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#忙人的救星
深受大家喜愛的電鍋風味飯又來啦！✨
簡單的一鍋 就能滿足全家人的胃😍
是不是很划算～～～
而且連小編都會做 你一定也可以！👍
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【菜單研究所】相關產品👉https://bit.ly/2V9692j
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味噌豬肉風味飯
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營養概算（一整鍋，約4人份）
熱量 1734公克
蛋白質 96公克
脂肪 58公克
碳水 200公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
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食材：
豬火鍋肉片 2盒 約350公克
鴻喜菇 2顆
蔥花 2支
白米 3杯 約450公克
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味增湯頭：
味噌 2大匙
米酒 1大匙
味醂 1大匙
柴魚片 約10公克
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花費 約250元
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製作時間 65分鐘（其中電鍋約50分鐘）
#忙人的救星
深受大家喜愛的電鍋風味飯又來啦！✨
簡單的一鍋 就能滿足全家人的胃😍
是不是很划算～～～
而且連小編都會做 你一定也可以！👍
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味噌豬肉風味飯
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營養概算（一整鍋，約4人份）
熱量 1734公克...
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營養概算(一個便當)：
熱量 428大卡
蛋白質 33公克
脂肪 13公克
碳水 43公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材表：
【南瓜排骨飯】
排骨 約800公克（帶骨）
南瓜 約300公克
白米 3杯 約400公克
青豆 約100公克
【咖哩雞絲】
雞胸 約400公克
咖哩粉 些許 約10公克
【韭菜花炒蛋】
韭菜花 兩把 約300-400公克
雞蛋 2顆
【水煮油菜花】
油菜花 1大把 約300-400公克
【青花菜拌蘿蔔】
青花菜 2朵 約300-400公克
胡蘿蔔 約100公克
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總花費 約450元
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製作時間 1小時10分
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