關於 靜觀的好處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 靜觀：如何與你的情緒相處- 香港 - Healthy Matters

靜觀的好處 · 減少反復的負面想法： 靜觀訓練能有效減少抑鬱症狀、反復的負面思想(reflective rumination) 及消極的負面情緒。 · 減輕壓力： 靜觀能讓我們從 ...

#12. 為什麼靜觀近年如此受歡迎？練習靜觀對我們有什麼好處？

練習靜觀對我們有什麼好處？ 靜觀練習近年在很多國家興起，不論是有需要人士或是大眾都可能會參加一些靜觀課程，例如靜觀減壓課程(MBSR)或是靜觀認知 ...

#13. 靜觀對兒童的好處-

靜觀 對兒童的好處 ... ✓ 學習能力及專注力靜觀訓練可以提高腦前額葉的神經連接，其功能與注意力的集中、記憶操作及決策能力相關。 ✓ 情緒調整(EQ) 和面對逆境(AQ)的能力 ...

#14. 正念就是冥想？正念練習9好處，正念呼吸飲食4招減壓 - 康健雜誌

讓健康成為生活，從練習「正念」開始，正念冥想訓練方法、正念好處一次看懂。 ... 在佛教裡，有禪修、靜觀、內觀的概念；在某些基督教派別裡，也有 ...

#15. 靜觀知多點 - 家庭健康服務

近年，靜觀(Mindfulness) 在臨床醫療及精神健康領域上的應用備受關注，而其應用也 ... 靜觀融入日常生活中，他們以簡單動畫介紹甚麼是靜觀，有甚麼好處及如何練習等。

#16. 【專注呼吸】靜觀原來可以改善痛症？ | 富衛香港 - FWD HK

如果你對靜觀的認識不深，就跟小編先從了解其中的好處開始，再決定是否嘗試正視自己的精神需要吧！

#17. 冥想如何分辨？認識靜觀呼吸練習的好處與方法｜Wellness+ 誌

靜觀 與冥想有什麼分別？以下介紹靜觀呼吸練習的方法及好處，讓你能夠持開放的態度深入覺察自己、別人以至這個世界，並能在處世之中達致更好的溝通。

#18. 【兒童靜觀】|Mindfulness - 樂歷生命教育中心

甚麼是【靜觀】？靜觀(Mindfuless)又稱正念，是近年被大量心理學研究實證為能使人減輕壓力、焦慮及舒緩情緒等等的一套有效的工具。不論對兒童、青少年、成人都甚有好處 ...

#19. 醫健：職場健康：靜觀練習－減壓妙法 - Yahoo新聞

香港打工仔壓力大，點樣可以幫助減壓？不如試吓靜觀啦？靜觀練習（Mindfulness）是一項低成本又容易進行的訓練，而且有很多好處。靜觀練習不僅能幫助 ...

#20. 靜觀教育營造健康校園 - 新生精神康復會

在過去三十多年，靜觀(Mindfulness)被醫學及心理學界廣泛應用，不同的科學研究和 ... 學校推行靜觀教育的研究，初步顯示練習靜觀對學生、老師及家長都有一定的好處。

#21. 領袖訓練新趨勢！靜觀訓練的3大好處

領袖訓練新趨勢！靜觀訓練的3大好處 · 1. 促進溝通能力建立融洽團隊（Communication and Team Building） · 2. 練習仔細觀察提升工作質素（Concentration） · 3. 積極面對逆境 ...

#22. 科學理據

血壓、心跳率、呼吸頻率和氧氣消耗量,. 全部都會減底。這個狀態正正與壓力狀. 態相反,所以靜觀練習對身體及心理健. 康都有廣泛的好處。 研究發現. 靜觀能達致放鬆.

#23. 【冥想入門】靜心冥想的好處、效果及冥想最佳時間 - 信諾

都市人面對緊張的生活壓力，身心隨時爆煲，抽一些時間時進行冥想、靜觀練習，可能會帶來意想不到的舒暢效果。海外不少研究指出，定期進行冥想或靜觀練習，有助紓緩心理 ...

#24. 靜觀和自我關懷的好處

靜觀 和自我關懷的好處. 1 改善心理和情緒健康. 1.1 減少壓力、焦慮和抑鬱的症狀. 1.2 面對挑戰時的復原力增強. 1.3 改善自尊和自信1.4 改善情緒調節 ...

