刪除，保留，刪除，刪除，保留，刪除，刪除，保留，保留，刪除，原來我們每天所接觸的社群網站，無論是臉書，推特或是YouTube，我們所看到的內容，除了演算法等程式的篩選外，其實都經過內容審查員的過濾。
哪些畫面？哪些影像？決定刪除或保留，在那短短的幾秒鐘，對於每天承接大量你我無法想像的自殺，死亡，暴力，色情，恐怖攻擊等海量的內容，朝自己的視覺不斷的像海浪般的襲來。
對於內容審查員來說，內心得要築起一道、一道又一道的心理堤防，以避免被這些負面的海嘯所吞噬。
這樣的工作，絕非只是看似機械式的刪除，保留，保留，刪除的指尖動作。
而是對每一位內容審查員來說，得需要具備極大的抗壓性以及心理界限，以避免讓自己在這樣的工作當中，造成身心靈的不可逆轉。
對於每一位內容審查員來講，在那幾秒鐘內的判斷，有時也決定了一個人的生死，或者是一場戰亂，是否因此開始或結束。實在無法想像，這些平台內容的篩選，所造成後續的結果。
當然，你我心裡可能有一些疑問，到底這些內容是否該由人為的來進行操作？每一個人所把持的一把尺，是否又存在了偏見？
然而，當這些內容無法過濾，它所造成社群平台上，對於整個社會又形成怎樣的危害？
道德上的兩難，倫理上的兩難，人性上的兩難，讓內容審查員左右為難。—王意中臨床心理師
🎬《#網路清道夫》（The Cleaners）（2018），CATCHPLAY+，播映。
【延伸閱讀】
🎬日本電影《#原本以為只是手機掉了》（スマホを落としただけなのに）（Stolen Identity）（2018）
看了這一部電影，我想手機大概永不離身了。機在，人在。機不在，那人就～～～不敢再想像下去了。在網路時代，我們都依賴了手機，人生，成也手機。毀滅，也手機？！請確認你的手機現在，在不在？—王意中臨床心理師
🎬阿拉伯聯合大公國、美國電影《#直播風暴》（The Circle）（2017）
如同楚門的世界，當我們的隱私被公佈且開放在所有人的目光之中，所有的這些資料訊息到底被誰所掌控、利用、營利？我們期待被看見，但是又是在哪一種狀況被看見？到底被看見的是什麼？被看見之後，然後呢，那一個才是屬於真正的自己？表象的自己，內在的自己，虛擬的自己，現實的自己。分享是出於自願或是被迫？隱私與分享的拿捏就在那一線之間，在人性的道德之間。—王意中臨床心理師
🎬加拿大紀錄片《#網路正義魔人》（Rise of the Trolls）（2016）
一部關於網路酸民的心理學解釋，言語霸凌威脅的後果承擔，與捍衛言論自由之間爭議的紀錄片。—王意中臨床心理師
🎬南非、澳大利亞、美國紀錄片《#臉書效應》（Timelines）
三個女孩的生命故事。車禍意外後，被廣為流傳的願望清單，眾人代為實現。因遭霸凌而上吊自殺，鼓舞眾人發出被霸凌求救伸援。罹患罕見疾病，期待度過21歲生日的願望，讓眾人珍視當下。青春年華嘎然消逝，透過臉書傳播效應，激起眾人對生命的改變。—王意中臨床心理師
🎬韓國電影《#恐怖攻擊直播》（The Terror, Live）（2013）
與其說是一場恐怖攻擊直播，倒不如說是一場人性複雜險惡的直播。透過鏡頭讓我們看見人與人之間最為黑暗的一幕血淋淋的呈現在眼前。我們太過於相信眼前的表象，卻總是容易忽略那不為人知，卻確實存在的人性善與惡。－王意中臨床心理師
🎬中國紀錄片《#虛你人生》（People's Republic of Desire）（2018）
我必須說，在虛擬世界，其實，就是現實社會的縮影，甚至於更是殘酷。
網路時代快速的轉變，直播，已經成為許多人熱衷，追求，關注，或投入的場域。在期待被看見的那背後，隱藏著是名聲？是利益？是關係？
然而，在光鮮亮麗的表面之下，其實，隱藏在背後，許多不為人知的複雜人心，更是令人難以捉摸。
中國紀錄片《虛你人生》（People's Republic of Desire）（2018），非常寫實地，掀開了火紅的直播主，起起伏伏的表面人生，與螢幕下，你不得不面對的，陌生的自我。－王意中臨床心理師
