靈性覺醒的路上
少不了與寂靜面對面
日夜冥想/靜坐沒辦法開悟
卻可協助你去淨化身心靈
進而提升專注力、獲得平靜、打開創造力
與源頭連結、增進生活品質、擦亮心靈之眼
讓我們看世界的濾鏡更加精微
得以去欣賞原本就在我們周身
的美好與解脫(離苦得樂) ♾
就像是一早起床要刷牙
睡前要為手機充電一樣
某天你會發現,自己好像慢慢不同了
你也說不上來,就是一種盡在不言中的 #篤定
一段私密而漸進的過程
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【黑夜 . 白晝】
為了準備開始上學,提早開始調整時差
現在是台北的半夜12:00,是紐約的中午12:00
以前旅行也會調時差,只是從來沒有明明外面是黑夜,全家人都在睡覺,我卻在過白天
於是半夜我在喝咖啡,等等凌晨4:00準備來做運動
疫情突擊後,好久沒有如此安靜,心情如此放鬆
其實很害怕要開始當學生,質疑自己會做不好,那該怎麼辦?
開課前,其中一位教授請我們預先聽如何回到自己calling的靜坐課程。另一位心理醫生/講者請我們閱讀一本書,主題是從near death experience思考我們會如何過我們的人生。晚點要來讀達賴喇嘛談快樂的書。這個碩士班,或許真的非常不一樣。
明明是黑夜,但我在過白天
仿冒在紐約,但真的在台北
好像在獨處,但其實跟一家在家
外面不安寧,但內心卻開始平靜
有時候真的不得不相信,不得不屈服,因為有太多不是我們能夠預知或控制
但就如人生透過各種狀況告訴我的
別擔心,黑夜總會天亮。一切最終都是為了帶我們去更好的地方!
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Photo by David Monje on Unsplash
靜坐課程 在 蓉姥的台韓生活點滴 Facebook 的最佳解答
《2020年大事紀回顧》
2020年是個動盪不安的一年,
全球受到新冠肺炎疫情的影響,
不論是經濟或民生都受到極大的影響。
除此之外也有很多令人惋惜的消息,
多位藝人紛紛在這一年離世,
其中還包含我最摯愛的阿公😢。
-
但正因為2020年的不平靜,
讓我們更珍惜平凡的幸福。
台灣的疫情控制得當、
家人朋友們平安健康、
能持續穩定工作賺錢、
還能繼續在國內旅行...
這些過去視為理所當然的事,
在這一年顯得格外珍貴難得。
-
2020年對我來說也是新的人生轉換...
下半年順利找到了適合的保姆,
轉換全新的育兒生活,
也慢慢有了自己的時間。
在這一年終於實現了夢想,
順利取得兩張婚姻輔導員的證書,
協助四對伴侶開啟婚姻協談之路。
持續我最熱愛的韓語教學,
開始籌備新的實體課程,
接了兩位新的家教學生,
終於有時間能專心備課。
重新找回了運動的習慣,
持續每週一次的瑜珈課;
每月一次的戶外靜坐課程,
讓心靈可以再次的充飽電。
-
本以為有了孩子之後,
應該很難有時間出去玩,
沒想到反而比以前更常出去😅。
帶著可可走訪台北、宜蘭、
苗栗、彰化、南投、高雄...
還第一次搭飛機去馬祖旅行,
甚至一起完成登頂百岳的壯舉⛰️。
-
2021年希望我能夠珍惜身邊的人事物,
享受每一件我想做的事,持之以恆,樂在其中。
(運動、閱讀、畫畫、教書、婚輔、茶會、旅行...)
希望能夠從付出中獲得成就,
一點點找回充滿熱忱的自我。
-
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靜坐課程 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的精選貼文
#靜不下來的感覺很差吧?
好像有很多猴子
在腦子裡上下跳蹭的感覺
Monkey Mind的意思是
我們的大腦心智在未被訓練下
就像猴子一樣不安份、浮動、野性
過分的腦力活動,使得專注力下降
生活品質變得差強人意
但「靜心」是激烈腦力活動的敵人
他們無法100%同時並存的
當靜心的程度上升,腦力活動便會下降
所以當我們掌握了 #安住於心的方式
便能守護好自己的心與平靜
今天將分享3個雜念Byebye!
不限時間地點,靜下心來的方法~
完整版影片別錯過了:
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
01:17 方法1- 專注於呼吸
03:01 方法2- 舒服的放空(出神)
04:59 什麼是覺知?
08:53 方法3- 沈浸式冥想
11:08 來自源頭的祝福⭐
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00:00 冥想的好處
02:06 冥想的伙伴
06:02 方法1- 印度內觀
08:12 方法2- 印度超覺靜坐
09:49 方法3- 阿卡西紀錄
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