#25. 有甚麼靜觀練習我可以嘗試？ - Mind HK

有些人覺得在大自然中練習靜關會有更多好處– 請看看大自然活動之頁面。 「靜觀畫畫真的有助我在一天的勞累後放鬆，讓我得到更好的睡眠質素。我能夠放鬆休息去睡覺，而 ...

#26. 【親子靜觀】為孩子添樂趣加入遊戲元素小學員：練習對我有好處

註冊臨床心理學家饒方莉指，一般來說，靜觀可以幫助小孩改善專注力、情緒管理。有些小孩在睡覺時有困難，可以在睡前做靜觀練習，幫助他們慢慢與身體作連繫 ...

#27. 冥想好處你不得不知的六個改變有Video講解(2021年9月更新）

冥想好處你不得不知的六個改變有Video講解(2021年9月更新）. Posted by 陳棨豪; Categories 冥想靜觀, 科和隨筆 ...

#28. 冥想的8 大好處| 適合你嗎? | 與正念、靜觀、打坐和禪修有何 ...

正念冥想的好處 ... 冥想有很多好處，包括降低壓力與焦慮、提升睡眠品質、增強免疫系統、提升專注力、促進情商、提升大腦功能、提升創造力與促進幸福感。這些好處都經過很多 ...

#29. 精神健康｜靜觀是冥想的一種？心理學家分享紓緩壓力方法

近年，不少人嘗試透過靜觀（Mindfulness）練習，希望有助調適情緒，以及提升心理抗壓力。事實上，靜觀的應用甚 ... 到底靜觀是甚麼？與冥想又有不同嗎？它又有哪些好處呢？

#30. 靜觀正念冥想的好處 - Mobile01

很久以前就知道冥想有許多好處，可以提升你各方面的能力，讓你活的更快樂健康，自己也有練習過一陣子，但都無法一直堅持到底做下去，所以就感受不到 ...

#31. 靜觀好處有哪些？ 靜觀訓練如何進行？ - U Blog

人生中有無數個節點，正在經歷的經驗無論是痛苦的還是幸福的，都是一種感受，靜下心來與此時此刻的感受和平共處，是靜觀的一種體現，靜觀好處非常多， ...

#32. 靜觀減壓 - 信健康 - HKEJ

不少讀者也希望筆者能夠解釋一下禪修和靜觀的好處！ ... 靜觀（Mindfulness）是靜心觀察當下的身心靈，有意識地覺察當下此刻的狀態、感覺、情緒和想法 ...

#33. 靜觀是什麼？靜觀及免費網上減壓課程2023 | 賽馬會心導遊+計劃

近年，以靜觀（mindfulness）作紓緩情緒壓力、調整身心的方法，開始受到香港人關注。可能你對靜觀充滿迷思—— 靜觀和正念有什麼分別？靜觀是否坐著， ...

#34. 靜觀冥想 - 認識肺纖維化

靜觀 冥想. 靜觀是一種非常簡單的冥想方式。像肺纖維化這類病症可能會引起對未來的擔心及 ... 靜觀冥想可以幫助保持積極的態度，並有助管理出現的情緒問題， 好處包括：.

#35. 紓緩面試壓力情緒家長先學靜觀| 新城教育+ - LINE TODAY

心理學家程衞強表示，認為親子之間承受的壓力，可透過「靜觀」來紓緩。 ... 近年在腦神經科學上的研究發現，靜觀對大腦的狀態及健康會有好處，包括令 ...

#36. 【每日靜觀10分鐘・改善身心靈健康】 - Facebook

只要持續練習，就有效減壓、減少焦慮、提升集中力和創意，甚至可以改善埋人際關係等等， 好處 多到數唔晒！唔信？ 您試下就知！... | By newlife330 | ...

#37. 靜觀伸展

什麼是靜觀伸展? · 呼吸練習. 靜觀伸展注重呼吸與動作的配合，因此學員在課堂中也會同時練習呼吸 · 心態的練習. 靜觀伸展注重在練習過程中抱著一個開放、不批判性的態度去 ...