🎬以色列🇮🇱德國🇩🇪紀錄片《#爆紅影片公式》（100 Million Views）（2019）
我們先不談商業模式，或獲利。
雖然，這對許多YouTuber來說，是很實際的事。
我們來看看，在這些社群平台上，期待被看見的初衷是什麼？
在網路社群時代，我們如同孔雀開屏一般，趨之若鶩的，期待被看見。
在這當中，是否曾經思考，我們在這平台上，是要做什麼？
被看見，到底是被看見什麼？
同樣的，在按讚數，訂閱率，衝流量的情況下，我們是否曾經思考過，自己的起心動念。
當我們流連在這上面，是否也讓自己忽略了，現實生活中，那真真切切的，卻也日漸模糊的自己。
虛擬世界非常的迷人，但也如浮雲般，時而令人感到不甚踏實。
思考，絕對是好事。
善用社群平台的優勢功能，也有所必要。
沒有絕對，無關是非。
只期待，時時按下暫停鍵，找回真實的自己。—王意中臨床心理師
🎬Netflix劇情式紀錄片，《#智能社會：進退兩難》（The Social Dilemma）（2020，美國）。
看了這部Netflix劇情式紀錄片，《智能社會：進退兩難》（The Social Dilemma），是該讓自己停下來思考，社群網站（FB、IG、推特等，此片主要以FB為例）如何影響著全球每個人的生活，事業，工作，感情，甚至於每一個人看待生命的方式。
我們在不知不覺，受到社群網站的支配與影響，無論是帶來了正面的改變，當然也造成你無法想像的世界演變。
社群網站，如同一刀兩刃，水能載舟，亦能覆舟。
如今，社群網站的發展，似乎讓人類開始感到無法招架與控制，如脫疆般，如潰堤般，如失速般，讓全球的人被帶到一處你無法預知的未來。
這條路，無法回頭，無法停止。
但我們卻得停下來思考，自己是否漸漸失去了一些想法。
我們是否習以為常，全盤接受這一切所帶來的改變。
但自己卻沒有思考到，自己為何走到這個地方。
社群網站用各種不同的方式來決定你，哪些事情要讓你看，哪些事情要讓你接觸。
也持續透過大數據資料庫，透過演算法，來找出每一個人的認知，想法，情緒行為，以及自己生活周遭，或者是虛擬世界每一個人之間的關係。
更重要，也更可怕的是，社群網站可以來改變你，決定你的下一個動作與反應。
但你卻全然不知，而且還信以為真，認為這就是自己的人生。
這當中，還牽扯著龐大的商業利益，以及複雜的政治、社會、宗教、文化等改變。
說真的，世界的快轉，來到了目前這個狀態，沒有絕對的好與壞。
就如同今天，先透過臉書追蹤的貼文，發現了美國總統川普感染的新冠肺炎這則新聞。
當然，長期以來，每天所獲知的資訊，不止這些。其中，也包括難以分辨的假新聞。
好複雜的社會，好複雜的人性，好複雜的虛擬世界。
也因此，是該停下來（好吧？偶爾停下來也行），好好喘息一下，好好來思考，自己該如何來面對這瞬息萬變的社群網路世界。
走到現在，就讓我們好好的善用社群網站所帶來的良性改變，期待整個世界往好的方向前進。
真的也只能期待，畢竟自己的力量，太微不足道了。
很複雜的人性與科技倫理議題，值得好好的思索。－王意中臨床心理師
（圖片來源：IMDb）
青春正效應心得 在 [心得] 複利效應心得&書摘- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
#複利效應 (The Compound Effect)
https://www.zoncheng.com/2019/10/0384-compound-effect.html
(只多一張圖表網誌版~)
#複利效應 (The Compound Effect) 查了一下才知道其實已經是本將近十年前的著作，不
確定之前台灣是否有代理中文版，最近(或唯一)的一版則是今年才上市。看了綠角的心得
分享時就覺得鍾意。入手後，200多頁的口袋書我是在搭公車的路上看完的，倒是花了雙
倍的時間才完成六頁筆記。
複利效應一書其實只是繞著一個觀點打轉，引用一張圖，即可說明。但讓我所欣賞的是裡
面諸多範例，讓書目的閱讀過程有趣而更能信服，此外，書末所附的圖表讓我覺得更是受
