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登上台灣第二高峰雪山！從頭睡到尾的崩潰實錄😱 ft. 胡子Huzi Joeman 雪羊視界 Vision of a Snow ram
這次在爬雪山前，因為沒有正常的生活作息，所以確實影響整趟爬山的狀況！只能說，睡眠不足真的太傷了！在山上會毫無保留地呈現...
登山活動皆有風險，大家一定要評估自身狀況，並找有足夠經驗的人陪同！
台灣第二高峰...雪山東峰、主峰，我的第六顆、第七顆百岳get!!!
說到這次爬大山...
最讓我害怕的就是「高山症」😨
好不容易到大山了，結果因為高山症那豈不是很掃興！
這次第一天爬完雪山東峰後，高度來到3201m，雖然一路上有感受到空氣較為稀薄，起步比較容易喘之外，一切狀況其實都還不錯，還心想自己身體還不錯！但殊不知...一切到了369山屋後，惡夢開始了....
我的頭痛感越來越明顯，甚至開始反胃想吐....😷
正當大家興沖沖要去邊看雲海邊吃晚餐的時候，我完全沒有任何心情吃飯跟看風景....因為...真的超級不舒服的！！！🤢🤢🤢
大家就開始說：「明天假如還是這樣...你就別攻頂了...因為雪山主峰海拔高度到3886m，會更嚴重！」
（內心OS:什麼！我大老遠跑來這不能攻頂!?) 當下整個內心除了憂鬱也只能憂鬱...😩
後來感謝隊友給了我一顆頭痛藥跟威而鋼...二話不說，藥吞完才18:30我就去睡了...
說到山頂上的氣溫真的很低...越夜越冷...
整晚我根本冷得睡不著，輾轉難眠...
跟報時器一樣，很準時地每小時醒一次，就這樣...磨到了起床時間凌晨2點，準備終於要整裝攻頂！
感謝老天～雖然整晚沒睡好，但至少起床後高山症症狀好多了！😭😭😭
所以...當然還是要去攻頂啊！😤
不然這些大景都看不到了～
（真的除了感恩還是感恩🙏）
🏔高山症 (Altitude illness)⛰
👉隨著高度的增加，大氣壓力逐漸的降低，吸入的氧氣也隨著降低。當處在低壓缺氧的高山環境裏，所產生的病狀，當上升的速度，超過身體適應的能力時，高山症就會發生。
👉一般在3000公尺以上非常常見。而高山症與身體強不強壯無關，反而跟攀升太高太快導致身體來不及適應較有關。
👉高危險族群？
-患感冒尚未痊癒者
-發現有心臟、肺臟、腦部、肝臟、腎臟等明顯病變者
-嚴重的貧血患者
-嚴重的高血壓患者
-活動的海拔愈高
-爬升的速度愈快
-過去發生高山症的人
👉會有哪些症狀呢？
📌輕度症狀：頭痛、頭暈、厭食、失眠、噁心、周邊水腫、全身倦怠等。
📌中度症狀：嘔吐、使用一般止痛藥無法緩解的頭痛、尿量減少等。
📌重度症狀：意識改變、步態不穩、休息時呼吸困難、肺部可聽到囉音、以及發紺。
👉預防
📌高度適應：高度超過3000公尺 以上之高山，最好以漸進爬升法：慢慢爬升高度。到達海拔2500~3000公尺處時，應停留2~3天，以使生理功 能先做適應。然後再以每兩天爬升1000公尺的速度，繼續爬升到更高的地方。
如高山症狀出現，則暫停爬升，待改善後再繼續。如症狀持續或惡化，則需馬上退回較低海拔處。
📌補充水份：在登山過程中活動量大且呼吸快，水份流失增加，加上在高海拔「口渴感」會變得比 較遲鈍，所以主動補充水份很重要。
📌飲食注意：多食蔬菜及富含維他命C的水果，不可暴飲暴食以免增加消化器官的負擔，盡量不要喝酒及吸煙、不吃太辣的食物
咀嚼飯菜時要多嚼一倍的次數，以減少胃部血液的供應。
📌動作留心：動作要慢、不要跑步、不拿重物。
👉藥物：丹木斯(Diamox,acetazolamide), 類固醇 (Dexamethasone), Nifedipine、威而鋼、利尿劑、止吐劑等。
#感謝隊友陪伴
#後來覺得高山症會不會是因為隊友爬太快😂
#初百岳雪山東峰主峰
#高山症
睽違5年，再次回到這個地方- 雪山。
台灣部分較有難度的百岳，礙於規定，是沒辦法申請單攻的(腳程快也不行，是蠻奇怪的規定)，但值得開心的是，還是有通情達理的單位，像是雪霸國家公園。只要提出隊員資歷(以登過A級百岳為主)，足以證明具有一定經驗及體能者，還是可以開放申請單攻的。
這次邀約了同是 Salomon Taiwan的運動員- 周青，在兩週前確認了行程，也提出申請後，來到這裡，台灣的第二高峰，行程是登山口→雪山東峰→主峰→原路折返回登山口。
我們希望可以透過這次的訓練，找到未來訓練上可以修正的方向。
這次真的跑得很認真呀! 從按錶到停錶，我只在主峰拍了一張照，就立馬回頭了(其實很很浪費美景...像這樣的行程，還是久久一次就好)。
記得上一次是和我師父- 古塵流 （古明政）一起來，可惜當時沒有GPS錶可以紀錄，這次，終於能夠為此行留下一個紀錄檔案，做為未來突破的方向了!
#雪山東主線
#3小時27分52秒
#最後碎石坡很硬
#SalomonTaiwan
#720armour #720HiColor
#運動達人能量補給
#wellgo #xpedo
雪山難度高於玉山，不太適合新手！
這次在爬雪山前，因為沒有正常的生活作息，所以確實影響整趟爬山的狀況！只能說，睡眠不足真的太傷了！在山上會毫無保留地呈現...
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台灣第二高峰...雪山東峰、主峰，我的第六顆、第七顆百岳get!!!
登山新手必看！登山穿搭裝備要多少錢？https://youtu.be/9vVmqA41CBQ
胡子: https://youtu.be/KlfowR6HjJg
Joeman: https://youtu.be/TM-wkzUuX7w
雪羊: （敬請期待！）
►影片時間軸：
00:00 來爬雪山、成員
04:09 哭坡
07:19 雪山東峰
08:32 三六九山莊
10:01 隔天摸黑出發
10:47 日出
11:53 雪山主峰
13:44 回程
15:36 結尾一定要看！
►相關影片：
嘉明湖四天三夜：https://youtu.be/mO-VDuFOkpI
在玉山回顧我的2018年：https://youtu.be/id1THBp_GiI
此影片不是商業合作影片。
This is not a sponsored video.
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►拍攝器材：
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GoPro Hero 8 Black
iPhone 7
►剪輯軟體：
Adobe Premiere
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影片關鍵字：
登山 雪山主峰 雪山東峰 第二高峰 百岳 登山裝備 穿搭
跑雪山東峰主峰，來去一陣風(5:22:59) · 1.準備兩分入山入園證人員清單 · 2.一份爬山前上面寫出發時間投到登山口服務處信箱 · 3.上山帶第二分爬、下山後寫 ... ... <看更多>
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