#38. 兒童靜觀（mindfulness）的好處 - Zueei.com

靜觀 對兒童的好處. 靜觀對小童學習的確是非常重要的。學習需要集中注意力和專注力，而靜心可以幫助兒童保持平靜和專注 ...

#39. 認識靜觀進食 - 基督教家庭服務中心

目標是促進更愉快的用餐體驗和對飲食的了解（Fung, 2016）。 靜觀進食的好處.

#40. 靜觀(mindfulness)練習 - Potato Media

本篇不談靜觀的好處與應用，只談方法。 簡單理解，靜觀是將自己的專注集中在呼吸上，將雜念摒除，與自己對話的一個過程。

#41. 靜觀練習療癒身心靈 - Taikoo Place

無論你想提高專注力、舒緩焦慮或放鬆心情，不妨試試以下這些簡單的日常練習，親身體驗靜觀的好處。 喚醒五感 孩子令你半夜不能安睡？午後飯氣攻心？

#42. 親子靜觀小組(2023) - Mindful Living 靜觀生活體驗及培訓中心

介紹靜觀的好處; 靜觀小遊戲; 適合兒童的靜觀練習. 活動大綱：. 認識專注力：訓練 ...

#43. 【學生心靈健康】靜觀有益提升專注學校推廣培養學生活好人生

學生在做靜觀呼吸練習，能助提升專注力，減壓和平靜心情。 在孩子的教育上，家長很多時都 ... 靜觀八大好處活出正念人生 香港註冊心理學家兼認證靜觀 ...

#44. 在香港小學推行家長靜觀練習之成效初探

子關係有所提升，靜觀練習能夠提醒部分家長更關注自我身心健康及孩子的感 ... 的好處。例如：一位家長曾提及，工作坊的課程內容提醒自己放慢走路和呼吸的節奏，.

#45. 專家專訪｜透過藝術學靜觀幼兒認識自我連結世界 - Champimom

Grace 在靜觀練習中加入藝術元素，這種做法有什麼好處？「靜觀很多時會加入呼吸的練習，我們會教孩子呼吸的方法，孩子很活躍，尤其是男孩，他們或會埋怨 ...

#46. 如何幫助孩子改善情緒，提升集中力？ - 睿教育Yui Education

練習靜觀(Mindfulness) 對孩子有什麼好處？ 早於70年代，已經有心理學家研究練習靜觀的 ...

#47. 靜觀（Mindfulness）與兒童專注力

靜觀 帶給孩子的好處. 研究表明，靜觀訓練可以提高腦前額葉的神經連接，其功能與注意力的集中、記憶操作及決策能力相關。 靜觀訓練的目的，就是要時刻 ...

#48. 談談靜觀的好處(佛教黃鳳翎中學莫濋嵐同學)

談談靜觀的好處(佛教黃鳳翎中學莫濋嵐同學) ... 靜觀能夠讓我們有意識地，以一個不加批判的心，把注意力帶回到此時當下的自己，覺察自身的思想、情緒 ...

#49. 【親子關係】孩子快樂的秘密：讓孩子學懂靜觀（Mindfulness）

其實靜觀的訓練對家長也是有很多好處，更重要的是家長可以與孩子一同嘗試、經歷，一同成長。 References. Magra, Illiana. “Schools in England Introduce ...

#50. 家長手冊 - 協康會

究「心寬歡」家長靜觀體驗課程，讓家長透過這體驗課程，初嘗靜觀的好處，. 以幫助家長紓緩壓力、促進家庭幸福，加強家長的動機去參與正規的靜觀課.

#51. 靜觀知多點

近年，靜觀(Mindfulness) 在臨床醫療及精神健康領域上的應用備受關注，而其應用也 ... 靜觀融入日常生活中，他們以簡單動畫介紹什麼是靜觀，有什麼好處及如何練習等。

#52. Mindfulness | Training | Mindfully

靜觀是一種對焦慮，抑鬱和慢性疼痛等心理疾病的治療方法。靜觀的好處並不僅限於心理健康障礙，它還有益於日常生活。

#53. 靜觀校園文化行動 - 保良局姚連生中學

此計劃由香港大學社會科學學院策劃，受眾包括學生，老師，家長及社區人士。本校把靜觀文化融入校園生活，讓學生透過不同活動體驗靜觀帶來的好處。 設施方面，本校正積極 ...