用，而想起而執行。
以下摘錄幾則書中的片段，與大家分享：
p43
好好面對事實吧！你只聽過「一個」頭彩中獎者的故事，沒有聽過千百萬個槓龜者的故事
。當你看到某個人在拉斯維加斯吃角子老虎機前手舞足蹈，或是在加州聖塔安妮塔（
Santa Anita）的賽馬場上高興地跳上跳下，但你沒有看過這個人輸了幾百次時的失落模
樣。
若拿數學計算出的機率來看，把小數點後面的數字去掉，你的中獎機率為0。哈佛大學心
理學教授丹尼爾，吉伯特（Daniel Gilbert），說，如果我們給每位彩券槓龜者30秒的時
間在電視節目上宣布：「我槓龜了！」，那得花上至少九年的時間，才能讓所有的槓龜者
把話說完！
p55
主講者問：「為了維持一段人際關係，你有多少比例的共同責任？」當時我正值青春年少
，自認為很懂得真愛之道，當然知道答案。
「50/50！」我脫口而出。這不是很明顯、簡單的道理嗎？雙方必須共同分擔責任，否則
就有一方被占便宜嘛。
另一位聽眾大喊：「51/49！」他認為，必須願意比對方多付出一點，畢竟良好的關係建
立在自我犧牲與寬宏大度上，不是嗎？
「80/20，」另一位聽眾。
說此時，主講者轉身，走到白板前，用黑色大字寫出「100/0」。他說：「你必須願意付
出100％，而且不期望獲得任何回報。當你願意承擔維持關係的100％完全責任，這段關係
才能夠真正維持，否則純粹靠運氣經營的關係，總是有可能失敗。」
哇！這不是我預期聽到的答案，但我很快就了解到，這個觀念如何改變我人生的每個領域
。如果我對人生中的每一項經歷，總是負起100％的責任，對自己的所有選擇和如何回應
人生各項遭遇所做的反應，都承擔100％的責任，力量就操之在我，一切取決於我。我對
我所有的作為，不作為以及如何回應人生中各項遭遇所做的反應負起責仕。
p58
如何變得幸運？
你可能認為你純粹運氣差，但這只是另一個藉口，變得非常富有，快樂，健康，或是變得
貧窮，鬱鬱寡歡，不健康，兩者的差別只在於你在整個人生中所做出的選擇，其他的都無
足輕重。
你覺得某些人好像就是特別幸運？關於幸運這回事，其實是這樣的：我們全都是幸運的；
若你還活著，還健康，櫥櫃裡有些食物，你就算是很幸運的了。每個人都有「變幸運」的
機會，因為除了擁有健康和食物等基本必需，運氣取決於許許多多的選擇。
我曾經問過維珍集團創辦人理查，布蘭森（Richard Branson），是否覺得他的成功部分
歸因於幸運？他回答：「是的，當然，我們全都很幸運。如果你生活在一個自由社會，你
就是個幸運的人。幸運每天發生在我們身旁，我們常有幸運的事降臨身上，只是有沒有察
覺到罷了。老實說，我並沒有比任何人更幸運或更不幸；差別在於，當運氣找上門時，我
會好好把握。」
p81
第三個月，我們把存款提高為月薪的3%，她為此取消訂閱People雜誌(也該是她研究自己
的生活，而非研究他人生活的時候了！)
p115
暢銷書作家布萊恩．崔西某次在接受我訪談時，這麼說道：「一流的人都有很明確的目標
，他們了解自己是誰，知道自己想要什麼。他們把目標寫下來，研擬計畫達成目標。不成
功的人總是把目標擺在腦袋裡，隨身攜帶;這些目標就像在金屬罐裡一直滾動，不斷發出
聲音的彈珠。目標如果不寫出來，不過就是幻想；人人都有幻想，但那些幻想就像彈匣裡
沒有火藥的子彈。不明確定義你的目標，你的生活就像一直在打空靶。把目標寫下來標，
你的生活就是你的起點。」
p169
生活其實就是許多體驗的集合；我們的目標，應該是提高美好體驗的頻率與強度。
p209
你生活中每一件未完成的事，都會對你造成心理負擔，削弱你追求更大成就的幹勁，就像
吸血鬼偷吸你的血一般。每一項未實踐的承諾，志業和約定，都會消耗你的力量，因為它
們阻塞了你的動能、抑制了你前進的能力。未完成的工作會不斷地把你召回去處理，想想
看，你今天能夠完成哪些事？
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