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「白色萍果」的迷思🍎🍏🍎🍏
我非常讃同帶小朋友去超市，感受下什麼是原食物。
🤔原食物 - 非加工食品，亦係未煮未切之前的樣子！一路行也可以話比佢知什麼食物有防腐劑、味精、糖類，等佢大個後，更知道要點揀食物先健康！
事原，之前我問過一個小朋友👧🏻🧒🏻👦🏻4-5歲，你鐘意食紅色🍎萍果定綠色🍏萍果？
佢答我佢鐘意😆「白色萍果」，原來，佢全家照顧小朋友非常周到，每次食萍果都會削皮切粒，所小朋友只見到「白色萍果」。
其實，小朋友一路成長，父母可以放膽比小朋友行多一步，認識每種原食物的様子及健康好處- 呢個係父母應該教導小朋友，係一生受用的知識，過分愛護小朋友並不是對佢好架～
共勉之
近期收到好多私訊問我到底給小孩吃什麼怎麼長這麼好，可以維持百分比85%以上的健康寶寶?! 事實上我個人覺得每天吃飽睡好不挑食、注意衛生習慣勤洗手，自然而然就會健康長大，真的不用花大錢吃太多保健食品! 怎麼叫吃的好呢，就是每餐要吃一碗有飯、有菜、有肉或魚的食物 (非加工食品)，不夠可以自行加碼，若餐與餐中間的零食、水果會影響下一餐的話就需要減量或是暫停，持續均衡飲食一定能頭好壯壯。
真的要說我們持續有在吃的保健食品可能就是益生菌了，坊間有各大品牌可以自行搜尋，我們家是吃 #好聰敏3益生菌 ，原因很簡單專利菌株、冷凍保存新鮮活菌配送、小孩買單! 起初會認識這個品牌也是因為6M的瑄寶長期嗯嗯不順，透過朋友推薦後開始吃，只是想藉由吃益生菌幫助排便、調整體質，吃了幾個月後發現瑄寶本來季節交替時會東抓西抓的次數大量減少，我們就一直吃到現在了。
✨心路歷程見 https://liveandlearn0.pixnet.net/blog/post/353500370
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#健康一刻
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👉🏻超新鮮、高CP👈🏻是我們的優勢💪🏻
一般外面也不會特別提到櫻桃的品種
因為櫻桃的價格與好不好吃
跟品種有絕對的關係❗️
這批櫻桃的品種為🔥Bing🔥、🔥Santina🔥
由於紐西蘭櫻桃產量較少較為珍貴
根據過往經驗越早買越划算
所以有興趣的趕快跟我說喔🙋🏻♂️
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🍒櫻桃價格會隨時間波動，請儘早下手😂
🍒水果為非加工食品，若有些微損耗屬正常現象
🍒例如蒂頭脫落、水傷、枝傷、果裂
🍒若無法接受請勿訂購唷😉
#詢價優惠請找我👋🏻
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＃大學生 ＃黃翊庭 ＃減脂歷程＃別叫我胖子 ＃我現在瘦了
大學生活聚餐多👍，吃到飽、火鍋、燒肉、漢堡薯條通通來者不拒...
體脂肪一不小心就會找上門😩
遇到期中考時壓力大😩，熬夜K書更是少不了零食和泡麵！
男大生一不小心就有了大叔啤酒肚....
👉因此，翊庭參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：雖然礙於現實，三餐都需要外食😅😅😅。但是他會選擇更多的蔬菜🥦🌽🍅、優質蛋白質🥩🦴，取代油炸物和過多調味料的飲食🍟🥟🍝。在營養師的建議下，與朋友出門吃大餐時，他也更習慣吃原型食物🥗而非加工食品🥮🍧。
🚴♂️運動：身為大學生，課間有多餘時間可以運動🚴🧘🏀⚽。在家，他會做有氧或是瑜伽🧘♂️，或是到附近的公園跑步🤸♂️消耗熱量。他習慣運動前來包極纖錠，運動的時候特別爆汗，運動後也不會想要大吃大喝。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉4.5kg贅肉和4.6%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重70.6kg/體脂25.1%
👉八週後-體重66.1kg/體脂20.5%
✅回味一下翊庭的體脂肪告別誓，看看曾經驚人的啤酒肚：
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