期待星期日與大家分享一些自己很喜歡，也很有效很實在的靜心放鬆方法，非常相信共修的力量。
Happiness is every step!!!!
感謝#starville的再次邀請及信任。
#meditation #meditationworkshop #experienceiseverything #healing #detox #relaxation #冥想班 ＃靜心班 ＃放鬆
🌛靜心冥想入門體驗工作坊
日期：9月11日（星期日）
時間：2:30-5:30pm
地點：Starville
＊所有在 #Starville 上過課的舊生有優惠，詳情可inbox/ email 查詢。
靜心冥想點樣先為之正確？
雜念不停出現，點算？
不停打瞌睡又點算？點樣可以放空腦袋？
坐得久時身體有痛楚，應該如何處理？
究竟我應該只集中在呼吸，還是身體感到不安時應立即停止？
我好驚會走火入魔，其實會的嗎？
靜心冥想是不是有宗教限制的？
......
對於靜心冥想，大家卻似乎有著不少誤解，又或感到乏力無助，滿腦子疑問，總之說易行難，不知從何入手。另外，有朋友想探索或學習一些不同的靜心冥想方式，從而找尋一個最適合自己，又對自己最有療癒效果的，那麼這個課堂，便是為你而設。
導師：夢妮妲
大家都知道靜心冥想，是一個非常直接並很有效，能令身心連結，達至健康和諧的方法；同時靜心冥想可以把我們帶回當下，脫離內心活於過去傷痛或將來恐懼的困局，讓身心靈回復自我療癒自行修復的境界。
夢妮妲在課程中，帶大家一同體驗不同的靜心冥想方法，與大家共修，進入屬於自己的平衡寧靜放鬆的空間，藉以達至更好的靈性修復境界，而且人人也可以做到，清晰易學。
她把自己最喜歡的幾種冥想方法，例如靜坐、數息、行路靜心、眼睛靜心及音樂靜心等等，以簡單的幾個步驟，與大家分享並同時體驗，學習正確的冥想姿勢與呼吸，意念引導專注與宇宙天地連結，讓大家遠離身心煩擾，同遊進我們不同的感官、感受與覺知，進入潛意識，獲取靈感。3小時的靜心冥想課程，將會帶大家進入身心最放鬆最寧靜最平衡，以及最敏銳的境界。
靜心冥想益處：
身心療癒
身體放鬆
健康減壓
強化專注力
開發創意及吸收能力
良好靈修習慣
培養耐心、慈悲心
回到當下
宇宙合一
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