#54. 【推薦序】「人的心跟身體一樣，都可以經由長期而持續的鍛鍊

靜觀 不只是舒壓或安眠，《平靜的力量》作者《EQ》之父暨情緒教育大師 ... 無謂的煩惱，甚至增加同理心，幫助個人跳脫自我中心的思考模式等諸多好處。

#55. 靜觀成趨勢專家2個案分析靜觀6大作用調整呼吸還平靜心態

今回教育及兒童心理學家心小姐便以兩名學生實例看靜觀的作用， ... 靜觀困獸鬥疫情下，相信人人都情緒低落，心感 ... 靜觀融入教育的6大好處.

#56. 靜觀Mindfulness - happiness Lai

靜觀(正念mindfulness)源自佛法中的禪修(meditation)。 禪修中，調息（呼吸）是先專注於呼吸上， ... 靜觀的好處 靜觀減壓1979年，Jon Kabat-Zinn喬.

#57. 靜觀育兒2

靜觀是指有意識地、. 不加批判地、. 留心當下此刻. 而引發的覺察力. (Kabat-Zinn, 2013). Mindful. Parenting. 靜觀的好處. • 降低壓力，進入深層放鬆. • 降低血壓.

#58. 工作時過度「靜觀」會有風險 - 哈佛商業評論

當代的實證研究證明，靜觀有減輕焦慮和精神壓力的好處。不久前的一項研究顯示，這麼做可能會降低中風與心臟病發作的風險。 靜觀冥想（mindful meditation ...

#59. 【靜觀瑜伽】｜靜觀Yoga｜Forest Academy 森· 學院

除了身體姿勢之外，您的靜觀Yoga常規還可以包括呼吸、冥想和放鬆技巧。 繼續閱讀以了解更多關於瑜伽緩解壓力的好處以及如何使用練習來增強您的幸福感。

#60. 如何靜觀進食？｜賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動

如果你對靜觀有興趣，不如嘗試靜觀進食（英文：Mindful Eating），由每日都要做的事——「食」開始體驗靜觀的好處。 什麼是靜觀進食？ 靜觀進食是指仔細留意 ...

#61. 【 靜觀瑜伽】 | 靜觀Yoga - 點‧約Reservo

除了身體姿勢之外，您的靜觀Yoga常規還可以包括呼吸、冥想和放鬆技巧。 繼續閱讀以了解更多關於瑜伽緩解壓力的好處以及如何使用練習來增強您的幸福感。

#62. greenutss |香港營養師on Instagram: “[靜觀飲食大家聽過沒 ...

... 我們使用五官享用進食的過程 包括包括視覺、觸覺、聽覺、嗅覺和味覺 放大我們身體的感受靜下來享受進食的過程❤️ 如何進行靜觀飲食? 有什麼好處？

#63. 輔導 作室– 靈也抗疫 - EdUHK

輔導工作室，跟大家談談「靜觀」，當然其他如運動、音樂、藝術等都可有效調節生活，重要是 ... 不少同學可能曾經聽過靜觀，但未有時間去認識他。 ... 靜觀帶來的好處.

#64. 衞生署學生健康服務- 鬆弛練習

腹式呼吸法藉著擴展橫膈膜，令肺部能吸入更多氧氣，有助降低心跳速度，令人感到放鬆。此方法的好處是步驟少，容易掌握，及可以隨時運用於日常生活中。

#65. 【Mindfulness 靜觀】 - Talent Academy Limited, Hong Kong

既然靜觀練習有那麼多好處，那我們應該怎樣去學習呢? 最簡單的方法，是嘗試練習「腹式呼吸法」，即是以收縮橫膈膜來把空氣吸進肺部，吸氣時腹部會隆起，每次吸入和呼出 ...

#66. 【香港版】手機APP體驗靜觀練習｜如何練習靜觀正念？

什麼是靜觀？如何練習靜觀？想嘗試靜觀體驗？一次過睇晒香港5個手機靜觀APP，即下載就可以隨時體驗靜觀及冥想帶來的好處，幫你平靜心靈，Byebye負面 ...

