肉出爐後再把雞刷蛋液再入爐170度烤15分中間調頭,再160度5分再燜5分拿出,因雞太大隻近5百多克，怕不熟...😅
♥️待改進還很多,初體驗的心得~🤔
1.蛋液醬油可不加,豬肉紅趜可改可可粉,😘
2.烤温水份及發酵都要視天氣及各自用的烤箱及麵粉而定喲😋
3.可包餡做法都一樣的,
4.樣式我是在網路查到鳯梨酥口味的三牲圖片；且是有模型用壓模做的,我的造型不ok,畫畫我一向不好我可以做到你一定也行的，所以造型可自己創作😘....
4.麵包三牲和鳯梨餅乾底口味的三牲比,難度高,因會有膨脹問題,但因不可預期所以也帶來很多樂趣及笑果😅🤣🤣
5.材料都可以用自己常用的食譜配方
6.如擔心整型時間長，影響發酵，可以把雞麵糰先放冰箱冷藏減少過發發生.(我是直接做,因隨意又有老公協助)
7.三牲用途很廣,敬神自用二相宜.
老公說我最近在減醣,但早餐又吃不慣肉,吃偽肉做的稍熱量低的麵包很適合！
打了這麼多字手也酸了,總之做做看就對了,你一定會發現樂趣所在喲♥️🥰
陳素惠＿
#烘焙華爾滋
鄭財河
#嘉禾麵粉
🥰三牲麵包食譜分享來了~
另影片分享1~三牲麵包之胖胖魚~https://www.facebook.com/ground.nina/videos/2350803374959384/
影片分享2~三牲麵包之胖雞婆鴨
~https://www.facebook.com/ground.nina/videos/1042411542617033/
影片分享3~三牲麵包之豬肉
~https://www.facebook.com/ground.nina/videos/588571561627252/
烘焙我幾乎都自學加網路及社團分享～
朋友說你那麼常做烘焙為何不烤個執照?
💋理由很多:
1.我不想做那些制式的麵包,款式也不多,又油又甜,真嘴饞時再去買就好了
2.加上都有加些什麼的(雖都是正常範圍)但還是不喜歡.
3.也有些比較好的像吳寶春等,我也買過,但價位對我而言高了些！
4.,最重要的是:我只想做些較符合健康(材料可自己挑),又家人可接受的口味,(少請同事吃因怕大家吃不慣)，
可玩麵糰,麵糰軟軟好好摸，又舒壓,所以做烘焙只是興趣不想當做職業或工作壓力會加大......
呵呵~純只是自己的個人想法.....不多說了.....
這次還是用社團分享的温莎麵包食譜稍改良成自己口感,(也可用原始的温莎食譜喲~)
💋材料~
嘉禾高粉900克
嘉禾低筋粉心麵粉100克
白砂糖 80克
全脂奶粉 30克
全蛋 73克
水 約510CC(不要一次全下,要看自己用麵粉品牌做調整喲)
滿點速酵10-11克(也可用燕子牌低糖酵母,發酵速度比較不會那麼快好整型喲)，如糖大於8%就要用高糖酵母)
无盐奶油80克
這次要回南部掃墓（婆婆）用，因南部温度高；所以無包餡,（也可包餡做法都一樣）~
💋作法:
1.材料全下除奶油低速打至成團2分再中速打3分下奶油低速2分再中速3分完成
2.鬆弛5-10分,分割一個約豬肉麵糰約300g*2個；魚320g*2個；
雞585g上下(雞麵糰取約50-60g揉成紅趜麵糰,再分翅約25g*2,腿30g*2,雞屁股30g,雞頭約80-100g,餘的麵糰做雞身體；總之隨個人心意呵呵)，
紅趜麵糰約略分做成雞冠.背部突起.嘴巴等)留一些紅麵糰做豬肉瘦肉部份,滾圓
3.桿開塑形.擦水粘合好
4.我先整魚再豬肉再雞...
5.後發40分約二倍大,
(整完魚就放烤箱加熱水先發酵再做豬肉再放入烤箱發酵,最後整型完雞,放室温發酵
6.先取出魚及豬肉;豬肉暫室温續發酵,,烤箱預熱,先做魚造型,剪或壓線做造型，後外塗蛋液(有加幾滴醬油，1.想做煙煄外觀.2.可遮紅趜太紅的問題)
7.魚入爐170度15分，中間調頭,(此時做豬肉刷蛋液)魚出爐換豬肉入爐,170度15分中間調頭~
豬肉麵糰入爐後把雞放入電鍋發酵(因今天天氣下雨)~視氣温發酵而定喲~
7.豬肉出爐後再把雞刷蛋液再入爐170度烤15分中間調頭,再160度5分再燜5分拿出,因雞太大隻近5百多克，怕不熟...😅
♥️待改進還很多,初體驗的心得~🤔
1.蛋液醬油可不加,豬肉紅趜可改可可粉,😘
2.烤温水份及發酵都要視天氣及各自用的烤箱及麵粉而定喲😋
3.可包餡做法都一樣的,
4.樣式我是在網路查到鳯梨酥口味的三牲圖片；且是有模型用壓模做的,我的造型不ok,畫畫我一向不好我可以做到你一定也行的，所以造型可自己創作😘....
4.麵包三牲和鳯梨餅乾底口味的三牲比,難度高,因會有膨脹問題,但因不可預期所以也帶來很多樂趣及笑果😅🤣🤣
5.材料都可以用自己常用的食譜配方
6.如擔心整型時間長，影響發酵，可以把雞麵糰先放冰箱冷藏減少過發發生.(我是直接做,因隨意又有老公協助)
7.三牲用途很廣,敬神自用二相宜.
老公說我最近在減醣,但早餐又吃不慣肉,吃偽肉做的稍熱量低的麵包很適合！
打了這麼多字手也酸了,總之做做看就對了,你一定會發現樂趣所在喲♥️🥰
陳素惠＿
#烘焙華爾滋
鄭財河
#嘉禾麵粉
今天的咕雞酋長
發音特別的標準
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封面：咕雞酋長
片頭：酋長
片尾：咕雞
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剪輯：咕雞
字幕：酋長
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背景音樂：youtube免費音樂素材
Title: Walking the Dog
Artist: Silent Partner
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版本：1.14.3
地圖種子碼：5916082832589639489
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如何辦別咕雞和酋長
咕雞：戴雞頭帽、瞇瞇眼、字體是黃橘色（主視角）
酋長：戴羽毛帽、戴墨鏡、字體是紫白色
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本集內容：1.14村民、村民工作站、建築
记得上次回家... 不多时，鸡翅、鸡爪、烤鱼、牛肉、闷虾….都摆上了桌。 ... 两人只是乐呵呵看着我吃，不停地给我夹菜，还当我是小时候的我。 就这样，不 ...我跟gto雞頭 ... ... <看更多>
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雞頭職業 在 鍵盤大檸檬- 職業：#皮條客#代PO 故事：#雞頭煞到小姐被蓋 ... 的推薦與評價
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