#67. 臨床心理學家何思敏從靜觀重拾正能量都市人生活急速繁忙

從靜觀重拾正能量. 都市人生活急速繁忙，猶如走馬燈般過日子，甚少靜心自處，漸漸. 忘卻了「靜」下來的好處和價值。事實上，我們不難發現自己常常因.

#68. 靜觀導師專訪｜藝術與靜觀息息相關學懂巧妙地回應好與壞情緒

藝術靜觀導師侯易廷Grace和企業靜觀導師Karson，與大家分享靜觀的好處與想法。

#69. 靜觀好處多多，靜觀體驗與苦樂和平共處- BLOG - ESDlife WOW

靜觀好處 是非常多的，靜觀的觀念和手法一開始是為了病人脫離苦悶的情緒而研究出來的，現在不僅僅是能夠對病人的身心有積極性，對普通人也有向上的 ...

#70. 冥想是什麼? - Coolminds

靜觀 冥想是聚焦自身，感受身體帶給我們的情感及情緒。 我們只集中注意當下身體所經歷的 ... 我該多久練習一次靜觀冥想? 嘗試每次進行一次簡短冥想 ... 靜觀冥想的好處.

#71. 天母靜觀

Sie 台北市士林區靜觀房價/價格/實價登錄查詢，近期每坪成交價格null起， ... 靜觀冥想，自然能在生活中培養靜觀的特質，並享受上述靜觀帶來的好處。

#72. 壓力大需要comfort food？ 你可能有情緒性進食 - Fitfitfood

靜觀 進食練習主要協助大家在進食過程中有意識地觀察每一刻所發生的事，專注於當下的經驗。每一口食物要咀嚼30次才吞下，慢吃的經驗令你明白，平日lunch time為趕時間 ...

#73. 哈佛商業評論電子報

》焦點企劃, Google、標靶百貨、通用磨坊為何都投資於「靜觀」？ ... 一些知名且受人尊敬的公司，很早就認識到靜觀帶來的好處。以下是這些有遠見的 ...

#74. 親子靜觀遊戲卡 - Aristotle Education

親子靜觀遊戲卡由註冊心理學家（香港心理學會）、特許心理學家（英國心理學會）、認證靜觀及冥想導師及AEDU 聯手開發，為全港首套能在家中有系統地 ... 靜觀的好處:.

#75. 正念EP1：定義、好處與實際練習_20220405 讀書會結知己

正念(Mindfulness)的定義?： - 正念是一種覺察，來自於刻意地、非評價地專注於當下每一個瞬間。 —卡巴金- 時時覺察自己的身體感受、情緒、想法。 - 另一種翻譯：靜觀- ...

#76. 喧囂世界的靜觀法 六週找回內心的自在 - 台南市教育產業工會

正念靜觀（Mindfulness）是一個近年風行於歐美，也是科研實證有效的方法， ... 效益與好處。 ... 課程名稱：靜觀認識與修習及靜觀校園課程介紹研習.

#77. 香港懲教署職員心理服務 - Staff Psychological Services

在過去數月的《懲心靜觀》中，我們分享了一些有關靜觀的基礎概念和練習靜觀的好處，藉此讓大家 ... 靜觀有助減壓，並為我們的心靈「充一充電」，讓心境逐步變得平和。

#78. 日常心活靜觀推廣大使計劃

一起在大專校園推廣靜觀生活，並藉此改善同學. 的心理健康。 ... 與其他大使分享帶領靜觀工作坊和練習靜觀的經歷 ... 好處，但它也可以使我們心不在焉、.

#79. 【靜觀學習】「心急」會造成反效果靜觀學習「減法」 放下不 ...

若你有興趣體驗靜觀的好處，坊間有很多免費App 可以帶領你進行練習，要知道靜觀是要透過經驗去體會，絕不能紙上談兵。如你能每天早晚進行靜觀練習至少 ...

#80. 家庭寶庫2022年第三期靜觀與親子關係

第三期. 靜觀與親子關係. 靜觀是甚麼? 靜觀的好處. 讓我們在忙碌繁亂的生活中找. 回平靜，加強專注力. 培養個人對想法、情緒的理解. 提升心理質素，舒緩壓力及憂.

#81. 每日10-15分鐘靜觀鍛煉大腦肌肉改善精神健康

神經網絡變粗後，對我們有多方面的好處，如可令頭腦更加集中，自然可增加工作效率等。 靜觀給腦部正面影響. 靜觀（Mindfulness）是一種心理狀態（State of ...

#82. 家長專頁| Harmony House Lane 和諧徑

簡單來說，「靜觀教育」便是父母用一種不批判的態度去與孩子同在。 ... 近年坊間有好多與正念或靜觀有關的資訊，相信練習靜觀的好處不需要在此多講。但其實靜觀除咗 ...

#83. 預防復吸活動- 靜觀小組 - 東華三院戒煙綜合服務中心

本中心定期舉辦不同類型的靜觀活動，包括靜觀小組、日營及每月聚會，讓戒煙人士能夠學習及體會靜觀訓練的好處。如有興趣報名，可與你的輔導員查詢。 參考資料：.

#84. 講座／工作坊／體驗日 - 觀悅成長中心

靜觀講座. 對象：公眾人士. ​時間：1-2小時. 適合30人或以上的團體。讓參加者可以專業導師講解，以及體驗簡單靜觀練習，對靜觀有初步了解，以及學習靜觀的好處。

#85. 如何練習正念？ 圖解4 種方法、8 周訓練菜單，帶你重新啟動人生

為了推廣正念，卡巴金去除禪修的宗教脈絡，只留下4 種技巧（身體掃描、靜坐、行走靜觀與正念伸展），再系統化成一套8 周課程，協助一般人鍛鍊覺察能力，找 ...

#86. 靜觀潮落：簡單富足/生活美學日記|二手書交易資訊 - 讀冊

【二手徵求好處多】|靜觀潮落：簡單富足/生活美學日記. Simple Abund...

#87. 【冥想方法】每天冥想5 分鐘效果意想不到：從迷失找回自我

冥想正念靜觀. 你有沒有曾經試過亂發一場脾氣、說出難聽的話，或是獨個兒 ... 正念、冥想練習有何好處？ 正念可以讓我們重新培養專注力，學習如何投入生活，簡單如日常 ...

#88. 女強人華麗轉身推廣靜觀義助基層減壓 - AM730

她希望幫助港人以平靜應對變幻，更盼基層家庭可體驗靜觀的好處。 文︰羅繼盛；圖︰林俊源. 靜觀(Mindfulness)，在內地和台灣譯作「正念」，是近年本港 ...

#89. 正念靜觀Mindfulness | 搖搖板表達藝術治療及心理輔導Seesaw ...

正念靜觀是一種跟自己和好、與世界和諧共處、讓生命活得充實有意義的生活方式。 ... 需要，以不同的藝術媒介更彈性地引導靜觀體驗，讓所有人都能感受到靜下來的好處。

#90. 永不言敗vs. 放下自在 - Maggie Lin

我們會從瑜伽與靜觀(mindfulness) 的角度，帶出例子分享。 ... 很多朋友喜歡練習瑜伽鍛鍊身體和減壓，一開始，我也是聽說這兩個好處被吸引，開始接觸瑜伽。

#91. 瑜伽和冥想有助減輕慢性疼痛、抑鬱症狀 - UrbanLife 健康新態度

有研究指，以靜觀理念為基礎的瑜伽和冥想，有助減輕慢性疼痛、抑鬱症狀。 ... 【瑜伽好處】美國骨科協會研究：瑜伽和冥想有助減輕慢性疼痛、抑鬱症狀.

#92. 2022年3月號

靜觀是什麼？ 靜觀的好處. 減少反復的負⾯想法. 減輕壓⼒. 改善⼯作記憶. 提⾼ ...

#93. 舒緩壓力的5個方法

靜觀 ，又稱「正念」（mindfulness），是指有意識和不加批判地把注意力集中 ... 睡眠充足好處多，對大腦學習和記憶、人體免疫力和新陳代謝等都有重大的 ...

#94. 靜觀練習︱面對孩子的負面情緒，該怎麼辦? - 親子頭條

以下是同一位家長在參加家長靜觀課程幾星期後，面對類似情況的回應： ... 育兒誤區｜拆解3-6歲幼兒大肌肉發展的迷思專家指攀爬及球類活動好處多宜及早 ...